XVIII Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке
Влияние подушки на здоровый сон человека
Автор работы награжден дипломом победителя I степени
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF
ВВЕДЕНИЕ
Вспушит она свои бока,
Свои четыре уголка,
И тебя, как ночь настанет,
Все равно к себе притянет…
(Детская загадка)
Не находя его, мы впадаем в отчаяние. Погрузившись в него, мы отдыхаем. Если нас его лишают, мы становимся больными и депрессивными. Речь идет, конечно же, о сне — биологической необходимости, которой современный человек, как кажется, жертвует чем дальше, тем во все большей степени. Стресс, попытки всё сделать «еще вчера», постоянная спешка лишают человека сна, негативно влияя на его здоровье.
В истории человеческой культуры сон традиционно занимает одно из центральных мест, являясь источником бесчисленных легенд, мифов, сказок, превратившись уже в наши дни в сферу серьезных научных исследований. От образа «спящей красавицы» до современной нейробиологии: пытаясь разобраться в «мистерии сна», человек прошел большой путь. И все равно сон остается загадкой, так до конца и не разгаданной.
В любом случае, всем очевидно: без сна человек жить не может. Выспавшийся гражданин с отдохнувшим мозгом и спокойной нервной системой способен творить чудеса, и наоборот, пожертвовав сном ради похода в ночной клуб или выполнения какого-нибудь, пусть даже важнейшего, проекта, он превращается в «клубок нервов».
Мы провели опрос, который состоял из трех вопросов: «Можно ли назвать ваш сон полноценным?», «Влияет ли подушка, по вашему мнению, на здоровый сон человека?» и «Знаете ли вы, как правильно выбрать подушку?». Большинство опрошенных сказали, что стали хуже спать и что подушка влияет на здоровый сон человека (Приложение 1).
Цель работы: изучение влияния подушки на здоровый сон человека.
Задачи работы:
познакомиться с историей появления подушек;
проанализировать разные наполнители для подушек как с положительной, так и с отрицательной стороны;
составить правила выбора правильной подушки для человека.
ГЛАВА 1. ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПОДУШЕК
1.1. Когда появились первые подушки?
Мы уже не можем сегодня представить свою жизнь без подушек, однако изначально они предназначались лишь для обеспеченных людей. История подушки начинается во времена Древнего Египта. Археологи находили первые экземпляры в пирамидах.
Египтяне изобрели их, боясь во время сна испортить замысловатую прическу. Подушка того времени – это изогнутая дощечка на подставке. На подушки наносили изображения богов, чтобы те смогли оградить спящего от злых сил (Приложение 2).
Деревянные подушки, вплоть до XIX столетия, были распространены и в Японии. Экземпляры, изготовленные из камня, металла или фарфора были традиционно китайскими. Это были твердые подставки, имеющие форму прямоугольника (Приложение 3) [3].
Появление первых в истории мягких подушек отмечено в Греции. Они не имели никакой общей связи с египетскими или китайскими версиями. Греки больше ценили комфорт. Кровать для них была культовым предметом, так как на ней они проводили большую часть своего дня. Именно поэтому мягкие матрасы и подушки были придуманы в Греции. Сложности в изготовлении красителей, а также технике шитья превратили подушку в предмет искусства. Теперь богато украшенные подушки стали настоящим дорогостоящим товаром.
Уже до нашей эры каждый зажиточный грек (V век) имел подушки. Их делали разных размеров, а как наполнитель использовали шерсть животных, травы, перья птиц и пух. Чехол, имеющий прямоугольную или квадратную форму, мог быть выполнен из кожи или плотной ткани (Приложение 4).
Недоверчиво отнеслись поначалу к подушкам в Древнем Риме. Но вскоре и там их оценили, особенно полюбились римлянам пуховые подушки. Для их создания использовали гусиный пух. Военные начальники часто отправляли своих подчиненных добывать для подушек пух, освобождая солдат от несения воинской службы [4].
