XVIII Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся

Старт в науке

Этой темой я заинтересовался потому, что я воспитанник Станислава Юрьевича по мас-рестлингу. Занимаюсь второй год.

Актуальность заключается в том, что на сегодняшний день в мас-рестлинге существует множество проблем, связанных с построением методики и учебно- тренировочного процесса для мас-рестлеров. Мас-рестлинг – очень демократичный и зрелищный вид спорта, который понравился и спортсменам и зрителям многих стран мира и отвечает всем требованиям спортивных игр. За короткий срок мас-рестлинг распространился по всему миру и продолжает динамично развиваться, но еще требуется очень много работы, чтобы шире популяризовать и закрепить достигнутые рубежи по всему миру [Ошибка! Источник ссылки не найден.].

Цель нашей работы: популяризация нетрадиционных (авторских) специальных технических устройств в национальном виде спорта мас- рестлинг.

Для решения поставленной цели, нами были выработаны следующие задачи:

1. Изучить и проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.

2. Провести исследование по выявлению эффективности использования на тренировках авторских технических устройств по мас- рестлингу.

3. На основе полученных данных исследования разработать практические рекомендации

Гипотеза исследования : предполагается, что показатели силовой подготовленности юных мас-рестлеров повысятся, если использовать нетрадиционные (авторские) специальные технические устройства в тренировочном процессе в мас-рестлинге.

Объект исследования: процесс использования специальных (авторских) технических устройств на этапе начальной подготовки юных мас-рестлеров.

Предмет исследования: технические (авторские) устройства по мас – рестлингу

Практическая значимость. Результаты исследования могут быть использованы в тренировочном процессе по мас-рестлингу.

Методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы по проблеме исследования.

2. Анкетирование

3. Провести исследование по выявлению эффективности разработанной методики повышения уровня силовой подготовленности посредством специальных технических устройства по мас- рестлингу.

4. Разработка практических рекомендаци

Научная новизна исследования заключается в том, что в результате проведения работы исследования была разработана методик использования нетрадиционных специальных технических устройств по мас - рестлингу.

1.1. Мас-рестлинг Якутский национальный вид спорта.

«Мас-рестлинг–особая философия физического и духовного воспитания гармоничной личности, неотъемлемая часть богатой культуры народа саха». Эта фраза полностью раскрывает суть мас-рестлинга. Мас-рестлинг воспитывает у детей любовь к спорту, желание становиться сильнее и ловчее, пробуждает здоровый азарт и волю к победе, что является мощной мотивацией к занятию спортом в целом и мас-рестлингом в частности. [12, c.51]

По утверждению профессора В.П. Кочнева коренные народы Республики Саха (Якутия): якуты, эвены, эвенки, юкагиры, чукчи, долганы –в силу ограниченности социально-экономических условий существования, экстремальных природно- климатических условий, тяжелого и сложного характера труда (скотоводство, земледелие, охота, рыболовство, коневодство) создали, «изобрели» собственные физические упражнения, игры, состязания, отличающиеся от таковых в других регионах Северо-Востока России. На данный момент они полностью сохранили традиционные игры и национальные виды спорта почти в первозданном виде.

Исследования ученых, анализ произведений устного народного творчества показывают, что у якутов широкое распространение получили бег на различные дистанции, прыжки «кылыы», «ыстанга», «куобах», прыжки в длину, высоту, борьба хапсагай и на кушаках «курдаьан тустуу», метание различных предметов, копий, камней, стрельба из лука, ходьба на охотничьих лыжах, гребля на одноместной и многоместной ветке, поднятие тяжестей, камней, перетягивание палки, круговой веревки, конные скачки, ходьба с тяжестями. [10, с.24]

Каждый молодой якут должен был обладать определенными физическими качествами для того, чтоб называться настоящим мужчиной- боотуром. Этот вид спорта помогал выработать такие двигательные и волевые качества, как сила, ловкость, быстрота, выносливость, смелость и решительность. Нехитрый инвентарь позволял якутам заниматься этим видом единоборства практически круглый год. Он не требует специального помещения–им можно заниматься практически везде: в помещении, во дворе, в алаасе.

