XXIV Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке
Моё увлечение-спортивная аэробика
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF
Введение
Одной из главных задач физического воспитания школьников и юных спортсменов является гармоничное физическое развитие, а также развитие физических качеств и двигательных способностей. Шагая в ногу со временем, и я старалась не отставать.
Я начала заниматься аэробикой с 6 лет, хореографией с 3 лет. Стала ходить на тренировки, с каждым днем нагрузки увеличивались, и я понимала, что это часть моей жизни. Мне стало очень интересно узнать историю возникновения спортивной аэробики и поделиться своими знаниями с одноклассниками. Поэтому я решила провести наблюдения: сколько детей знают про данный вид спорта, какие есть виды упражнений и как он влияет на развитие детей.
Поставленная задача помогла выдвинуть гипотезу исследования: занятия спортивной аэробикой поможет укрепить здоровье младшего школьника.
Цель исследования: расширить свои знания о спортивной аэробике, привлечь ребят к данному виду спорта.
Предмет исследования: спортивная аэробика, как вид спорта, укрепляющий здоровье.
Объект исследования: физическое развитие младшего школьника.
Задачи исследования:
-
изучить научную и учебно-методическую литературу по теме исследования;
-
изучить исторические сведения о спортивной аэробике;
-
узнать о значении спорта в жизни человека;
-
познакомить одноклассников со спортивной аэробикой и приобщить их к спорту.
Глава I. Теоретическая часть
-
-
История возникновения спортивной аэробики
-
Аэробика в наше время стала настолько популярной и модной, что соревнования и чемпионаты по этому виду спорта уже привычны. Современная аэробика сочетает в себе красоту и здоровье, способствует активному отдыху, позитивному общению. Занимаясь аэробикой, мы получаем удовольствие, ведём активный образ жизни. Лучшая профилактика многих заболеваний - регулярные аэробные тренировки. Они заставляют сердце и сосуды постоянно работать. Поэтому сердечно-сосудистая система тренированного человека работает слаженно и эффективно, обеспечивая кислородом все органы и ткани
Спортивная аэробика – это сложно координационный вид спорта, в котором спортсмены выполняют под музыку комплекс упражнений с высокой интенсивностью и сложными элементами. В этом виде спорта используются элементы из акробатики, спортивной и художественной гимнастики, они требуют высокого уровня технической, физической и функциональной подготовленности, поэтому изучение этой проблемы играет немаловажную роль.
В современной спортивной аэробике наблюдается рост сложности элементов. Это требует обратить внимание на обучение спортсменов с юного возраста. Впервые, А. М. Шлемин (1973) отметил о необходимости применения специальной подготовки, расширяющей двигательные возможности спортсменов. Основным содержанием этой подготовки, являются специальные упражнения направленные на движение и работы мышц организма.
Изобрели спортивную аэробику американские спортсмены Ховард и Карен Шварц в 1983 году. Знакомство России со спортивной аэробикой состоялось в 1989 году, когда основатели этого вида спорта – американские спортсмены – супруги Шварц продемонстрировали свою программу специалистам на базе Московского Государственного Института физической культуры и спорта и Ленинградского Государственного Университета. Программа вызвала большой интерес, и уже в 1990 году в Санкт-Петербурге прошел первый Чемпионат СССР. Тогда же в 1990 году в США в Сан-Диего прошел первый неофициальный Чемпионат Мира, в котором приняли участие спортсмены из 16 стран.
Новый вид спорта привлек в свои ряды бывших гимнастов, акробатов и других спортсменов, которые получили возможность не только продлить свой спортивный век, но и продемонстрировать новые грани своего таланта.
Вскоре, вслед за народным признанием последовало признание официальное и в 1995 году спортивная аэробика, как самостоятельная дисциплина, вошла в состав Международной Федерации Гимнастики (FIG) на ряду с такими видами спорта как спортивная и художественная гимнастика, батут, акробатика.
-
-
Виды упражнений спортивной аэробики
-
Данное спортивное направление объединяет в себе элементы гимнастики, акробатики и танцев. Выступление спортсменов — это своеобразный маленький спектакль, имеющий смысловую и эмоциональную нагрузку. Оно проходит под музыку, в высоком ритме и состоит из многообразных комбинаций, в числе которых:
отжимания (на двух и одной руке, а также в положении вверх ногами). Они отражают динамическую силу гимнаста;
угол — упражнение с поднятыми перпендикулярно туловищу ногами, выполняемое различными способами, в том числе стоя на руках. Предназначен для демонстрации статической силы;
разнообразные прыжки — с несколькими оборотами, со шпагатом в воздухе и пр. (за исключением сальто). Приземляются спортсмены при этом на одну или обе руки, а также на шпагат;
упражнения на гибкость и растяжку;
комбинации, демонстрирующие координацию и равновесие;
разнообразные повороты;
-шпагат.
