I Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке
КОВАРНЫЙ КАБЛУЧОК
Автор работы награжден дипломом победителя I степени
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF
1. Цель, задачи, методы, гипотеза, объектная область исследования, объект исследования, предмет исследования, участники анкетирования___________3
2. Введение. Актуальность__________________________________________ 3
3. Когда появились каблуки?_________________________________________4
4. Виды каблуков__________________________________________________4
5. Влияние на организм_____________________________________________5
6. Болезни, вызванные ношением обуви на каблуках_____________________6
7. Рекомендации__________________________________________________ 10
8. Литература____________________________________________________ 11
9. Приложение____________________________________________________12
Цель: пропаганда здорового образа жизни (опасность длительного ношения обуви на высоких каблуках). Задачи:
-
изучить теоретический материал;
-
провести анкетирование и выяснить, как влияет обувь на высоких каблуках на здоровье женщин.
-
сделать выводы, выпустить буклет с рекомендациями;
Методы:
-
работа с научной литературой;
-
анкетирование;
-
анализ и обобщение полученных результатов;
Гипотеза: обувь на высоких каблуках влияет на здоровье женщин. Объектная область исследования: биология. Объект исследования: каблук. Предмет исследования: высота каблука. Участники анкетирования: учащиеся 9-11 классов и их мамы, учителя, прохожие.
Вступление. Актуальность «Это любовь с первого взгляда!»,- именно так, мы можем сказать об отношении женщин мира к обуви на каблуках. Поэтому эта обувь продолжает оставаться фаворитом женских сердец. Ведь, когда по улице проходит женщина на каблуках, многие мужчины с замиранием сердца провожают ее восхищенными взглядами. Да, у женщины, носящей высокие каблуки, изменяется походка: она как бы вся внутренне подтягивается, становиться стройнее, к тому же ей приходится идти очень мелкими шажками, что придает ее походке грациозность и таинственность. Ну и, конечно, женщина на каблуках выглядит выше, а, значит, изящнее. Тема нашего проекта чрезвычайно актуальна. Об этом говорят и результаты анкетирования, по которым мы можем сделать вывод, что 30% женщин предпочитают носить обувь на каблуках каждый день (приложение №1). Но, красота, к сожалению, требует жертв. За нее приходится расплачиваться своим здоровьем. И в нашем проекте мы хотели бы раскрыть вопрос о том, а действительно ли стоит уделять такое внимание ношению обуви на каблуках? Может все эти «страшилки» лишь мифы и ложь, которые не предостерегают, а мешают спокойно и с наслаждением носить обувь на каблуках. Прежде чем разобраться в этом, я решила окунуться в историю возникновения обуви на каблуках. [8, 22] Когда появились каблуки? Первое упоминание о каблуках было приблизительно 4000 лет до нашей эры в Древнем Египте. Тогда обувь изготавливали из папируса. Около 200 лет до нашей эры появилась платформа, которая стала очень популярной среди римских актеров. В 13 веке Париже издается закон, запрещающий носить обувь с длинными носами, которые ввел король Генри II, однако члены Королевской семьи могли носить такую обувь. Иногда длина носка составляла 60-70 см. В эпоху Ренессанса большое распространение получили туфли – chopine, которые представляли собой подобие сандалий на платформе, выполненной из дерева или пробки. Высота каблуков таких «сандалий» была от 14 до 60 см. Чтобы обуть такую обувь, даме нужна была помощь двух служащих. В начале 18 века туфли начали украшать кружевом и лентами, камнями и обтягивать дорогим бархатом. Также женщины стремились любыми способами уменьшить размер своей стопы. Они связывали тесьмой свои стопы, чтобы уменьшить свой размер. В наше время некоторые девушки готовы пойти на операции, чтобы подогнать свои стопы под любимые туфли. В начале 19 века обувь на плоской подошве снова становятся популярной, так как наступила пора революций. В 50-е годы 20 века итальянский модельер Сальваторе Ферргамо изобрёл знаменитую шпильку: в качестве опоры для каблука он предложил длинный стальной стержень-стилет. В 70-е годы возвращается обувь на платформе, а в 80-е годы в моду входит спортивная обувь. Сейчас ни одна девушка не может представить себя без обуви на каблучке, будь то очень маленький каблук, или пятнадцатисантиметровая шпилька. Конечно, многие предпочитают балетки или обувь на плоской подошве, поскольку порой она удобнее. Но в обуви на каблуке любая женщина чувствует себя увереннее и сексуальнее. [3, 4, 8, 22] Виды каблуков 1. Венский каблук. Маленький (1,5-2 см) каблучок, который увеличивает продольный свод стопы. Один из самых удобных и полезных для ноги. 2. Каблук кирпичик. Это каблук высотой 2-4 см. Он небольшой и за счет своей практически квадратной формы устойчивый. 