Введение
Актуальность исследования проекта. В 2020 году Тюменская область официально стала термальной столицей России. Сейчас здесь насчитывается 22 термальных комплекса и 25 бассейнов с природной минеральной водой. Туристы, посещающие регион, стремятся побывать в этих бассейнах под открытым небом, считая, что это не только отличный способ хорошо провести время с родными и близкими, но и прекрасная возможность укрепить здоровье.
Но всем ли подходит отдых в термальных бассейнах, и какие к нему есть показания и противопоказания? Насколько безопасны подобные процедуры? Несут они в себе пользу или риск для здоровья? Как долго можно находиться в горячем бассейне? Существуют ли возрастные ограничения для посещения термальных комплексов? В своей исследовательской работе мы решили изучить влияние воды термальных источниках на наш организм, их пользу и вред для нашего здоровья.
Цель исследовательской работы: создание общих рекомендаций по посещению термальных источников.
Задачи исследовательской работы:
Изучить литературу по теме исследования, в т.ч. статьи и интервью тюменских специалистов, ученых (директор института наук о Земле ТюмГУ В.Хорошавин, заведующая лабораторией ресурсов термальных и бальнеологических подземных вод ЗапСибИПГНГ ТИУ, к.г-м.н. О.Павленко);
Изучить и сравнить состав воды в термальных источниках Тюмени;
Провести интервью с врачами о влиянии термальных вод на организм человека;
Разработать рекомендации по посещению термальных источников.
Методы, примененные в ходе исследовательской работы: изучение литературы, интервьюирование, фотосьемка, сравнение.
Объект исследования: термальные источники Тюмени.
Предмет исследования: свойства вод термальных источников и их влияние на организм.
Гипотеза: предположим, что термальные источники могут приносить как пользу, так и вред.
Теоретическая значимость исследовательской работы заключается в том, что на основе изучения вырабатывается лучшее понимание индивидуальных необходимости и возможности посещения термальных источников.
Практическая ценность результатов работы: материалы исследования могут быть использованы посетителями термальных источников при определении объекта посещения, а также для проведения уроков по краеведению, окружающему миру и внеурочной деятельности.
Теоретическая часть
2.1 Общие сведения о термальных источниках
Термальный источник — это выход горячих подземных вод на поверхность земли. По составу, термальные воды бывают пресными или солоноватыми (хлоридно-натриевые), бромными, сульфатно-бикарбонатными, радоновыми, йодными и др. Следовательно, в термальных водах содержится: сера, калий, кальций, магний, кремний, натрий, фтор, железо и практически вся таблица Менделеева
Классифицируют источники по различным признакам. Например, в зависимости от максимальной температуры нагрева бывают:
тёплые — чуть выше 20 градусов;
горячие — от 37 до 50 градусов;
очень горячие — от 50 до 100 градусов.
Такая вода содержит множество макроэлементов и считается полезной для лечения заболеваний нервной, сердечно‑сосудистой, дыхательной и других систем.
Оказывается, вода нагревается от геотермального тепла земной мантии. Чем глубже к ядру планеты, тем выше становится температура. Если вода располагается довольно глубоко, то она нагревается от мантии (но не путайте с вулканическими термальными источниками) и на поверхность земли выплескивается довольно горячая вода.
А если говорить именно про вулканические источники, то вода нагревается уже от магмы. Она может разогреваться до температуры кипения, то есть до 100 градусов. Следует знать, что подобные вулканические источники настолько горячие, что можно получить серьезные ожоги. Вода так сильно нагревается, что затем в виде фонтана вырывается из-под земли. Такое явление называют гейзером. Еще бывают и грязевые источники, которые появляются благодаря смешиванию грязи и глины с водой.
Горячую воду, бьющую из-под земли, люди давно научились использоваться в своих целях.
В первую очередь в лечебных целях. Издавна человек отметил целебные свойства термальных источников. Многим удается всего за несколько сеансов излечиться от своих хронических недугов.
Также в некоторых странах люди научились использовать горячую воду для отопления своих домов. К примеру, столица Исландии Рейкьявик полностью отапливается от термального источника. А еще и из кранов в квартирах течет горячая вода из источников.