Для выступлений необходима специальная площадка по 7 м в длину и ширину с гладким покрытием.
-
-
Влияние занятий спортивной аэробики на физическое развитие младшего школьника
-
Младший школьный возраст является одним из ответственных периодов жизни человека. Формирование физического здоровья и двигательных навыков в этот период является фундаментом, который обязан обеспечить в будущем гармоническую, полноценную жизнь каждого школьника.
Аэробика развивает гибкость, физическую силу, пластику. Девочек, занимающихся аэробикой, можно сразу выделить в толпе по особой осанке и грации движений. Мальчики учатся владеть своим телом, становятся сильными и, даже если потом прекращают заниматься, могут легко перейти в другой вид спорта благодаря отличной физической подготовке. Аэробика учит правильно двигаться, все, кто ею занимается, прекрасно танцуют.
Таким образом, польза спортивной аэробики:
-
формирует правильную осанку;
-
избавляет от плоскостопия;
-
тренирует органы дыхания;
-
повышает иммунитет;
-
улучшает координацию движений, силу и выносливость.
1.4. Мои личные достижения в спортивной аэробике.
-
Региональные соревнования по спортивной аэробике «Кубок победы», 3 место, май 2023
-
Региональные соревнования по спортивной аэробике «КубокЮгры»,3 место, декабрь 2023г
-
Финалист открытого турнира Федерации спортивной аэробики Тюменской области в рамах Всероссийских соревнованиях «Тюменский меридиан», г. Тюмень ноябрь 2023г
-
2 место на 2 турнире по спортивной аэробике на призы чемпионки мира Евгении Чаюн.
-
Всероссийские соревнования по спортивной аэробике» Жемчужины Югры», 2 место, сентябрь 2023г.
-
Кубок Федерации города Сургута по спортивной аэробике, 1место, 2024 год
-
Региональные соревнования по спортивной аэробике «Кубок Победы», 1 место, май 2023 год
-
Открытое первенство Федерации спортивной аэробики города Нижневартовска «Белые кроссы», декабрь 2023г
-
Мои занятия аэробикой помогают мне на уроках физкультуры.
-
В прошлом и в этом учебном году я принимала участие в президентских состязаниях, где в личном зачёте заняла 1 место.
Сейчас я продолжаю заниматься, хожу на тренировки. На прошлой неделе я принимала участие в региональных соревнованиях по спортивной аэробике в г. Ханты-Мансийске, где заняла 2 место.
Глава II. Практическая часть
2.1. Анкетирование одноклассников «Что вы знаете о спортивной аэробике?»
Мое исследование началось с анкетирования одноклассников. Я провела опрос, который содержал ряд вопросов:
1.Что вы знаете о спортивной аэробике?
2.Знаете ли вы какие-нибудь упражнения?
3.Хотелось ли вам заниматься спортивной аэробикой?
На самом деле я предполагала, что многие знают о таком виде спорта, как аэробика. Мне казалось, что мои некоторые одноклассники, занимающие в различных спортивных секциях или школах, много знают о спорте. Но при обработке анкет я узнала, что мало кто знает, что существует такой вид спорта.
Многие ребята на первый вопрос анкеты ответили так, что спортивная аэробика- гимнастика, спорт, подобие танцев (Милана Ш, Кравченко А., Сафия Д,, Демид Б, Семён Г, Настя А.) На вопрос - об упражнениях из спортивной аэробики, ребята затруднялись ответить. А на третий – написали, что хотели бы заниматься только лишь пять человек из 24 опрошенных, ссылаясь на то, что это тяжело и сложно или собственное нежелание.
Рисунок 1
Обработав анкеты одноклассников, я решила рассказать о спортивной аэробике ребятам.
2. 2. Подбор упражнений для проведения гимнастики перед уроком.
Следующим этапом исследования я решила из различных источников подобрать несколько упражнений для проведения гимнастики перед уроками:
Упражнение 1:
Ноги вместе, колени слегка согнуты, 1шаг правой вперед - в сторону, 2 – шаг левой вперед-в сторону, 3 – шаг правой назад в исходное положение, 4 – шаг левой в исходное положение.
Упражнение 2:
Приставные шаги вперед, в сторону, назад, по очереди левой потом правой ногой.
