XXIV Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся

Старт в науке

Биологический возраст человека. Путь к долголетию

• Авторы
• Руководители
• Файлы работы
• Наградные документы

Герасименко В.С. 1

---

1Муниципальное общеобразовательное учреждение "Средняя общеобразовательная школа №4"

Бредихина Е.В. 1

---

1Муниципальное общеобразовательное учреждение "Средняя общеобразовательная школа №4"

Работа в формате PDF

446.8 KB

Автор работы награжден дипломом победителя I степени

Диплом школьникаСвидетельство руководителя

Введение

Возраст человека можно определить по паспорту, а также по внешнему виду. И в большинстве случаев внешний вид человека соответствует прожитым годам. Но иногда встречается несоответствие внешнего вида человека и его возраста. Люди могут выглядеть как старше, так и моложе своего возраста. Человек может быть полон сил и здоровья в 70 лет, а может и в 18-20 быть вялым и безынициативным. Это зависит от его самочувствия, физического развития, а также от внутреннего представления о своем возрасте [6].

Значит, определение возраста по количеству прожитых лет и по внешним признакам не дают ответ о фактическом возрасте человека. Сами люди заинтересованы в том, чтобы знать свой истинный возраст. Для этого необходимо определить биологический возраст человека, т. е. фактический потенциал его организма в данный момент. Это даст возможность не только получить объективную оценку состояния здоровья, но и обнаружить как можно раньше начало функциональных ухудшений и принять меры до появления первых признаков нездоровья [4].

Цель проекта: выявление зависимости между биологическим возрастом людей и физиологическим состоянием организма.

Предмет исследования: биологический возраст респондентов.

Объект исследования: респонденты (возрастные группы 16 - 17 лет, 50 - 75 лет, 80 - 90 лет).

Гипотеза исследования: определив биологический возраст респондентов, мы получим характеристику фактического состояния и потенциала их организма в данный момент жизни.

На основании построенной цели, объекта, предмета исследования и гипотезы были сформулированы следующие задачи исследования:

1. Изучить научную литературу по выбранной теме.

2. Выявить и сравнить биологический и календарный возраст респондентов с использованием методики Войтенко В.П.

3. Провести опрос людей пожилого возраста. Сравнить возраст и трудовой стаж.

4. Выявить зависимость между биологическим возрастом и фактическим состоянием организма в данный момент жизни.

5. На основании рассказов долгожителей (людей старшего поколения) о своем образе жизни, составить рекомендации для молодого поколения.

Глава 1 Теоретическая часть

1.1 Понятие биологический возраст

Биологический возраст, или Возраст развития — понятие, отражающее степень морфологического и физиологического развития организма. Введение понятия «биологический возраст» объясняется тем, что календарный (паспортный, хронологический) возраст не является достаточным критерием состояния здоровья и трудоспособности стареющего человека [4]. Понятие «биологический возраст» в идее достижения долголетия играет важную, мобилизующую роль. Он может иметь три состояния:

1. Соответствие статистическому возрасту (сколько лет по паспорту, такой же и биологический возраст). Это неплохой вариант, но и не хороший.

2. Биологический возраст больше статистического (человеку фактически по состоянию его организма лет больше, чем по паспорту). Плохой вариант.

3. Биологический возраст меньше статистического, (человеку фактически, по состоянию его жизненного потенциала, меньше лет, чем по паспорту). Чем биологический возраст меньше статистического, тем лучше [7].

Следует учитывать, что биологический возраст человека зависит от состояния организма в конкретный момент времени: в конце тяжелой рабочей недели он один, после отпуска - совершенно другой, поэтому он дает характеристику на данный момент жизни. Необходимо наблюдать, выявлять тенденции, анализировать [1].

1.2 Факторы, влияющие на продолжительность жизни

Продолжительность жизни зависит от социального и биологического факторов.

