II Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке
ЗДОРОВЬЕ – ДОРОЖЕ ЗОЛОТА
Автор работы награжден дипломом победителя III степени
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF
Здоровый образ жизни является предпосылкой долголетия, активное участие в трудовой, социальной сферах жизни. Следует менять характер нагрузки для дальнейшего развития иммунитета к различным заболеваниям. Здоровье зависит от образа жизни, внешней среды, каждый организм устроен по своему, для каждого существует свой предел возможностей. Главное- это здоровье
На данный момент нездоровый образ жизни является проблемой и с этой проблемой нужно что-то решать. Во первых нужно отказаться от вредных привычек, начать вести здоровый образ жизни, но все не так просто. Нужно усердно работать, чтобы добиться результата, для этого нужно отказаться от компьютера, вредной пищи и пассивного образа жизни. Главное начать и вериться в себя и все получится, главное желание того что вы действительно хотите стать здоровее и лучше, вы в первую очередь делаете это для самих себя, чтобы в дальнейшем будущем у вас было хорошее здоровье. Здоровье превыше всего.
Формирование здорового образа жизни является актуально темой для любого человека, все дело в том, что современная жизнь требует от людей больших вложений здоровья ради достижения собственных целей [1]
Проблема
Большинство людей не хотят заниматься спортом (здоровым образом жизни) и предпочитают посидеть за компьютером, повеселиться в шумной компании (выпить, покурить...), посмотреть телевизор и полежать на диване, но они не задумываются о последствиях такого образа жизни….
Решение проблемы
-
Показывать рекламные ролики о спорте и здоровом образе жизни, о том, как это полезно для человека
-
Вразумить людей о том, что нездоровый образ жизни может привести к плохимпоследствиям
-
Заинтересовать большинство людей фактами о здоровом образе жизни
Цель
Донести до людей, что нужно заниматься здоровым образом жизни,
Задачи
-
Что является элементами здорового образа жизни
-
Выяснить последствия нездорового образа жизни
-
Узнать что такое здоровый образ жизни
-
Доказать, что нужно вести здоровый образ жизни и для чего
-
Сделать опрос и исследование
-
Сделать выводы
Что такое здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни это в первую очередь отказ от вредных привычек, укрепление и сохранения здоровья с помощью правильного питания, постоянных физических нагрузок, правильной гигиены и закаливания. Здоровый образ жизни это маленький фундамент для достижения успеха. Даже маленькие шаги приведут вас к успеху, встаньте рано утром и отправьтесь на пробежку, с работы пройдитесь пешком, а не на машине. Главное начать и помните, что движение -это жизнь [2]
Зачем вести здоровый образ жизни
Вроде все просто: здоровый образ жизни продлевает молодость, обеспечивает хорошее самочувствие и в первую очередь вы ведете здоровый образ жизни для себя, а не для кого-то, но пока вы молоды, вы не задумываетесь о своем здоровье, а когда начинаете думать то уже поздно, нужно начинать думать о своем здоровье и действовать именно сейчас, пока есть запас молодости, чтобы в старости вы были совершенно здоровым.
С плохим здоровьем вы не заработаете денег, а если успеешь заработать, то потом будешь тратить их на свое лечение и множество лекарств, и только в этот момент вы будете сожалеть о том, что, когда то не занимались здоровым образом жизни
Если вы не будете следить за своим здоровьем, то остаток своей жизни вы будете сидеть в больницах и тратить свои деньги на куча лекарств. Существует множество причин вести здоровый образ жизни: стройная фигура, отличный заряд бодрости, заряд сил, хорошее настроение и продление жизни
Также если вы будете вести здоровый образ жизни, то вы сэкономите деньги на медицинское обслуживание, лекарства и сигареты
Задумайтесь над своим здоровьем и примите положительно решение, пока не поздно [3]
Последствия нездорового образа жизни
Нездоровый образ жизни приносит здоровью человека непоправимый вред, особенно это касается людей у которых есть вредные привычки: курение, алкоголизм и наркомания, что приводит к преждевременному старению и различным болезням, но даже самое простое несоблюдение правил питание и отсутствие физических нагрузок наносит вред вашему здоровью, Сидя целыми днями за компьютером, у человека появляются проблемы со зрением и осанкой. Употребляя жирную и острую пищу мы не задумываемся о последствиях избыточного веса: нарушается обмен веществ, проблемы с кишечником, сердцем, язва желудка, появляется отдышка и тяжело ходить, появляются отёки на ногах и.т.д
С этими проблемами трудно справиться, но здоровье - всему голова, всего дороже
Согласно данным, опубликованным в британских информационных источниках, примерно 40 процентов всех видов раковых заболеваний у женщин и 45 процентов у мужчин являются следствием ведения того самого нездорового образа жизни, о котором так часто и, к сожалению, безуспешно во многих случаях, предупреждают врачи. [4]
Элементы здорового образа жизни
1.Отказ от вредных привычек
-Они являются главной причиной возникновения различных болезней
2.Закаливание
-для профилактики от различных болезней
3.Рациональное питание
-способствует сохранению здоровья
«Ты-то, что ты ешь»
4.Занятия физкультурой
-систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье и продлевают вам жизнь
5.Личная гигиена
-защищает внутреннюю среду организма [5]
Если вы следите за своим здоровьем, то важно придерживаться этим правилам, соблюдать чистоту, ведь «Чистота-залог здоровья», больше двигаться, закаляться, правильно питаться и конечно же отказаться от вредных привычек: курение, алкоголизм и наркомания. Выкуривая сигарету подумайте не только о себе, но и окружающих вами людьми, избавиться от вредных привычек трудно, но если человек захочет, то все возможно
А кто сказал, что будет легко, ведь здоровье дороже золота
Исследование
-
Курение.
-
Двигательные режимы.
Заключение
Начните сейчас: бегайте по утрам, чаще ходите пешком, бывайте на свежем воздухе, замените поездки в общественном транспорте на пешие прогулки, откажитесь от вредных привычек. Главное начать, даже 20-30 минут физических нагрузок принесет вам результат. Перестаньте отсиживаться на диване и займитесь делом. Нездоровый образ жизни является большой проблемой во всем мире на сегодняшний день, так почему бы не стать лучше и не сделать человечество чуточку здоровее. Вы только представьте, численность людей не будет уменьшаться, а только возрастать, все будут полны сил и энергии, в моде будет спорт, а не сигареты. Стоит только начать и все получиться. Человек может всё, если он не теряет веру в себя
Список используемой литературы
-
http://4brain.ru/zozh/ [стр.3]
-
http://samopoznanie.ru/schools/zdorovyy_obraz_zhizni/ [стр.8]
-
http://anti-troll.ru/zachem-nuzhno-vesti-zdorovyj-obraz-zhizni / [стр.9]
-
http://www.infoniac.ru/news/Posledstviya-nezdorovogo-obraza-zhizni-v-cifrah.html [стр.10]
-
http://www.zdorovajaplaneta.ru/zdorovyj-obraz-zhizni-zozh [стр.11]