Упражнение 3:
Ноги врозь, руки на поясе 1–2 – поворот туловища направо, правую руку в сторону (ладонью кверху); 3 – 4 то же в другую сторону. Во время поворота руку энергично отводить назад. Ноги с места не сдвигать.
Упражнение 4:
Ноги врозь, руки согнуты за спиной наклон влево, левую руку вниз – выдох, то же в правую сторону. При наклоне голову не опускать. Движения выполнять в одной плоскости.
Упражнение 5:
Руки вверх дугами влево, наклон вправо, выпрямиться, руки вниз дугами влево, руки вверх дугами вправо, наклон влево, выпрямиться, руки вниз дугами вправо и т.д. Упражнение выполнять прямыми руками, не делая остановок внизу. При наклонах плечевой пояс закрепить.
Практическая значимость моего исследования на этом этапе заключается в том, что я на основании изучения данной темы, подобрала комплекс упражнений для гимнастики в школе перед уроками.
2.3. Результаты исследования
На классном часе я показала свои грамоты и медали детям, на уроке показала фотографии своих выступлений, рассказала о спортивной аэробике, и ребята стали спрашивать, сложно ли заниматься.
После проведенных бесед и мы провели снова анкетирование. И результаты были следующие. На вопрос «Что вы знаете о спортивной аэробике?». Ребята ответили, что это вид спорта, развивает гибкость, силу, мышечную систему человека, укрепляет здоровье учеников начальной школы.
На вопрос о видах упражнений, ребята даже привели примеры прыжков, таких как угол, шпагат, отжимания.
А третий вопрос ответили, что 16 человек хотят заниматься, чтобы не болеть (в основном , это девочки).
Заключение
Аэробика развивает гибкость, физическую силу, пластику. Этот абсолютно самостоятельный спортивный вид относится к видам гимнастики и в наше время активно развивается, обещая в самом ближайшем времени стать олимпийским.
Младший школьный возраст является одним из ответственных периодов жизни человека. Формирование физического здоровья и двигательных навыков в этот период является фундаментом, который обязан обеспечить в будущем гармоническую, полноценную жизнь каждого школьника.
Занимаясь спортивной аэробикой, я смогла укрепить здоровье, развить гибкость, т.к. на тренировках мы не только учим связки, но и отрабатываем гибкость тела, координацию движений. Таким образом, гипотеза моего исследования теоретически подтвердилась, что занятия спортивной аэробикой поможет мне укрепить здоровье, привлечь одноклассников к занятиям спортом через пропаганду здорового образа жизни, акцентируя на медали.
Таким образом, аэробика как вид спорта является составной частью физической культуры. В ней используются специфические средства и методы спортивной тренировки, а также система подготовки к соревновательной деятельности.
Библиографический список
1. Крючек Е.С. Аэробика. Содержание и методы проведения оздоровительных занятий. Учебно-методическое пособие. М., 2001.
2.Кудра Т.А. Аэробика и здоровый образ жизни. Владивосток, 2001.
3. Шипилина И.А. Аэробика. М., 2004.
4.Статьи из интернета
Выступление
Добрый день участники, жюри научной конференции школьников. Вашему вниманию предоставляется работа «Мое увлечение- спортивная аэробика» ученицы пятого «к» класса Науменко Маргариты.
На сегодняшний день существует очень прогрессивный вид спорта -спортивная аэробика. Я начала заниматься аэробикой с 8 лет. Стала ходить на тренировки, с каждым днем нагрузки увеличивались, и я понимала, что это часть моей жизни. Мне стало очень интересно узнать историю возникновения спортивной аэробики и поделиться своими знаниями с одноклассниками. Поэтому я решила провести наблюдения: сколько детей знают про данный вид спорта, какие есть виды упражнений и как он влияет на развитие детей.
Поставленная задача помогла выдвинуть гипотезу исследования: занятия спортивной аэробикой поможет укрепить здоровье младшего школьника.
Цель исследования: расширить свои знания о спортивной аэробике, привлечь ребят к этому виду спорта.
Предмет исследования: спортивная аэробика, как вид спорта, укрепляющий здоровье.
Объект исследования: физическое развитие младшего школьника.
Задачи исследования:
-
изучить научную и учебно-методическую литературу по теме исследования;
-
изучить исторические сведения о спортивной аэробике;
-
узнать о значении спорта в жизни человека;
-
познакомить одноклассников со спортивной аэробикой и приобщить их к спорту.
