Роль улыбки и смеха в жизни человека

XXV Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке

Личный портфель

Роль улыбки и смеха в жизни человека

Хорошилова В.В. 1
1Муниципальное Образовательное Учреждение Средняя школа №102
Дмитриева М.Н. 1
1Муниципальное Образовательное Учреждение Средняя школа №102
Автор работы награжден дипломом победителя II степени
Диплом школьникаСвидетельство руководителя
Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF

Глава 1. Введение

Выбор темы исследования:

Моя семья очень любит смотреть мультфильмы, а самые любимые пересматриваем по нескольку раз. Каникулы – прекрасная возможность насладиться советскими мультиками. Папа любит смотреть «Ёжик в тумане», мама – «Простоквашино», сестра - «Чебурашка», а "Крошка Енот" - это один из самых любимых мультфильмов моей бабушки. Маленький Енот испугался зверя, который жил в пруду. Но этот неведомый зверь, оказался, совсем не такой уж и страшный. Нужно было ему просто улыбнуться, и он улыбается тебе в ответ...

Вот я и задумалась, а как часто в жизни встречаются улыбчивые люди? Вспоминаю лица своих одноклассников… Некоторые ребята приходят в школу с улыбкой на лице, но таких очень мало. А вот грустных, угрюмых, недовольных лиц – пруд пруди.

Так родилась идея написания проектно- исследовательской работы про улыбку и смех.  Решила определить, влияет ли улыбка и смех на дружбу, здоровье и успехи в учёбе.

Актуальность проектно- исследовательской работы состоит в том, что мы всё чаще сталкиваемся в повседневной жизни с грубыми, озлобленными людьми. Многие люди не задумываются над тем, что улыбка может улучшить их самочувствие и эмоциональное состояние окружающих. Моя мудрая бабушка говорит, что человек, который улыбается, больше располагает к себе окружающих, в отличие от того, кто улыбаться не привык.

Улыбка и смех – это доступные средства, которые поднимают настроение и улучшают самочувствие. В своей работе мне хотелось бы подсказать окружающим, как пользоваться этими «волшебными средствами» и доказать их положительный эффект.

Цель работы: выявление зависимости физического и эмоционального здоровья человека от улыбки и смеха.

Я поставила перед собой задачи:

  • используя интернет- ресурсы и литературные источники, найти и обобщить информацию об улыбке, о влиянии смеха на здоровье человека;

  • провести эксперименты и сделать выводы «заразительности» улыбки и смеха на эмоциональное состояние человека;

  • разработать практические советы и рекомендации по применению улыбки и смеха в жизни школьника.

Гипотеза:

Предположим, что улыбка и смех являются выражением физического здоровья человека и его эмоционального самочувствия. Они способны помочь человеку улучшить физическое и психическое здоровье, расположить к общению. Улыбка и успешность человека, а также смех и физическое здоровье связаны между собой.

Предмет исследования: улыбка человека как способ установления доброжелательных взаимоотношений между людьми в обществе, а смех, как фактор сохранения здоровья человека.

Методы и последовательность проведения проектно- исследовательской работы:

  • изучение литературы по теме;

  • анкетирование с целью получения необходимой информации;

  • личные наблюдения и наблюдение одноклассников-помощников.

Тип проекта: познавательно-исследовательский.

Продукт: буклет «Улыбка и смех – здоровье и успех!», агитационная листовка с рекомендациями, как улыбка и смех могут помочь людям в повседневной жизни, классный журнал «Улыбка».

Материал проектно- исследовательской работы может использоваться при изучении предмета «Окружающий мир», при проведении классных часов, посвященных проблеме здорового образа жизни, межличностного общения. Советы и практические рекомендации по формированию положительного отношения человека к себе и окружающим актуальны для всех людей.

Глава 2. История возникновения и развития смеха.

    1. Природа улыбки и смеха.

Как же появился смех? Заглянем в далёкое прошлое, где ещё нет человека. Смеются ли животные? К сожалению, или к счастью, но животные не умеют смеяться. Я узнала, что смех рождается из эмоций и сложных психических процессов, которые есть только у человека. Постепенно человек развивался и все больше удалялся от своих животных предков. У него развивалась способность не просто видеть и узнавать то, что прямо перед тобой, но и мысленно «смешивать» образы, признаки и явления. И вот при таком «перемешивании» рождается очень странный, новый и интересный образ, – это и воспринимается умом человека как смешное. [7] 

В толковом словаре Ожегова я нашла определение: «Улыбка – это мимическое движение лица, губ, глаз, показывающее расположение к смеху, выражающее привет, удовольствие или насмешку и другие чувства». [6] 

«Смех — одна из реакций человека на внутренние и внешние стимулы, проявления которой включают в себя специфические звуки и непроизвольные движения мышц лица и дыхательного аппарата».[2] 

Смех и улыбка - не одно и то же. Улыбка- это вид мимики и, в отличие от смеха, не слышна. Можно рассматривать улыбку как начало смеха, т. к. улыбка часто переходит в смех.

