XI Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке
Плюсы и минусы самоизоляции из-за коронавирусной инфекции (КВИ)
Автор работы награжден дипломом победителя II степени
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF
Введение
На протяжении веков здоровье всегда было важным аспектом человеческой жизни. Люди всегда стремились находиться в состоянии полного физического и душевного благополучия, избегать болезней и физических дефектов. Но из-за нехватки знаний в области медицины , люди часто сталкивались с пагубными воздействиями разных заболеваний, которые вскоре приводили к большой смертности
Термины “эпидемия” и “пандемия” были введены для обозначения быстро прогрессирующих инфекционных заболеваний, приводящих к большому количеству зараженного населения.
Эпидемия- вспышка заболевания, зафиксированная у 5% населения страны или одной популяции.
Пандемия- масштабная эпидемия, вышедшая за пределы одной страны. При пандемии заражено большинство или все население страны, смертность часто превышает 50%
Человечество уже встречалось с пандемиями, эпидемиями и изоляцией. Всем нам знакомы эпидемии оспы, гриппа и чумы, которые нанесли огромный урон живущему в то время населению.
Но еще никогда прежде мы не встречались с такой масштабной эпидемией, как “COVID-19”, которая затронула весь мир. На данный момент по всему миру более 5 500 000 подтвержденных случаев заражения данным вирусом и более 400 000 летальных исходов.
Первый случай коронавируса в Казахстане был зафиксирован 13 марта, но страна готовилась к его появлению заранее, еще с конца января. Спустя всего два дня после появления первого зараженного в стране был введен режим чрезвычайного положения. Казахстан дал меньше суток на свободный выезд из страны и въезд в нее (за исключением въезжающих граждан и выезжающих иностранцев). Уже с семи часов утра 19 марта все границы были закрыты, все автобусы и поезда остановлены, чуть позже перекрыли и авиасообщение.
Данный вирус весьма своеобразен, так как он постоянно мутирует. Вирус передается воздушно-капельным, воздушно-пылевым путем. К факторам передачи относятся выделения носоглотки, рвотных масс, фекалии птиц, животных, больного человека.
У людей высокая восприимчивость к коронавирусу. Заболеванию подвержены люди со слабым иммунитетом. Подростки реже заболевают из-за особенностей своей иммунной системы, а основную группу риска составляют люди старше 60 лет, которые более подвержены другим заболеваниям.
Часто наблюдаемые симптомы: повышение температуры тела, сухой кашель, у некоторых инфицированных могут также наблюдаться: боли в мышцах и суставах;заложенность носа; выделения из носа; боль в горле;
В среднем с момента заражения до возникновения симптомов проходит 5-6 дней, хотя в отдельных случаях этот период может продолжаться до 14 дней.
В связи с быстрым распространением вируса по всему миру был объявлен карантин. Это необходимые меры для прекращения распространения вируса. Заражённый данным вирусом может быть носителем и не знать этого, так как симптомы выявляются в течении 14 дней. В данный момент большее количество населения мира находятся в самоизоляции, для того чтобы предотвратить распространение вируса.
КВИ сильно повлияла на разные аспекты нашей жизни: ментальное и физическое здоровье человека, экономику и экологию.
Всё вышеизложенное и обусловило проблему исследования: как самоизоляция влияет на человека, его деятельность, и что можно сделать, для того, чтобы снизить ее последствия.
Гипотеза: если самоизоляция может оказать неблагоприятное воздействие на психическое и физическое здоровье человека, качество его жизни и работоспособность, то необходимо проводить определенные мероприятия, которые помогут справиться с последствиями самоизоляции или вообще предотвратить их.
Цель: выяснить, как самоизоляция влияет на человека, аргументировать последствия её влияния.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
1. Изучить и проанализировать информацию по теме исследования.
2. Проанализировать и описать влияния самоизоляции населения на разные аспекты жизнедеятельности.
3. Провести статистическое наблюдение в виде анкетного социологического опроса среди жителей города Алматы для определения факторов и степени воздействия самоизоляции на людей.