Ряд стран, в том числе и Россия, научились использовать термальные родники для работы электростанций или в качестве источников редких элементов.
В такой горячей воде растворены различные твердые частицы, например, такие минералы как кальций, радий и литий.
На сегодняшний день горячие источники набирают популярность среди туристов. На месте такого термального родника строят базы отдыха и санатории. Очень много таких источников в Китае, Исландии, США, Коста-Рике, Новой Зеландии, Перу, Тайване и Японии. Здесь это давно пользуется популярностью.
В России есть свои термальные источники. Самые знаменитые базы отдыха расположены на Камчатке, Дольнем Востоке, Краснодарском крае и Тюменской области.
2.2 Тюменские термальные источники
Горячие подземные воды с высоким содержанием минералов – одно из геологических богатств Тюменской области. Как говорилось выше, г. Тюмень – термальная столица России. Помимо уже упомянутых бассейнов и комплексов в области существует еще несколько десятков законсервированных скважин, на месте которых тоже могут открыть базы отдыха: это наследие событий, приведших в середине прошлого века к обнаружению в недрах региона нефтегазовых залежей – попутные находки.
Источником солей являются горные породы морского происхождения, сформировавшиеся на территории современной Тюменской области 70-200 млн лет назад, в юрском и меловом периодах. В эти геологические времена Западная Сибирь представляла собой тектонический прогиб, огромное понижение, залитое теплой океанической водой. В нем накапливались глины и органические осадки, насыщенные морскими солями, микроэлементами, оседавшими из воды и отмерших организмов. Позже в результате движения литосферных плит территория Западной Сибири стала сушей.
Источники обнаружили в регионе советские геологи в далеком 1949 году, а два года спустя здесь, по приказу Сталина, началось строительство водолечебницы. Воды, проходя через глубокие пласты Земли, насыщаются солями, бромом, йодом, соединениями железа, кремния и становятся похожими по химическому составу на воды того самого «древнего моря». Основную часть составляет хлорид натрия, или поваренная соль.
Чем глубже, тем вода горячее — сказывается приближение к раскаленному ядру нашей планеты. На глубине около 1000 метров температура в пласте составляет около 40–50 градусов Цельсия. При движении воды по стволу скважины происходят незначительные потери температуры, и на устье получаем воду с температурой 36–45 градусов по Цельсию, что обеспечивает нам комфорт даже в зимние холода. Такая вода наиболее ценна в бальнеологическом отношении, потому что при ее использовании нет необходимости в дополнительном подогреве или охлаждении, что может изменять лечебные свойства воды.
Подытожим. Термальные источники – это выходы нагретой в недрах земли воды на земную поверхность естественным (ключи) либо искусственным (скважины) путем. Вода термальных источников содержит в себе различные химические элементы, зависящие от состава содержащих пород, и может быть использована как в хозяйственных (электростанции, извлечение элементов), так и в туристических, оздоровительных целях.
Практическая часть
3.1 Состав воды в Тюменских термальных источниках
Вода термальных минеральных источников по химическому составу подразделяется на:
сульфатно-натриевую,
хлоридно-натриевую,
гидрокарбонатно-кальциевую.
Источники Тюмени относятся по минерализации к хлоридно-натриевому составу (Приложение1). Это целебная вода, насыщенная полезными минеральными солями и другими микроэлементами, пользуется большой популярностью у российских жителей и зарубежных гостей. Температура воды здесь на протяжении всего года остается в пределах 36-45 градусов Цельсия.
Среди тюменских источников есть дикие, где вода просто бьёт прямо из-под земли, и окультуренные – с термами и санаториями, в которых можно выбрать программы курортного лечения на любой вкус.
Мы изучили химический состав воды самых известных термальных источников Тюмени, обобщенная информация представлена в таблице 1.
