Введение.
В 2023 году в нашем городе открылась ледовая арена «Сатка» (Приложение № 1). Я попросила маму записать меня на фигурное катание. Катание на льду приятное и увлекательное занятие, от тренировок я получала огромное удовольствие. И я задумалась, а какую пользу приносит фигурное катание здоровью. Больше всего меня интересовал вопрос: начинать кататься на коньках можно в любом возрасте? Из интернета я узнала, Федерация фигурного катания России решила развивать и поддерживать любительский взрослый спорт. В январе-мае 2025 года впервые пройдёт серия турниров среди взрослых любителей «Кубок Федерации», организованная под эгидой Федерации фигурного катания на коньках России (ФФККР). К участию приглашаются все любители фигурного катания на коньках от 18 лет и старше, независимо от принадлежности к организациям, развивающим массовое любительское фигурное катание на коньках.
Актуальность: В последнее время в России открываются ледовые арены, а фигурное катание на коньках среди детей и взрослых-любителей становится очень популярным.
Цель: изучить пользу фигурного катания для здоровья человека.
Задачи:
1. Изучить литературу о фигурном катании.
2. Проанализировать полученные данные опроса родителей юных фигуристок.
3. Провести интервью с тренером по фигурному катанию Голуновой М.Ю.
Гипотеза: Занятие фигурным катанием снижает частоту заболевания ОРЗ.
Методы:
1. Изучение литературы.
2. Опрос родителей юных фигуристок.
3. Интервью с тренером по фигурному катанию Голуновой М.Ю.
4. Анализ полученных результатов.
Фигурное катание – олимпийский вид спорта.
Определение фигурного катания.
Фигу́рное ката́ние — конькобежный вид спорта, относится к сложно координационным видам спорта. Основная идея заключается в передвижении спортсмена или пары спортсменов на коньках по льду с переменами направления скольжения и выполнении дополнительных элементов (вращений, прыжков, комбинаций шагов, поддержек и др.) под музыку.
В 1908 и 1920 годах соревнования по фигурному катанию прошли на летних Олимпийских играх; фигурное катание было первым из зимних видов спорта, попавших в олимпийскую программу.
С 1924 года фигурное катание неизменно входит в программу зимних Олимпийских игр.
История возникновения фигурного катания.
Истоки фигурного катания лежат в далеком прошлом и уходят корнями в бронзовый век (конец 4-го — начало 1-го тысячелетия до н. э.), об этом свидетельствуют находки археологов — костяные коньки, выполненные из фаланг конечностей крупных животных.
Однако рождение фигурного катания как вида спорта связывают с моментом, когда коньки начали изготавливать из железа, а не из кости, как раньше. По данным исследований, впервые это произошло в Голландии, в XII—XIV веке. Первоначально фигурное катание представляло собой состязание по мастерству вычерчивать на льду разнообразные фигуры, сохраняя при этом красивую позу.
Первые клубы любителей фигурного катания появились в XVIII веке в Британской империи, в Эдинбурге (1742). Там же были разработаны и перечень обязательных для исполнения в соревнованиях фигур, и первые официальные правила соревнований. Лейтенант артиллерии Роберт Джоунз издал «Трактат о катании на коньках» (1772), в котором описал все основные фигуры, известные на то время.
Спустя 100 лет (с 1742 года) в фигурном катании уже были известны практически все современные обязательные фигуры и основные технические приемы для их исполнения, о чём свидетельствуют книги «Искусство катания на коньках» Д. Андерсона, президента клуба конькобежцев города Глазго, и труд X. Вандервела и Т. Максвелла Уитмана из Лондона. Эти книги содержат описания всех восьмёрок, троек, крюков и других элементов, которые лежат в основе современного фигурного катания.
На I Конгрессе конькобежцев в 1871 году фигурное катание было признано как вид спорта.
В 1882 году в Вене состоялись первые в Европе официальные соревнования по фигурному катанию.
История фигурного катания в России.
Фигурное катание на коньках в Россию привёз из Европы Петр I, самостоятельно придумавший новый способ крепления коньков к сапогам.
В 1838 году в Петербурге под авторством Г. М. Паули, учителя гимнастики в военно-учебных заведениях Петербурга, вышел первый учебник для фигуристов — «Зимние забавы и искусство бега на коньках».
В 1865 году в Юсуповском саду на Садовой улице был открыт первый в России общественный каток. 5 марта 1878 года там состоялось первое состязание русских фигуристов.
В Санкт-Петербург в 1890 году на соревнования, посвященные 25-летию катка в Юсуповском саду, были приглашены лучшие фигуристы со всего мира. В Санкт-Петербург приехали чемпион США Л. Рубен-Стейн, чемпион Германии Ф. Кайзер, лучшие фигуристы Австрии, Финляндии, Англии, Голландии, Швеции, Норвегии. Соревнования приобрели статус «неофициального чемпионата мира», победителем этих состязаний во всех видах программы стал почетный член «Петербургского общества любителей бега на коньках» Алексей Лебедев.