Все якутские спортивные знаменитости, завоевавшие в своих коронных видах почетные звания лучших в мире, прошли через мас-рестлинг, упорно занимаясь им с малых лет. Среди якутов практически нет человека, который хоть раз в жизни не принимал бы участия в соревнованиях по этому виду. Сегодня наш народ любит и восхищается своими богатырями в этом виде спорта, такими как: Платон Платонов - Оокко Бухатыыр, Николай Колодко, Анатолий Баишев, Евгений Сивцев, Владимир Шарин, Иван Белолюбский. Федор Федоров и др.

Мас-рестлинг и сейчас пользуется огромной популярностью.

26 октября 1923 г. в Якутии был образован Якутский Совет по физической культуре (ЯСФК). В 1926 г. по решению ЯСФК было собрано описание 12 народных игр и состязаний для уточнения правил соревнований, а также для применения их в системе физического воспитания и в педагогической работе.

В 1932 г. в честь десятилетия Якутской республики была проведена первая Всеякутская спартакиада, программу которой в основном составляли якутские состязания и единоборства, где абсолютным чемпионом по перетягиванию палки стал Гаврил Десяткин. С тех пор организовывалось много различных спартакиад и фестивалей, в их программу неизменно включались соревнования по якутским национальным видам спорта. С 1968 года проводится спартакиада по национальным видам спорта на призы Василия Манчаары [3, c.11].

Первые официальные правила были разработаны в 1945 г., затем несколько раз пересмотрены и усовершенствованы, разработаны классификационные нормативы вплоть до звания мастера спорта Республики Саха (Якутия). В настоящее время соревнования проводятся по семи весовым категориям среди взрослых мужчин, пяти – у женщин, по шести среди юношей и благодаря новшествам стали очень динамичными и зрелищными.

В Республике Саха (Якутия) внесены изменения в программу физического воспитания общеобразовательных школ – в занятия по физкультуре включены национальные виды, в том числе и мас-рестлинг. Разработана специальная программа для детских спортивных школ, регулярно проводятся соревнования среди школьников. Во всех улусах, в каждом населенном пункте действуют секции мас-рестлинга, плодотворно работают тренеры- энтузиасты.

Сравнительно новый вид единоборства в короткие сроки стал пользоваться большой популярностью в России и за ее пределами. В 2000 г. мас-рестлинг был включен в программу Международных спортивных игр «Дети Азии», которые имеют патронат Международного Олимпийского комитета.

Современный мас-рестлинг – новый вид спорта, который за короткое время приобрел популярность не только в России, но и за рубежом. Мас-рестлинг в 2003 г. включен во Всероссийский реестр видов спорта, во Всероссийскую спортивную классификацию, с 2011 г. работает Международная, а с 20 февраля 2015 г. – Всероссийская федерация мас-рестлинга. Исполкомом Международной федерации 24 февраля 2012 г. утверждены международные правила по мас-рестлингу. Исполкомом Международной федерации 24 февраля 2012 г. утверждены международные правила по мас-рестлингу. [1, c.8]

1.2. Роль силовой подготовки в мас-рестлинге

Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).

Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».

Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, среди них выделяют: I) собственно мышечные; 2) центрально-нервные; 3) личностно-психические: 4) биомеханические; 5) биохимические; 6) физиологические факторы, а также различные условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная деятельность.

Различают собственно силовые способности и их соединение с другими физическими способностями (скоростно-силовые, силовая ловкость, силовая выносливость). [13, c.76-77].