3. Клиновидный каблук. Это каблук может быть любой высоты, его отличительной особенностью является форма. Он напоминает перевернутую треугольную призму. Считается, что этот вид каблука подходит абсолютно всем. К тому же он зрительно стройнит ноги. 4. Ковбойский каблук. Это невысокий удобный каблук, у которого задняя часть имеет небольшой скос. В них ноги смотрятся изящнее. 5. Конусовидный каблук. Может быть любой высоты, но зачастую весьма высокие. Такие каблуки напоминают фигуру конус, которую перевернули. 6. Каблук - рюмочка. Широкий у основания и зауженный книзу, как ножка у рюмочки. Каблук не слишком высок (не более 7 см) и не очень устойчив. 7. Каблук-столбик. Достаточно широкий прямой каблук (от 5 см и выше). Очень устойчивый, поэтому придает уверенность походке. 8. Каблук-танкетка. Высота такого каблука 5-30 см. Представляет из себя сплошную подошву с подъемом, иногда и без него. Порой совмещена с платформой. Считается устойчивым и удобным. 9. Каблук-шпилька. Самый популярный и известный вид каблуков. Высота такого каблука от 8 см. Очень тонкий и высокий. Если каблук ничем не обтянут, то его называют не шпилька, а стилет. 10. Наборный каблук. Высота такого каблука может быть любой. Его особенностью является то, что он состоит из частей — фликов (промежуточные детали из кожи или картона, толщина и конфигурация которой соответствует наборному каблуку). [1, 23] Мы решили узнать, какой каблук является самым полюбившимся в нашей школе. Победителем стала обувь на танкетке, за которую проголосовало более 50% опрошенных, т.к. она удобна при ношении (приложение №2). Влияние на организм Зачем вы носите обувь на высоких каблуках? Именно такой вопрос я задала участникам анкетирования. По результатам, на каблуках женщины становятся солиднее, обостряется их чувство собственного достоинства (приложение №3). Но коварство высокого каблука заключается в том, что в юном возрасте его негативное влияние незаметно для организма, что усыпляет бдительность представительниц прекрасного пола. Рассмотрим подробнее влияние высоких каблуков на женский организм. Врачи утверждают, что частое ношение высоких каблуков негативно влияет на женский организм. В первую очередь это: 1. Стопы и пальцы. Из-за смещения центра тяжести нагрузка на переднюю часть стопы возрастает в 5-6 раз. Образуются натоптыши на подошве и на косточке у основания большого пальца, боль под головками плюсневых костей и развивающееся со временем статическое поперечное плоскостопие. 2. Коленные суставы и икроножные мышцы. В обуви на высоких каблуках нарушается естественное распределение нагрузки на мышцы ног. Расплата - деформация икроножной мышцы и укорочение ахиллова сухожилия, артрит, отеки, сосудистые звездочки. 3. Позвоночник. Чтобы тело сохраняло равновесие на каблуках, позвоночнику все время приходится неестественно изгибаться в поясничном отделе. Это приводит к неравномерной нагрузке на передние и задние края межпозвоночных дисков, и рано или поздно женщины попадают в кабинет к невропатологу с жалобой на боль в пояснице. 4. Внутренние органы. Когда девушка постоянно находится на каблуках, положение всех ее внутренних органов изменяется, что, несомненно, сказывается на их работе не лучшим образом. 