К социальным факторам относятся:

• характер труда,

• уровень обеспеченности материальными благами и медицинским обслуживанием,

• жилищные условия,

• взаимоотношения личности и общества,

• реалистичность оценки своих возможностей,

• адекватность выбора социальных ролей и собственного места в обществе.

К биологическим факторам относятся:

• пол (во всех странах мира продолжительность жизни женщин больше, чем у мужчин),

• характер наследственности (генетический код),

• благоприятные (или неблагоприятные) задатки,

• природно-климатические условия среды обитания,

• экологическое благополучие, влияние солнечной радиации и т.п.

Биологические и социальные факторы тесно взаимосвязаны друг с другом. Однако биологическая продолжительность жизни — длина жизни человеческого вида, обусловленная его генетической конституцией, как правило, полностью не реализуется из-за губительных влияний социальных условий жизни.

Влияние трудовой деятельности на продолжительность жизни:

Трудовой фактор показывает, что для долгожителей типично раннее начало и позднее окончание трудовой деятельности.

Исследования и наблюдения, проводимые в мире, подтверждают важность труда как условия долголетия: мужчины и женщины, постоянно работающие и увлеченные своим делом, живут значительно дольше тех, кто не имеет любимой профессии.

Влияние физической активности на продолжительность жизни:

Доказано, что физическая активность на 30 - 35% снижает риск развития многих заболеваний, которые часто становятся причиной ранней смерти. Те же исследования подтверждают, что регулярная физическая активность связана с увеличением продолжительности жизни на 0,4 - 6,9 года. 

Влияние питания человека на продолжительность жизни:

Питание играет важную роль не только в поддержании здоровья человека, но и в продолжительности его жизни. Так, неправильное питание и пропуски приёма пищи могут негативно отражаться на самочувствии человека. Важно помнить, что рацион человека всегда должен быть разнообразным. Лишь правильное сочетание мяса, овощей и других продуктов помогает поддерживать здоровый иммунитет. Укрепляется не только здоровье, но и повышается настроение. Вкусная еда помогает в полной мере ощутить радость жизни.

1.3 Рекомендации по коррекции биологического возраста.

По данным многолетних исследований, наиболее эффективные средства развития функциональных резервов и снижения биологического возраста– это ходьба (хотя бы 2–3 раза в неделю), бег (хотя бы по 20 минут в день или по 40 минут через день), зимой – катание на лыжах и коньках, летом – езда на велосипеде, гребля, работа в огороде, круглый год – гимнастика. [7]:

1. Соблюдать режим дня.

2. Спать не менее 7—8 часов.

3. Заниматься спортом, быть физически активным.

4. Регулярно питаться. Пища должна быть полноценной.

5. Отказаться от вредных привычек.

6. Научиться следить за своей осанкой.

7. Возьмите за правило посещать врачей не реже 1 раза в год в целях профилактики.

8. Чтобы стать уверенной зрелой личностью, надо научиться принимать решения, отвечать за свои поступки, слышать и понимать других.

Эти простые рекомендации помогут всем оставаться молодыми, как душой, так и телом.

1.4 Методы определения биологического возраста

К настоящему времени существует уже большое количество предложенных разными исследователями тестов разного объема. В практике применяются такие методы:

1. Метод Дамона – состояние волос, кистевые усилия, антропометрические параметры.

2. Методика Диркена. Опирается на зрение, слух, когнитивные функции, дыхание ЧСС, АД.

3. Способ Вебстера, функционально-лабораторный. Учитывает содержание в крови мочевины, холестерина, кальция, СОЭ, АД, дыхание.

4. Метод физической работоспособности (по субмаксимальной физической работоспособности).

5. Оценка физической и умственной работоспособности по стандартизованным тестам.

6. Метод биоэлектрической активности головного мозга. Для этого нужно оборудование, опыт интерпретации результатов.

В 80-е годы сотрудниками Института геронтологии АМН СССР под руководством В.П.Войтенко интенсивно разрабатываются методы определения биологического возраста. В последнее время исследования по этому вопросу проводятся в лаборатории онтогенеза Пермской медицинской академии.