Качество силы выражается через совокупность силовых способностей, которые обеспечивают меру физического воздействия человека на окружающие внешние объекты. Качество силы характеризуется силой действия, которую развивает человек посредством мышечных напряжений. По своей сути сила действия представляет интегрированный результат взаимодействия сил тяги мышц, образующихся вследствие функциональной активности мышечных структур. Именно через силу тяги мышц происходит реализация психофизиологических процессов в механическую работу по преодолению внешних сопротивлений (например, при подъеме штанги) или противодействию внешним силам (например, при удержании штанги). Сила действия человека измеряется в килограммах.

Захаров А.А. упоминает, что значения мышечной выносливости напрямую зависят от силы. Люди с большой мышечной силой способны выполнить силовое упражнение большее число раз. Данная зависимость между силой и мышечной выносливостью наблюдается, когда величина силового напряжения достаточно велика. При уменьшении веса отягощений число возможных повторений или длительность поддержания усилия быстро растет и не зависит от максимальной силы [5, с.11].

Бесспорно, что в тренировочном процессе мас-рестлеров необходимо использовать по возможности весь арсенал средств, методов и принципов силовой подготовки. Обратить на силовые упражнения, координационно связанные с техникой мас-рестлинга и укрепляющие преимущественно те группы мышц, которые развивают силу и силовую выносливость.

Захаров А.А. считает, что физическая подготовка в мас-рестлинге требует от спортсмена высокого уровня развития силовых качеств, в частности, большое значение должно придаваться воспитанию силы спины, ног, кисти и предплечья, так как эти мышечные группы задействованы в выполнении многих спортивных движений мас- рестлинга.

Средствами развития силы являются физические упражнения с повышенным отягощением (сопротивлением), которые направленно стимулируют увеличение степени напряжения мышц. Такие средства называются силовыми.

Подготовка спортсмена в мас-рестлинге многогранна и включает в себя следующие разделы: специально физическую, технико-тактическую, волевую, которые взаимосвязаны и дополняют друг друга. Только правильное сочетание всех видов подготовки позволяет ввести спортсмена в состояние спортивной формы, интегральным показателем которой является спортивный результат.

При развитии силовых способностей пользуются упражнениями с повышенным сопротивлением – силовыми упражнениями. В зависимости от природы сопротивления они подразделятся на три группы:

- Упражнения с внешним сопротивлением;

- Упражнения с преодолением веса собственного тела;

- Изометрические упражнения.

Глава II. Практическая часть . Повышение уровня силовой подготовленности посредством технических устройств по мас- рестлингу.

2.1 Описание авторских тренажеров тренера по мас- рестлингу Соловьева С.Ю

В 2016 году Станиславом Юрьевичем разработан скоростно-силовой тренажер. Этот тренажер развивает силовые способности, а также обучает и совершенствует технико- тактические действия.

1. Скоростно-силовой тренажер - тренажёр для развития технической и тактической подготовки по мас-рестлингу, который включает рамный корпус, установленный на неподвижном основании, вертикальные стойки с устройством для создания сопротивления, состоящего из жёсткой пружины, цепи. Корпус снабжен доской упора для ног, а устройство для кистевого захвата соединено посредством жёсткой пружины и цепи, при этом имеет возможность перемещения по горизонтальным направляющим параллельно к доске упора В противоположной стороне спортсмена имеется ручка, которой мас-рестлер перетягивает пружину влево и право, чтобы выполнять различные приемы. Данный тренажер может развивать статическую силу спортсмена, «тягу в стойке» и развиваются защитные действия от зашагивания соперника. Длина данного тренажера 175см. Доска упора 24см. Высота тренажера 29см, а ширина доски упора 2 метра Ширина рамного корпуса 1 метр. Этот тренажер состоит из жесткой пружины 105см. Имеется регулировка для пружины для выполнения технико-тактических приёмов 29 см и для бега по доске 20 см. Есть утяжелитель 70 см, чтобы ставить груз.

2. Специальное техническое устройство «Эспандер» - тренажёр для тренировки силы хвата и предплечий, мас-рестлеров. Состоит из двух частей. Первая часть - неподвижное основание. Вторая часть – подвижная, передвигается за счёт перетягивания пальцами рук.