Таблица 1. Химический состава воды источников
Источник / Содержание вещества, мг/л |
Вещество |
Марциаль (Лето-лето) |
Аван |
Верхний Бор |
Волна |
Советский |
Сосновый Бор |
Натрий |
3 254 |
3 023 |
3 023 |
442 |
||
Калий |
13 |
19 |
38 |
30 |
30 |
24 |
Кальций |
164,5 |
124 |
1250 |
208 |
208 |
314 |
Магний |
40,1 |
28 |
25 |
62 |
62 |
77 |
Бор |
7,6 |
35 |
9,12 |
|||
Алюминий |
менее 0,01 |
|||||
Барий |
1,4 |
0,7 |
||||
Железо |
0,9 |
0,57 |
8,14 |
8,14 |
0,85 |
|
Марганец |
0,14 |
|||||
Медь |
менее 0,01 |
|||||
Молибден |
менее 0,001 |
|||||
Литий |
0,15 |
0,15 |
||||
Хлорид-ионы |
5 360 |
4 113 |
420 |
4 964 |
4 964 |
8 156 |
Фторид-ионы |
0,69 |
0,73 |
0,76 |
0,93 |
0,93 |
|
Бромид-ионы |
25 |
13,43 |
25-30 |
29,75 |
29,75 |
|
Йодид-ионы |
4,3 |
0,21 |
2,5-5 |
1,76 |
1,76 |
0,85 |
Нитрит-ионы |
0,02 |
|||||
Нитрат-ионы |
менее 0,1 |
|||||
Сульфат-ионы |
5,3 |
менее 2 |
||||
Гидрокорбонаты |
131 |
360 |
300-350 |
220 |
220 |
183 |
Карбонаты |
менее 6 |
|||||
Полифосфаты |
менее 0,0025 |
|||||
Двуокись углерода |
менее 0,01 |
|||||
Кислотность |
7,5 |
|||||
Аммоний |
8,24 |
13 |
||||
Селен |
менее 2 |
0,85 |
Далее мы нашли в открытых источниках информацию о влиянии элементов, указанных в таблице 1 на организм человека (Таблица 2).
Таблица 2. Влияние на организм человека химического состава термальных вод
Элемент |
Влияние |
Натрий |
Нормализация водно-солевого обмена, активизация ферментов слюнной и поджелудочной желез |
Калий |
Регулирует процессы: выделительную функцию почек, кислотно-щелочной баланс, кровяное давление, углеводный и белковый обмен |
Кальций |
Необходим для здоровья костей. Также участвует в регуляции проницаемости клеточных мембран |
Магний |
Поддерживает работу кишечника, предупреждает образование камней в почках и желчном пузыре, укрепляет кости и нервную систему |
Бор |
Удерживает в организме фосфор, магний и цинк. Лечит артриты, патологические проявления остеопороза |
Алюминий |
Участвует в процессе регенерации костной ткани, в обмене фосфора |
Барий |
Оказывает выраженное влияние на гладкие мышцы |
Железо |
Участвует во многих метаболических процессах в организме, росте тела, в процессах тканевого дыхания |
Марганец |
Необходим для формирования костной ткани, синтеза белков и регуляции клеточного метаболизма |
Медь |
Необходима для всасывания и утилизации железа, принимает участие в формировании соединительной ткани, выработке энергии на клеточном уровне, образовании меланина |
Литий |
Снижает возбудимость нервной системы, ускоряет обмен жиров и углеводов, способствует укреплению иммунитета |
Хлорид-ион |
Поддерживает водно-солевой баланс, выводит токсины |
Фторид-ион |
Укрепляет иммунную систему, стимулирует кровообращение, выводит соли тяжелых металлов |
Бромид-ион |
Укрепляет нервную систему, улучшает сон, помогает в лечении сердечно-сосудистых заболеваний |
Йодид-ион |
Участвует в процессе метаболизма, помогает в лечении нервной и эндокринной систем |
Натрий-ион |
Поддерживает водно-солевой баланс в клетках человеческого организма, нормализует нервно-мышечную деятельность и функции почек |
Сульфат-ион |
Ускоряет обменные процессы, выводит токсичные вещества и продуты обмена |
Гидрокарбонаты |
Поддерживает химический баланс и уровнь pH в воде |
Полифосфаты |
Участвуют в производстве тромбоцитов, стабилизируют кальций, магний и железо |
Двуокись углерода |
Углекислый газ участвует в регуляции дыхания и кровоснабжения |
Аммоний |
Полезен для дыхательных путей. Аммиак также играет роль в регулировании кислотно-щелочного баланса в организме |
Селен |
Мощный антиоксидант, способствует стимуляции работы щитовидной железы; нормальному развитию клетки, защите суставов, сетчатки, кровеносных сосудов, сохранению здоровья сердечно-сосудистой системы |
Из таблиц 1 и 2 видно, что в воде источников содержится значительное количество элементов, оказывающих то или иное влияние на наш организм. В то же время, количество этих элементов рознится от источника к источнику. Соответственно, возникает вопрос, а только ли пользу несет такое купание или употребление воды источников в пищу или может быть и вред – при неумеренном подходе к процедурам. За дополнительной консультацией мы обратились к специалистам.
