XXV Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся

Старт в науке

Собаки и физическая активность в повседневной жизни

• Авторы
• Руководители
• Файлы работы

Шокурова С.Д. 1

---

1МАОУ СОШ №8 г.Туймазы с УИОП

Латыпов Ф.Ф. 1

---

1МАОУ СОШ №8 г.Туймазы с УИОП

Работа в формате PDF

3.8 MB

Введение

В современном обществе с каждым днем все более актуальным становится ведение здорового образа жизни, так как ежедневно нас сопровождают стресс и малоподвижный образ жизни, а также неправильное питание, которое становится обычным делом. Одним из важнейших аспектов для здоровья является физическая активность, ведь она помогает поддерживать тело в хорошей физической форме, а также улучшает общее психоэмоциональное состояние. Итак, в этом контексте собаки играют важную роль как компаньоны, ведь они способствуют активному образу жизни, что ведет к улучшению здоровья их владельцев.

Большинство людей знает о необходимости поддержания своего здоровья и хорошей физической формы, но мало кто задумывается о том, что физическими нагрузками можно заниматься совместно со своей собакой. Влияние собак на здоровье их владельцев многогранно:

1) появляются обязательства: так как собаки требуют регулярной физической активности, владельцам приходится выходить с ними на прогулки, бегать, либо заниматься другими видами спорта, что помогает избегать лени и поддерживать активный образ жизни.

2)разнообразные тренировки: ведь собаки могут участвовать в большом количестве активностей: фрисби, аджилити, плавание и походы, все это помогает владельцам собак разнообразить тренировки и находить новые увлечения.

3) социализация: во время прогулки с собакой появляются возможности для общения с новыми людьми, владельцами питомцев, что создает чувство общности интересов и поддерживает интерес к активному отдыху.

4)снижение стресса: при взаимодействии с собакой снижается уровень стресса и тревожности. Согласно исследованиям, в то время, которое провели с питомцем, улучшается настроение и общее эмоциональное состояние.

5) улучшение физического здоровья: при регулярности прогулок и активных игр с собакой, обеспечивается улучшение физической формы, повышается выносливость и силу владельцев.

Исходя из вышесказанного, мною была поставлена цель.

Цель работы: исследовать интересную и полезную тему - занятия спортом вместе с собакой.

Для достижения поставленной цели мною были поставлены следующие задачи:

1. Изучение исторических данных, применив метод поиска информации.

2. Ознакомление с видами спорта совместно с собаками, с помощью метода анализа литературы.

3. Узнать интересные факты о собаках, применив метод поиска информации.

4. Попробовать в домашних условиях разные виды спорта с собаками, применив метод эксперимента, наблюдения и фотографирования.

5. Оформление результатов работы, применив метод моделирования, метод анализа и обобщения информации.

Гипотеза исследования: предполагаем, что люди после того,как у них появляется собака, становятся более активными.

Объект исследования:активность с собаками.

Предмет исследования: особенности занятий с собаками и их уникальность.

Глава I. Все о собаках

I. 1. Историческая справка

Совместные занятия спортом с собаками имеют длительную и интереснейшую историю, которая уходит корнями в древние времена.

Например, в Древнем Египте собак использовали для охоты, а также в соревнованиях, которые связаны с ловкостью и быстротой. А изображения собак на стенах храмов, гробниц говорят значимости их в обществе. В Древнем Риме собак также использовали в спортивных состязаниях, охоте и даже в боях с дикими животными. Они ценили охотничьи породы собак и проводили соревнования, для демонстрации их навыков. В Средние века собак продолжали использовать в охоте, чаще всего в Европе. Выводили специальные породы собак, которые охотились на птиц и других животных. Охотничьи соревнования с участием собак были очень популярны среди знати.

В Северных регионах, например Аляска и Сибирь, собак использовали для буксировки саней. Также вXX веке стали популярными соревнования по собачьим упряжкам, это Идитарод в Аляске, они и сейчас продолжают привлекать внимание и участников и зрителей.

Собачьи виды спорта: вXX веке стали развиваться специализированные виды спорта с участием собак, например аджилити, фрисби, обидиенс. Данные виды спорта требуют высокой физической активности от собак, а также умение выполнять определенные команды, все они стали популярны во всем мире.

С начала XIX века в Европе и США начали проводить выставки собак, там владельцы демонстрировали своих питомцев. Результатом выставок стало развитие спортивных соревнований, к примеру, собачьи бега и разные конкурсы по ловкости.

На сегодняшний день занятия спортом с собаками стали не только развлечением, но и замечательным способом укрепления связи между владельцем и его питомцем.

