XXIV Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся

Старт в науке

Стратегия привития здорового образа жизни родителям и ученикам школы №85 посредством телеграмм канала

• Авторы
• Руководители
• Файлы работы
• Наградные документы

Шишпаренок Е.К. 1Данилова В.М. 1Долголюк В.Н. 1Павловская Д.С. 1

---

1МАОУ СОШ 85

Ступаренко С.В. 1

---

1МАОУ СОШ 85

Работа в формате PDF

1.2 MB

Автор работы награжден дипломом победителя II степени

Диплом школьникаСвидетельство руководителя

Введение

Здоровье является самой важной и неотъемлемой часть жизни. Какие же факторы формируют наше здоровье? По данным Всемирной организации здравоохранения, следующие факторы оказывают наибольшее влияние на формирование нашего здоровья:

1. Здоровый образ жизни – 50%

2. Состояние окружающей среды – 20-25%

3. Наследственность – 15-20%

4. Качество медицинской помощи – 10%

На первые два фактора можно повлиять, прививая привычки здорового образа жизни и культуру экологического поведения с детства в семье и в школе.

Проблема употребления ПАВ в регионе и в стране в целом, к сожалению, стоит очень остро, и хотя постоянно учителя в школе и средства массовой информации напоминают о вреде курения и употребления алкоголесодержащих продуктов, курительных смесей и паров, но зачастую перед глазами подростков пример взрослых, которые сами курят и выпивают. Значит, профилактика употребления ПАВ должна идти не только со стороны школы, но и со стороны семьи, чтобы совместные усилия дали лучший результат. Нельзя забывать и то, что запретный плод сладок, поэтому просто запрещать будет совершенно не эффективно.

Цель проекта: Создание Telegram-канала для учеников и родителей школы 85 с целью популяризации ЗОЖ и профилактики употребления ПАВ.

Задачи проекта:

1. провести анализ пользователей Telegram-канал;

2. посмотреть подобные форматы популяризации ЗОЖ;

3. выявить факторы и причины употребления ПАВ среди молодежи и подростков;

4. разработать концепцию Telegram-канала и составить OTSW анализ;

5. изучить информацию о ЗОЖ, составить список рубрик, регулярность постов и примерное их наполнение.

6. разработать поэтапный план реализации проекта для запуска работы Telegram-канала «ЗОЖ в молодежь!» и запустить Telegram-канал.

Актуальность проекта: в наше время есть некоторая проблема, а именно, плохое качество жизни. Вызвана она следствием некоторых факторов: современные люди ведут малоподвижный образ жизни, имеют возможность не ограничивать себя в еде, другие ценности. Именно поэтому важно решить их путём привлечения молодежи в сферу здорового образа жизни, в чём и заключается цель нашего проекта.

Методы исследований:

- теоретические:рассмотрение теоретических понятий и терминов, составление опросов для старшеклассников школы и их родителей об их отношении к ЗОЖ и использовании Telegram-каналов для просвещения и обучения;

- эмпирические: анкетирование старшеклассников школы и их родителей;

- статистические методы обработки экспериментальных данных, графическое представление результатов.

Практическая значимость работы: Создание Telegram-канала поможет родителям и администрации школы №85 в улучшении качества жизни и дисциплины учащихся.

Основная часть

1. 1. Понятие социальной сети

Социальные сети — это платформы, обеспечивающие построение и организацию социальных взаимоотношений. Созданные для общения и обмена информацией между людьми, которых связывают общие интересы.

Пример интересов:

1. Потребительские: Интересы общих стилевых трендов и предпочтений, где идет обсуждение потребительских интересов

2. Молодёжные: Социальные сети и блог-сообщества являются отражением молодёжной культуры.

3. Знакомство и дружба.

4. Бренды и реклама: Социальные сети — мощные механизмы для продвижения брендов. 

Пример социальных сетей:

• Facebook (соцсеть признана экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

• ВКонтакте

• Telegram и т.д.

Связь осуществляется посредством веб-сервиса внутренней почты или мгновенного обмена сообщениями.