2.2. Особенности русской улыбки.

Учёные всего мира утверждают, что эмоции совершенно одинаково проявляются на лицах людей в любой точке земного шара, независимо от пола и возраста, поэтому принято считать, что у улыбки нет национальности. Все люди на земле умеют улыбаться и смеяться, так как эмоции заданы генетически.

Одной из важных особенностей русской улыбки является то, что она не воспринимается как сигнал вежливости. В русском общении не принято улыбаться незнакомым. Оттого мы часто видим угрюмые лица в магазинах, в транспорте – ведь ни мы их не знаем, ни они нас. Русская улыбка рассматривается, как искреннее выражение хорошего настроения или расположения к собеседнику и призвана быть только искренней. Причина улыбки должна быть прозрачной и понятной для окружающих. Улыбка у русских – сигнал личного расположения к человеку. В этом проявляется искренность русской улыбки.

Если говорить о публичных людях, которые во многом определяют «лицо» страны, то улыбающихся среди них не так уж и много. Небывалый фурор вызвал М.С. Горбачёв, приехав в Англию. Запад увидел улыбающегося советского политического деятеля высокого ранга. Улыбка президента Советского Союза даже сумела завоевать расположение «Железной Леди» Маргарет Тэтчер. Другой пример редкой русской улыбки описан в статье Акрама Муртазаева: «Улыбка Гагарина...». «У Гагарина, кроме воли и отличной физической формы, было ещё кое-что — обаятельная и лучезарная улыбка. Абсолютный прагматик Королев не только вычислил траекторию полета корабля «Восток», но и величайшую траекторию улыбки…» Может быть благодаря своей лучезарной улыбке он и стал первым. Гагаринская открытая и обезоруживающая улыбка стала фирменным знаком нашей страны, одним из её символов. И сегодня нас покоряют люди, чьи лица озаряет улыбка. [9] 

А самым улыбчивым и дружелюбным человеком в моём окружении является моя сестра Кира. Она с раннего детства умела найти контакт с любым человеком, будь, то её ровесник или взрослый. Находясь постоянно с ней рядом, и, наблюдая, я понимаю, что её лучезарная улыбка имеет магическую силу притягивать всё больше и больше людей. У неё очень много друзей, не только в классе и на тренировке, но и в других классах. И ведь вокруг неё окружают такие же, как она, «харизматичные улыбашки»

Глава 3. Взаимосвязь улыбки и смеха на физическое здоровье человека.

3.1. Виды смеха.

Существует два вида смеха – природный и социальный. Смех природный – это непроизвольная реакция организма на удовольствие, когда легко на душе, все хорошо и благополучно. Так смеются совсем маленькие детки – просто так, потому что все хорошо и приятно, потому, что узнали маму или съели вкусняшку.
Смех социальный. У него много причин: неуклюжесть (например, когда герой комедии все роняет и падает), комичность (например, клоун или наряженные животные), юмор (например, анекдоты, Ералаш, шутки) и так далее.

3.2.Смех в наши дни.

В наши дни смех – важная часть жизни человеческого общества. Смех смог покорить и виртуальное пространство:

:-) улыбаюсь
:-))) смеюсь
:-D хохочу
;-) подмигиваю и улыбаюсь.
И, вообще, символом нашего времени может считаться знаменитый Смайлик, который рисуется и используется чаще всех остальных символов на Земле.

Смайлик очень напоминает Колобка из русской народной сказки. Колобок всегда изображался радостным, весёлым персонажем, поющим песенку. Кто же старше, наш Колобок или Смайлик? Мне не удалось узнать точного возраста Колобка, т.к. русским народным сказкам тысячи лет и их придумали ещё в древности, а Смайлику же всего 61 год. Выходит, наш улыбающийся Колобок стал прототипом Смайлика?! Вот так открытие для меня!