4. Проанализировать результаты анкетирования, сделать выводы и обобщения.
5. Разработать рекомендации для людей, находящихся в самоизоляции.
Методы исследования:изучение источников информации, социологический опрос, системный анализ и синтез, наблюдение, сравнение, обобщение, математические расчёты, моделирование.
Пандемия. Ее влияние на разные аспекты жизнедеятельности человека
1.1.Влияние карантина на экономику
В ситуации, когда весь мир парализован пандемией COVID-19, в изоляции оказались и люди, и общемировая экономика, которая в мгновение замерла. Многие предприятия закрыты, отдельные сферы бизнеса терпят убытки по причине сокращения спроса на их услуги/продукты. Проблема, распространившаяся быстрее, чем кто-либо мог думать, по принципу домино снесла основную массу областей малого и среднего бизнеса по всему миру.
В первую очередь, это коснулось туристических компаний, ресторанов, баров, ритейла, развлекательного сегмента. Люди теряют не только деньги, но и работу. Так, к примеру, в США по оптимистичным оценкам аналитиков у 37 миллионов человек есть шанс потерять работу, в первую очередь в ресторанном сегменте, ритейле и образовании.
Самые распространенные оценки указывают на падение ВВП в диапазоне от 6 до 15% в этом году. В Казахстане остановилась работа огромного количества предприятий, большое количество людей остались без работы и заработка.
1.2.Влияние изоляции на ментальное здоровье человека
Уже несколько месяцев люди всего мира находятся в самоизоляции, что заметно повлияло на их психологическое состояние. В ответ на неопределенность и новизну организм запускает реакцию стресса, что совсем нормально и вполне ожидаемо.
У многих людей можно заметить эмоциональную неустойчивость, раздражительность, бессонницу, плохую концентрацию, замкнутость, пониженное настроение. Все это связано с длительной изоляцией, снижением физической и социальной активности, что также усугубляется финансовыми потерями и тревогой о текущей ситуации и страхом заражения вирусом.
Помимо этого, карантин привел к увеличению количества случаев бытового насилия, ссор и разводов, в связи с тем что члены семьи, супруги лишились возможности проводить время с самими собой и оказались взаперти со своими проблемами, без возможности уединения.
Ученые мира тщательно исследуют эту тему. В университете Мичигана предполагают, что при отсутствии социальной активности и одиночестве активируются те же участки мозга, что и при физической боли. Поэтому отсутствие социальных связей повышает риск для здоровья и является очень вредным для физического и ментального здоровья.
При этом есть свидетельства, что при добровольной изоляции и понимании социального значения карантина дистресс выражен в меньшей степени. Гораздо меньше психологических проблем испытывают люди, которые понимают, почему они находятся на карантине, осознавают, какую помощь себе и окружающим они могут оказать своей изоляцией.
Преподаватели кафедры психологии Университета Центрального Ланкашира говорят, что последствия длительной изоляции хоть и серьезны, обратимы, если они не перешли в тяжелое психическое расстройство. Воссоединение с другими людьми восстановит хорошее психическое и физическое здоровье. А некоторым этот опыт поможет осознать чувство близости с семьей и друзьями, ощутить эмоциональный и личностный рост или приобрести позитивный взгляд на жизнь.
1.3.Влияние изоляции на физическую активность и работоспособность человека
Пребывание дома длительный период времени сказывается на физической активности, здоровье и работоспособности человека.
Опрос, проведенный в Китае после месяца карантина показал, что у людей, которые смогли продолжить работу оффлайн или онлайн показатели здоровья не ухудшились, в отличие от большой части людей, которые временно прекратили работу.
У участников экспериментов, которые были изолированы в течение трех месяцев, произошли изменения в качестве сна, обмене веществ, а также в иммунной, эндокринной и нейрокогнитивной системах.