Говоря о социальной сети именно как об Интернет-сервисе, можно привести еще несколько определений: «Социальные сети — это веб-сайты или иные инструменты Интернета, которые предоставляют возможность пользователям взаимодействовать друг с другом, обмениваясь информацией, мнениями, знаниями» [1].

1. 2. Telegram: мессенджер или социальная сеть?

Telegram — самое популярное приложение для обмена мгновенными сообщениями в некоторых странах Европы, Азии и Африки, основано Павлом Дуровым в 2013 году [5].

За основу Telegram взяли всем известный мессенджер WhatsApp.

Причина популярности Telegram – это гарантия безопасного общения и обмена медиафайлами, сохранения анонимности, защиты персональных данных. Его автор уверяет, что никакие спецслужбы не смогут получить доступ к перепискам и личной информации. По состоянию на июль 2024 года Telegram насчитывает более 950 миллионов ежемесячных активных пользователей.

Со времени появления Telegram изменился, его функционал расширился, сегодня он все более напоминает социальную сеть и не прекращает развиваться [5].

Функции Телеграма

1. Группы и каналы. Существует огромное количество тематических публичных каналов (чаты, в которых отправляют сообщения неограниченному количеству человек), которые привлекают людей разных интересов и взглядов [5].

Группы — это некий чат для общения между несколькими людьми.

Каналы — это инструмент коммуникации между автором и подписчиками этого канала. Формат каналов позволяет автору или группе авторов моментально делиться информацией с неограниченным кругом лиц, и сохранять при этом анонимность [5].

2. Облачное хранилище. Облаком в Telegram называется чат с самим собой. Этот чат доступен только Вам. В него Вы можете закреплять интересные и важные сообщения из различных каналов, писать заметки и прикреплять любые файлы до 1,5 Гб [5].

3. Вкладка Избранное. Это почти безлимитный файловый хостинг внутри мессенджера. Сюда вы можете загрузить достаточно большой объём разных файлов, например, можно создать фотоальбом или плейлист из музыки внутри избранного и слушать эту музыку в дороге либо делиться с друзьям [5].

4. Боты. Боты в мессенджере предназначены для выполнения различных действий, к примеру, они могут переводить и комментировать, обучать и тестировать, играть и развлекать, искать и находить, спрашивать и отвечать, взаимодействовать с датчиками и вещами, подключенными к интернету, и многое другое. Существуют также игровые боты [2].

5. Реклама. Если пользователь имеет 300–500 подписчиков, можно размещать рекламу на своем канале [5].

Никакой другой современный мессенджер не имеет подобного функционала. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что Telegram выходит за рамки обычного мессенджера и по своим возможностям приближается к социальной сети.

1.3 Telegram-канал и его особенности.

Канал в Telegram похож одновременно на страницу в социальных сетях и полноценный сайт. В них пользователи не только получают информацию, но и оставляют реакции или комментарии на сообщение.

Канал — это прямой путь коммуникации с аудиторией. Если изначально его использовали блогеры, то сейчас любое СМИ, компания, общественная организация имеют собственный канал. Крупные бренды создают каналы для поддержания имиджа и брендинга или чтобы регулярно проводить опрос. А малый бизнес использует Telegram для рекламы товаров на собственной площадке [5].

Виды каналов:

• Публичный (открытый) канал свободно ищется по поиску, пользователь может подписаться на него и просматривать все материалы.

• Приватный (закрытый) канал не виден в поиске, попасть туда можно только по пригласительной ссылке. В некоторых случаях подписка в закрытых каналах бывает платной.

Важной особенностью Telegram-каналов является высокая степень охвата подписчиков. То есть, когда вы публикуете какое-то сообщение, его увидит каждый пользователь, если он является подписчиком — в отличие от социальных сетей, где показы определяются алгоритмами и бесплатный охват сознательно ограничивается. Что удобно — канал предоставляет не только статистику просмотров на каждое отдельное сообщение, но и общий счетчик по каналу в целом [5].

Как и в социальных сетях, в Telegram-канал встроены механики, которые позволяют делиться контентом и делать массовые репосты.

1.4 Основное понятие ЗОЖ

ЗОЖ— это образ жизни, который направлен на сохранение и укрепление здоровья человека, а также на профилактику заболеваний. Здоровье – не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия.