3.2 Интервью со специалистами
На следующем этапе исследования был проведен ряд бесед-интервью со специалистами-медиками широкого профиля: врачом-кардиологом ЛДЦ «Авиценна» Анваровой Э. Ф. (Приложение 1), врачом-педиатром ГАУЗ ТО Поликлиника № 12 Мелковой М.Е. (Приложение 2), медицинским сотрудником БО «Советский» Надымовой Е.В. (Приложение 3).
Нашим собеседникам были заданы одни и те же вопросы, призванные раскрыть интересующие нас аспекты пребывания на источниках жителей области и туристов, определить пределы, за которыми польза может перейти во вред.
Вопросы ниже:
Расскажите, пожалуйста, про вред и пользу термальных источников для здоровья: в чем она заключается?
Как долго можно находиться в открытом термальном бассейне? Существуют ли какие-то нормы пребывания в термальном источнике?
Какие противопоказания к купанию в термальных водах?
Часто можно увидеть грудных детей в термальных бассейнах. Можно ли детям принимать такие ванны?
Как Вы считаете, насколько важны общие рекомендации по посещению термальных источников?
Полный текст интервью со специалистами в приложениях.
Все проинтервьюированные специалисты акцентируют внимание на том, что:
Принимать решение о посещении источником лучше всего после консультации с медиком.
При посещении источников лучше соблюдать умеренность, ограничивая как общее (дневное) время пребывания в воде, так и разовое, перемежая погружения в источник с отдыхов на свежем воздухе, поскольку длительное пребывание в горячей воде – кардиологическая нагрузка.
Не рекомендуется посещение источников при наличии каких-либо заболеваний из следующего ряда: новообразования, заболевания почек, сердечно-сосудистой системы, анемия, гемофилия, эпилепсия, туберкулёз, респираторные заболевания; хронические заболевания в период обострения, хроническая сердечная недостаточность и любые нарушения сердечного ритма, гипертония при нестабильном АД.
Не рекомендуется посещение детям до 3-4 лет и беременным женщинам.
Очень важно соблюдать общие рекомендации по посещению источников, это поможет получить пользу и избежать нанесения вреда организму.
Таким образом, на основании полученных в ходе работы данных можно сделать выводы о разнообразии химического состава термальных источников Тюменской области и – как следствие – разном влиянии их вод на организмы людей разных возрастов. Также влияет на самочувствие температура воды источников. Купание в источниках не стоит начинать без консультации с терапевтом, и даже в случае отсутствия противопоказаний важно соблюдать общие рекомендации по посещению источников. Составленные по итогам работы общие рекомендации отражены в памятке (Приложение 4).
Заключение
Термальные источники – это выходы нагретой в недрах земли воды на земную поверхность естественным (ключи) либо искусственным (скважины) путем. Вода термальных источников содержит в себе различные химические элементы, зависящие от состава содержащих пород, и может быть использована как в хозяйственных (электростанции, извлечение элементов), так и в туристических, оздоровительных целях. Термальные воды – одна из главных достопримечательностей Тюменской области.