3. Специальное техническое устройство «Тарбах-рестлинг» - тренажер для тренировки и выносливости силы хвата мас-рестлелов. Этот тренажер выступает как вид спорта, два соперника соревнуются друг с другом. Состоит из двух частей. Первая часть - неподвижное основание. Вторая часть – подвижная. Тренажер передвигается за счёт перетягивания пальцами рук

2.2. Организация исследования по изучению силовой подготовленности у обучающихся с сентября по декабрь 2022г.

Для определения общей силовой подготовки спортсменов мы использовали тест на основе пяти упражнений: 1. Становая тяга. 2. Блок тяга. 3. Челночный бег. 4. Подтягивание на перекладине. 5. Прыжок в длину с места (в сантиметрах).

Проводилось тестирование воспитанников для определения общей и специальной силовой подготовленности. Исследование проводилось на базе ГБУ РС(Я)

«Республиканский центр национальных видов спорта имени Василия Манчаары», филиал с.Кысыл-Сыр, Намский улус, Республика Саха (Якутия).

Исследования провели на основе двух упражнений – это становая тяга, подтягивание на перекладине. Для выявления кистевой силы применяли специальный диномерт кистевой силы. А также провели анкетирование для воспитанников по мас -рестлингу, для выявления заинтересованности применения на тренировках нетрадиционные технические устройства.

В исследовании приняли участие 10 учеников 2005,2006 и 2008 гг. рождения. Для сравнение нами, воспитанники разделены на 2 группы по 5 человек:

· Первая группа тренируется посредством традиционных специальных технических устройствах (блок тяга, гири, турник, штанга).

· А во второй группе применялся составленный комплекс физических упражнений, направленный на повышение силовой подготовленности с дополнительным применением авторских тренажеров.

Ребята занимаются 6 раз в неделю по 2 часа. Составлен комплекс упражнений для 2 х групп по разному.

Понедельник:

1) Упражнения для спины

2) Становая тяга -10х20кг, 8х30кг, 6х50кг, 4х80кгпо 4 подходов

3) Блок тяга -10х60кг,8х70кг,6х80кг, 4х100кг по 4 подходов

4) Гиперстензия - 10-15раз по 4 подходов

5) Упражнения на пресс - 10-15раз по 4 подходов Вторник:

1) Основные упражнения на мышцы, груди и кистевых суставов

2) Жим лёжа со штангой- 15кг по 8 раз по 4 повторения

3) Закручивание кистевых суставов на специальном тренажёре- 12кг по 8 раз 4-5 повторений

4) Вис на перекладине- На количество, на время

5) Вис на перекладине с грузом- На количество время

6) Упражнения на пресс-15-20раз по 4 подхода Среда:

Игровой день, баскетбол, футбол -1час Отработка приёмов -1час

Четверг:

Упражнения для ног

Тяга гири-16кг 10раз,24кг 8 раз,32кг 6 раз по 4 подхода

Отработка приёмов на скоростно-силовом тренажёре (пружине) Жим лёжа ногами -15кг 20 раз,40кг 15 раз по 4 подхода

Разгибание изгибание ног сидя-15кг 15 раз по 4 подхода Упражнения на пресс -15-20раз по 4 подхода

Пятница:

Игровой день, баскетбол,футбол - 1 час Отработка приёмов - 1 час

Суббота:

- Схватка (спарринг) - 1 час

А вторая группа тренируется посредством традиционных и нетрадиционных специальных технических устройства (скоростно-силовой специальных технических устройства, эспандер, тарбах-рестлинг).

Во второй группе применялся составленный комплекс физических упражнений, направленный на повышение силовой подготовленности.