3.3. Смех и здоровье

Ещё 2000 лет назад Гиппократ отмечал в одном из своих сочинений пользу смеха и рассматривал его как лечебное средство.

Невропатолог Генри Рубинштейн обнаружил, что одна минута здорового смеха обеспечивает расслабление организма на последующие сорок пять минут. Профессор Уильям Фрай из Стэнфордского университета заметил, что продолжительный смех дает организму физическую нагрузку, сопоставимую с десятью минутами занятий на тренажере. [3] 

В семидесятых годах двадцатого века в Америке появилась наука о смехе - "гелотология". Она внесла много новых знаний о влиянии смеха на здоровье людей. Известно, что физическое здоровье человека связано с его психологическим состоянием и проявлениями: смехом, печалью, слезами, улыбками и др. Организм человека, пребывающего в хорошем настроении, функционирует отлично, но стоит появиться небольшой депрессии, как замедляются потоки энергии, ухудшаются мыслительные способности, появляется слабость и вялость.

Смех – это самый важный, данный нам природой механизм защиты от стресса. Согласно теории эволюции, любой рефлекс помогает в сохранении вида. Возможно, именно смех помог нам выжить. И помогает до сих пор. Все врачи сходятся в едином мнении о том, что смех имеет волшебную силу, которая благоприятно воздействует на выздоровления пациентов.

3.4. Смехотерапия, лечение смехом.

Появилась новая медицинская наука благодаря инициативе индийского врача Мадана Катарьи – смехология (или смехотерапия), лечение смехом. Смех провоцирует выброс в кровь «гормона счастья» - веществ, обладающих болеутоляющим действием, способен снять физическое и умственное напряжение.

Доктор Норман Казенс в своей книге «Анатомия Болезни в Восприятии Пациента» утверждает, что смех помог ему вернуть здоровье. Теперь некоторые больницы имеют «библиотеки смеха» - видеозаписи, помогающие пациентам чаще смеяться на пути к выздоровлению, - а также организуют «палаты веселья», особенно в детских отделениях.

В начале 1980-х годов директор американского цирка Майкл Кристенсен впервые организовал регулярные посещения онкологически больных детей клоунами.

Медики констатировали, что после визита клоуна эффективность лечения заметно возрастала. Именно с этого времени лечащие клоуны стали участвовать в исцелении больных в ряде передовых в медицине стран мира.

Смех обладает множеством защитных качеств. Это один из лучших способов противостоять стрессу. Терапевтические свойства смеха высоко ценят в Индии. Там, начиная с 1995 года, практикуют так называемую йогу смеха, или хасья йогу. Все, что требуется от участников такого занятия – смеяться, искренне, от души. Сторонники такой необычной терапии уверяют, что хасья йога, помимо снятия стресса и тревоги, делает человека более счастливым, улучшает качество сна. [3] 

Помимо этого, по мнению исследователей, юмор – это мощное лекарство против старения. Норвежские исследователи убеждены, что у весельчаков есть больше шансов дожить до глубокой старости. По наблюдениям ученых, среди долгожителей преобладают люди с хорошим чувством юмора. Юмор помогает быстрее забыть о своем гневе и сосредоточиться. Смех – это бесценное лекарство, доступное каждому.

Глава 4. Интересные факты про улыбку и смех

Факт 1: Чаще всего улыбаются дети. По моему мнению, самая искренняя улыбка у малышей. Ребёнок дошкольного возраста смеётся в среднем 400 раз в день.

Чем старше мы становимся, тем серьезнее начинаем относиться к жизни. Взрослый человек в среднем смеётся 15 раз в день. Девушки улыбаются чаще, нежели мужчины – это факт!

Факт 2: В 1968 году в Польше был учрежден орден Улыбки. Орден в виде улыбающегося солнца. В 1975 году эта награда стала международной. Её особенностью является то, что кавалера ордена определяют только дети. Причем они должны обосновать свой выбор и доказать, что тот человек, которого они предлагают, действительно достоин ордена Улыбки, делает детей намного счастливее.
Факт 3: В светлый солнечный день каждой первой пятницы октября отмечается Всемирный день улыбки! Основателем данного праздника стал художник Харви Бэлл, которому агенты страховой фирмы предложили придумать запоминающийся и оригинальный логотип для их компании. Харви недолго думал и предложил заказчикам то, что сейчас все называют «смайликом». Заказчики изготовили значки с этой рожицей и раздали всему персоналу, успех превзошел все ожидания. Буквально через несколько месяцев было выпущено более десяти тысяч значков! Весёлые рожицы обошли весь мир! Всемирный день улыбки первый раз отмечался в 1999 году. Художник считал, что этот день должен быть посвящен хорошему настроению. [5] 

Факт 4: День смеха стали отмечать в России в период правления Петра I. Царь принял целый комплекс культурных нововведений, который вошёл в историю как "реформа веселья". С тех пор 1 апреля стал в России неофициальным Днём смеха. В этот день многие желают дать волю "чёрному юмору". Однако делать этого не стоит, лучше всего придумать безобидный розыгрыш.