2. Влияние карантина на экологическую обстановку
Пандемия коронавируса уже оказала влияние на экологическую ситуацию во всем мире. На данный момент больше половины населения Земли находиться на самоизоляции. Остановились многие предприятия, не летают самолеты, не ходят поезда, на улицах стало в разы меньше машин, что способствовало очищению воздуха по всему миру. К примеру, в Казахстане индекс загрязнения воздуха снизился в 5 раз . Можно увидеть визуальные изменения в виде значительного уменьшения смога в городах. А вот уже в Китае, судя по снимкам со спутников, уровень загрязнения воздуха снизился на 25%, ведь были закрыты большинство заводов и фабрик, выбрасывающих в воздух диоксид азота, ядовитый газ от транспортных и промышленных объектов. Очень похожую картину можно заметить и над Италией.
В Венеции, жители оказавшиеся на карантине из-за эпидемии COVID-19, обнаружили, что воды каналов стали прозрачнее и в них вернулась жизнь — рыбы и птицы. По всему миру на улицы крупных городов, на время опустевших из-за пандемии, выходят дикие животные. К примеру в Калифорнии, к жилым домам приходят бурые медведи. В Великобритании горные козлы захватили улицы одного из городов Уэльса. Дикие кабаны пробрались в самый центр Барселоны. А вот у нас на родине, в городе Алматы появились снежные барсы. Об их обитании на БАО было известно. Люди находили их следы, были свидетельства очевидцев, но документального подтверждения не было с 1986 года.
3. Результаты и анализ анкетирования «Жизнь во время карантина»
Мы провели статистическое наблюдение в виде анкетного онлайн опроса среди жителей города Алматы, чтобы определить, как изменился их образ жизни за время изоляции.
Не удивительно, что большое количество людей, а именно 82%, заметили изменение в своем привычном образе жизни.
У многих опрошенных нами людей замечено хорошее настроение и самочувствие, но есть и те, кто чувствуют депрессию или же, наоборот, повышенную работоспособность, а именно 16% с депрессией, плохим самочувствием и 24% с повышенной работоспособностью
Большинство людей в этот период многое переосмыслили и обзавелись новыми ценностями. Одни стали ценить время с семьей, с друзьями, начали налаживать отношения. А другие занялись самодисциплиной, приобретением, развитием или же улучшением навыков.
Ранее мы уже упоминали о том, какие изменения происходят в семейных отношениях во время изоляции: некоторые семьи испытывают сложный период, а некоторые наоборот сближаются. Приятно видеть, что у 50% опрошенных нами людей отношения изменились в лучшую сторону, еще у 44% ничего не изменилось, и лишь у 4% людей отношения в семье ухудшились
На вопрос о занятии физической активностью 76% опрошенных ответили положительно. Люди занимаются бегом, растяжкой, йогой. Многие выполняют простые упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях, такие как отжимания, приседания и т.д.
Ожидаемо, что дома, в близости холодильника и в отсутствии дел, человек начинает питаться больше. К сожалению, целых 20% опрошенных нами людей стали употреблять больше вредной пищи. Ну а 34% стали, наоборот, питаться правильно
На вопрос о саморазвитии на карантине все ответили по разному. Одни открыли для себя новые хобби, другие же записались на онлайн курсы, стали больше читать, играть на музыкальных инструментах и готовить.
Из-за закрытия учебных заведений школьники и студенты перешли на дистанционное обучение. Для многих это было непривычно и неудобно, но взамен дало больше свободы и возможности самообучения. Нам приятно видеть, что целых 35,42% опрошенных нами учеников взялись за ум и стали заниматься самостоятельно, ответственно потребляя больше информации для собственного блага. Половина опрошенных занимаются, но выполняют лишь домашнее задание, проверяемое и оцениваемое учителями. А 15% учеников, пользуясь возможностью, забросили учебу
76% опрошенных нами людей утверждают, что плюсы в карантине есть. А именно свободное время, которое можно посвятить саморазвитию, появилась возможность заняться тем, на что не хватало времени в обычной жизни , подумать, заняться самоанализом, уделить внимание себе и близким.