Понедельник:

6) Упражнения для спины

7) Становая тяга -10х20кг, 8х30кг, 6х50кг, 4х80кгпо 4 подходов

8) Блок тяга -10х60кг,8х70кг,6х80кг, 4х100кг по 4 подходов

9) Работа на скоростно-силовом тренажёре (пружине)-на количество, время

10) Гиперстензия - 10-15раз по 4 подходов

6) Упражнения на пресс - 10-15раз по 4 подходов Вторник:

7) Основные упражнения на мышцы,груди и кистевых суставов

8) Жим лёжа со штангой- 15кг по 8 раз по 4 повторения

9) Закручивание кистевых суставов на специальном тренажёре- 12кг по 8 раз 4-5 повторений

10) Вис на перекладине- На количество, на время

11) Вис на перекладине с грузом- На количество время

12) Эспандер- 12кг 16 кг 24 кг

13) Упражнения на пресс-15-20раз по 4 подхода Среда:

Игровой день, баскетбол,футбол -1час

Отработка приёмов на скоростно-силовом специальных технических устройства (пружине)-1час

Четверг:

Упражнения для ног

Тяга гири-16кг 10раз,24кг 8 раз,32кг 6 раз по 4 подхода

Отработка приёмов на скоростно-силовом специальных технических устройства (пружине)

Жим лёжа ногами -15кг 20 раз,40кг 15 раз по 4 подхода Разгибание изгибание ног сидя-15кг 15 раз по 4 подхода

Упражнения на пресс -15-20раз по 4 подхода Пятница:

Игровой день, баскетбол,футбол - 1 час Тарбах-рестлинг

Отработка приёмов на скоростно-силовом специальных технических устройства (пружине) - 1 час

Суббота:

- Схватка (спарринг) - 1 час

3.1. Результаты исследования

1. Итоги анкетирования с целью выявления заинтересованности применения на тренировках нетрадиционных технических устройств.

Анкетирование показало, что:

В анкетировании приняли 20 воспитанников. Из 20 респондентов, занимающихся мас- лерингом есть 1 девушка. Все знакомы и используют авторский тренажер, считают, что это очень полезно. Из 20 воспитанников считают, что эти тренажеры развивают такие качества как: 2 человек физические данные в целом, 8 человек считают, что авторские тренажеры развивается цепкость пальцев и техника перетягивания, развивает что личностные качества как упорство -10, усидчивость 6, сила характера 4. Итого приходим к выводу, что воспитанники заинтересованы и используют в тренировках авторские технические устройства.

2. Результаты исследований целью, выявления уровня силовой подготовленности юных мас- рестлеров.

1 группа

	ФИО	Сила хвата		Становая тяга		Подтягивания
		сентябрь	декабрь	сентябрь	декабрь	сентябрь	декабрь
1	Гоголев Айысхан	33	37	60	65	2	5
2	Панаев Ганя	25	30	65	68	5	9
3	Маньков Данил	23	28	67	70	4	10
4	Попов Аристарх	17	25	45	53	2	3
5	Бугаев Данил	40	42	70	80	7	13

 

2 группа

	ФИО	Сила хвата		Становая тяга		Подтягивания
		сентябрь	декабрь	сентябрь	декабрь	сентябрь	декабрь
1	Соловьев Георгий	37	43	130	160	10	17
2	Чичигинарова Вера	33	36	97	110	0	0
3	Попов Радимир	35	37	85	105	0	2
4	Замаратский Алеша	37	40	100	120	8	14

5	Рожин Ньургун		32	37	70	105	7		13
		Показания 2 группы 180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 сентябрь декабрь сентябрь декабрь сентябрь декабрь Сила хвата Становая тяга Подтягивания Соловьев Георгий Чичигинарова Вера Попов Радимир Замаратский Алеша Рожин Ньургун

В результате тренировки показания динометра кистевой силы (средний нажим) увеличивается от 3 до10 кг. Анализ итоговых результатов показал, что у спортсменов мас- рестлеров 2 группы показатель повысился намного, чем 1 группа. А так, же 1 группа имеющий низкий показатель во всех тестах, чем у 2 группы в заключительном этапе в 3 тестах повысился. Благодаря использованию авторских тренажеров воспитанники занимают призовые места в турнирах разного уровня.