1.2. Магическое свойство подушки
История подушки интересна еще и тем, что издревле считалось, что это изделие обладает магической силой. Для крепкого сна император Нерон подкладывал браслет из кожи змеи под подушку. Октавиан Август не мог подолгу уснуть по ночам, поэтому пожелал получить подушку одного разорившегося патриция. Император полагал, что вдобавок к подушке обеспечит себе спокойный и сладкий сон, ведь на ней невероятным образом смог засыпать человек по уши в долгах. Во времена Средневековья стали шить небольшие подушки под ноги, чтобы согреться в холодное время года (Приложение 5). Такое изобретение спасало от мороза в каменных замках, где камины не могли отопить громадные своды, а сквозняки были обычным явлением. Также тогда люди отличались чрезвычайной религиозностью, а проводить на коленях несколько часов во время молитвы под силу не каждому. Поэтому для удобства пользовались подушками, чтобы выдержать ночные бдения. На Рождество следовало спрятать в подушку еловую ветку для обеспечения счастья и здоровья на весь год. Богато расшитые подушки всегда давали девушке на приданое. Бедные набивали изделия конским волосом или сеном, а богатые в приданое дочерям давали перьевые и пуховые подушки из дорогого сукна. история декоративных подушек [5].
1.3. История возникновения подушек на Руси
В России данная постельная принадлежность вошла в широкий обиход только в 20 столетии. Русские люди в замках не жили, поэтому и подушка им была вроде совсем как ни к чему. Тем более, до последнего времени это было слишком дорогим удовольствием, поэтому люди небольшого и среднего достатка предпочитали перед ночным отдыхом класть под голову обычную одежду. И если вы хотели сделать царский подарок русскому человеку на Рождество, можно было подарить ему настоящую подушку, которые с этой целью прятались среди еловых ветвей. Кроме того, подушки часто использовались как аксессуар для гадания. К примеру, если барышни желали, чтобы во сне им приснился будущий жених, они прятали под подушку прутик от веника [1, 44].
Нужно сказать, что подушки передавались не только как приданное, но и как наследство для подрастающего поколения. Подушки считались как фамильный аксессуар, часто декорированный вручную вышивкой и украшениями, просто прекрасно подходил для подарка. И вполне вероятно, что такая подушка, на которую склоняли голову и которую собирали перышко к перышку представители не одного поколения, есть и в вашей семье. Такие вещи и в правду рождают внутри нас самые приятные и теплые чувства (Приложение 6) [1, 47].
1.4. Дневные подушки или «подушки - думки» на Руси
Точное появление подушки думки не известно, ученые спорят об этом. Одни говорят, что благодаря моде на салоны петровских и екатерининских времён с их негой и вальяжностью, когда они помогали удобнее развалиться на тахте перед приёмом кавалера или в томной неге зачитывать стихи гостям.
А другие историки говорят, что моду на этот предмет интерьера завезли казаки, привозящие с походов не только предметы роскоши, но порой и турчанок, привыкших к гаремной жизни и её роскоши на персидских коврах в окружении парчовых и бархатных атаманок и подушек.
А есть и третья сторона, которая рассказывает, что подобное убранство существовало всегда, просто для удобства стариков, девок, рукодельничающих у окна короткими зимними днями, мужей, занятых счетами и хозяйственными делами далеко за полночь: подкладывали под спину, ноги, меж телом и холодной стеной.
И лишь опытные ведуньи позже сообразили превратить это удобство ещё и в инструмент: наносить на него стежками с наговором волшебные знаки Богов, составленные в орнамент [2, 15-16].
Чаще всего орнаменты подушек-думок несли пожелания: познать Бога, достичь вершины в обучении, стать в результате обучения, дела известным, популярным, найти лад в душе, хороших отношений с сородичами и соратниками.
Но поскольку содержали не только «земные» символы, но и знаки Богов, то получался ещё и ориентир: куда расти в данном качестве. И поэтому каждый житель в доме имел свою подушку-думку, которую подкладывал под спину для прямого сидения, или же под ноги для того, чтобы ноги стояли правильно, если он мал ростом.
А ещё травы, которыми набивались эти подушки, способствовали не сну, а именно самопознанию. Очень часто эти травы имеют резкий запах, чтоб не заснуть во время занятий: можжевельник, крапива, вереск, шалфей, иссоп, пижма, полынь, тысячелистник, тимьян, мирт, эвкалипт, базилик, коричник камфорный, розмарин, кинза. Эти травы, также как зерновые и бобовые культуры, имели и магическое значение. Вот почему их использовали в магии богатства, а зерновые, бобовые добавляли еще и для жёсткости.
Также нередко добавляли рубленные иголки хвойных деревьев — сынов Велеса — для мудрости и терпения, любви к знаниям (каждое также имеет и свою призму значения).
В зажиточных семьях, домах купцов, могли добавляться и пряности, например, гвоздика, имбирь, анис. Набивка подушки-думки были жесткими, т.к. они не предназначены были для сна [2, 19].