На основании данных, полученных из общедоступных информационных источников и интервью со специалистами можно сделать выводы о разнообразии химического состава термальных источников Тюменской области и – как следствие – разном влиянии их вод на организмы людей разных возрастов. Несмотря на положительное воздействие термальных вод на организм человека, все же есть некоторые ограничения и противопоказания к отдыху на термальном источнике. Необходимо соблюдать предосторожность, поскольку имеются противопоказания для посещения таких мест. Гипотеза подтверждена.
Общие рекомендации по посещению источников, разработанные для повышения информированности людей о пользе и вреде термальных источников и формирования ответственного отношения к собственному здоровью, отражены в соответствующей памятке.
Список литературы
Дворов, И. М. Термальные воды и их использование [Текст]: Пособие для учащихся / И. М. Дворов, В. И. Дворов. — Москва: Просвещение, 1976. — 128 с.
Регионы России. Социально-экономические показатели. 2023: статистический сборник /под ред.:С. Н. Егоренко М.Росстат, 2023. 1126 с.
Шарова И./ 72.RU/ Как устроены горячие источники в Тюмени, 2021. / Электронный ресурс. / Режим доступа: https://72.ru/text/entertainment/2021/05/24/69904457/?ysclid=m6onivl2g6136479286
Солодовников А.Ю. География Тюменской области: полезные ископаемые и их использование, Тюмень: ТГУ; ТюмГУ-Press, 2023. — 352 с.
Директор института наук о Земле ТюмГУ Виталий Хорошавин/ Электронный ресурс/ Режим доступа: https://tumentoday.ru/2024/07/05/kak_razvivalis_termalnyye_istochniki_v_tyumenskoy_oblasti-1/
Клавдиенко Е., Буяновский И.,Самойленко Е. 100 чудес Урала: природные и рукотворные-Екб: ООО «Издательский дом «ФэстХэнд», 2017, 256с.
Анализ деятельности организации сферы гостеприимства. А.Ю. Кретова, А. Л. Скифская, Л.Л. Павлова, О.В. Установа: учебник- Тюмень, ТИУ, 2022- 161 с.
Балдина, Софья. Едут со всей страны / С. Балдина. // Аргументы и факты в Западной Сибири. - 2025. - 22-28 января (№ 4). - С. 2.
В Сибирь по своей воле: чем регион привлекает гостей?. //Аргументы и факты в Западной Сибири. - 2019. - 7-13 августа (№ 32). - С. 6.
Иваненко А.С. Новые прогулки по Тюмени/3-е изд. - Тюмень: Радуга-Т, 2008.–336с.
Загородный клуб Аван/ Электронный ресурс/ Режим доступа:https://www.avan72.ru/
Советский. Горячие источники Тюмени/Электронный ресурс/ Режим доступа: https://sovetsky.net/
ЭКО-парк Тайга/Электронный ресурс/Режим доступа: https://taigapark72.ru/?ysclid=m6onxrnm6g653218540
Горячий источник Волна/ Электронный ресурс/Режим доступа: https://volna72.ru/
Марциаль/Электронный ресурс/Режим доступа: https://leto-leto.com/marcial/hotel
База отдыха Верхний Бор/Электронный ресурс/Режим доступа: https://vbor.ru/?ysclid=m6oo5j9cs6150706896
Минеральный источник Сосновый Бор/Электронный ресурс/Режим доступа: https://sosnovbir.ru/минеральный-источник/
Приложения
Приложение 1. Интервью со специалистом 1.
Анварова Э. Ф., (врач-кардиолог ЛДЦ «Авиценна»)
Здравствуйте, расскажите, пожалуйста, про вред и пользу термальных источников для здоровья: в чем она заключается?
Купания избавляют от усталости, помогают стабилизировать работу центральной нервной системы, укрепляют позвоночник-Умеренность — залог безопасности купания в термальном источнике и гарантия того, что процедура принесёт организму пользу. Температура воды в термальных источниках довольно высокая, долго купаться в такой воде все-таки не рекомендуется – это может плохо повлиять на работу сердечно-сосудистой системы и обострение хронических заболеваний.