В результате мы пришли к следующим выводам:

1. Изучение и анализ научно-методическую литературы показывает, что занятия по мас-рестлингу тесно взаимосвязаны с понятием «сила», силовых способностей и средствами её развития. Именно, скоростно-силовой тренажёр, эспандер, тарбах-рестлинг - технических устройства для тренировки и выносливости силы хвата мас-рестлеров, совершенствует технико-тактические действия и развивают силу, и выносливость.

2. Все воспитанники заинтересованы и с удовольствием используют в тренировках авторские технические устройства.

Результаты проведенных исследований показывают, что в ходе исследования выявлено, низкие показатели 1 группы из трех тестов повысились. На становой тяге 9,5 кг, подтягивание 1 раз и сила хвата повысились результаты. А, так же, 2 группа имеющий низкий показатель, в заключительном этапе в трех тестах повысилось. На становой тяге 22 кг, подтягивание 1 раз и сила хвата повысились результаты. Это доказывает, что повышения уровня силовой подготовленности, посредством авторских технических устройств по мас- рестлингу эффективна.

3. На основе полученных данных исследования разработаны практические рекомендации.

Таким образом, использование нетрадиционных технических устройств и средств в тренировочном процессе в мас-рестлинге являются показателем повышения уровня силовой подготовленности мас-рестлеров, гипотеза исследования - подтвердилась.

Литература.

1. Алексеев В.Н. Определение методов контроля спортивной подготовленности мас- рестлеров / Алексеев В.Н., Палецкий Д.Ф // Физическое воспитание и спортивная тренировка. 2019. № 4 (30). С. 7-13.

2. Борохин М.И. Применение народных видов физических упражнений и национальных видов спорта коренных народов Республики Саха (Якутия) в физическом воспитании студентов / М. И. Борохин // Вестник Северо-Восточного федерального университета им. М. К. Аммосова. – 2008. – №3.

3. Захаров А.А. Мас-рестлинг : учебное пособие / А.А. Захаров. – Якутск : Изд-во ЯГУ, 2006. – 159 с.

4. Захаров А.А. Мас-рестлинг : учебное пособие / А. А. Захаров. – Якутск: издательский дом СВФУ, 2011. – 89 с.

5. Захаров А.А. Развитие силы и выносливости мышц рук квалифицированных мас- рестлеров с использованием технических средств: диссерт… канд. пед. наук: 13.00.04 / Захаров Александр Александрович. Москва, - 2017. - с. 145.

6. Захаров А.А. Педагогическая оценка силовой подготовленности юношей 15-16 лет, занимающихся мас-рестлингом /Захаров А.А. // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта, 2010. №4. С.35-39.

7. Захаров А.А. Пути совершенствования методики силовой подготовки спортсменов в мас-рестлинге / Захаров А.А., Захарова Я. Ю.// Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта, 2010. №11. С. 39-42.

8. Захарова Я.Ю. Особенности специальной физической подготовленности спортсменов, занимающихся мас-рестлингом / Захарова Я.Ю., Захаров А.А., Бурнашев А.В., Алексеев В.Н. //Теория и практика физической культуры. 2021.№ 9. С26-28.

9. Захаров А.А. Параметры движения спортивного инвентаря во время выполнения технического приема «мускуйан тардыы» (попеременная тяга) в мас-рестлинге / Захаров А.А., Кудрин Е.П., Гольдман А.П., Кривошапкин П.И. // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта – 2015. - №5(123).

10. Кочнев В.П. Физические упражнения, игры и состязания коренных народов Якутии / В.П. Кочнев // Теория и практика физической культуры. – 2012. – № 10.– с. 24-26.