ГЛАВА 2. ВИДЫ НАПОЛНИТЕЛЯ В ПОДУШКАХ
2.1. Наполнители животного происхождения.
Несмотря на то, что у многих животных есть мех, в подушки чаще всего попадают проверенные временем шерсть и птичьи пух и перо. Они отличаются безусловной мягкостью, но со временем могут терять упругость, сваливаться и требуют тщательного ухода:
Пух и перо. Лучшим наполнителем считается пух водоплавающих птиц, в частности, гусиный. Качество подушки определяют по процентному соотношению пуха и пера. Такие подушки хорошо восстанавливают форму после взбивания, они «дышат» и способны регулировать теплообмен, срок использования один из самых больших − 5-7 лет. Но в них заводятся клещи и скапливается пыль, они могут спровоцировать аллергию
Шелк. По-настоящему элитный наполнитель – это натуральное шелковое волокно из кокона шелкопряда. Очень нежный и комфортный материал, который не вызывает аллергии, отлично пропускает воздух и отлично поддерживает голову. Шелковые подушки используют даже при проблемах с шейным отделом позвоночника, насколько они нежные.
Овечья шерсть. Оптимальный вариант для зимних ночей или тех, кто всегда мерзнет. Подушки наполняют тонкой шерстью мериносовых овец. Она знаменита тем, что не выпускает тепло и помогает быстро согреться, а еще на шерстяном изделии вы не будете потеть, т.к. волокна шерсти быстро впитывают и испаряют влагу. Чтобы наполнитель «работал» хорошо, рекомендуем покрывать его хлопковой или шелковой наволочкой.
Верблюжья шерсть. На самом деле в постель попадает не жесткая шерсть верблюдов, а вычесанный внутренний пух, который помогает животному выдерживать перепады температур в пустыне. Этот материал упругий, удобный, но тяжелый, подходит для сна на боку.
Шерсть животных обладает лечебными свойствами, облегчает состояние при ревматических и мышечных болях. Подушки с шерстью мягкие и легкие, удерживают тепло и «дышат», а использоваться могут от трех до пяти лет. Недостатки довольно ощутимы для здоровья: могут стать местом жительства для клещей и моли, могут спровоцировать приступ астмы и аллергии, плохо держат форму, их нельзя стирать.
Кашемир. Легчайший пух пакистанских и индийских коз уже давно стал ассоциироваться с комфортом, тонкой и изящной работой и роскошью. Козий пух приятен на ощупь, абсолютно гипоаллергенный, идеально подстраивается под вес головы и годами не скатывается. Многие модели из кашемира подходят для деликатной стирки в машинке, но лучше все-таки сдать изделие в химчистку (Приложение 7) [6].
2.2. Материалы растительного происхождения
Наполнители из мира флоры значительно больше различаются между собой, чем животные волокна, по упругости, жесткости и происхождению.
Латекс. Уникальные по упругости и плотности материал создается из сока тропического дерева гевея. Его нагревают и вспенивают, а после застывания он превращается в очень удобную пружинящую пену, которая идеально подстраивается под форму головы и шеи. Латексные изделия могут быть разных форм (классика или с волной), состоять из цельного слоя наполнителя или множества рубленых кусочков.
Бамбук. Волокно из бамбуковой целлюлозы быстро приобрело популярность в качестве наполнителя для постельных принадлежностей. А все благодаря его уникальной мягкости, тонкости волокна и повышенной гигроскопичности. Такая подушка не будет сминаться, не заставит вас потеть во сне даже в самую жаркую ночь и прекрасно подойдет для машинной стирки. Многие свойства бамбука можно найти в смесовом наполнителе лиоцелле.
Соевые пены. Уникальный наполнитель из пены на основе соевого масла. Благодаря разным присадкам пена приобретает разные свойства от эффекта памяти до возможности охлаждения. Особенно приятно, что в одной модели можно объединить сразу несколько пен.
Хлопок. Вряд ли стоит подробно рассказывать о достоинствах хлопкового волокна. Не зря его используют в производстве одежды, нижнего и постельного белья, полотенец и многих других вещей. И в качестве опоры для головы хлопок прекрасно показал себя и быстро нашел поклонников. Хлопковые модели подходят аллергикам и людям с чувствительной кожей, легко подстраиваются под любую позу головы во сне
Эвкалипт. Еще один растительный материал на основе целлюлозы иначе называется тенсель. Его главное отличие в том, что волокна внутри пустые, благодаря этому подушка из 100% эвкалипта будет легкой, воздухопроницаемой и очень мягкой. Вычесанные волокна требует аккуратного обращения, поэтому изделие на их основе стоят немало.