1.5 Определение биологического возраста респондентов методом

Войтенко В.П.

Для определения биологического возраста в нашей исследовательской работе были использованы тесты на определение клинико-физиологических показателей (на подвижность, на балансирование). У каждого из обследуемых были определены антропометрические данные (вес), уровень артериального давления (в мм рт. ст.). (приложение 1).

Методом анкетирования респондентов была определена СОЗ (субъективная оценка здоровья)

Формулы для расчёта должного значения биологического возраста (ДБВ) и биологического возраста (БВ)

Расчёт ДБВ и БВ производится по методу Войтенко Владимира Платоновича, доктора медицинских наук, профессора НИИ Геронтологии АМН СССР. Методика расчёта была разработана в 1984 году и является упрощённым вариантом определения Биологического и Должного Биологического возрастов.

Показатели Должного биологического возраста и Биологического возраста для мужчин и для женщин различаются.

Оценка индивидуальных значений

должного биологического возраста (ДБВ):

Мужчины: ДБВ = 0, 629 * КВ + 18, 56

Женщины: ДБВ = 0, 581 * КВ + 17, 24

Где:

КВ – календарный возраст, лет

Формула расчёта Биологического возраста для мужчин:

БВ = 26,985 + 0,215 АДС – 0,149 ЗДВ – 0, 151 СБ + 0,723 СОЗ

Где:

АДС – систолическое артериальное давление. В расчётную формулу вставляется значение, отражающее уровень систолического давления (верхнее), выраженное в мм.рт.ст.

Систолическое давление непрерывно повышается с возрастом и является сильным, независимым, но изменяемым фактором риска сердечно сосудистых осложнений. Систолическое давление едва ли не единственный фактор риска, значение которого увеличивается с возрастом, оно повышается в возрасте от 5 до 20 лет, стабилизируется до 40 лет, а затем вновь начинает возрастать. При этом происходят возрастные изменения сердечно сосудистой системы, процессы старения, сопровождающиеся потерей эластичности стенок артерий и отложением в них коллагена и кальция. Количество эластических волокон в мышечном слое стенки аорты и крупных артерий при этом уменьшается. Мужчина в период увядания подвержен развивающемуся у него атеросклерозу, что вызывает общее ослабление (снижение) жизненной активности. Это сказывается, в первую очередь, на работе сердечно-сосудистой системы. Если у людей от 40 до 50 лет болезни сердца служат причиной 25% всех случаев смерти, то в возрасте от 50 до 60 лет она достигает 40%, от 60 до 70 лет- 52%, от 70 до 80 лет она доходит уже до 62%, а в возрасте от 80 до 90 лет составляет 66% всех случаев смерти.

У мужчин атеросклероз обнаруживается гораздо чаще, чем у женщин. Инфаркт чаще поражает мужчин, чем женщин, и обычно после 50 лет, хотя нередки инфаркты и у более молодых людей. Стенокардия (грудная жаба) поражает мужчин в 4 раза чаще, чем женщин. Чаще всего это бывает в возрасте от 50 до 60 лет.

ЗДВ – продолжительность задержки дыхания на вдохе, проба Штанге (в сек.)

 Методика измерения. После 5 мин. отдыха, сидя сделать 2-3 глубоких вдоха и выдоха, затем сделать полный вдох (80-90% от максимального), задерживать дыхание. Отмечается время от момента задержки дыхания до её прекращения.

СБ – статистическая балансировка, проба Ромберга, сек.

Методика измерения. Испытуемый должен стоять так, чтобы ноги его были на одной линии, при этом пятка одной ноги касается носка другой, руки вытянуты вперед, пальцы разведены и глаза закрыты. По нашим данным, время устойчивости у здоровых нетренированных лиц обычно в пределах 30—50 сек.