Для достижения этих целей человеку необходимо быть физически активным, питаться здоровой пищей, следовать правилам гигиены, отказаться от вредных привычек, а также следовать советам, направленным на укрепление организма и здоровья человека [2].

1.5 Что включает себя ЗОЖ

Физическая активность является одной из составляющих здорового образа жизни. Даже десятиминутная разминка способна принести заметную пользу организму человека. Ну а уж если уделять хотя бы пару часов в день на занятия спортом и прогулки на свежем воздухе, то результат может превзойти даже самые смелые ожидания.

Только тут важно не перестараться и не навредить организму чрезмерными нагрузками, а также не навредить неправильным выполнением каких-либо упражнений.

Что самое приятное, совсем не обязательно истязать себя чрезмерными нагрузками или неприятными вам упражнениями. Необходимо найти занятие, связанное с физической активностью и приносящее вам удовольствие. Этого достаточно для укрепления здоровья [2].

Регулярные физические упражнения:

• препятствуют развитию депрессии, психоэмоциональных расстройств;

• помогают в лечении сахарного диабета;

• снижают риск возникновения рака;

• увеличивают прочность костных тканей;

• позволяют следить за весом;

• повышают состояние иммунитета.

Питание играет очень важную роль в жизни каждого человека, ведь не зря говорят: "Ты - то, что ты ешь." И если вы желаете быть здоровым, активным, бодрым и жизнерадостным, то нужно питаться полезной пищей.

Суть рационального питания заключается в том, чтобы ограничить употребление поваренной соли, углеводов и животных жиров (но не отказаться совсем), и увеличить употребление растительной пищи (фрукты, овощи, бобовые, орехи). От качества питания зависит состояние кожи, внутренних органов, мышц и тканей [4].

Диетологи рекомендуют:

• составить режим питания;

• не переедать;

• заменить вредные продукты полезными.

Пагубные привычки, такие как курение, употребление алкоголя или даже наркотических веществ, а также употребление вредной пищи (слишком солёной, жирной, сладкой) наносят серьёзный ущерб здоровью человека. Имея намерение начать вести здоровый образ жизни, в первую очередь необходимо воздержаться от всего, что разрушает здоровье.

Это не значит, что навсегда нужно отказаться от сладкого или забыть дорогу в заведения быстрого питания. Просто во всём должна быть разумная мера.

Поддерживание режима дня  способствует нормализации функционирования организма, улучшению работы внутренних органов, а также улучшению самочувствия.

Суть такого режима заключается в том, чтобы питаться, заниматься спортом, работать, отдыхать и ложиться спать примерно в одно и то же время. С рождения стоить приучать организм к конкретному распорядку. Изначально направлять ребенка должны родители, затем процесс приходится контролировать самостоятельно [4].

• Сон позволяет привести организм в норму. Средняя продолжительность сна для взрослого человека составляет 8 часов.

• Прием пищи по времени. Регулярное питание исключает возможность набора веса. Организм привыкает кушать в строго отведенные часы.

• Забота о теле. Физическая активность в течение дня необходима, особенно если на протяжении остальной части дня нет возможности двигаться (сидячая работа).

Практическая часть

2.1 Планирование и анализ ситуации

График Ганта

Для реализации данного проекта, были обозначены этапы и сроки, согласно которым, полная реализация проекта с последующим развитием уже осуществляется (рис.1.).

Рисунок 1. «График Ганта»

2.2 «OTSW-анализ»

Первый этап разработки проекта предполагает проведение OTSW анализа с целью определения соотношения сильных и слабых сторон разрабатываемого проекта, использования возможностей внешней среды и анализ угроз. OTSW анализ позволяет учесть все внутренние и внешние факторы функционирования проекта, что позволяет повысить эффективность конечного продукта [1]. OTSW анализ проекта представлен в таблице 1

Таблица 1. «OTSW-анализ»

2.3 Опрос

Для выявления актуальности нашей работы мы запустили опрос, в котором приняли участие 310 человек. Опрос содержал следующие вопросы:

1. Пользуетесь ли вы Telegram? (рис.2)

