XX Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся

Старт в науке

Главный путь к здоровью – спорт

• Авторы
• Руководители
• Файлы работы
• Наградные документы

Байрамова Д.А. 1

---

1Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №29» Нижнекамского муниципального района Республики Татарстан

Сахабиева Л.Р. 1

---

1Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №29» Нижнекамского муниципального района Республики Татарстан

Работа в формате PDF

239.3 KB

Автор работы награжден дипломом победителя I степени

Диплом школьникаСвидетельство руководителя

Здоровье – это не всё, но без здоровья всё – и что.

Сократ.

Здоровье в жизни человека, имеет важнейшую роль. На наш взгляд, спорт играет большую роль в жизни детей. Он укрепляет здоровье, воспитывает характер, делает человека сильным и выносливым, закаляет организм. Кроме того, нам кажется, занятия спортом поднимают настроение. Мы считаем, что спорт в разных его направлениях, будь это гимнастические (утренние) упражнения, подвижные виды спорта, или даже шахматы, необходимо заниматься каждому ребенку.

Человек как личность формируется в процессе общественной жизни: в учебе, труде, в общении с людьми. Физическая культура и спорт вносят свой вклад в формирование всесторонне развитой личности. Спорт как живой организм развивается, появляются новые его виды. В настоящее время я посещаю занятия по плаванию.

Актуальность: обучение в школе – большая нагрузка на детский организм. Учащиеся меньше двигаются, больше сидят, а с появлением компьютеров, смартфонов и прочих устройств, меньше двигаются не только в школе, но и дома.Это ведет к сбоям в работе всех систем (мышечной, сосудистой, сердечной, дыхательной) и организма в целом, способствуя возникновению различных заболеваний.

Цель работы: изучить виды спорта и их влияние на здоровье.

Задачи:

• Изучить данные о спорте и его влияние на здоровье.

• Исследовать собственные спортивные достижения и здоровья.

• Донести до одноклассников важность занятий спортом.

• Сделать вывод о пользе спорта для здоровья.

Объект исследования: виды спорта.

Предмет исследования: влияние спорта на здоровье.

Методы исследования: наблюдение и эксперимент, чтение литературы, поиск в интернете.

1. Спорт – основа здоровья.

   1. Возникновение спорта

Начала я работу собирая информацию о том, что такое спорт и его влияние на здоровье человека.

Спорт - это очень важная часть жизни человека. Ведь благодаря спортивным занятиям можно укрепить здоровье, стать сильнее и выносливее. А знаете ли вы как спорт появился в нашей жизни?

• Физические упражнения возникли в глубокой древности.

• Первобытным людям день и ночь надо было защищаться от нападения хищников, противостоять силам природы, добывать пищу.

• Иногда охотники сами становились добычей зверей. Выживали самые сильные, ловкие, выносливые, а значит самые здоровые.

• Добывая пищу и защищаясь от хищников, люди бросали камни, палки, убегая от зверей, перебегали или перепрыгивали через различные препятствия.

О пользе физических упражнений говорили ещё в древности. На стене форума в Элладе было высечено:

«Если хочешь быть сильным, – бегай,

если хочешь быть красивым,– бегай,

если хочешь быть умным, - бегай!»

1. 2. Значимость занятий физической культурой

Занятия физкультурой полезны для любого ребенка, потому что укрепляют не только здоровье, но и формируют личность. Кроме того, спортивные тренировки — это еще и отличный способ проведения досуга.

Рассматривая значимость физической культуры в современном обществе, следует выделить несколько аспектов:

– оздоровительный. Физкультура и спорт тренируют наши мышцы, систему кровообращения, силу, выносливость организма. А, следовательно, положительным образом влияют на иммунитет, состояние здоровья, сохраняют способность к труду и активному образу жизни на долгие годы.

– психологический. Регулярные физические тренировки благотворно влияют на психику человека – на его внимание, память, мышление, способствуют эффективному восприятию ценных личностных качеств – настойчивости, воли, трудолюбия, целенаправленности.

2. Виды спорта.

Лыжный спорт.

• Лыжный спорт - это радость, здоровье, долголетие.

• Лыжный спорт – один из самых массовых видов спорта в Российской Федерации.

• Лыжи – очень нужный и полезный вид спорта.

• Ходьба на лыжах укрепляет организм, развивает выносливость, силу и ловкость.

• Людям любого возраста лыжный спорт обеспечивает бодрость и жизнерадостность, восстанавливает хороший сон и аппетит.

• Катаясь на лыжах, люди учатся преодолевать трудности, закаливая свой характер, это особенно важно для детей.

Катание на коньках.

Катание на коньках издавна считается прекрасным средством оздоровления. Оно доступно людям разного возраста, но особенно показано младшим школьникам. Регулярное катание на коньках развивает двигательный аппарат, улучшает обмен веществ, деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляет нервную систему. Кроме того, катание на коньках тренирует вестибулярный аппарат, повышает его функциональную устойчивость.

Катание на роликовых коньках.

• Благодаря неторопливым прогулкам нормализуется работа сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Сосуды приходят в необходимый тонус.

• Укрепляются ноги, поясница, ягодицы, бедра и голеностоп.

• Благодаря необходимости контролировать равновесие и баланс тренируются свойства вестибулярного аппарата и улучшается координация.

• Кроме того, выделяется гормон счастья эндорфин, который способствует поднятию настроения.

Командные виды спорта – футбол, баскетбол, волейбол

Командные виды спорта феноменально укрепляют опорно-двигательный аппарат и мышцы, выравнивают осанку, развивает быстроту, ловкость, выносливость, координацию движений. В психологическом плане они учат договариваться с партнером по игре, быть волевым и сильным. Занятия игровыми видами спорта развивают волю к победе, разжигают азарт соперничества. Все эти качества крайне важны во взрослой жизни. Дети, занимающиеся в группах, становятся более общительными.