Факт. 5. Знаете ли вы, что 8 января отмечается день распространения микробов радости? От человека к человеку передается не только зевота, но и положительные эмоции. Счастье и радость заразны так же, как и любая инфекция, но только со знаком "плюс". В этом достаточно давно убедилась американка Джоан Уайт из штата Нью-Йорк, которая в 1981 году учредила этот весьма необычный праздник.
Идея называть его «микробом радости» заключается в том, что микробы и другие патогены с легкостью передаются от человека к человеку. И это оказалось хорошей идеей, что счастье также должно быть очень заразительным. Теперь вы знаете, что у этой старой поговорки «ты должен улыбаться, потому что улыбка заразна» есть свой день, 8 января.

Глава 5. Практическая часть

5.1. Эксперимент 1.

С целью выявления степени осведомленности о взаимосвязи улыбки и успешного налаживания дружеских отношений, я провела анкетный опрос и интервьюирование среди учащихся 4-х классов МОУ СШ №102.

По проведенному анкетированию я сделала следующие выводы:

1. Большее количество одноклассников улыбаются часто, хотя я этого не заметила.

2. У большинства одноклассников улыбку могут вызывать смешные шутки.

3. Одноклассники чаще всего встречают добрых и отзывчивых людей, которым хотят улыбнуться в ответ.

4. Все ребята считают, что чаще улыбаются дети, ведь у них беззаботное детство.

Результаты опроса показали, что все учащиеся знают, что с помощью улыбки можно подружиться. А то, что улыбка полезна для здоровья, знают только 20% опрошенных, 50% знают, что улыбка является залогом успеха в общении.

Я ведь тоже, пока не занялась изучением феномена улыбки, не знала, какое значение имеет улыбка в процессе общения. В классе часто хмурилась, сердилась, делала необоснованные замечания одноклассникам. Прочитав научные статьи об улыбке, я поняла,что мне надо измениться самой. Стать более приветливой и доброжелательной, терпимой к недостаткам других людей.

5.2. Эксперимент 2.

После того, как я ознакомилась с литературой, где описано значение улыбки для более успешного расположения к себе людей, провела практический эксперимент.

В повседневной жизни при общении с другими людьми (родителями, друзьями, одноклассниками), я стала специально создавать такие ситуации, в которых общалась с людьми в некоторых случаях, улыбаясь, а в других случаях - общалась с угрюмым лицом.

Например, на переменах, разговаривая с одноклассниками, когда я улыбалась, то видела, что они становятся во взаимоотношениях со мной более добрыми, отзывчивыми, охотно выполняют мои просьбы. Дома, когда я просила что-либо у родителей, бабушки и делала это с улыбкой, то видела, что они более охотно выполняют мои просьбы, чем когда я просила что-либо сделать без улыбки на лице, недовольным видом.

5.3. Эксперимент 3.

Я решила помочь одноклассникам, друзьям и взрослым научиться улыбаться и показала, как легко это можно сделать. Итак, учимся улыбаться.

Берём чистый карандаш, зажимаем его между зубами и имитируем улыбку. Вот так надо заставлять себя улыбаться и хорошее настроение будут вас сопровождать по жизни.

Оказывается, фальшивая улыбка может влиять на настроение потому, что улыбка автоматически активизирует биологические процессы, связанные с эмоциями.

«Когда мышцы человека говорят, что он счастлив, у него больше шансов увидеть окружающий мир в позитивном ключе.» [4] 

Помните, что гигиена смеха начинается с чистого карандаша, искренней улыбки и здорового тела, готового к счастью. «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!»

5.4. Эксперимент 4.

Изготовление буклета «Улыбка и смех – здоровье и успех!», агитационной листовки с рекомендациями, как улыбка и смех могут помочь людям в повседневной жизни, классного журнала «Улыбка».