При всей простоте проведения этого теста его итог находится в сложной зависимости от состояния опорно-двигательного аппарата, координации движений и стойкости психологической установки на достижение наилучшего результата. Продолжительность балансировки имеет взаимосвязи с жизненной емкостью легких, продолжительностью задержки дыхания, силой мышц, антропометрическими показателями

СОЗ – Субъективная оценка здоровья, в баллах. Проводится с помощью анкеты. (Приложение 2)

Формула расчёта биологического возраста для женщин:

БВ = - 1, 463 + 0,415 АДП - 0,140 СБ + 0, 248 МТ + 0,694 СОЗ

Где:

АДП - артериальное давление пульсовое.

МТ – вес тела, кг

СБ – статистическая балансировка, проба Ромберга, сек.

СОЗ – Субъективная оценка здоровья, в баллах. Проводиться с помощью анкеты.

Глава 2 Практическая часть

2.1 Проведение исследования

Практической частью проекта предстояло провести исследование по определению биологического возраста среди респондентов, по методу Войтенко В.П. В эксперименте приняли участие обучающиеся средней школы 12 человек (6 девушек и 6 юношей в возрасте от 16 - 17 лет) и взрослых различных сфер жизнедеятельности, тоже 12 человек (7 женщин и 5 мужчин в возрасте от 50 до 75 лет). Всего участвовало 24 испытуемых (Приложение 1). Методом анкетирования испытуемых была определена СОЗ (субъективная оценка здоровья) (Приложение 2 и 3).

Все данные, которые были собраны в ходе проведения исследовательской работы, были использованы в расчётной формуле, предложенной Институтом геронтологии АМН.

Результаты исследования

1. В возрастной группе 16 – 17 лет принимали участие 6 девушек и 6 юношей. Согласно методу Войтенко В.П. был проведен расчёт по формулам:

• Биологический возраст (БВ),

• должный биологический возраст (ДБВ),

• группа риска (БВ-ДБВ).

Результаты представлены в таблице (Приложение 4).

Таким образом, расчёт группы риска показал у девушек: 4 человека – биологический возраст соответствует календарному возрасту; 1 человек – замедленное старение; 1 человек с ускоренным старением.

У юношей расчёт группы риска показал: 2 человека – БВ соответствует КВ; 1 человек – замедленное старение; 3 человека – ускоренное старение.

2. В возрастной группе 50 – 75 лет принимали участие 7 женщин и 5 мужчин. Расчёты производились аналогично как в предыдущей возрастной группе, Результаты представлены в (Приложении 5).

У женщин расчёт группы риска показал 7 человек – замедленное старение.

У мужчин расчёт группы риска показал 3 человека – БВ соответствует КВ;

1 человек замедленное старение; 1 человек – ускоренное старение.

2.2 Статистическая обработка полученных данных.

Провели сравнение календарного возраста респондентов и выявленного биологического возраста. На основании полученных данных выявили среди респондентов группы с ускоренным и замедленным старением. Это позволило получить характеристики фактического состояния организма респондентов в данный момент жизни (Приложение 6).

Исследуемые с замедленным старением отмечают, что соблюдают режим отдыха, следят за свои питанием, не переедают, придерживаются правила 80/20 (80% - полезная и сбалансированная пища и 20% - любимая, но не полностью отвечающая принципам здорового питания). Принимают БАДы и витаминные комплексы, стараются делать ежедневно от 6000 шагов, выполняют комплекс физических упражнений самостоятельно, либо в тренажерном зале.

Люди с ускоренным старением в данный момент отмечали усталость, плохой сон или сезонное недомогание.

Результаты исследования и выводы были доведены до респондентов. Лицам с ускоренным строением было предложено пересмотреть свой образ жизни, принципы питания, пройти диспансеризацию для выявления причин повышенного артериального давления общего ухудшения состояния.

2.3 Опрос людей пожилого возраста.