Спортивная аэробика – это сложно координационный вид спорта, в котором спортсмены выполняют под музыку комплекс упражнений с высокой интенсивностью и сложными элементами. В этом виде спорта используются элементы из акробатики, спортивной и художественной гимнастики,
Изобрели спортивную аэробику американские спортсмены Ховард и Карен Шварц в 1983 году. В середине девяностых годов ХХ века новый вид спорта признали полноценной гимнастической дисциплиной на официальном уровне.
Выступление спортсменов — это своеобразный маленький спектакль, имеющий смысловую и эмоциональную нагрузку. Оно проходит под музыку, в высоком ритме и состоит из многообразных комбинаций, в числе которых:
Отжимания, угол, разнообразные прыжки, упражнения на растяжку и гибкость, разнообразные повороты, шпагат, комбинации, демонстрирующие координацию и равновесие.
Для выступлений необходима специальная площадка по 7 м в длину и ширину с гладким покрытием.
Мое исследование началось с анкетирования одноклассников. Я провела опрос, который содержал ряд вопросов:
1.Что вы знаете о спортивной аэробике?
2.Знаете ли вы какие-нибудь упражнения?
3.Хотелось ли вам заниматься спортивной аэробикой?
На самом деле я предполагала, что многие знают о таком виде спорта, как аэробика. Мне казалось, что мои некоторые одноклассники, занимающие в различных спортивных секциях или школах, много знают о спорте. Но при обработке анкет я узнала, что мало кто знает, что существует такой вид спорта.
Многие ребята на первый вопрос анкеты ответили так, что спортивная аэробика- гимнастика, спорт, подобие танцев (Милана Ш, Кравченко А., Сафия Д,, Демид Б, Семён Г, Настя А.) На вопрос - об упражнениях из спортивной аэробики, ребята затруднялись ответить. А на третий – написали, что хотели бы заниматься только лишь пять человек из 24 опрошенных, ссылаясь на то, что это тяжело и сложно или собственное нежелание.
Обработав анкеты одноклассников, я решила рассказать о спортивной аэробике ребятам.
Мои личные достижения в спортивной аэробике.
Региональные соревнования по спортивной аэробике «Кубок победы», 3 место, май 2023
Региональные соревнования по спортивной аэробике «КубокЮгры»,3 место, декабрь 2023г
Все мои достижения можно прочитать на представленном слайде.
Финалист открытого турнира Федерации спортивной аэробики Тюменской области в рамах Всероссийских соревнованиях «Тюменский меридиан», г. Тюмень ноябрь 2023г
2 место на 2 турнире по спортивной аэробике на призы чемпионки мира Евгении Чаюн.
Всероссийские соревнования по спортивной аэробике» Жемчужины Югры», 2 место, сентябрь 2023г.
Кубок Федерации города Сургута по спортивной аэробике, 1 место , 2024 год
Региональные соревнования по спортивной аэробике «Кубок Победы», 1 место, май 2023 год
Открытое первенство Федерации спортивной аэробики города Нижневартовска «Белые кроссы», декабрь 2023г
Мои занятия аэробикой помогают мне и на уроках физкультуры в школе.
В прошлом и в этом учебном году я принимала участие в президентских состязаниях, где в личном зачёте заняла 2 место.
Сейчас я продолжаю заниматься, хожу на тренировки. На прошлой неделе я принимала участие в региональных соревнованиях по спортивной аэробике в г. Когалыме, где заняла 2 место.
На классном часе я показала свои грамоты ребятам, фотографии своих выступлений, рассказала о спортивной аэробике.
После проведенных бесед, мы провели снова анкетирование. И результаты были следующие. На вопрос «Что вы знаете о спортивной аэробике?». Ребята ответили, что это вид спорта, развивает гибкость, силу, мышечную систему человека, укрепляет здоровье учеников начальной школы.
На вопрос о видах упражнений, ребята даже привели примеры прыжков, таких как угол, шпагат, отжимания.
А на третий вопрос ответили , что 16 человек хотят заниматься, чтобы не болеть(в основном , это девочки)
Практическая значимость моего исследования на этом этапе заключается в том, что я на основании изучения данной темы, подобрала комплекс упражнений для гимнастики в школе перед уроками.
Занимаясь спортивной аэробикой, я смогла укрепить здоровье, развить гибкость, т.к. на тренировках мы не только учим связки, но и отрабатываем гибкость тела, координацию движений. Таким образом, гипотеза моего исследования теоретически подтвердилась, что занятия спортивной аэробикой поможет мне укрепить здоровье, привлечь одноклассников к занятиям спортом через пропаганду здорового образа жизни.