5. Головной мозг. Ухудшение памяти и замедление мыслительных процессов - результат ходьбы на высоких каблуках. Ухудшение притока крови к голове приводит к постоянным мигреням. [5, 6] Таким образом, мы доказали теоретически, что обувь на каблуках влияет на здоровье женщин. Болезни, вызванные ношением обуви на каблуках Каблуки едва ли можно назвать проблемой, если надевать их время от времени, но постоянное ношение подобной обуви может самым негативным образом сказаться на здоровье ваших ног. Дело в том, что, надевая каблуки, мы заставляем свои стопы принимать неестественное положение. И по результатам опрошенных прохожих женщин с улицы, учителей, старшеклассниц, мы пришли к выводу, что ношение обуви на высоких каблуках вызывает дискомфорт или заболевания (приложение №5). Изучив материал о болезнях ног из-за ношения обуви на каблуках в интернете, мы пришли к выводу, что “каблучных” заболеваний много, например, плоскостопие, варикозная болезнь, судороги, натоптыши, неврома Мортона, костяные шишки и другие. Итак, рассмотрим самые распространенные заболевания ног подробнее и сделаем выводы. [21] Первое заболевание, которое мы рассмотрим - плоскостопие. Плоскостопие – это изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов. Плоскостопие может возникнуть в детском, подростковом и зрелом возрасте. В зрелом возрасте, как правило, развивается статическое плоскостопие. Чаще страдают женщины, а главными причинами являются избыточный вес, длительное пребывание в положении стоя и ношение обуви на высоком каблуке (более 4 см). Основу лечения будет составлять использование не только ортопедических стелек (супинаторов), но и наличие метатарзального валика в области переднего свода стопы, а также не стоит забыть о лечебной гимнастике. При этом от обуви на высоком каблуке следует отказаться. В крайнем случае – это оперативное лечение. [9] Далее, что мы рассмотрим – судороги. Судороги – это один из симптомов, которого чаще всего побаиваются врачи всех специальностей. Связано это с тем, что очень трудно купировать судорожный синдром. Большое число осложнений, которые могут быть следствием судорог, приводят порой к инвалидизации. Основные причины судорог: нарушение баланса калия и магния, анемия, курение, артриты, атеросклероз, варикозное расширение вен и многое другое. Рассмотрим способы лечения судорог. Прежде всего - это ароматерапия, т.е. массаж с использованием эфирных масел, которые способствуют усилению кровотока в местах, подверженных судорогам. Другой способ - траволечение (например, трава чистотела, трава гусиные лапки, имбирь и т.д.). Делается настойка, которая может применяться как внутрь с добавлением небольшого количества воды, так и наружно в виде теплых компрессов. Лечение судорог возможно при помощи гомеопатии, используя препараты: Colchicum (судороги в подошвах), Cuprum Met (судороги в пальцах рук и ног), Nux Vomica (ночные судороги). [12, 20] Следующий «каблучный» симптом, с которым мы вас ознакомим – деформация стопы. Он выражается в увеличении косточки и образовании на ней «шпоры». Сначала безобидное, впоследствии это уплотнение может воспаляться, краснеть, болеть, причинять дискомфорт. У женщин причиной деформации стопы, в том числе и пальцев ноги, зачастую является постоянное ношение обуви на высоком каблуке или слишком узкой и жесткой, также дегенеративные, дистрофические изменения, развивающиеся, в основном, у людей пожилого возраста, остеопороз и недостаток кальция. Тем, у кого только начала развиваться деформация стопы может помочь лечение упражнениями: ходьба на мысках, пятках, иксом.Полезно приобрести длинную гимнастическую палку, с которой больному станет гораздо проще координировать действия. Нередко у людей развивается вальгусная деформация стопы, при которой большие пальцы стоп отклоняются кнаружи, а в тяжелых случаях и вовсе заходят за другие пальцы. В результате болезни в основании большого пальца сильно выдается сустав, называемый «косточкой» или костяной шишкой. Лечение выбирается в зависимости от симптомов и жалоб пациента.В ряде случаев можно избежать дискомфорта, переходя к ношению более свободной обуви. Существуют различные приспособления, которые облегчают боль в области шишек на ногах и замедляют прогрессирование деформации, например силиконовые вкладыши, вставки, подушечки и т.д. (эффективны на ранних стадиях).