2. Есть ли Telegram-каналы за которыми вы следите? (рис.3)

3. Хотели бы вы узнавать про здоровый образ жизни с помощью Telegram-канала? (рис.4)

4. Занимаетесь ли вы спортом? Следите ли за питанием? (рис. 5)

5. Какие подборки вы хотели бы видеть в Telegram-канале о здоровье? (рис.6)

Анализ проведенного опроса выявил, что 100 % опрошенных используют телеграмм, у большинства есть подписки на телеграмм-каналы, многим интересна тема здорового образа жизни, но для регулярного занятия спортом не хватает времени или самоорганизации, все предложенные рубрики и меют отклик опрошенных.

Рисунок 2. Диаграмма по опросу

Рисунок 3. Диаграмма по опросу

Рисунок 4. Диаграмма по опросу

Рисунок 5. Диаграмма по опросу

Рисунок 6. Диаграмма по опросу

2 .4 Telegram-канал “ЗОЖ в молодежь!”

В созданном Telegram-каналемы внесли рубрики и присвоили каждому посту свой хэштег (#).

Рубрики и их описание:

• #спорт

Канал для настоящих любителей спорта и тех, кто только начинает свой путь к здоровью и физической активности! Мы предлагаем разнообразные тренировки для разных уровней подготовки, будь то для начинающих или продвинутых спортсменов. Здесь каждый найдет мотивацию и полезную информацию, чтобы поддерживать физическую форму и достигать своих целей в спорте!

• #разминка

Разминка — ключ к эффективной тренировке и предотвращению травм. Этот канал помогает вам правильно подготовить тело к физической активности, улучшить гибкость и разогреть мышцы, чтобы избежать перенапряжения и растяжений. Мы делаем акцент на доступные и быстрые упражнения, которые можно выполнять как перед тренировкой, так и в перерывах на работе или после длительного сидения. Простые, но эффективные упражнения, которые помогут вам оставаться активными и в отличной форме каждый день.

• #йога

Йога — это не просто упражнения, это целый стиль жизни, направленный на развитие гибкости, силы, равновесия и внутренней гармонии. Этот канал познакомит вас с различными техниками йоги, которые не только улучшают физическое состояние, но и справляются с эмоциями, борются с напряжением и стрессом, а также как сделать практику йоги частью повседневной жизни для улучшения осанки, расслабления и саморазвития.

• #блюдодня

Каждый день — новое вкусное и полезное блюдо! На этом канале вы найдете разнообразные рецепты, которые подходят для любого времени дня, будь то быстрый завтрак, полноценный обед или легкий ужин. Мы предлагаем сбалансированные, питательные и здоровые блюда, которые поддержат вашу энергию и здоровье, а также помогут развить привычку готовить дома и выбирать более здоровую еду.

• #интересныеблюда

Если вы любите пробовать новые вкусы и хотите удивить себя и своих близких, этот канал для вас! Мы делимся оригинальными рецептами, которые гармонично сочетают полезность и вкус. Вы узнаете о необычных ингредиентах и кулинарных техниках, которые сделают ваше меню интересным и разнообразным. Удивите друзей необычным блюдом, приготовленным с заботой о своем здоровье и здоровье близких. Не забывайте, что здоровое питание может быть не только полезным, но и невероятно вкусным!

• #здоровоепитание

Здоровое питание — это основа крепкого здоровья и долгой жизни. В нашем канале мы поделимся с вами знаниями о сбалансированном рационе, витаминах, минералах и других важных элементах питания. Вы узнаете, какие продукты стоит включать в ежедневное меню, чтобы поддерживать высокий уровень энергии, здоровье сердца, иммунной системы и пищеварения. Мы поможем вам составить рацион, который будет не только вкусным, но и максимально полезным для организма, а также расскажем о том, как избежать распространенных ошибок в питании.

• #родителям

В этом канале вы найдете практичные советы по организации отдыха и здорового образа жизни для детей разного возраста, от младенцев до подростков. Мы делимся рекомендациями по питанию, профилактике заболеваний, организации физической активности, а также поддержке психоэмоционального здоровья ребенка. Узнайте, как создать здоровые привычки с самого раннего возраста и поддерживать гармоничное развитие детей в разных аспектах.