Лен. Льняную ткань сложно перепутать с другими: она немного шершавая и даже грубоватая, легкая и прекрасно пропускает воздух, в ней всегда комфортно и удобно. Но в постельных принадлежностях лен раскрывается совершенно с другой стороны. В качестве наполнителя используются вспушенные волокна, они более мягкие и воздушные, но сохраняют все достоинства льняной ткани, а также плотный слой иглопробивного льна, он увеличивает плотность и срок службы изделия.
Лузга. До сих пор востребованный, но скорее экстремальный наполнитель. На каждый день жесткая гречневая или кедровая лузга точно не подходит. Ее стоит использовать только по назначению врача. Главная особенность и ценность такого наполнения – постоянный массаж мягких тканей головы, шеи и плеч.
Водоросли. Гигиеничный и лечебный наполнитель, но очень мягкий, поэтому подушка не держит форму. Стирать такую подушку нельзя. Срок эксплуатации ограничивается тремя годами (Приложение 8) [7].
2.3.Искусственные наполнители
Долгое время считалось, но синтетические материалы – это компромиссный вариант, который никак не может конкурировать с органическими волокнами и пухом. Но современные технологии позволяют создавать уникальные наполнители в лаборатории. Они не только не уступают натуральным, но и имеют ряд уникальных характеристик и преимуществ.
Memory Foam. Самый популярный и невероятный наполнитель – это искусственная вязкоэластичная пена с эффектом памяти. Она реагирует на давление и температуру и запоминает позу, в которой вы спине. Особенно приятно то, мемори пена продавливается ровно столько, сколько нужно для комфортного положения во сне. На сегодняшний день она пользуется огромной популярностью у производителей ортопедических подушек, ведь из Мемори можно сделать модель любой формы от классической прямоугольной до волны, анатомической с углублением для шеи и любых других вариантов. Особенно высоко оценят изделие с высоким валиком любители спать на боку и в позе эмбриона.
Холлофайбер. Это легкий, обычно белый материал, состоящий из множества полых волокон в форме пружинок, они очень упругие и объемные. Холкон прекрасно подходит для сна на спине и боку. Волокнистая структура материала помогает отводить излишки тепла и влаги. А еще он не вызывает аллергии, в нем не селятся пылевые клещи.
Полиэфирное волокно. Недорогой материал часто заменяет пух и растительные волокна бамбука и хлопка. По свойствах он почти не отличается от натуральных аналогов, не скатывается и не теряет упругость. Обычно полиэфирные изделия можно стирать в машинке при разных температурах. Слабое место только одно – срок службы. Такую модель придется заменить уже через 2-2,5 года после покупки.
Искусственный лебяжий пух. В постельных аксессуарах сегодня не найти натурального пуха лебедей. И это хорошо! Ведь для производства одного взрослого изделия раньше уничтожали 8-10 взрослых птиц, а сегодня все достоинства лебяжьих волокон воплощаются в искусственном наполнителе. Он не имеет запаха и не вызывает аллергических реакций, очень упругий и комфортный.
Пенополиуретан. Мягкая подушка ортопедической формы из экопены подходит тем, кто спит на спине. Если в модели есть валики разной высоты, удобно будет спать и на боку. Мягкая искусственная пена из полиуретана дает комфортную поддержку, быстро восстанавливает форму, в ней не заводятся микроорганизмы. К тому же модель из ППУ стоит недорого и ее легко заменить на новую, если она износится.
Искусственная экопена. Доступная и удобная альтернатива натуральному латексу.
Микрофибра. Из названия понятно, что этот материал состоит из мельчайших волокон, которые в 2-4 раза тоньше волокон хлопка, бамбука или шерсти. У микрофибры масса преимуществ: она легкая и воздушная, хорошо адаптируется к нагрузкам, служит 4-5 лет. Из недостатков можно выделить сложности в уходе: чтобы тонкие волокна не свалялись, рекомендуется стирать ее при температуре не выше 30 градусов и не класть рядом с горячей батареей или камином.
Шарики пенополистирола. Все чаще покупатели обращают внимание на этот наполнитель, думая, что его можно использовать для сна. Но обычно ими наполняют игрушки, декоративные подушки и обнимашки для беременных. Плотные гранулы не только слишком жесткие для мягких тканей и основания черепа, но и совершенно не пропускают воздух и влагу. Спать на такой поверхности будет неудобно и не полезно (Приложение 9) [8].
