XIX Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке
Интерактивный способ использования методики «Благодарностей»
Автор работы награжден дипломом победителя II степени
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF
Введение
Актуальностьвыбранной темы состоит в том, что психология – наука, которая является одной из основных отраслей научного познания, предмет которой является высшим продуктом процессов самоорганизации природы и выступает в качестве посредника между субъективным, человеческим и объективным, внешним миром, обеспечивая мощный взлет эффективности человеческой деятельности по преобразованию окружающей природной и социальной среды. Вопрос внутреннего человеческого мира всегда стоял особенно остро. Разработкой различных сложных эффективных методов занимаются опытные психологи, и чтобы что-то для себя понять, нужно записываться на консультации или покупать литературу, связанную с этим. Хотя есть множество методик, которые не требуют никаких затрат, но многие через некоторое время о них забывают и перестают ими пользоваться.
Цель: Создать помощника, помогающего применять в жизни методику «Благодарностей»
Задачи:
-
Изучить теоретический материал по разделу психология
-
Провести анкетирование среди 7-8 классов ГОУ «Забайкальского краевого лицея-интерната»
-
Разработать структуру бота
-
Протестировать работу бота для определения эффективности
Целевая аудитория:
7-8 классы ГОУ «Забайкальского краевого лицея-интерната»
Методы:
-
Анкетирование
-
Сравнение
Овладев данной методикой, у многих изменится психологическое состояние души и отношение человека к окружающему миру.
Основная часть
Глава 1 Виды методов в психологии
1.1 Методы в психологии
Психология, как и каждая наука, пользуется целой системой различных частных методов, или методик. Основными методами исследования в психологии, как и в ряде других наук, являются наблюдение и эксперимент. Каждый из этих общих методов научного исследования выступает в психологии в различных и более или менее специфических формах; существуют разные виды наблюдения и эксперимента. Наблюдение в психологии может быть самонаблюдением или внешним наблюдением.
При использовании различных методов психологического исследования необходимо считаться с особенностями изучаемой проблемы. Так при изучении ощущений вряд ли какой-либо другой метод может быть так эффективен, как экспериментальный. Но здесь уже зависит от человека, над которым он будет проводиться и от его собственно говоря от его желания.
Существует несколько подходов к классификации методов психологического исследования и в основном выделяют следующие 4 группы:
Организационные методы:
- сравнительный метод (сопоставление различных групп испытуемых по возрастам, видам деятельности и др.);
- лонгитюдный метод (обследование одних и тех же лиц на протяжении длительного времени);
- комплексный метод (в исследовании участвуют представители разных наук, один объект изучают разными средствами), объединяющий в себе достоинства обоих вышеназванных методов.
Эмпирические методы:
- обсервационные методы (наблюдение и самонаблюдение);
- различные виды эксперимента (лабораторный, полевой, естественный, констатирующий, формирующий);
- психодиагностические методы (тесты стандартизированные, тесты проективные, беседа, интервью, анкеты, опросники, социометрия);
- праксиметрические методы (приемы анализа процессов и продуктов деятельности: хронометрия, циклография, профессиограмма, оценка продуктов деятельности);
- моделирование;
- биографический метод.
Методы обработки данных:
- методы количественного (статистический) анализа;
- методы качественного (дифференциация материала по группам, их анализ) анализа, позволяющие установить скрытые от прямого восприятия закономерности.
Интерпретационные методы:
- генетический метод, представляющий собой исследование генетических связей (филогенетический, онтогенетический, генетический и социогенетический), так называемое исследование «вглубь»;
- структурный (классификация, типологизация) метод: психография, типологическая классификация, психологический профиль – исследование «вширь».
Из выше сказанного, можно сделать вывод, что методы – это способ познания внутреннего мира человека через анализ психологических факторов.