Была проведена беседа с пожилыми людьми города Южноуральска возраста 80 – 90 лет. В ходе разговора было выявлено, что долгожители нашего города трудолюбивые и выносливые, вели здоровый образ жизни. Средний стаж работы долгожителей превысил 40 лет. Все респонденты отметили, что занимались любимым делом, выбранная профессия приносила им радость. Из этого следует, что трудовая деятельность влияет на продолжительность жизни. Данные по опросу представлены в Приложении 7.

Работая над проектом, было принято решение побеседовать с людьми пожилого возраста, чтобы они посоветовали молодому поколению – как дожить до глубокой старости и сохранить здоровье. Результатом беседы стал видеоролик «Мудрые советы». Видео размещено в интернете на странице youtu.be и в социальной сети ВК (Приложение 8).

Все пожилые люди подтвердили, что здоровье это:

• активный образ жизни;

• правильное питание;

• регулярное посещение врача;

• общение друг с другом;

• положительные эмоции;

• занятие любимым делом.

Эти рекомендации помогут всем оставаться молодыми долгие годы.

Заключение

Правильно сказал английский писатель Джонатан Свифт: «Все люди хотят жить долго, но никто не хочет быть стариком». В процессе работы стало очевидно, что биологический возраст соответствует календарному, только когда человек ведёт здоровый образ жизни.

1. Среди респондентов обеих возрастных групп (24 человека) преобладают лица с замедленным старением 10 человека (41,7%), 9 человек (37,5%) соответствует биологический возраст календарному и 5 человек (20,8%) имеют ускоренное старение

2. Субъективно респонденты оценивают своё здоровье как хорошее и удовлетворительное (56%)

3. У большинства респондентов - женщин наблюдается замедленное старение, у всех респондентов - мужчин выявлено ускоренное старение.

4. Трудовой фактор показывает, что для долгожителей типично раннее начало и позднее окончание трудовой деятельности.

5. Люди, ведущие активный образ жизни, правильно питающиеся и обычно имеющие хорошее настроение, живут дольше, чем их малоподвижные и мрачные современники.

6. Человеческий организм как совершенный механизм рассчитан на длительную жизнеспособность и продолжительность жизни, именно здоровье является главной основой долголетия и активной творческой жизни.

7. Медицина не может гарантировать человеку сохранение абсолютного здоровья и долголетия, если у него нет установки на соблюдение этических норм в поведении и желания как можно дольше быть здоровым и трудоспособным.

8. Продолжительность жизни и здоровья на 50% зависят от образа жизни, который человек создает себе сам, на 20% от наследственно обусловленных биологических факторов, еще на 20% от внешних экологических факторов и лишь на 10% от усилий.

Таким образом,определив биологический возраст респондентов, была получена характеристика фактического потенциала их организма в данный момент жизни. Каждый участник может оценить степень надежности организма, управлять своим возрастом, контролировать здоровье и с помощью рекомендаций осуществить коррекцию возраста.Если выяснилось, что биологический возраст больше календарного, это не приговор, а повод задуматься и начать что-то делать для себя.

На основании результатов данного исследования и выводов видно, что не календарный возраст, а биологический является определяющим показателем состояния здоровья, жизненной активности и труда, дает характеристику фактического состояния здоровья человека в данный момент жизни.

Список использованных источников

1. Анисимова Л.И., Бахрах И.И., Дорохов Р.Н., Карасик В.Е. Исследования и оценка биологического возраста детей и подростков. // Детская спортивная медицина / Под. ред. С.Б. Питвинского, С.В. Хрущева. - М.: Медицина, 1991. - С. 257-259.

2. Белозерова Л.М. Способ определения биологического возраста человека // Патент N 2102924, 12 января 1998. - 12с.

3. Дубина Т.Л., Разумович А.Н. Введение в экспериментальную геронтологию. - Минск: Наука и техника, 1975. - 168с.

4. Сибирский медицинский журнал, 2008, № 1 Способ определения биологического возраста человека С.Г. Абрамович, И.М. Михалевич, А.В. Щербакова, Н.А. Холмогоров и д

5. Презентация на тему Биологический возраст // учебные презентации url: https://findslide.org/biologiya/biologicheskiy-vozrast? (дата обращения: 31.03.2024).