Как долго можно находиться в открытом термальном бассейне? Существуют ли какие-то нормы пребывания в термальном источнике?
Как врач, я рекомендую находится в горячих источниках 15-20 минут, по истечению этого времени сделать перерыв на 30-60 минут.
Какие противопоказания к купанию в термальных водах?
Чтобы избежать рисков для здоровья, рекомендуется проконсультироваться с терапевтом, чтобы выявить индивидуальные противопоказания к посещению термальных источников.
К числу противопоказаний относятся злокачественные новообразования, заболевания почек, сердечно-сосудистой системы, анемия, гемофилия, эпилепсия, туберкулёз, респираторные заболевания. Абсолютным противопоказанием являются высокая температура и любые обострения хронических заболеваний.
Болезни сердца являются противопоказаниями при посещении горячих источников! Нельзя принимать горячие термальные ванны людям с хронической сердечной недостаточностью, при любых нарушениях сердечного ритма, гипертоникам при нестабильном АД.
Часто можно увидеть грудных детей в термальных бассейнах. Можно ли детям принимать такие ванны?
Высокая температура воды является для неокрепшего организма чрезмерной нагрузкой. До 3х лет не рекомендуется купаться в таких ваннах.
Как Вы считаете, насколько важны общие рекомендации по посещению термальных источников?
Очень важно, чтобы люди были проинформированы о вреде и пользе термальных купаний. Перед посещением горячих источников рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы учесть индивидуальные особенности и возможные риски для здоровья. Для людей, не входящих в группу риска, купание в минеральной воде окажет благоприятное воздействие на кожные покровы, суставы и иммунитет.
Приложение 2. Интервью со специалистом 2.
Мелкова М. Е. (врач-педиатр ГАУЗ ТО Поликлиника № 12)
Здравствуйте, расскажите, пожалуйста, про состав воды и пользу термальных источников для здоровья: в чем она заключается?
Тюменские термальные источники характеризуются высокой минерализацией, благодаря значительному количеству минералов в литре воды. Химический состав воды разнообразен: это может быть натриевый, бромный, хлоридно-натриевый и другие. Лечение с использованием термальных источников является основой бальнеотерапии и назначается пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистыми и нервными расстройствами. Кроме того, такие процедуры способствуют расслаблению и снятию стресса.
В состав воды Тюменских термальных входит: натрий, калий, кальций, магний, бор, барий, железо, хлориды-ионы, фторид-ионы, бромид-ионы, йодид-ионы. Как эти микроэлементы влияют на организм человека?
Микроэлементы в термальной воде оказывают комплексное воздействие на организм. Кальций и магний улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и способствуют нормализации артериального давления. Железо участвует в процессе кроветворения, а бромиды обладают успокаивающим эффектом, что особенно полезно для людей с повышенной нервной возбудимостью. Термальные источники также часто содержат серу, которая помогает при заболеваниях кожи и суставов.
Как долго можно находиться в открытом термальном бассейне? Существуют ли какие-то нормы пребывания в термальном источнике?
Рекомендуемое время пребывания в термальном бассейне обычно составляет от 15 до 20 минут за один раз, однако это зависит от индивидуальных особенностей организма и температуры воды. Важно прислушиваться к своему самочувствию: если вы чувствуете дискомфорт или перегрев, следует выйти из воды.
Какие противопоказания к купанию в термальных водах?
Купание в термальных водах может быть противопоказано при наличии некоторых заболеваний, таких как тяжелые или острые формы сердечно-сосудистых заболеваний, острые воспалительные процессы, онкологические заболевания, а также при наличии открытых ран или инфекционных заболеваний кожи. Перед посещением термальных источников необходимо проконсультироваться с врачом.
Можно ли пить термальную воду с наших источников?
Пить термальную воду можно только в том случае, если она прошла соответствующую проверку и сертификацию для употребления. Не вся термальная вода безопасна для питья.
Часто можно увидеть грудных детей в термальных бассейнах. Можно ли детям принимать такие ванны?