Первым в истории России олимпийским чемпионом стал Николай Панин-Коломенкин. Он выиграл золото на Играх IV Олимпиады Олимпийских игр 1908 года в Лондоне (Великобритания) в соревновательной программе, которая называлась «специальные фигуры». Первыми олимпийскими чемпионами в спортивных танцах на льду на XII Олимпийских зимних играх в Инсбруке (Австрия) в 1976 году стали советские фигуристы Людмила Пахомова и Александр Горшков.
А.Щербакова – моя любимая фигуристка.
А.С. Щербако́ва — российская фигуристка, выступающая в одиночном катании. Олимпийская чемпионка 2022 года в одиночном катании, чемпионка мира (2021), чемпионка (2022) и серебряный призёр (2020) чемпионата Европы. Победительница командного чемпионата мира по фигурному катанию (2021). Серебряный призёр финала Гран-при (2019). Трёхкратная чемпионка России (2019, 2020, 2021) и серебряный призёр чемпионата России (2022). Серебряный призёр чемпионата мира среди юниоров.
Мастер спорта России (2018), Мастер спорта России международного класса (2020), Заслуженный мастер спорта России (2021).
А.Щербакова(Приложение № 2) — первая фигуристка в истории, исполнившая два четверных лутца в одной программе, а также четверной лутц на соревнованиях среди взрослых. Также она первая фигуристка среди женщин, исполнившая каскад четверной флип — тройной тулуп, как и первая в истории мирового фигурного катания фигуристка, приземлившая в одной программе два четверных флипа среди женщин. Первая и единственная фигуристка-одиночница из России, выигравшая Олимпиаду, будучи действующей чемпионкой мира.
Основные дисциплины фигурного катания.
На сегодняшний день в данном виде спорта различают следующие дисциплины:
Мужское одиночное катание.
Женское одиночное катание.
Парное катание.
Спортивные танцы на льду.
Синхронное фигурное катание.
Мужское и женское одиночные катания
Фигурист в одиночном катании должен продемонстрировать владение всеми группами элементов — шагами, спиралями, вращениями, прыжками. Чем выше качество и сложность исполняемых элементов, тем выше уровень спортсмена. Важными критериями также являются связь движений спортсмена с музыкой, пластичность, эстетичность и артистизм.
Соревнования в одиночном катании проходят в 2 этапа: первый этап — короткая программа, второй этап — произвольная программа.
Парное катание
Задача спортсменов в парном катании — продемонстрировать владение элементами так, чтобы создать впечатление единства действий.
В парном катании наряду с традиционными элементами (шаги, спирали, прыжки) есть элементы, которые исполняются только в этом виде фигурного катания: поддержки, подкрутки, выбросы, тодесы, совместные и параллельные вращения. Важным критерием у парных спортсменов является синхронность исполнения элементов.
В парном катании так же, как и в одиночном, соревнования проходят в два этапа — короткой и произвольной программах.
Спортивные танцы
В спортивных танцах на льду, с технической точки зрения, основное внимание уделено совместному исполнению танцевальных шагов в стандартных и нестандартных танцевальных позициях, причем не допускаются длительные разъединения партнёров. В отличие от парного фигурного катания, в спортивных танцах отсутствуют прыжки, выбросы и др. отличительные элементы парного фигурного катания.
В спортивных танцах важной составляющей успеха является плавность движений и привлекательный внешний вид пары, поэтому большое внимание уделено музыкальному сопровождению и тщательному подбору костюмов для каждой программы соревнований. Благодаря этому спортивные танцы — одно из самых зрелищных направлений в фигурном катании.
Современная программа официальных соревнований включает 2 танца: ритм-танец и произвольный.
Синхронное катание
Команда по синхронному катанию насчитывает от 16 до 20 фигуристов. Команда может включать женщин и мужчин. По правилам ИСУ (ISU) команды делятся по следующим возрастным группам: новисы (соответствие первому и второму спортивным разрядам) — до 15 лет; юниоры (кандидаты в мастера спорта) — 12-18 лет; сеньоры (мастера спорта) — 14 лет и старше.
Ни техника, ни скольжение, ни исполнение отдельных элементов в синхронном катании от классического фигурного катания не отличаются. Но есть некая специфика катания в команде, которая вносит свои коррективы в исполнение элементов. Целью является выступление команды как единого целого.
В синхронном катании есть свои особенные обязательные элементы, такие как: круг, линия, колесо, пересечения, блоки. Запрещенные движения: любые поддержки, прыжки более чем в 1 оборот, пересечения, включающие спирали назад и др.
Соревнования по синхронному катанию состоят из короткой и произвольной программы.
Влияние фигурного катания на здоровье человека
Несмотря на то, что фигурное катание относится к травмоопасным видам спорта, эта олимпийская дисциплина принесет неоценимую пользу для здоровья при правильной организации обучения.Благоприятный эффект от катания на коньках можно почувствовать, даже если вы занимаетесь непрофессионально. Как и любая физическая активность, катание на коньках развивает и укрепляет мышцы, которые не задействованы в обычной жизни.
Улучшает координацию.
Фигурное катание официально классифицируется как сложно-координационный вид спорта. Катание на коньках развивает вестибулярный аппарат, который отвечает за ориентацию в пространстве и поддерживает равновесие тела.