А из минусов 60% людей отмечают отсутствие возможности выйти на улицу, встретиться с друзьями. Людей напрягает отсутствие социального взаимодействия с людьми, финансовые проблемы и отсутствие полной свободы действий
4. Рекомендации для людей, находящихся в изоляции
Из прочитанного, думаем, вы можете с легкость понять, что изоляция может плохо сказаться на вашем психологическом и физическом здоровье. Поэтому мы собрали для вас рекомендации по действиям во время карантина.
4.1. Рекомендации для поддержания психологического здоровья
Составьте план дня. Это даст вам чувство контроля над ситуацией и поможет поддерживать активность и дисциплину
Просыпайтесь и ложитесь в одно и то же время. Старайтесь поддерживать режим. Благодаря полноценному и стабильному сну вы будете полны сил и в хорошем расположении духа
Если вы работаете или учитесь дистанционно, определите себе рабочее время: начало, обеденный перерыв, окончание работы и несколько небольших перерывов. После рабочего времени обязательно устройте себе отдых. Оборудуйте себе рабочее место. Не работайте лежа в постели или на диване, так как это непродуктивно и вредно для организма.
Пребывание дома на изоляции дает нам большое количество свободного времени, так что используйте его,как ресурс для освоения новых навыков, получения знаний, для новых интересных дел. Посвятите это время заботе о себе, побалуйте себя чем-то приятным.
Вместо сериалов, компьютерных игр и фильмов, времени на которые стало больше, советуем вам взять в руки книгу, записаться на онлайн курсы или провести время с семьей.
Не уделяйте большое количество времени отслеживанию новостных лент, это усилит тревогу и беспокойство. Читайте новости только из проверенных источников.
Чем больше вы говорите и думаете о происходящем, тем больше переживаете. Существует понятие "социальное заражение", когда люди накручивают друг друга в разговоре. Останавливайте всех, кто начинает вас втягивать в свои страхи и сами чрезмерно о них не распространяйтесь. Страхи это тоже инфекция для вашего мозга
Помните: мы уже многое пережили, и это пройдёт. Жизнь – это изменение, стабильность превращает человека в ленивца. Поэтому с новыми проблемами приходят новая активность, возможности и решения.
4.2. Рекомендации для поддержания физического здоровья
В непростой психологической ситуации важно поддерживать Свое здоровье. Позаботьтесь о полноценном и качественном питании. Во время самоизоляции включайте в свой рацион больше фруктов и злаков. Исключите сладости, кетчуп, печенье, соки. Быстрые углеводы дают много энергии, которая позже превращается в жиры, если ее не использовать.
Желательно, чтобы питание было сбалансировано. Используйте освободившееся время для того, чтобы приготовить что-нибудь новое для себя и членов своей семьи.
Высыпайтесь. Недосыпание снижает иммунитет и делает вас более уязвимыми к болезням.
Сейчас действуют рекомендации о нахождении дома, но дышать свежим весенним воздухом никто не запрещает. Если вы живете в городе, выходите на балкон, открывайте окна, радуйтесь солнцу, весне.
Не забывайте про физическую активность. Проводите короткие разминки или, при возможности, занимайтесь фитнесом, растяжкой, йогой в домашних условиях.
Воспользуйтесь онлайн ресурсами с фитнес тренировками, доступ к которым на время карантина сделали открытыми. Существует большое количество упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях даже без наличия специального оборудования. В отсутствие опыта выполнения таких рода упражнений, будьте аккуратны, и внимательно следуйте рекомендациям опытных тренеров.
Не забывайте давать своему телу отдых, который также очень важен для поддержания здоровья
Сократите время, проводимое вами в сидячем или же лежачем положении. В идеале старайтесь не находиться в одном положении дольше 30 минут
И помните: “ В здоровом теле- здоровый дух!”.
4.3. Рекомендации для поддержания отношений с семьей и друзьями на расстоянии
Не лишайте себя общения. Непосредственного взаимодействия в сложившихся обстоятельствах придется избежать, но благодаря стремительно развивающимся технологиям, у нас есть возможность разговаривать с близкими по телефону, используя видеосвязь.
Вспоминайте приятные события, шутите. Общение с близкими людьми - мощный̆ ресурс психологической̆ поддержки в трудной̆ ситуации.