Как педиатр, я бы не рекомендовала грудным детям посещение термальных источников. Для таких детей нет пользы от этого, а риск вреда достаточно высок. Температура воды в термальных источниках обычно составляет около +43 °C, в то время как комфортная температура для купания ребенка — 37 °C и ниже. Это связано с чрезмерной нагрузкой на органы и системы малыша. Детский организм функционирует иначе из-за анатомо-физиологических особенностей. Нахождение в горячей воде может привести к перегреву и обезвоживанию, а высокая минерализация может пересушить нежную кожу ребенка, которая и так не удерживает влагу должным образом. Также не стоит забывать о риске инфекционных заболеваний, которыми может заболеть грудной ребенок в общественном бассейне, поскольку маленькие дети могут страдать от более тяжелых форм этих заболеваний.
Как часто можно принимать термальные ванны?
Частота приема термальных ванн зависит от состояния здоровья и индивидуальных рекомендаций врача. В общем случае, для поддержания здоровья достаточно 1-2 процедур в год. Однако при наличии определенных заболеваний врач может рекомендовать более частые посещения.
Как Вы считаете, насколько важны общие рекомендации?
Общие рекомендации по посещению термальных источников очень важны, поскольку они помогают избежать негативных последствий для здоровья. Знание о противопоказаниях, оптимальном времени пребывания и правильном подходе к использованию термальных вод позволяет максимально эффективно использовать их полезные свойства и наслаждаться процессом без риска для здоровья.
Приложение 3. Интервью со специалистом 3.
Надымова Е.В. (медицинский сотрудник БО «Советский»).
Здравствуйте, расскажите, пожалуйста, про вред и пользу термальных источников для здоровья: в чем она заключается?
Термальные источники полезны, так как они: снимают стресс и улучшают настроение, облегчают мышечные и суставные боли, улучшают кровообращение, также положительно влияют на восстановление после переломов. Горячие источники могут вызвать перегрев, аллергические реакции и ухудшение состояния кожи.
В состав воды Тюменских термальных входит: натрий, калий, кальций, магний, бор, берий, железо, хлориды-ионы, фторид-ионы, бромид-ионы, йодид-ионы. Как эти микроэлементы влияют на организм человека?
Натрий, калий, хлориды: поддерживают водно-солевой баланс, регулируют давление, участвуют в нервных импульсах. Кальций, магний: укрепляют кости, зубы, мышцы, улучшают работу сердца и нервной системы. Бор: важен для костей и мозга. Железо: транспортирует кислород, участвует в энергетическом обмене. Фторид-ионы: укрепляют зубы и кости. Бромид-ионы: успокаивают нервную систему. Йодид-ионы: необходимы для щитовидной железы.
Как долго можно находиться в открытом термальном бассейне? Существуют ли какие-то нормы пребывания в термальном источнике?
Нормы пребывания в термальном источнике зависят от температуры воды и состояния здоровья человека. В среднем, рекомендуется находиться в термальном бассейне не более 15-20 минут за один сеанс. После этого следует сделать перерыв, чтобы избежать перегрева и обезвоживания. Всего за день можно проводить в бассейне до 1-1,5 часов, разделив это время на несколько сеансов.
Какие противопоказания к купанию в термальных водах?
Противопоказания: беременность, сердечно-сосудистые заболевания, онкология, инфекции и открытые раны.
Можно ли пить термальную воду с наших источников?
Пить не рекомендуют, а вот полоскать ротовую полость и носоглотку полезно!
Можно ли детям принимать такие ванны?
Продолжительность: 5-10 минут, частота: 2-3 раза в неделю. Необходим контроль состояния, т.е. нужно следить за реакцией ребенка. При этом консультация с врачом обязательна, особенно при наличии заболеваний.
Как часто можно принимать термальные ванны?
Раз в месяц
Как Вы считаете, насколько важны общие рекомендации по посещению термальных источников?
Общие рекомендации по посещению термальных источников важны, так как они помогают избежать возможных негативных последствий и сделать пребывание в бассейне максимально полезным и безопасным. Эти рекомендации учитывают индивидуальные особенности организма, состояние здоровья и условия окружающей среды.
Приложение 4. Памятка