• #детям

Канал, посвященный рекомендациям для подростков. О борьбе с усталостью и стрессом, организации и поддержании режима дня. Здесь также найдете информацию о физических упражнениях и играх, которые способствуют развитию моторики и координации, а также психоэмоциональному здоровью детей.

• #школьникам

Мы делимся рекомендациями правильных привычек, которые помогут ребенку справляться с учебными нагрузками, поддерживать свое моральное состояние и оставаться энергичным на протяжении всего дня

Заключение

Здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и самочувствия человека. С каждым годом он приобретает всё большую популярность, потому что многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго. И здоровый образ жизни в этом поможет, поскольку он не только значительно увеличивает долголетие, но также избавляет от многих недугов, появляющихся в зрелом возрасте. Будьте здоровы!

Данный телеграмм-канал задуман для школы №85

Удобно и доступно всем (в современном мире у каждого есть гаджет с выходом в интернет)

Контент бесплатный, где информация касается только нашей тематики ЗОЖ (Например, в других телеграмм-каналах есть реклама и контент, который относится к личной жизни автора, а не самой тематики ЗОЖ)

Нет возрастного ограничения (родители смогут узнать информацию про подход к каждому ребенку, что поможет, например, в избавлении пагубных привычках своих детей подростков)

Итоговое заключение

Практическая значимость нашей работы состоит в проведение анализа отношения взрослых и детей к ЗОЖ и употреблению ПАВ и популяризации здорового образа жизни.

Мы видим пользу нашего продукта:

- Улучшение качества жизни для себя и своих детей

- Сближение и улучшение взаимоотношений с детьми в семье

- Быстрый и удобный способ получения информации

- Интересно для детей (потому что используем яркие картинки и примеры, показываем как правильно делать упражнения и позволяем научиться концентрироваться на работе)

Продолжением работы может стать введение на канале различных челенджей для повышения мотивации вести ЗОЖ.

Источники информации

1. Квинт В. Л., Концепция стратегирования [Текст]/В. Л. Квинт − монография. − Кемерово: Кемеровский государственный институт, 2020 − 170с.

2. Актуальность здорового образа жизни

[САЙТ]https://svetvest.ru/articles/aktualnost-zdorovogo-obraza-zhizni/

2. ЗОЖ проблемы, актуальность. 

[САЙТ]https://znanio.ru/media/zozh-pochemu-problema-zdorovogo-obraza-zhizni-tak-aktualna-21-veke-2716340

2. «Актуальность проблемы сохранения здоровья детей младшего школьного возраста.  Принципы здоровьесберегающей педагогики.»

[САЙТ]https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/vospitatelnaya-rabota/2019/12/04/aktualnost-problemy-sohraneniya-zdorovya-detey

2. Что такое Telegram?

[САЙТ] https://www.uiscom.ru/blog/telegram-kanal-chto-eto-i-kak-rabotaet/

• https://www.uiscom.ru/blog/telegram-kana... (18%)

• https://seo-konkret.ru/internet/19/kak-p... (18%)

• https://libermedia.ru/news/detail.php?EL... (18%)

• https://mirtortov.ru/socialnaya-set-pony... (6%)

• https://izobrb.ru/novosti1/nasha_novostn... (6%)

• https://znanio.ru/media/propaganda_zdoro... (3%)

• http://elib.cspu.ru/xmlui/bitstream/hand... (3%)

• https://protelegram.ru/2017/08/09/telegr... (3%)

• https://nsportal.ru/ap/library/drugoe/20... (3%)

• https://infourok.ru/issledovanie-na-temu... (2%)

• https://nsportal.ru/shkola/informatika-i... (2%)

• https://infourok.ru/diplomnaya-rabota-fo... (2%)

• https://kr-gazeta.ru/obshchestvo/5-pravi... (2%)

• https://ppt-online.org/407081 (2%)

• https://school2len.ru/fizicheskoe-razvit... (1%)

• Уникальность 63%

ПРИЛОЖЕНИЕ

Образцы рубрик Telegram-канала “ЗОЖ в молодежь!”