Так, занятия спортом с собаками имеют очень богатую и разнообразную историю, которая продолжает развиваться и в современном обществе, таким образом укрепляя связь между людьми и их четвероногими друзьями.

I. 2. Интересные факты о собаках

Как выбрать породу собаки для занятий спортом?
Спорт с собакой — полезное, приятное и увлекательнейшее занятие. Физическая активность и приятные эмоции — все это далеко не весь перечень достоинств занятий с собакой. Собаки нашего времени, потомки рабочих собак, почти полностью лишены возможности реализовать свои физические, полезные человеку качества. Для собак с биологически заложенными способностями и активностью, спорт становится способом реализовать себя. Кроме того, спорт нагружает животное не только физически, но и интеллектуально, что очень полезно для них. Занятия спортом вместе с хозяином положительно сказываются на взаимоотношениях хозяина и питомца – с этой точки зрения спортивная дрессировка является наиболее эффективным способом воспитания животного в игровой форме. Практически любая дрессировка представляет из себя закрепление необходимых паттернов поведения путем поощрения.

Какие породы собак лучше всего подходят для совместных занятий спортом? Если говорить об общепринятых качествах, то это должны быть собаки энергичные, выносливые и игривые, гибкие и расположенные к обучению. Таких собак немало среди овчарок (немецкая овчарка, бельгийская овчарка – малинуа, восточно-европейская овчарка и другие), терьеров (эрдельтерьер, керри-блю-терьер, стаффордширский терьер), шнауцеров и ряда пород декоративных собак. Декоративные собаки также могут быть воспитаны в форме спортивной дрессировки. Габариты и сила животного играет роль лишь в некоторых дисциплинах спорта(например, в вейтпуллинге – перетягивании тяжестей или скиджоринге – буксировке лыжника). В таких видах спорта будут блистать немецкая овчарка, ризеншнауцер, черный терьер, эрдельтерьер, хаски, маламут. В некоторых же видах (например, дог-фрисби или аджилити), наоборот, ценится быстрота реакции, подвижность и прыгучесть, поэтому крупный размер будет здесь скорее помехой - бордер-колли, боксер, малинуа или пудель будут чемпионами. Если же вас интересуют защитные виды дрессировки (большой ринг, русский ринг, собака сопровождения), рекомендуется породы с качествами охранников: ротвейлера, немецкую овчарку, ризеншнауцера

I.3. Виды спорта совместно с собакой

Собака — это не просто наш питомец, а настоящий компаньон, способствующий активному и здоровому образу жизни, готовый поддержать хозяина в любых начинаниях. Регулярные занятия спортом и физическая активность необходимы для поддержания здоровья, а любимцы делают их увлекательными и разносторонними. Они помогают людям не только улучшать физическую форму, но и укреплять эмоциональное состояние. Таким образом, собаки играют важную роль в нашем стремлении к здоровой и активной жизни.

Существует множество видов спорта и активностей, которые можно совместить с проведением времени с собаками, например:

1. Бег с собакой— это отличный способ поддерживать физическую форму как хозяину, так и животному. Кроме того, можно участвовать в коллективных соревнованиях-забегах, где допускаются собаки.

2. Плавание. Многие собаки любят воду, а плавание с питомцем может быть отличным способом охладиться в жару и укрепить мышцы.

3. Велоспорт. Здесь необходимо использовать специальную корзину или прицеп для собак, чтобы взять питомца с собой на велопрогулку, особо крупные собаки могут просто бежать рядом с транспортным средством.

4. Собачий аджилити— это вид спорта, в котором собаки преодолевают полосу препятствий.

5. Фрисби на свежем воздухе — это отличный способ провести время с собакой и одновременно тренировать её ловкость и скорость.

6. Походы— это замечательный способ побыть один на один природой и насладиться активным отдыхом вместе с компаньоном.

7. Собачьи соревнования по послушанию. Участие в таких соревнованиях позволяет владельцам и собакам работать в команде и развивать навыки взаимодействия.

8. Каникросс— это вид спорта, где собака и владелец бегут вместе, используя специальный ремень и поводок.

9. Собачий футбол — это веселый способ провести время на свежем воздухе. Если обучить их специальным трюкам, то собаки могут даже "играть" мячом.

10. Танцы с собаками— это более творческий вид спорта, где и хозяева, и собаки выполняют танцевальные движения.(6)

Выводы по главе I

В этой главе мы подобрали и изучили литературу по данной теме. Узнали, что существует множество способов активно проводить время с собакой:

• Прогулки и бег: Регулярные прогулки или пробежки с собакой помогают поддерживать физическую активность и укреплять сердечно-сосудистую систему.