Для купирования острой боли в области шишек на ногах по назначению врача могут применяться противовоспалительные препараты, стероидные инъекции, физиотерапия, массаж, ЛФК, иглоукалывание и другие безоперационные методы лечения. Когда все перечисленное не приносит эффекта, операция может быть лучшей альтернативой. [19, 24] А теперь, немного поговорим об осанке. Когда мы надеваем обувь на высоком каблуке, то пятка поднимается, а передний отдел стопы принимает на себя тяжесть тела, чтобы сохранить равновесие, наше тело принимает следующее положение: таз наклоняется вперед, а грудной отдел назад, шейный отдел выравнивается более вертикально, подбородок поднимается. К сожалению, такое зрительно кажущееся нам красивым положение частей нашего тела является неправильным. Нарушение осанки сопровождается нарушением работы всех внутренних органов, вызывает множество заболеваний, в первую очередь, позвоночника (сколиоз, кифоз и другие). Чтобы избежать нарушения осанки и не платить такую высокую цену за красоту, необходимо тщательно подходить к выбору обуви. Идеальная повседневная обувь - это обувь из кожи с жесткой подошвой, с хорошо фиксирующим пятку задником и небольшим каблуком. Самым безопасным считается каблук не более 3 см. Высоким же считается каблук высотой более 4 см. Мои опрошенные входят в возрастную категорию от 15 до 60 лет. По предложенной диаграмме,можно сделать вывод, что все предпочитают обувь на каблуках высотой 5-10 см. Видна закономерность изменчивости высоты каблука от возраста женщин. То есть, чем больше возраст женщины, тем каблук наименьшей высоты она предпочитает (приложение №4). Ну а что же делать, если осанка всё-таки несколько подпорчена? В таком случае необходимо использовать в качестве профилактики простые приемы: умение правильно спать и стоять. Спать надо на постели средней жёсткости, лучше на боку, в позе эмбриона, стоять и ходить – прямо, расправив плечи, втянув живот. [25] Натоптыш – болезненное уплотнение ороговевшей кожи подошвы (без стержня). Сначала их можно не заметить, но «застарелые» мозоли дают о себе знать и делают ходьбу невыносимой. Причины появления натоптышей и мозолей: долгое хождение в обуви с плоской подошвой или, наоборот, с высоким каблуком, лишний вес, сухость кожи на ногах. Избавиться от них помогают кератолитические крема, мозольные пластыри, аппарат для педикюра, хирургия, лазер. [13, 17] Самое распространенное заболевание - варикозная болезнь (расширение поверхностных вен нижних конечностей, сопровождающееся несостоятельностью клапанов и нарушением кровотока).Основные причины: ожирение, тяжелая работа, связанная с резкой (рывковой) нагрузкой на нижние конечности, длительные перелеты или переезды, ношение обуви на высоком каблуке с неудобными супинаторами, повторные беременности и др. Лечебные мероприятия: хирургические и консервативные (не хирургические). Консервативное лечение включает снижение выраженности факторов риска, адекватную физическую нагрузку, эластическую компрессию, лекарственные препараты и физиотерапию. При отсутствии осложнений (тромбоз или тромбофлебит), необходимо использовать комфортную обувь, заниматься ходьбой, плаванием, велосипедным спортом, бегом. Физическая нагрузка (кроме плавания) должна осуществляться в условиях эластической компрессии. Дома после консультации со специалистом возможно проведение несложных упражнений («велосипед», «вертикальные ножницы» и др.). Местное лечение, например различные мази, гели не рекомендуются при отсутствии тромбоза, тромбофлебита. Физиотерапия применяется только по назначению врача (наилучший эффект: диадинамические токи, магнитное поле, электрофорез, лазер). Варикозное расширение вен нижних конечностей - хирургическое заболевание, полное излечение от которого возможно только послеоперационного лечения. [14, 15] Пяточная шпора - это разрастание шилообразной формы на поверхности пяточной кости, сопровождающееся воспалительным процессом. Шпора бывает различных размеров (от 3 до 12 мм.), ее заостренный конец, как правило, направлен в сторону пальцев стопы и немного загнут. Основные причины возникновения пяточной шпоры: продольное плоскостопие, избыточный вес, острая или хроническая травма пяточной кости, заболевания обмена веществ, нарушения кровообращения, осложнение какого-либо хронического заболевания. Лечение пяточной шпоры направлено на ликвидацию болезненности и воспалительного процесса. От самой шпоры не избавляются. Лечить шпоры на пяткахможно: медикаментозно (применение мазей, гелей), используя физиотерапию (электрофарез, магнитотерапия, лазерная терапия, ударно-волновая терапия и другие), лечебную гимнастику, специальный лечебный массаж и специальные ортопедические стельки и подпяточники. Также народные рецепты могут помочь уменьшить боль в пятке и даже снять воспаление (как дополнение к лечению). Хирургическое вмешательство также не является лечением заболевания, оно лишь помогает устранить некоторые симптомы. [18] По результатам нашего опроса, можно сделать вывод, что наиболее распространенная болезнь ног – варикозное расширение вен. Таким образом, благодаря опросам мы доказали и практически, что обувь на каблуках вредит здоровью женщин (приложение №5).Исходя из работы, мы можем сделать вывод, что гипотеза нашего проекта подтвердилась и, несмотря на то, что женщины и девушки знают об отрицательном влиянии обуви на каблуках, продолжают носить ее, так как она, действительно, всегда будет занимать особое место в сердцах женского пола (приложение №6). Таким образом, мы бы хотели дать рекомендации по ношению обуви на каблуках, которые помогут сохранить вам здоровье.Рекомендации - В туфлях должны быть хорошие стельки с супинаторами. - Высокий каблук не рекомендуется носить более 2-3 часов в день и более 2-3 раз в неделю. - Обязательно следует давать ногам отдых, больше ходить босиком, делать массаж, пользоваться специальными кремами для усталых ног. - Переходить на более ”низкую” обувь нужно постепенно. От длительного ношения высоких каблуков стопа меняет строение, аномально работают мышцы. - Не рекомендуется носить высокий каблук женщинам с предрасположенностью к артритам, варикозному расширению вен и другим заболеваниям ног. От высоких каблуков лучше отказаться заранее, до появления первых симптомов заболевания. - Идеальная повседневная обувь - это обувь из кожи с жесткой подошвой, с хорошо фиксирующим пятку задником и небольшим каблуком. - Самым безопасным считается каблук не более 3 см. Высоким - более 4 см. - Если Вы любите носить обувь на каблуке, то старайтесь выбирать каблук средней высоты и не увлекайтесь обувью на высоких каблуках, оставьте их для выхода в «свет». [2, 25] Действительно, красота – это страшная сила, но здоровье гораздо важнее. И поэтому, покупая обувь на высоких каблуках, задумайтесь, чем это может обернуться для вашего здоровья. А напоследок, хочется пожелать всем представительницам прекрасного пола здоровья и красоты. Будьте здоровы!
Литература
1. http://www.fashionbank.ru/articles/article3197.html 2. http://www.moda-i-zdorovie.ru/shoes/advices.html 3. http://babilon.md/2012/07/kabluk-istoriya-poyavleniya4. http://www.moda-i-zdorovie.ru/shoes/history2.html 5. http://www.moda-i-zdorovie.ru/shoes/problems.html 6. http://lifegid.com/posts/kak-vysokie-kabluki-vliyayut-na-zdorove 7. http://jenskiymir.mirtesen.ru/blog/43947147059/Vliyanie-vyisokih-kablukov-na-organizm!-(chitat-vsem-zhenschinam 8. http://arnora.blog.ru/121538739.html 9. http://osteohondroz-med.ru/ploskostopie-i-armiya.html 10.http://forefoot.ru/press/articles/nevroma_mortona_posledstviya_nosheniya_vusokix_kablukov/ 11. http://www.vitapower.ru/index.php/enintech/79-heel 12. http://fitfan.ru/phyzio/2307-sudorogi.html 13.http://womanwiki.ru/w/%D0%9D%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BF%D1%82%D1%8B%D1%88 14. http://venoz.ru/varikoz/varikoznoe-rasshirenie-ven-prichiny-i-lechenie.html 15. http://www.medicalj.ru/diseases/cardiology/924-varikoznoe-rasshirenie-ven-nizhnih-konechnostej 16. http://www.doctor2000.ru/s-osteoartroz/ 17. http://posobie.info/readtext_articles.php?mode=articles&t=37527 18. http://www.ploskostopiya.net/pyatochnaya-shpora-simptomy-lechenie/ 19. http://podiatriya.ru/index.php?id=shishki_na_nogah 20. http://tiensmed.ru/news/sudor1.html 21.http://buckasha.moy.su/forum/35-401-1 22.http://www.huntermania.ru/2012/04/istoriya-kabluka-i-kabluki-v-istorii-versii-i-fakty/ 23.http://marafet.net/blog/7315.html 24.http://polimedel.com/116-prichiny-i-lechenie-deformacii-stopy.html 25. http://www.av-terapiya.ru/news/11/17/obuv-i-osanka/
Приложение
Приложение № 1
Приложение № 2
Танкетка
Конусовидный
Клиновидный
Более 50%
Приложение № 3
Приложение № 4
Приложение № 5
Приложение № 6
15