ГЛАВА 3. ПРАВИЛА ВЫБОРА ПОДУШКИ
Бодрость в течение дня, хорошее самочувствие и ощущение ясности сознания во многом зависят от подушки, на которой вы спите. Ведь правильное положение тела во время отдыха, качественный материал наполнителя и подобранная с учётом ваших предпочтений жёсткость обеспечат хороший сон и будут положительно влиять на работу мозга и самочувствие в целом. В этой главе мы расскажем, что нужно обязательно учесть при выборе подушки для крепкого здорового сна и хорошего настроя на продуктивный день.
Основные моменты, с которыми стоит определиться при покупке подушки — это размер, высота, упругость, соотношение с матрасом и наполнитель.
3.1. Размер
Чаще всего в отечественных магазинах встречаются следующие размеры: 40х40 см, 50х50 см, 60х40 см, 50х70 см и 70х70 см. К подушкам стандартного размера проще всего подобрать наволочку.
Подушки нестандартных размеров для взрослых варьируются между 31х50см и 50х90 см. Среди изделий нестандартного размера чаще всего встречаются ортопедические модели.
Нестандартные размеры чаще встречаются среди ортопедических изделий. При их изготовлении производители ориентируются, в первую очередь, на форму, чтобы подушка оптимально поддерживала голову и шейный отдел. Именно поэтому их размеры и форма могут быть совершенно разными. Например, подушки Tempur в виде звезды или полумесяца.
Размеры ортопедических подушек варьируются от 20 до 50 см по ширине и 30 до 80 см по длине. Для людей стандартной комплекции подходят изделия 40х60 см.
3.2. Высота подушки
Не менее важный параметр при подборе подушки — высота. От него напрямую зависит не только удобство, но и состояние верхнего отдела позвоночника.
Главное правило: голова должна находиться на одном уровне с телом. Только в этом случае верхний отдел позвоночника избавится от нагрузки и успеет восстановиться за ночь.
Если аксессуар слишком высокий или низкий для вас, то голова и шея будут находиться в искривленном положении. Это чревато болями и неприятными ощущениями. Из-за излишне низкой подушки голова обычно наклонена назад. Из-за этого пережимаются артерии, находящиеся в позвоночнике. Они питают кровью головной мозг.
Высота подушек варьируется от 2 см (детские модели) до 18 см.
При выборе высоты ориентируйтесь на тип наполнителя. Если это классический вариант из пуха или искусственного объемного волокна, высоту лучше брать с запасом, потому что наполнитель слеживается и теряет объем. А вот ортопедические модели из современных материалов, вроде латекса, ППУ, соевых пен или мемори не слеживаются со временем
[9].
Также на высоту подушки влияет поза для сна. Тем, кто любит спать на спине, подойдёт подушка средней высоты – 8-10 см. Любителям спать на животе будет удобна низкая подушка — 6-8 см, созданная, например, на основе шёлковых волокон. А тем, кто предпочитает спать на боку, нужна высокая модель 10-14 см.
Оптимальный размер подушки можно рассчитать по формуле. Измерьте расстояние от основания шеи до края плеча, прибавьте 1-2 см — и вы найдёте подходящую вам высоту (Приложение 10).
3.3. Упругость
Качество подушки определяется ее упругостью. Проведите несколько тестов. Для начала просто надавите на подушку ладонью. Качественная подушка восстанавливает форму в течение 3-5 секунд. Если этого не произошло или подушка восстанавливает форму медленно – скорее всего, в подушке мало наполнителя или в него добавлен большой процент куриного пера. Второй тест: поднимите подушку за один угол и встряхните. Если она оказалась полупустой с одной стороны, это значит, что в нее недоложили наполнителя. Во время сна ваша голова будет проваливаться в рыхлую подушку, что будет препятствовать свободному дыханию [10].
3.4. Матрас
Чем матрас мягче, тем ниже должна быть подушка. Это обусловлено тем, что тело как бы слегка погружается в мягкий матрас. А голова, которая тем временем лежит на подушке, остается на том же уровне. В результате шейный отдел позвоночника будет всю ночь находиться в деформированном состоянии. Если у вас мягкий матрас, например, из материала мемори-форм, то лучше обратить внимание на модели пониже — до 11 см [11].