1.2 Основные методы
Наблюдение становится научным методом изучения психики лишь в том случае, если оно не ограничивается описанием внешних явлений, а осуществляет переход к объяснению психологической природы этих явлений. Задачами наблюдения могут быть изучение индивидуально-психологических особенностей личности, изучение психологии коллектива учебной группы. Объектами наблюдения могут быть как отдельные лица в различных видах деятельности, различных ситуациях общения, так и группы. Предметом наблюдения могут являться речевые и не только поведения отдельного учащегося или всей группы в определенной ситуации.
Требования к научному наблюдению:
-
Постановка цели, составление плана наблюдения.
-
Обязательное фиксирование результатов наблюдения.
-
Необходимо фиксировать только факты
-
Необходимо проанализировать факты и сделать выводы (сравнить их с целью).
-
Также испытуемый не должен знать, что за ним наблюдают.
Вторым основным методом является эксперимент. Экспериментируя, исследователь создает условия, в которых психологический факт может быть изменен в направлении, желательном для экспериментатора, а может быть неоднократно повторен для всестороннего рассмотрения. Эксперименты бывают лабораторными и естественными. Лабораторный эксперимент выполняется в лабораторных условиях и с соблюдением четкой инструкции. Это также может создавать некое волнение и напряжение со стороны испытуемого. Естественный эксперимент выполняется в естественных условиях и чаще всего исключает то напряжение, которое возникает у испытуемого. С этой целью исследование переносится в обычные, естественные условия (урок, игра), в которые незаметно для исследуемого вносятся определенные изменения.
И лабораторный, и естественный эксперименты могут проводиться с целью не только выявления каких-либо качеств личности, но и формирования их.
Методика «Благодарностей» может в себя включать как самонаблюдение, так и просто наблюдение со стороны психолога или другого специалиста.
1.3 Методика «Благодарностей» в психологии
Часто внимание человека акцентировано на переживаниях негативных сторон куда больше, чем позитивных. Именно благодарность к окружающему миру дает разглядеть всё положительное, даже в самом неприятном событии. Уже в самой попытке взглянуть по-другому, происходит амортизация негатива, что позволяет не погружаться в него с головой.
Данная методика не только включает в себя умение благодарить себя и окружающий мир за проведенные дни, но и акцентирует внимание не на негативе, а на позитиве. К методике относятся:
-
Амортизация негатива, переключение на позитив
-
Выделение опыта из текущей ситуации.
-
Как внутреннее, так и внешнее акцентирование на хорошем.
-
Понимание преимуществ – данной ситуации, или события.
-
Навык разглядеть, и зафиксировать полезность.
-
Взаимосвязь с Вселенной.
-
Саморефлексия. Внутреннее внушение на созидание.
Все это входит в методику «Благодарностей», данные преимущества помогают человеку сконцентрироваться на проблеме и лучше понять себя и свои чувства.
Правильно используя методику «Благодарностей», не только улучшается психологическое состояние человека, но и значительно уменьшает время ее использования. Каждый психолог разрабатывает свой комплект правил и вариантов ее использования для каждого человека. Однако в них содержаться и всеобщие составляющие, основанные на типовых случаях.
К вариантам использования практики относятся:
-
-
Ведение дневника благодарности.
-
Письма благодарности
-
Молитвы и медитации со словами благодарности и осознанность, фокусирование на этой эмоции.
-
В течение дня испытывать тепло - вспоминать о вещах, которые когда-то сделали или всегда делают человека счастливыми.
-
Глава 2 Создание бота
-
2.1 Результаты анкетирования среди учащихся 7-8 классов
-
Для анализа проблемы автор работы провел опрос. Результаты опроса отражены в диаграммах (приложение 1)
Участниками опроса являются ученики 7-8 классов ГОУ «Забайкальского краевого лицея интерната».
В анкетировании были заданы следующие вопросы:
-
Пользуетесь ли вы мессенджером Telegram?
-
Как часто вы пользуетесь мессенджером Telegram?
-
Знаете ли вы о методике Благодарностей в психологии?
Среди опрашиваемых детей, которые пользуются мессенджером Telegram, оказалось 90,2%. Не пользуются – 9,8%.
Исходя из этого вопроса становится понятно, что данный мессенджер востребован среди людей данной возрастной категории.