Благоприятно влияет на иммунитет и общее состояние.
Занятия на свежем воздухе или на закрытом холодном катке закаляют. Закаливание — это метод физиотерапии, при котором организм становится устойчив к холоду. А во время физической нагрузки температура тела повышается, а температура вокруг даже на закрытом катке бывает от +6°C.
Если долго и монотонно кататься на коньках, даже не выполняя никаких элементов, организм получает аэробную нагрузку. Аэробные нагрузки способствуют снижению давления, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают работу лёгких и помогают преодолеть стрессовые состояния организма.
А какая польза для сердца! Катание на коньках заменяет кардиотренировку. Во время таких нагрузок повышается пульс, усиливается кровообращение, что укрепляет эластичность сосудов.
Практическая часть
2.1 Я - фигуристка
Я занимаюсь фигурным катанием с сентября 2023 года. До этого времени я только умела стоять на коньках и просто скользить. Сначала мы учились делать простые элементы: ласточку, фонарики, учились кататься на одной ноге. Затем мы начали изучать прыжки и вращения. Мне очень тяжело давались вращения: кружилась голова и подташнивало. Тогда мама купила мне спиннер (профессиональный тренажер, позволяющий отрабатывать элементы вращения, тренировать вестибулярный аппарат, улучшает координацию и равновесие при изучении элементов фигурного катания). И постепенно я натренировалась. В апреле 2024 года я сдала норматив на «Юного фигуриста» (Приложение № 3).
С сентября 2024 года мы начали изучать более сложные элементы: одинарный сальхов, каскад риттбергер-риттбергер, одиночный флип, вращение волчок, вращение риболла.
В апреле 2025 года мы с тренером планируем сдавать норматив на третий юношеский разряд.
Кататься мне очень нравится. На тренировки я хожу с большим удовольствием. Но чем сложнее элементы, тем тяжелее они даются. Приходится сжимать волю в кулак, стискивать зубы и тренироваться, тренироваться, тренироваться…
2.2 Опрос родителей юных фигуристов.
Я провела опрос родителей юных фигуристов.
Задавала всего три вопроса:
Сколько лет ребенку?
Как давно занимается фигурным катанием?
Ваш ребенок меньше болеет простудными заболеваниями?
Задачей опроса было выяснить заметили ли родители, что ребенок стал меньше болеть. Т.е. действительно ли тренировки на льду способствуют закаливанию организма.
Результаты опроса:
Возраст учащихся: 3 человека в возрасте 7 лет, 2 человека – 10 лет и один – 9 лет.
Все дети ходят на тренировку по фигурному катанию примерно одинаковое время: со дня открытия (18 месяцев).
Не заметили изменений – 2 человека.
Болеть стали меньше – 4 человека.
Одна мамочка отметила, что за год два раза обращались к травматологу.
По результатам опроса можно сделать вывод:
Во-первых, большинство опрошенных – это дети 7-10 лет. При этом большинство детей занимается 18 месяцев.
Во-вторых, больше половины детей (66 %) стали болеть реже.
В-третьих, фигурное катание – травмоопасный вид спорта.
2.3 Интервью с тренером Голуновой М.Ю.
Я задала несколько вопросов тренеру по фигурному катанию Голуновой М.Ю.
Со скольки лет Вы занимаетесь фигурным катанием?
Ответ: с 5 лет.
Какой у Вас разряд?
Ответ: Кандидат в мастера спорта.
Самому юному спортсмену сколько лет?
Ответ: 4 года.
Вы тренируете детей около 2 лет. Заметили ли Вы у детей изменения со стороны здоровья?
Ответ: Дети стали более энергичными, физически более развитыми и выносливыми.
Что Вы пожелаете юным спортсменам?
Ответ: идти вперед не смотря ни на что.
Своими ответами Голунова М.Ю. подтвердила мои знания: фигурное катание улучшает здоровье.
Заключение.
В процессе работы я смогла добиться своей цели – изучила пользу фигурного катания на организм человека. Чтобы добиться этой цели я изучила литературу о фигурном катании. Я провела опрос родителей юных фигуристок, чтобы выяснить, действительно ли тренировки на льду закаливают организм. Я побеседовала с тренером по фигурному катанию Голуновой Марией Юрьевной на тему: действительно ли фигурное катание улучшает здоровье.
Я сама занимаюсь фигурным катанием. Это очень интересный, красивый и в тоже время очень сложный вид спорта. Он требует дисциплины, желания и времени.
Из своей работы я сделала вывод, что фигурное катание закаливает организм, способствует физическому развитию и выносливости ребенка.
Таким образом, я подтвердила свою гипотезу: занятие фигурным катанием снижает частоту заболевания ОРЗ.
Литература
Волосожар Т.А. Фигурное катание с Татьяной Волосожар. Аванта, 2024.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Фигурное_катание
https://ru.wikipedia.org/wiki/Щербакова_Анна_Станиславовна
Приложения
Приложение № 1
Ледовая арена «Сатка»
Приложение № 2
А.Щербакова
Приложение № 3
Я – фигуристка