3.5. Наполнитель
Выбирать размер не так сложно, если знать эти особенности. Перейдём к поиску идеального наполнителя. Не зря мы сначала рассмотрели размеры и упругость, потому что во многом эти показатели зависят от того, что внутри.
Выбрать наполнитель нам помогут следующие критерии, которые мы сравним:
жёсткость;
воздухопроницаемость;
износостойкость;
гипоаллергенность;
правила ухода.
В целом все наполнители можно разделить на две большие группы: натуральные и синтетические. В данном случае правило о том, что натуральное намного лучше, не работает. Поскольку сегодня у людей очень распространены различные аллергические реакции. Более того, многие синтетические материалы оказываются в разы лучше по многим показателям. Более подробно о наполнителях мы рассказали во второй главе нашей работы [12].
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Работая над данным проектом, мы пришли к следующим выводам, что при всем многообразии выбора подушек необходимо руководствоваться следующими основными правилами:
1. Подушка должна быть удобной для конкретного человека, исходя из его веса, ширины плеч, позы при сне, болезней (если таковые имеются), учете мягкости матраца, на котором он спит.
2. Подушка должна быть противоаллергенной, т. к. даже если Вы не страдаете аллергией, клещи и пыль скапливающиеся за многие годы в подушках, могут ее вызвать.
3. Выбирать подушку лучше из тех материалов, которые не способствуют появлению в них клещей (синтетические или латексные, бамбуковые, эвкалиптовые...), легко чистятся.
4. Подушка должна подчёркивать физиологический изгиб, лордоз, если человек лежит на спине, и поддерживать прямой угол между шейным отделом позвоночника и линией, проходящей через плечевые суставы, в позе на боку. Если у человека физиологические изгибы сглажены и не выражены, то ему удобнее спать на плоском основании, и наоборот. В любом случае вам подходит именно та модель подушки, на которой вам удобно, а это можно определить только опытным путём — прийти в магазин и полежать на ней.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Григорьева Т.Н. Всё о подушках. - Издательство: «Ниола 21 век», 2006 г.
Цветкова О.Е. Подушки. - Издательство: «Ниола-пресс», 2009 г.
ux-yug.ru/article/istoriya-proishozhdeniya-podushek#text Дата обращения: 21 сентября 2022 года
http://xn----dtbjalal8asil4g8c.xn--p1ai/predmetyi-interera/istoriya-podushki.html Дата обращения: 21 сентября 2022 года
https://weqew.ru/postelnye-prinadlezhnosti/podushka/istoriya-podushki-s-drevnih-vremen Дата обращения: 21 сентября 2022 года
https://lifehackstory.com/kakuyu-podushku-luchshe-vybrat-po-napolnitelyu Дата обращения: 22 сентября 2022 года
https://onlinetkani.ru/blog/kakoj-napolnitel-dlja-podushki-luchshe/ Дата обращения: 22 сентября 2022 года
https://remelle.ru/poleznaya-informaciya/podushki-s-iskusstvennym-napolnitelem-vybiraem-luchshee Дата обращения: 22 сентября 2022 года
https://mnogosna.ru/article/kak-pravilno-vybrat-razmer-podushki-7-hitrostej/ Дата обращения 24 сентября 2022 года
https://www.elledecoration.ru/how-to/design-tips/kak-pravilno-vyibrat-podushku-30-sovetov/ Дата обращения 24 сентября 2022 года
https://tasamayapostelka.ru/podushki/razmery-podushek/ Дата обращения 25 сентября 2022 года
https://www.askona.ru/blog/encyclopedia/kak-vybrat-podushki Дата обращения 25 сентября 2022 года
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Подушки Древнего Китая и Японии
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
Подушка Древней Греции (V-VI век)
ПРИЛОЖЕНИЕ 5
ПРИЛОЖЕНИЕ 6
ПРИЛОЖЕНИЕ 7
Наполнители подушек животного происхождения
|
Пух |
Перо |
|
Шелк |
Овечья шерсть |
|
Кашемир |
Верблюжья шерсть |
ПРИЛОЖЕНИЕ 8
Наполнители подушек растительного происхождения
|
Латекс |
Бамбук |
|
Соевые пены |
Хлопок |
|
Эвкалипт |
Лен |
|
Гречишная лузга |
Водоросли |
ПРИЛОЖЕНИЕ 9
Искусственные наполнители подушек
|
Memory Foam |
Холлофайбер |
|
Искусственный лебяжий пух |
Шарики пенополистирола |
ПРИЛОЖЕНИЕ 10