• Спортивные игры: Игры с мячом, фрисби или другие активные игры делают тренировки более увлекательными и разнообразными.

• Аджилити: Этот вид спорта включает в себя преодоление препятствий и выполнение различных команд, что развивает как собаку, так и ее владельца.

• Походы: Прогулки на свежем воздухе в горах или лесу не только укрепляют здоровье, но и способствуют улучшению настроения и снижению стресса.

Глава II. Спорт с собакой в повседневной жизни

II. 1. Спорт с собакой в повседневной жизни

Спорт играет важную роль в жизни человека, способствуя улучшению здоровья и повышению качества жизни. Собаки, в свою очередь, могут помочь в организации более активного образа жизни, стимулируя своих владельцев на регулярные физические занятия и прогулки на свежем воздухе.(5) Таким образом, взаимодействие человека с собакой может стать отличным инструментом для поддержания здоровья и физической формы.В последние годы занятия спортом с собаками стали все более популярными, предлагая множество преимуществ как для владельцев, так и для их четвероногих друзей. Эта научная работа исследует различные аспекты занятий спортом с собаками, включая физические, психические и социальные преимущества, а также потенциальные риски и меры предосторожности.
Физические преимущества жизни с собакой:

- повышение физической активности, занятия с собакой требуют физических усилий, что способствует увеличению частоты сердечных сокращений, сжигаются ненужные калории и в общем улучшается общая физическая форма.
- укрепляются мышцы: если проводить тренировки с отягощением, например перетягивание каната, преодоление преград.

-повышение гибкости:  гибкость и растяжка -это неотъемлемая часть многих видов спорта с собаками.

улучшается координация: при совместных занятиях требуется координация между хозяином и собакой, здесь улучшается равновесие, повышается ловкость и общая координация.

Психологические преимущества жизни с собакой:
снижение уровня стресса: занятия спортом с собаками эффективный способ снять стресс, так как они способствуют выработыванию эндорфинов, что обладает успокаивающим эффектом.
улучшается настроение: активности, проводимые вместе с собакой, улучшают настроение и даже могут уменьшать симптомы депрессивных сосотояний.
укрепляется связь между хозяином и собакой: совместные занятия создают прочную связь, которая основана на общении, доверии и взаимоподдержке.
Социальные преимущества жизни с собакой:
увеличивается количество социальных взаимодействий появляются возможности для общения с другими владельцами собак и любителями животных.
создание разных сообществ: организация спортивных клубов и мероприятий для собак создают чувство общности интересов, принадлежность к определенной группе единомышленников.
поддержка, мотивация: во время проведения тренировок или соревнований другие владельцы-хозяева собак могут поддерживать и мотивировать, либо давать рекомендации из своего опыта.

улучшаются отношения с детьми, в семье: совместные занятия спортом с домашней собакой часто становятся прекрасным способом детям взаимодействовать с животными, таким образом, развивается ответственность, также семья учится работать в команде.
Также есть и потенциальные риски и меры их предосторожности
перенапряжение: необходимо избегать чрезмерных физических нагрузок, что касается пожилых и неподготовленных к большим физическим активностям собак.
получение травм: например разрывы связок, переломы либо растяжения. Необходимы надлежащие разминка и остывание, к тому же необходимо использование защитных снаряжений
тепловой удар: при физических нагрузках в жаркую погоду, необходимо обеспечить доступ собаки к воде и стараться избегать усиленных занятий спортом на пике жары.

II. 2. Научные данные

Влияние домашних животных на психологическое здоровье человека привлекло широкое внимание. Исследования показывают, что домашние животные оказывают положительное влияние различными способами, в том числе снижая уровень депрессии, тревожности, стресса и способствуя развитию положительных эмоций у людей. Недавние исследования выявили значительные изменения в уровне активности связанных с эмоциями областей коры головного мозга (таких как лобная кора и миндалевидное тело) и секреции нейромедиаторов (например, окситоцина, кортизола) из-за взаимодействия с домашними животными. (2)

Некоторые научные исследования, подтверждающие положительное влияние собак на психическое состояние и физическую активность:

Небольшое количество исследований показали связь между животными, находящимися в собственности у людей и общим физическим благополучием в попытке учёных определить, является ли присутствие в доме этих домашних животных фактором, влияющим на предотвращения их плохого здоровья. Результаты этой работы наталкивают нас на мысль, что владельцы домашних животных как группа, являются более здоровой группой лиц, чем не-владельцы (1)

Исследование южнокорейских учёных, опубликованное в журнале PLOS One. В нём приняли участие 30 человек в возрасте около 28 лет, которые работали в зоосалонах и школе по уходу за собаками. Участники выполняли восемь занятий с 4-летним пуделем. Учёные измеряли мозговые волны участников с помощью электроэнцефалограммы в течение трёх минут во время каждого занятия. После каждого задания авторы опрашивали участников об их эмоциональном состоянии. 