По вопросу о частоте использования мессенджера Telegram: 51,2% пользуются 11 и более раз в неделю; 17,1% 1-2 раза в неделю; 12,2% не пользуется; 9.8% 5-10 раз в неделю; 9,8% 3-4 раза в неделю.
Больше половины среди опрашиваемых пользуются мессенджером Telegram 11 и более раз в неделю, значит, это является одним из основных виртуальных средств для общения среди участников опроса.
На вопрос о знании методики Благодарностей в психологии отметили, что 53,7% не знают о данной методике; 31,7% немного знают о ней; 14,6% знают о методике благодарностей.
В результате опроса можно сделать вывод, что участники возрастной группы 7-8 классы используют мессенджер Telegram, как основное средство связи, так как пользуются им очень часто. Также выяснилось, что о методике Благодарностей знают лишь малая часть опрашиваемых.
В связи с данными результатами, было решено создать Telegram-бота, с помощью которого ребята смогут лучше узнать о методике Благодарностей в психологии. На этой платформе они смогут самостоятельно попробовать на себе ведение данной методики, пронаблюдать за своим внутренним психологическим состоянием, если будут пользоваться ей регулярно, как и мессенджером Telegram.
2.2 Инструкция создания бота
Прежде чем начинать разработку, бота необходимо зарегистрировать и получить его уникальный id, являющийся одновременно и токеном. Для этого в Telegram существует специальный бот — @BotFather.
Нужно написать ему /start и получаем список всех его команд.
Первая и главная — /newbot —нужно ему отправить. Главный бот предложит придумать имя для бота, которое будут видеть все и смогут по этому имени находить его. Название для своего робота можно подобрать в зависимости от того, чем вы занимаетесь и какого бота надо создать. Вообще, название может быть любым. Обязательное правило – чтобы оно было уникальным. Также желательно, чтобы название было понятным.
Если придуманное имя уже существует, BotFather предложит придумать другое.
Единственное ограничение на имя — оно должно оканчиваться на «bot». В случае успеха BotFather возвращает токен бота и ссылку для быстрого добавления бота в контакты, иначе придется поломать голову над именем.
В моем случае тренировочный бот выступает в качестве интеллектуального помощника. Поэтому его название – Hel_u_help_bot «ПомогуТебе_bot».
Важно проверить полученный токен с помощью ссылки api.telegram.org/bot<TOKEN>/getMe, так как не всегда работает с первого раза.
Далее предстоит работать с сервисом Robochat.io. Это онлайн конструктор для создания чат-ботов, в том числе и в Telegram. Robochat позволяет самому создать бота или систему чат-ботов для социальной сети ВКонтакте и мессенджераTelegram.
Инструкции по подключению площадок немного различаются, но собранные онлайн-помощники всегда добавляются к проекту. Выполняется он в виде определенных блок-схем, состоящих из различных команд, которые будут присвоены будущему боту.
Чтобы подключить бота в данный конструктор, нужно ввести токен уже созданного бота, который отправил специальный бот. Тогда бот подключен к системе и можно дальше его разрабатывать.
2.3 Структура бота
Особенность конструктора Robochat — один бот может работать на нескольких платформах. Настроив сценарий один раз, можно получить целую систему – круглосуточного чат-бота в Telegram.
Событие — это действие пользователя, запускающее определенные ответы бота. Нужно создать шаг «Событие» и выбрать «Впервые написал боту», все последующие действия бот будет выполнять только если человек впервые вступил в диалог.
Теперь нужно создать шаг «Сообщение» и вписать в него приветственный текст. В данном случае бот создан с базой данных.
К шагу можно добавить кнопку для навигации. У таких кнопок можно менять цвет и описание, добавлять эмодзи. Конструктор Robochat поддерживает пять видов кнопок: обычную, ссылку, VK Mini App, оплату на QIWI и ЮMoney.
Важно отметить сообщение как «Стартовый шаг» — бот всегда начинает сценарий с указанного стартового шага.
Для данного бота следует написать такой приветственный текст: «Привет,…!Я чат-бот