Мной были изготовлены агитационные листовки с рекомендациями, призывающие учеников и учителей чаще улыбаться и быть добрее друг к другу. Листовки я распространила по школе среди учеников и учителей. (Приложение 2) Я собрала материал для буклета «Улыбка и смех – это здоровье и успех!», распечатала и раздала буклеты ученикам и учителям нашей школы, родителям моих одноклассников.

Вместе с одноклассниками я изготовила рукописный журнал «Улыбка», куда вошли стихотворения об улыбке, анекдоты, смешные случаи, рекомендации, загадки, кроссворды, советы.

Заключение.

Перед началом своего исследования я выдвинула гипотезы, предполагающие влияние улыбки и смеха на физическое здоровье и эмоциональное самочувствие людей.

В процессе исследования мне удалось провести несколько экспериментов, наблюдений и опросов, в ходе которых я получила очень интересные результаты.

Анализ этих результатов позволил сделать вывод о том, что выдвинутые мною гипотезы нашли своё подтверждение. Улыбка намного значительнее и влиятельнее, чем я думала об этом. Улыбка и смех обладают магической силой — открывают сердца и сближают людей. Собеседник с красивой улыбкой располагает к себе, его хочется слушать, ему хочется доверять. Чем больше мы улыбаемся, тем более позитивно реагируют на нас окружающие люди.

Улыбка и смех – это частички радости, которые увеличивают жизнеспособность человека, помогают справляться с трудностями. Улыбайтесь, шутите, проверяйте наличие улыбки на вашем лице, и это поможет сохранить вам дружбу, здоровье и успех в учёбе!

Книг, позволяющих обучить умению шутить, развить чувство юмора, улыбаться, практически нет и учебного курса тоже нет. Но такой курс, я считаю, нужен. Социологи говорят, что мы не умеем смеяться, шутить, радоваться жизни, людей губит невероятная серьёзность. Смех в автобусе, на улице порой многих даже раздражает.

Может быть, во время учебы в педвузе стоит обучать методикам воспитания чувства юмора у детей?! Почему не приходит в голову такая идея – учить юмору, ведь шутки, смех влияют на наше здоровье, помогают справляться с трудностями. Я бы очень хотела, чтобы появился новый урок, например, «Мир улыбки и юмора». Ведь можно же попытаться помочь сделать первые шаги в развитии чувства юмора, в понимании смешного, даже в создании собственных шуток. Я понимаю, что нас не научат шутить, как Задорнов или Жванецкий, но ведь можно же помочь раскрыть тот удивительный дар, который у нас был всегда и есть – улыбка и смех. Я бы очень хотела, чтоб были учителя, которые смогли бы объяснить нам, что жить счастливо - это великое искусство и труд, и одной из составляющих счастья являются смех, шутки, радость, юмор, оптимизм.

Увы, таблеток для развития юмора и смеха не придумали, но у меня есть витаминка «Улыбка С», в которой имеется капелька смеха для хорошего настроения. Угощайтесь!

Улыбайтесь чаще! Улыбка ничего не стоит, а за ней стоят великие дела! Вы всё ещё не улыбнулись? Тогда я иду к ВАМ!

Список использованной литературы:

1. Брокгауз, Ф. А., Энциклопедический словарь: Т. ХХХ / Ф. А. Брокгауз, И. А. Ефрон. — СПб.: Русское слово, 1900. — 597 с.            

2. Википедия – свободная энциклопедия.

3. Горцев Г. Энциклопедия здорового образа жизни. – М.: Вече, 2001.

4. Косякова, Я. С. Роль улыбки в коммуникативном поведении русского человека // Молодой ученый. — 2016. — № 28.1 (132.1).

5. Мишина К. В., Зыкова А. А., «Большая книга вопросов и ответов», 2007.   

6. Ожегов С.И., Шведова Н.Ю. Толковый словарь русского языка. - М.:
Изд-во “Азъ”, 2012. - 480с.

7. Рюмина, М. Т. Смех как эстетический феномен: автореф. дисс.... докт. филос. наук / М. Т. Рюмина. — М.: МГУ, 1999.

8. Стернин И.А. Почему русские мало улыбаются?// Практика. 1996. № 2. С.5-6.

9. Трошин В.Д. Духовные ресурсы демографической политики//Культура здоровой жизни. - №3. – 2008.

Приложения № 1

Анкета

  1. Как часто ты улыбаешься?

    1. Всегда; б) Часто; в) Иногда; г) Редко; д) Никогда.

  2. Что может вызвать у тебя улыбку?