Учёные обнаружили, что общение с собаками положительно влияет на несколько областей мозга. (4) Во время игр и прогулок с собакой у участников эксперимента увеличивались альфа-ритмы, что характерно для расслабленного и спокойного состояния. Уход за собакой, игры и лёгкий массаж были связаны с усилением колебаний бета-диапазона, что связано с повышенным вниманием и концентрацией. Кроме того, после общения с собакой у участников улучшилось настроение, они чувствовали себя менее подавленными, напряжёнными и утомлёнными. 

Также американские исследователи выяснили, что владельцы собак имеют лучшие показатели психического и физического здоровья, чем те, кто не имеет животных совсем. Хозяева собак делают меньше визитов к врачу и даже реже используют лекарства. 

Ещё одно исследование показало, что люди на инвалидных колясках испытывают больше положительных эмоций и легче общаются с незнакомыми людьми, когда те сопровождаются собакой.

Исследование Кэрри Уэстгарт из Ливерпульского университета. Учёные оценили физическую активность в 385 семьях в западном Чешире. В исследовании участвовали 191 владелец собак, 455 человек без собак и 46 детей. Выяснилось, что люди с собаками ходят на более длительные прогулки и в целом проводят больше времени гуляя. При этом прогулки с собакой дополняют другие виды физической активности, на которые наличие или отсутствие животного не повлияло. (3)

II. 3. Эксперимент:

1. «Повышение физической активности после появления в доме собаки»

Появление собаки в доме часто приводит к значительному повышению физической активности владельца. Вот несколько ключевых аспектов, которые объясняют, как и почему это происходит:

1. Регулярные прогулки: Собаки нуждаются в ежедневных прогулках, что требует от владельца выходить на улицу и двигаться. Это может быть как короткие прогулки, так и длительные походы, что способствует увеличению общей физической активности.

2. Игры на свежем воздухе: Владельцы собак часто проводят время, играя с питомцем на улице, будь то бросание мяча, фрисби или другие активные игры. Это не только развлекает собаку, но и позволяет владельцу быть более активным.

3. Улучшение общего состояния здоровья: Исследования показывают, что владельцы собак имеют более низкий уровень стресса, лучшее сердечно-сосудистое здоровье и повышенную физическую активность. Присутствие собаки может мотивировать владельца заботиться о своем здоровье и поддерживать физическую форму.

4. Структурирование дня: Наличие собаки требует от владельца регулярного распорядка дня, что может включать в себя время для прогулок и активных игр. Это помогает установить более здоровые привычки и улучшить общий уровень физической активности.

5. Мотивация: Собаки могут служить отличной мотивацией для владельцев быть более активными. Желание обеспечить своему питомцу достаточную физическую нагрузку и развлечения побуждает людей выходить на улицу и заниматься спортом.

Таким образом, появление собаки в доме может значительно повысить уровень физической активности владельца, что приносит пользу как для здоровья человека, так и для благополучия питомца.

Так в доказательство ключевых аспектов, сказанных мною ранее, после появления у нас дома собаки по кличке Бонни мы всей семьей, либо по очереди стали с ней гулять. Сначала на короткие дистанции, дальше по мере роста собаки прогулки стали более длительными.

Мы всей семьей намного чаще стали бывать на свежем воздухе, играли с ней в активные игры, например в бросание мяча (приложение 1).

В этом году мы взяли вторую собаку Беллу, после ее появления все действия увеличились вдвое, так как одному невозможно было одновременно выгуливать двух собак, это осложнялось тем, что Белла не была приучена к прогулкам. (приложение 1)

Для того, чтобы доказать, что с появлением собак мы стали гораздо больше гулять и проводить времени на свежем воздухе, в приложении 2 привела статистику по количеству шагов, которые стали проходить в среднем в течении месяца, в сравнении привела год, когда не было собаки, когда появилась первая и вторая собаки. Для доказательства ключевых аспектов, прикладываю результаты проведения эксперимента, проведенного в течение нескольких лет.