11. . Курамшин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры : учеб. / под ред. Ю. Ф. Курамшина. – Москва : Советский спорт, 2007. – 464 с

12. Протопопов А.Н. Совершенствование общей физической подготовленности

школьников занимающихся мас-рестлингом / Протопопов А.Н., Борохин М.И. // кочневские чтение -2020. Материалы V Всероссийской научно- практической конференции 2020 с. 50-53

12. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физической культуры и спорта: учебник для студ. учреждений высш. проф. образований / 12-е изд., испр – М.: Издательский центр «Академия» 2014 – 480 с. – (Сер. Бакалавриат).

13. Черкашин А.В. Общая физическая подготовка юношей, занимающихся мас- рестлингом / Черкашин А.В., Борохин М.И. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.2012. №5. С.46-51.

Приложение №1

30 см

175 см

Рисунок 1. Специальное техническое устройство «Скоростно-силовой тренажер»

Фотография 1 и 2. Скоростно- силовое техническое устройство

Приложение №2

Бруски 5Х5

Брусок 2,5Х2,5

верёвка

Рисунок 2. Специальное техническое устройство «Эспандер»

Приложение №2

Тренажерное устройство «Эспандер»

Приложение №3

Тренажерное устройство «Тарбах-рестлинг»

50 см

Рисунок 3. Специальное техническое устройство «Тарбах-рестлинг»

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

В ходе выполнения исследовательской работы нами представлены следующие рекомендации:

1. Наиболее эффективными средствами для повышения уровня силовой подготовленности являются нетрадиционные технические устройства и средства в мас-рестлинге. Именно, нетрадиционные технические устройства играют важную роль на развитие силы и повышения уровня технических действий спортсмена. Поэтому мы рекомендуем нетрадиционные технические устройства и средства.

2. Внедрение в учебно-тренировочный процесс нетрадиционных технических устройств и средств, обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развития спортсмена.

3. В ходе тренировочного процесса следует применять нетрадиционные технические устройства и средства в мас-рестлинге на развитие совершенствования технических действий.

4. Скоростно-силовое техническое устройство позволяет развитие технической и тактической подготовки спортсмена без спаринг-партнера.

5. Специальные устройства «Тарбах-рестлинг» и «Эспандер» развивают выносливость и силу хвата и предплечий. Данные устройства доказали эффективность повышения выносливости и силы хвата и предплечий юношей во время экспериментального наблюдения в 2021 г. До наблюдения по показателю выносливости и силы хвата и предплечий юноши практически на специальных устройствах держали 24 кг. В результате систематического занятия на устройствах «Тарбах-рестлинг» и «Эспандер» на данный момент составил 45 кг в 2022 г.

Увеличить целенаправленную систематическую работу по повышению уровня силовой подготовленности с использованием нетрадиционных технических устройств и средств в тренировочный процесс по мас-рестлингу.

Правила соревнований

Два мас-рестлера садятся друг против друга, упираясь ступнями в доску, и стремятся перетянуть короткую деревянную палку на свою сторону. В отличие от других видов единоборств, в перетягивании палки нет прямого контакта соперников: они не наносят друг другу ударов, не скручивают руки и ноги, как в борьбе. Выигрывают те, кто имеет сильные руки, цепкие пальцы и крепкий хребет. Поединок может длиться весьма долго, все зависит от упорства соперников. Вид спорта очень демократичный, так как в нём могут принимать участие как мужчины, так и женщины, а также дети и ветераны.

Каждая встреча проходит до 2 побед и может состоять из 2 или 3 схваток.

Сегодня соревнования по этому виду спорта проводятся на помосте размером 4х5 м, высотою не более 0,8 м. В современном мас-рестлинге, начиная с 80-х годов прошлого века, правила несколько видоизменились – раньше палку просто тянули, сидя неподвижно, а позже молодые энтузиасты этого вида начали применять разные приемы, пробежку по доске с целью выбить из равновесия противника, ввели ограничение по времени поединка. Победитель должен выиграть две схватки из трех. Все это способствовало быстрому росту популярности возрожденного вида, он стал очень зрелищным и динамичным, состязания и телевизионные трансляции с них неизменно вызывают интерес самой широкой публики.