Вольная борьба. Занимаясь этой спортивной дисциплиной, вы сможете улучшить свою физическую форму, укрепить здоровье и, при необходимости, постоять за себя или своих близких.

• Улучшает работоспособность иммунной системы.

• Укрепляет все мускулы тела.

• Положительно воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

• Улучшается координация и ловкость, увеличивается гибкость тела.

Каратэ – это не просто вид восточного единоборства, для детей это суставная гимнастика и растяжка, дыхательные упражнения под руководством опытного инструктора, закаливание маленького организма, развитие памяти и внимательности, обучение четкой дисциплине, преодоление лени.

Большой теннис – это прыгучий вид спорта. Он очень полезен для деток. А именно:

• Полезен для зрения, во время тренировки нужно фокусировать взгляд на движущемся мяче – это отлично развивает мышцы глаз.

• Повышается гибкость, развивается скорость, реакции.

• Улучшает кровообращения и работу дыхательной системы.

• Во время занятий активно работают мышцы спины, рук, ног, тренируется пресс.

Настольный теннис - это не только увлекательная, но и полезная для детского здоровья игра. Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма ребёнка и даёт мощное развитие психики, а также это полезно для хорошего зрения.

Легкая атлетика.

Занятия легкой атлетикой проходят как на свежем воздухе, так и в крытом спортивном зале. Регулярные тренировки очень хорошо укрепляют мышечную и костную системы. Организм становится более выносливым, ловким и быстрым. Также укрепляются все суставы, активней работает сердце, а кровь лучше насыщается кислородом. Ребенок может выбрать любое понравившееся направление в легкой атлетике: бег, прыжки в высоту или в длину, метание, спортивная ходьбу и т.д.

Плавание.

Этот вид спорта самый безопасный для ребенка. Он мягко воздействует на организм. Любительски плавать можно начинать с самого рождения. Плюс в том, что занятия плаванием практически не имеют противопоказаний. А польза для организма – невероятная.

• Укрепляет внутренние органы и их работу: сердечную, сосудистую и нервную системы (устраняет нервозность), дыхание.

• Способствует росту детей, так как во время скольжения по воде позвоночник разгружается и вытягивается.

• Закаляет организм.

• Развивает легкие.

• Выравнивает осанку.

Исследование.

Моё исследование мне нужно было для того, чтобы выяснить отношение к спорту моих сверстников и какими видами спорта они занимаются.

Я составила анкету и опросила по ней 29 человек, учащихся 3Д класса.

В результате своих исследований я выяснила:

• Ребята посещают спортивные секции, но не все.

• Мало времени проводят за гаджетами.

• Много гуляют.

• Вовремя ложатся спать.

• Редко болеют.

Это очень хорошо для здоровья!

Выводы:

• Занятия спортом укрепляют и сохраняют здоровье.

• Занятия спортом очень приятны, приносят наслаждение.

• Занятия спортом дарят хороших, активных, веселых друзей.

• Занятия спортом дают почувствовать радость собственных достижений.

Поэтому, кто не посещает спортивные секции, стоит задуматься и начать заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы на любительском уровне. Ведь спорт - это здоровье.

Заключение

Целью моей работы было изучить влияние спорта на здоровье и развитие человека. В моем классе большинство учеников занимается спортом, они уверенны в том, что спорт полезен для здоровья.

 Год от года спорт становиться сложнее, умнее, интереснее, а активный интерес к спорту проявляет всё большее число людей. А значит –  влияние спорта на развитие человека постоянно возрастает.

Роль спорта в нашей жизни переоценить невозможно. Спорт делает нас сильными, здоровыми, красивыми, помогает воспитывать в себе замечательные качества личности, делает нашу жизнь более яркой и насыщенной.

Занятие физической культурой и спортом полезны в любом возрасте, особенно в век научно-технической революции, когда доля физического труда резко сократилась.

Сама я по рекомендации своего педиатра третий год занимаюсь плаванием. Мне это очень нравится. Я окрепла физически, стала меньше болеть простудными заболеваниями. В конце первого года занятий плаванием на соревнованиях заняла 1 место на дистанции 25 метров. Советую всем заниматься плаванием. Ещё я люблю кататься на коньках, лыжах, играть в волейбол.

Список использованной литературы

1. Андронов О.П. « Физическая культура, как средство влияния на формирование личности » М.: Мир, 1992.

2. Белорусова В.В. « Воспитание в спорте» М., 1993

3. Всероссийский реестр видов спорта

4. Захарова Е.Л. « Как спорт помогает оценивать себя» М., 1988

5. Киселёв Ю.Я. « Влияние спорта на формирование личности» М.,Знание 1987

6. Матвеев Л.П. «Влияние спорта на формирование воли» М.,1987

7. Www.geocities.com/colosseum/field/8824/Popov

Приложение 1

Анкета для учащихся

1 Посещаешь ли ты спортивные секции?

Да

Нет

Редко

2 Какую секцию ты посещаешь?

________________________________

3 Сколько времени ты проводишь перед компьютером или смартфоном?

До 1 часа

От 1 до 3 часов

От 3 и более часов

4 Сколько времени в день ты проводишь на свежем воздухе?

До 1 часа

1.5 – 2 часа

2 и более

5 Во сколько ты ложишься спать?

До 22 часов

До 23 часов

От 23 часов и более

6 Как часто ты болеешь?

1 раз в год

1 раз в триместер

Каждый месяц

Приложение 2