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

  1. На твой взгляд, с какими людьми в жизни ты чаще встречаешься:

    1. с добрыми, отзывчивыми;

    2. с раздражительными, озлобленными.

  2. Что ты чувствуешь при виде улыбающегося тебе человека?

    1. хочу улыбнуться в ответ;

    2. я не обращу внимания на этого человека;

    3. подозрительность, недоверие.

  3. Кто, на твой взгляд, улыбается чаще, дети или взрослые? Почему?

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

  1. Способен ли смех помочь человеку улучшить физическое и психическое здоровье?

    1. да; б) нет

  2. Закончите высказывание. Улыбка – это ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Приложение № 2.

Если вы хотите нравиться людям... Улыбайтесь!

Улыбка – это универсальный признак счастья. Несмотря на то, что рукопожатия, объятия и поклоны имеют различные значение в разных культурах, улыбка известна во всем мире и во всех культурах, как признак счастья и одобрения. 

Секреты улыбки

Секрет 1. Когда люди улыбаются,  они  становятся  красивыми.

Секрет  2.Учёные  подсчитали,  что  80%  успеха  в  жизни  зависит  от  умения  общаться    с улыбкой.

Секрет  3. Когда  человек  улыбается, в кровь поступают  особые вещества  — гормоны, которые отвечают за хорошее  настроение.

10 причин улыбаться каждый день

  • Улучшает настроение.

  • Помогает победить стресс.

  • Повышает иммунитет. 

  • Улучшает мышление и память.

  • Снижает артериальное давление. 

  • Помогает строить карьеру.

  • Продлевает активную жизнь.

  • Повышает творческий потенциал.

Кодекс хорошего настроения

  • Улыбка обогащает тех, кто ее получает, не обедняя при этом тех, кто ею одаривает.

  • Дарите улыбки окружающим, будьте добрее, несите радость!

  • Всего лишь одна улыбка может сделать счастливым кого-то, поднять настроение на весь день, даже изменить мир - сделать его чуточку светлее и добрее!

  • Улыбающееся лицо чаще вызывает к себе расположение.

  • В жизни всегда имеется много проблем. С меньшими душевными и физическими потерями их преодолевают те люди, которые улыбаются.

Улыбайтесь чаще, окружайте себя добром и будьте счастливы!

Что такое смех? Это рефлекс нашего организма, который возникает при определённой ситуации, событии, как реакция на какое-то изображение, разговор и т.д. Когда мы смеёмся, происходит сокращение диафрагмы, что стимулирует органы, которые находятся рядом — печень, селезёнку, кишечник и желудок. Это улучшает их работу, в частности, процесс пищеварения. Смех тренирует мышцы живота и спины. Когда мы смеёмся, сжигаются лишние калории, расслабляются лицо и шея. В мозге вырабатывается медиатор – эндорфин, который приносит нам ощущение благополучия и хорошее настроение. Смех помогает бороться с болью, поэтому может заменить иногда обезболивающие средства. Смеясь, мы повышаем наш порог терпимости к боли. В организме высвобождаются гормоны, вызывающие состояние эйфории.

Многие исследования показали, что смех также влияет на нашу иммунную систему, повышая уровень антител, и, следовательно, делает нас менее подверженными болезням и вирусным инфекциям. Чувство юмора помогает снизить и риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно, инфарктов. Ежедневный смех помогает в значительной степени уменьшить стресс, напряжение, депрессию, тревогу. Если регулярно смеяться, улучшается социальная жизнь. Счастливый человек всегда привлекает других. Кроме того, очень важно, когда мы смеёмся над собой, так как это напоминает нам, что мы не совершенны, и сами знаем это. То есть никакая критика нам не страшна. Психология смеха, если так можно сказать, прямо противоположна психологии стрессов.Благодаря смеху мы как бы массируем наши внутренние органы. Смех снимает напряжение мускулатуры, снижает нагрузку на нервы, нормализирует кровяное давление. Если мы рассмеёмся 100 раз, это равнозначно десятиминутной пробежке трусцой.

Женщины смеются чаще, чем мужчины, особенно во время разговора. Но никто из нас не смеётся столько, сколько было бы нужно. Смех не имеет никаких побочных эффектов и в отличие от лекарств не стоит ни копейки. Приподнятое настроение и  улыбка на лице  способны  продлить нам жизнь. Смейтесь чаще!

«Смех ‐ это солнце, он прогоняет зиму с  человеческого лица». В.Гюго

Просмотров работы: 68