6. Онтогенетический метод определения биологического возраста человека // медико-биологический информационный портал для специалистов url: http://www.medline.ru/public/art/tom4/art76.phtml (дата обращения: 20.03.2024).

7. Формулы для определения биологического возраста // здоровье и красота url: https://tiande.eto-ya.com/category/formula-biologicheskogo-vozrasta/ (дата обращения: 19.03.2024).

8. Определение возраста человека доклад // образовательный портал url: https://obrazovanie-gid.ru/doklady/opredelenie-vozrasta-cheloveka-doklad.html? (дата обращения: 31.03.2024).

Приложение 1

Анкета «Субъективная оценка здоровья (СОЗ)»

Ответить на 30 вопросов, приведенных в таблице.

Приложение 2

Результаты расчета СОЗ:

1. Если ты ответил "ДА" на вопросы 1 … 8, 10 … 12, 14 … 18 и 20 …29, - плюсуй себе по одному баллу за каждый вопрос.
2. Если ты ответил "НЕТ" на вопросы 9, 13 и 19, - тоже плюсуй по одному баллу за каждый.
3. За ответ на 30-й вопрос:
- "5" - отними 2 балла;
- "4" - отними 1 балл;
- "3" - отними 0 баллов;
- "2" - плюсуй 1 балл;
- "1" - плюсуй 2 балла.

Расчет биологического возраста (БВ) по формулам, приведенным выше.

Расчет группы риска.

ДБВ = 0,629 * КВ + 18,56;
ДБВ - должный биологический возраст;
КВ - календарный возраст.

Рассчитав разницу между биологическим возрастом (БВ) и должным биологическим возрастом (ДБВ), Вы определите, к какой группе риска Вы относитесь:
D = БВ - ДБВ
1 группа (D = - 15 … - 9,0)
2 группа (D = - 8,9 … - 3,0)
3 группа (D = - 2,9 … + 2,9)
4 группа (D = + 3,0 … + 6,9)
5 группа (D = + 7,0 … + 15)

Результаты теста

1. Если Вы принадлежите к 3-ей группе, значит Ваш биологический возраст соответствует Вашему календарному возрасту. Особых причин для беспокойства нет, но и поводов для оптимизма тоже. Ожидаемая продолжительность Вашей жизни будет примерно равна среднестатистической по стране.
2. Если Вы попали в группу 2 или 1, значит Ваш биологический возраст меньше, чем календарный. Это хорошо. Наверняка Вы следите за своим здоровьем!
3. Если Вы угодили в группу 4 или, что еще хуже, в 5, то Вам надо срочно принимать меры!
Бросайте все свои вредные привычки и меняйте свой образ жизни!!!

Приложение 3

Возрастная группа 16 – 17 лет (девушки)

Диагностика по определению биологического возраста:

Возрастная группа 16 – 17 лет (юноши)

Диагностика по определению биологического возраста:

Приложение 4

Возрастная группа 50 – 75 лет (женщины)

Диагностика по определению биологического возраста:

Возрастная группа 50 – 75 лет (мужчины)

Диагностика по определению биологического возраста:

Приложение 5

Приложение 6

Возрастная группа 80 – 90 лет

№ п/п	КВ	Место работы	Стаж работы
1	80	ЮАИЗ	42
2	82	ЮАИЗ	45
3	82	Школа	43
4	84	ЮЗРК	40
5	85	Воен. Комиссариат	41
6	92	ЮЗРК	37
7	90	Школа	40
8	89	Медперсонал	43
9	84	ЮМЭК	42
10	82	ЮАИЗ	40
11	80	ЮЗРК	42
12	82	ЮЗК	42

Приложение 7

Видеоролик «Мудрые советы»

https://youtu.be/BS9Cx3an2oA