Все записи взяты с фитнес-браслета в приложении "Здоровье"

В 2022 году в августе мною было пройдено 6 км, а в августе 2023 года 41 км, в августе 2024 года 60 км, это все длительные прогулки с собаками. Это доказывает, что собаки служат отличной мотивацией для своих владельцев быть более активными. (приложение 2)

Также я нашла еще несколько владельцев собак, которые утверждают, что, если бы не их собака, они точно не выходили бы на утреннюю и вечернюю прогулку, а вследствие того, что они гуляют утром организм бодрит и есть силы, для нового рабочего дня, а вечером наоборот получасовая, сорокаминутная прогулка с собакой, освобождает от тяжелых мыслей и успокаивает перед сном.

2. Для того, чтобы доказать, что с появлением собак улучшается общее самочувствие, настроение провела опрос среди собачников- любителей в чате телеграмм «Собачники- чат любителей собак», где более 4000 участников, опрос проводился по следующим вопросам:

Какие изменения внесла собака в вашу жизнь и физическую активность?

31% ответивших отметили повышение подвижности, активности

24% отметили улучшение общего самочувствия

16% улучшение настроения

13% стали проводить много времени на свежем воздухе, в том числе длительные прогулки.

Я считаю, что мой эксперимент удался!

Также есть несколько примеров из жизни знакомых.

Пример № 1. Учительница моей сестры, после того, как они приобрели французского бульдога отмечает, что стала ежедневно выходить на прогулки, это стало благотворно влиять на улучшение общего состояния. А вечерняя прогулка с ним стала гарантией здорового крепкого сна.

Пример № 2. Семейная пара друзей, после появления у них дома собаки джек рассел-терьер отметила, что гуляя каждый день с собакой, они чувствуют себя более счастливыми, к тому же бонусом стало снижение веса и повышение выносливости при длительных прогулках.

Выводы по главе II

В этой главе были проведены эксперименты, в ходе которых я доказала, что появление собаки в доме часто приводит к значительному повышению физической активности их владельцев, все это рассмотрела на примере нашей семьи. Общая физическая активность членов нашей семьи возросла с появлением в нашей жизни собак, также улучшилось психическое состояние, когда проводим время с собакой, отмечаем, что у нас гораздо лучше настроение, снижается количество стресса, полученное за день.

Заключение

Собаки могут стать неотъемлемой частью активного образа жизни людей. Прогулки с питомцами — это не только приятное времяпрепровождение, но и эффективный способ улучшить здоровье. На основе регулярной физической активности, также даже простая получасовая прогулка ежедневно способствует улучшению сердечно-сосудистой системы, укрепляются мышцы, способствует поддержанию нормального здорового веса, что в свою очередь помогает снизить риск заболеваний. Все собаки требуют регулярности физической активности, владельцам приходится проводить большое количество времени на свежем воздухе, гуляя с собаками, часто владельцы собак проходят большое количество шагов, что помогает повышать общий уровень физической активности.

Как отмечалось выше улучшается и психическое здоровье, гуляя с собаками мы способствуем выработке эндорфинов в крови, это помогает нам снизить уровень стресса и тревожности, кроме этого улучшается настроение и в общем эмоциональное состояние, что добавляет к активности приятные моменты.

Дополнительное общение с владельцами других собак, способствует формированию новых социальных связей, что также важно в плане психического здоровья и благополучия человека. Много разнообразных активностей , можно заниматься бегом, плаванием, велосипедными прогулками , различные занятия на свежем воздухе, например, фрисби или аджилити, все это помогает разнообразить тренировки и делает их интересными.

Совместные занятия спортом с питомцем укрепляют эмоциональную связь между собакой и хозяином. Создается положительный опыт , мотивация для поддержки активного образа жизни.

Гипотеза подтвердилась люди после того,как у них появляется собака, становятся более активными.

Список использованной литературы

1. https://human.snauka.ru/2014/03/5639

2. https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ru.ru.33075cc0-67cd8f46-8bd02df9-74722d776562/https/www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2024.1354220/full

3. https://nplus1.ru/news/2019/04/18/dogs-fitness

4. https://rg.ru/2024/03/14/uchenye-obshchenie-s-sobakami-polozhitelno-vliiaet-na-neskolko-oblastej-mozga.html

5. https://novosibirsk.rzd-medicine.ru/news/sport-kak-osnova-zdorovogo-obraza-zhizni

6. https://petstory.ru/knowledge/dogs/dog-training/sport-s-sobakoy/

Приложение 1

Приложение 2

Сравнение среднего количества шагов, проходимых в месяц:

Д о появления собаки

П осле появления собаки

П осле появления 2 собаки

Приложение 3

Опрос в чате любителей собачников