XVIII Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке
Стресс и методы борьбы с ним, при помощи домашних животных.
Автор работы награжден дипломом победителя II степени
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF
Введение
В жизни каждого человека присутствует стресс. И у каждого есть свои способы борьбы с ним. Стресс плохо влияет на здоровье, может стать причиной ослабления иммунитета и общего состояния, настроения человека, так как он вызывает эмоциональное и физическое напряжение. Поэтому если невозможно убрать из жизни человека причины стресса, то снижать его уровень необходимо для здоровья.
Сейчас я пошел в 1 класс, для меня это новый коллектив, новый распорядок дня, новая нагрузка, новый значимый взрослый - учитель, мне нужно адаптироваться, привыкнуть. Несмотря на то, что это естественный процесс взросления, я испытываю стресс.
У меня плотный режим дня и, когда я прихожу домой, родители помогают мне расслабиться, отдохнуть, поддерживают меня, разговаривают и создают дома благоприятную атмосферу для восстановления сил. Чтобы расслабиться, я предпочитаю отвлечься и посмотреть любимые мультики и телепередачи, погулять и поиграть в игры, а также принимаю теплую ванну или душ, делюсь своими мыслями и переживаниями с родителями, они выслушивают меня и поддерживают. Но этого не всегда достаточно, чтобы я мог полностью расслабиться и успокоиться. Иногда это влияет на мое настроение, я становлюсь раздражительным и на сон, сон ухудшается, сначала, я не могу заснуть, а потом мне снятся плохие сны.
Мне стало интересно, может ли моя собака или взаимодействие с другими домашними животными, помочь мне почувствовать себя лучше, спокойней, когда это нужно. Поэтому я выбрал тему для исследования «Стресс и методы борьбы с ним, при помощи домашних животных».
Цель: изучить пользу контакта с домашними животными при стрессе.
Решение поставленной цели мы будем изучать через ряд задач:
Изучить информационные источники о стрессе, а также о том, что известно о снятии стресса при помощи домашних питомцев.
Провести эксперимент, поможет ли мне мой питомец или контакт, с другими животными почувствовать себя лучше в моменты напряжения.
Понять какие способы взаимодействия, и с какими животными будут эффективными.
Проблемные вопросы:
Что такое стресс и как он влияет на человека?
В чем может быть особенность общения с домашними животными?
Объект исследования: стресс и контакт с домашними животными
2. Теоретическая часть «Стресс и наши питомцы»
2.1 Что такое стресс
Стресс в переводе с латинского означает «напряжение».
Получается стресс – это состояние, когда тело испытывает напряжение, настроение плохое, присутствует волнение, тревога, раздражение, на этом фоне ухудшаются отношения с обществом. Раз с человеком это происходит, значит, в его жизни что-то изменилось.
Рассмотрим, как возникает стресс. Жил человек привычной для себя жизнью, но что-то в жизни поменялось резко и неожиданно, либо ожидаемо и человеку приходится учиться жить с этими изменениями. Изменения могут быть разными приятными и не приятными. К одним изменениям человек привыкает быстро к другим привыкнуть сложнее и тогда может случиться стресс. Чтобы вызвать сильный стресс изменения должны иметь большое значение для человека, например, переход из садика в школу или увольнение с работы. Получается, стресс — это состояние человека, которое вызвано изменениями в жизни, к которым человек должен адаптироваться. Адаптация может быть быстрой и долгой, зависит это от чувствительности человека, от его желания учиться жить по-новому, от того есть ли у него человек, который может выслушать и поддержать, от того умеет ли человек, знает, что может ему помочь расслабиться, отдохнуть, переключить внимание и получить положительные эмоции.
Я бы сказал так, жить в стрессе, это как «севшая батарейка», которую надо зарядить.
Каждый человек сам знает, что может зарядить его внутреннюю «батарейку».
2.2 Способы снижения уровня стресса или как зарядить «батарейку»
Получается причины стресса разные, люди реагируют по-разному, значит уровень заряда «батарейки» тоже может быть разным. По себе могу сказать, что когда я пошел в школу, то стал ощущать, что испытываю сложности. Мне не всегда легко физически и морально, я еще привыкаю, так как школа совершенно изменила мой привычный образ жизни. И бывает такое, что «батарейка» садится: я чувствую усталость, грусть, волнуюсь думая о школе, меня бывает легко довести до слез, вывести из себя и довести до злости.
Все люди разные, поэтому и хорошо каждому становится от разных вещей. Для кого-то это природа, для кого-то общение с близкими, кто-то рисует, поет, танцует, кто-то заряжается от солнца, кто-то от дождя, получая от этого эмоции со знаком +. Чем больше плюсов, тем больше заряжается «батарейка». Но есть то, что важно для всех – это сон, еда, физкультура и теплые отношения с близким человеком.
Мне стало интересно, что еще может помочь мне зарядить мою «батарейку». И я подумал о домашних животных, ведь я очень люблю животных. В детстве я очень часто звал маму в контактный зоопарк и мог проводить там много времени, общаясь с этими милыми созданиями. У меня дома живет собака. Сейчас я думаю, что, когда вырасту стану ветеринаром. Так может братья наши меньшие тоже могут помогать заряжать «батарейку».
2.3 Роль домашних животных для снятия стресса
Домашним животным люди уделяют много внимания, даже существует праздник «день домашнего животного», который празднуется 30 ноября. Люди относятся к своим питомцам с трепетом и любовью и некоторые даже покупают им одежду, а в магазинах для питомцев сейчас предлагают так много товаров, как для детей в детском мире. Наверное, не просто так люди уделяют много внимания братьям нашим меньшим.