При помощи современных сайтов и программ можно совместно поужинать, посмотреть фильм или сериал, сыграть в игры и многое другое. Воспользуйтесь этим и не дайте изоляции помешать вашим отношениям с близкими людьми
Заключение
Подытожив все вышесказанное, хотелось бы сказать, что изоляция - это своего рода вызов людям. Она может в любой момент перевернуть нашу размеренную жизнь . И полученный нами опыт с эпидемией COVID-19 показал нам что нужно быть приспособленным к любым жизненным ситуациям, ведь в дальнейшем такая ситуация может вновь повториться. Существует одна версия того, что когда начнет таять вечная мерзлота, особенно в Сибири, где все покрыто льдом, или же в Антарктиде до сих пор содержатся анти-бактерии, которые неизвестны человечеству. Есть такая гипотеза, утверждающая, что когда все это растает, мы можем встретиться с новыми видами различных вирусов, которые будут неизвестны человечеству, и встреча с ними будет неизбежна .
В наше время весь мир больше всего внимания уделяет медицине и медицинским работникам . Раньше мы могли не придавать им должного внимания, но сейчас эти люди стали для всех нас опорой и надеждой. Мы считаем, что в нашей стране государству нужно пересмотреть вопрос о подготовке таких специалистов, как вирусологи, эпидемиологи, которых весьма мало. Нужно предоставить им хорошее пространство для работы и учебы, чтобы они могли создавать новые разработки и продвигать свои знания и умения. Даже если не будет каких либо эпидемий, эта сфера деятельности никогда не должна стоять на месте, а наоборот постоянно должна развиваться.
Из этой на первый взгляд неприятной ситуации и месяцев, которые мы всей планетой провели в изоляции, люди вынесли урок. Стали сильнее заметны такие проблемы, как пробелы в медицине, здравоохранении и неподготовленность экономики к таким ситуациям.
Теперь у всего населения Земли сформировалось понимание того, как вести себя на карантине, как изменить свою жизнь и подстроить ее под новые реалии.
Да, последствия карантина могут быть губительны. Изоляция угнетает, сеет страх и тревогу в сердцах людей. Но люди, не теряя надежду, используя время с умом, держат себя в психологической и физической форме, не давая себе деградировать.
И вы, следуя нашим рекомендациям сможете безболезненно пережить изоляцию.
В ходе проведенного нами исследования мы проанализировали экономические и экологические ситуации, сложившиеся в мире и в нашей стране, сделали следующие выводы: самоизоляция во время карантина отрицательно влияет на экономику стран. С точки зрения экологического окружающей среды самоизоляция поспособствовала состояния оздоровлению и очищению природы: понизился уровень загрязнения воздушного бассейна Алматы, свободно мигрировали дикие животные, многие водоёмы, увеличился ареал распространения очистились травянистой растительности. Результаты социологического опроса «Жизнь во время карантина» показало, во время самоизоляции произошли существенные изменения ментальном и физическом состоянии у большинства респондентов.
Список использованных источников информации
https://ru.wikipedia.org/wiki/Эпидемия
https://ru.wikipedia.org/wiki/Пандемия_COVID-19
https://lb.ua/tech/2020/03/20/453140_karantin_usloviyah_tsifrovih.html
https://www.1tv.ru/news/2020-04-12/383747-pandemiya_koronavirusa_uzhe_okazala_
https://rb.ru/story/isolation-psychology/
https://vc.ru/flood/118734-mentalnoe-zdorove-na-karantine-vklyuchaem-adaptaciyu
https://www.riatomsk.ru/article/20200328/psiholog-karantin---eto-horoshij-shans-naladitj-otnosheniya-v-semje/
https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=14117
https://informburo.kz/amp/novosti/v-fotolovushku-na-bao-popali-snezhnye-barsy-i-tyanshanskiy-buryy-medved-vo-vremya-karantina-106351.html
https://expert.ru/2020/04/15/koronavirus-porazhaet-biznes-po-vsemu-miru-plyusyi-i-minusyi-epidemii/