Обратившись к научной литературе, я выяснил, что домашние животные не просто снижают уровень стресса (заряжают «батарейку»), а есть терапия животными и называется это «анималотерапия».
Анималотерапия делится на два вида:
Ненаправленная терапия - взаимодействие с животными в обычных условиях без осознания или целенаправленного понимания их терапевтического значения. Ненаправленная анималотерапия может помочь практически любому из нас, но особенно эффективна она в случае с детьми и пожилыми людьми;
Направленная анималотерапия – целенаправленное использование животных по специально разработанным программам. Для этого используют специально обученных животных.
Получается если есть ненаправленная анималотерапия, значит, мне могут помочь чувствовать себя лучше любые домашние животные.
3.Экспериментальная часть. Зарядить «батарейку» при помощи домашних животных
Поскольку сейчас у меня период адаптации в школе, я нахожусь в стрессе. Получаю много новой информации, выстраиваю отношения сразу с большим количеством ребят, за один день у меня много раз сменяется вид деятельности. Уровень заряда моей «батарейки» в целом можно оценить, как слегка разряженный. Но хотелось бы иметь полный заряд! Поэтому я решил проверить, как мне могут помочь и могут ли помочь животные. Чтобы успокоиться, снять напряжение, получить положительные эмоции. Сначала я решил проверить это на своей собаке. Придя домой со школы и тренировки, родители не дали мне времени для отдыха и отправили делать уроки. В этот момент мне казалось, что я очень сильно устал, у меня нет сил и меня никто не понимает. Уровень злости, обиды, отчаяния, раздражения, усталости ощущались так, будто весь мир рухнул. Я сел на диван и стал гладить свою собаку. (Приложение А. Фото 1-3)
Моего пса зовут Майло. Он иногда бывает причиной моего гнева, но в этот раз он помог мне почувствовать себя лучше. Он просто был рядом со мной, преданно смотрел и как будто пытался меня поддержать. Я гладил его и немного отвлекся от своей усталости, прошла обида, спало напряжение. Мне стало полегче. Я смог успокоиться и сделать уроки. Получается обычно я не обращаю внимания, на то, как моя собака благотворно влияет на мое плохое настроение.
В следующий раз после школы для того, чтобы окончательно убедиться могут ли помочь животные снять напряжение. Я пошел в место под названием кото кафе. Там живут 14 кошек, они все очень разные. Разные по цвету, возрасту, привычкам и темпераменту. Я оценивал свое состояние на момент, когда к ним пошел, как утомленное (организм в небольшом стрессе). Могу отметить, что, зайдя к кошкам, я сразу отвлекся. Начал с ними знакомиться, выяснять кто из них насколько контактный. С одной кошкой мне удалось поиграть, она гонялась за приманкой, мне было весело. Я смеялся и забывал про все, что не связано с кошками. У меня получилось отвлечься, зарядиться позитивными эмоциями. Другую кошку у меня получилось взять на руки, других я мог просто погладить поговорить с ними. Одна кошка меня поцарапала, но мне показалось, что она после этого смотрела на меня так, будто извинялась и сожалела, что так поступила. Я провел с кошками 2 часа. Кормил их лакомствами, наблюдал за тем, как они все по-разному себя ведут, играл с ними и был поцарапан.Все то время пока я был с кошками, мое настроение улучшалось, я почувствовал себя отдохнувшим. (Приложение Б. Фото 4-12) После общения с кошками я стал чувствовать себя эмоционально заряжено. Несмотря на то, что это был вечер после школы, я готов был делать уроки с удовольствием, хотелось еще что-нибудь поделать дома. Буду ходить к ним чаще.
4.Заключение
В результате изучения пользы от контакта с домашними животными при стрессе, есть положительный результат.
Моя собака помогла мне справиться с расстройством в сложный момент.
Общение с кошками подняло мое настроение, помогло отвлечься и почувствовать себя лучше.
При общении с любыми добрыми, ласковыми или просто прирученными животными настроение улучшается и не только настроение. Так же животные могут помочь научиться преодолевать страх и поднимать самооценку (Приложение В. Фото 13-19).
Хорошее настроение, уверенность в себе – залог снижения стресса. Значит, домашние животные могут положительно влиять на снижение уровня стресса.
Что и требовалось доказать.
5.Список литературы
1. Никольская А.В., Ульянова Н.А. Ненаправленная анималотерапия. Позитивные и негативные аспекты взаимодействия с собакой.2009г.
2. Ю. Харчук: Анималотерапия: «Домашние животные и наше здоровье» Изд. Феникс 2007 г.
3. Животные-антидепрессанты: как домашние питомцы повышают вашу продуктивность и снижают стресс [электронный ресурс] https://theoryandpractice.ru/posts/17943-zhivotnye-antidepressanty-kak-domashnie-pitomtsy-povyshayut-vashu-produktivnost-i-snizhayut-stress
4. Стресс и стрессоустойчивое поведение [электронный ресурс] https://cyberleninka.ru/article/n/stress-i-stressoustoychivoe-povedenie
5. Что такое стресс и как с ним бороться? [электронный ресурс]
https://www.surgut-pnd.ru/deyatelnost-uchrezhdeniya/publikatsii/stati-spetsialistov/440-chto-takoe-stress-i-kak-s-nim-borotsya
П риложение А
Приложение Б
Приложение В