XXVII Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся

Старт в науке

Исследование осанки моих одноклассников и способы поддержания ее здоровья

• Авторы
• Руководители
• Файлы работы
• Наградные документы

Вострецова Ю.В. 1

---

1МОАУ СОШ № 10 "Центр образования" г. о. г. Нефтекамск, РБ

Галлямова Л.Б. 1

---

1МОАУ СОШ № 10 "Центр образования" г.о.г.Нефтекамск

Работа в формате PDF

314.4 KB

Автор работы награжден дипломом победителя I степени

Диплом школьникаСвидетельство руководителя

Введение

Быть здоровым и красивым мечтает каждый человек. В школе мне часто приходится наблюдать за тем, как девочки высматриваются перед зеркалом. Мама говорит, что красоту и здоровье нашему телу придаёт ровный позвоночник. Так ли это на самом деле? Все ли мои одноклассники знают об этом, какие же советы можно им дать, если есть нарушения? На все эти вопросы мне хотелось найти ответ. Это и послужило причиной начала исследования.

Нам, современным школьникам, приходится много сидеть: в школе за партой, дома за уроками. Знаю, что ребята любят сидеть и перед компьютером, и за телефонами. Ведь это все плохо влияет на наш организм. Актуальность данной проблемы заставил задуматься, как же помочь моим одноклассникам избежать нарушения осанки и поддержать их здоровье. В поисках способов обратила внимание на упражнения, которые помогают избежать нарушений.

Цель: провести исследование осанки моих одноклассников и предложить способы поддержания её здоровья.

Задачи:

1. уточнить основные понятия по теме исследования;

2. изучить особенности и провести мониторинг состояния осанки обучающихся 4 Б класса;

3. рассмотреть явные причины, которые влияют на здоровье осанки моих одноклассников;

4. посетить детское педиатрического отделения ЦГБ, и провести беседу с врачом педиатром, с целью выяснения и подбора комплексных занятий по профилактике и коррекции нарушений;

5. осматривать основные методы профилактики искривления позвоночника, разработать план мероприятий по устранению ухудшения состояния.

Гипотеза: если провести диагностики состояния осанки моих одноклассников, то можно своевременно выявить изменения и предложить способы, которые могли бы остановить нарушения и поддержать здоровую осанку.

Методы работы над исследованием:

1) теоретические: поиск, чтение, анализ информации, формулирование выводов;

2) эмпирические: наблюдение, опрос, интервьюирование, анкетирование;

3) практические: анализ полученных результатов и решение проблемных ситуаций, проведение статистики и подсчетов, разработка комплекса упражнений.

Этапы работы над исследованием

1. Подготовительный

-определение темы, цели и задач.

2. Основной

- поиск информации по теме исследования, изучение теоретического материала, мониторинг состояния здоровья моих одноклассников; отбор и анализ комплексных занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки;

-создание обучающих видео с комплексом упражнений.

ПI. Заключительный

Продуктом исследовательского проекта является создание видео упражнений для поддержания здоровья осанки. Результаты, полученные в ходе работы над исследовательским проектом, и комплекс обучающих упражнений могут быть использованы при работе с детьми в школах, дома самими детьми самостоятельно в коррекционных целях и в целях предупреждения нарушений. В этом и заключается его практическая значимость.

Теоретическая часть

1. 1. Теоретические основы проблемы нарушений осанки

Осанка – это привычное положение туловища, зависящая от тонуса мышц, состояния связно-мышечного аппарата, выраженности физиологических изгибов позвоночника. Правильная осанка является одной из обязательных элементов развитого человека, красоты и здоровья. Хорошее физическое развитие и полноценное здоровье детей возможно только при сохранении правильной осанки.

Нормальная осанка характеризуется следующими признаками:

• оси туловища и головы расположены по одной вертикали, перпендикулярной к площади опоры;

• тазобедренные и коленные суставы разогнуты;

• изгибы позвоночника (шейный, грудной, поясничный) умеренно выражены;

• плечи умеренно развернуты и слегка опущены, симметрично расположенные лопатки не выдаются;

• грудная клетка цилиндрическая или коническая, умеренно выступающая;

• живот плоский или равномерно и умеренно выпуклый.

Нарушения осанки связаны в основном с изменением положения головы, плечевого пояса, позвоночника и таза. Правильно проведенный осмотр ребенка спереди, сбоку и сзади позволяет выявить нарушения осанки и сколиоз. Осмотр проводят при хорошем и равномерном освещении. Ребенку, раздетому до трусов и без обуви предлагается стоять в привычной для него свободной позе.

При изучении литературы нам удалось выяснить, что чаще других нарушений осанки встречается сутулость. [1]

Сутулость часто встречается у детей дошкольного, а еще чаще школьного возраста. Одной из основных причин, приводящих к данному дефекту осанки, является неправильная поза при чтении и письме.

Вялая осанка – это часто первые признаки намечающихся нарушений осанки, формы деформаций костно-мышечного аппарата. Одной из главных причин вялой осанки является слабое развитие мускулатуры ребенка, его недостаточная физическая активность, частые или длительные заболевания.

Сколиоз – это боковое искривление позвоночника. Сколиоз может быть врожденным и приобретенным. Врожденный сколиоз чаще всего связан с аномалией развития позвоночника (неправильное развитие) – лишние позвонки, лишние ребра, аномалия поперечных отростков, слияние душек и отростков, клиновидные позвонки и др.

1.2. Причины нарушений осанки у школьников

Самой основной причиной нарушений осанки у школьников является неправильная поза (при ходьбе, во время сна, при сидении на стуле, при письме и т.д.)

В школьный период меняется не только среда, но и образ жизни ребенка. Вместо полной свободы движения его ждет сидение долгими часами в вынужденной позе. Неправильная поза во время учебных занятий ведет к неравномерной нагрузке и образуется стойкое боковое искривление.

Поза при сидении имеет большое значение. Нельзя позволять ребенку опираться на одну руку, поворачивая плечо при письме и рисовании. Это самая большая ошибка, которая формирует стойкую привычку и, как следствие, нарушение осанки и сколиоз.

Поза во время сна не менее важна, чем положение тела днем. Позвоночник должен хорошо отдохнуть за ночь. Это возможно, если позвоночник опирается во всех частях тела и лежит прямо, не провисая, если ребенок спит на боку и сохраняет все физиологические изгибы в положении лежа на спине. Спать лучше всего на полужесткой опоре, на упругом матраце. Подушка должна быть небольшой и упругой.

Возникновению искривлений позвоночника способствует перегрузка школьного портфеля учебниками и учебными принадлежностями. Тяжесть деформирует позвоночник, искривляет его, а если школьная сумка носится только на одном плече, то возникает боковое искривление позвоночника, и как результат: одно плечо становится выше другого, развивается боковой сколиоз.

Учащиеся с плохой осанкой часто болеют, у них затруднена деятельность дыхания, кровообращения, снижены функции пищеварительного аппарата, нарушены окислительно-восстановительные процессы, страдает нервная система.

Вывод по главе 1. Изучение разной информации о нарушении осанки у школьников помогло определить основные причины, которые приводят к искривлению и различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Правильная осанка имеет огромное значение в деятельности человека.

Практическая часть

2.1 Характеристика определения изменений осанки учеников 4 Б класса и анализ результатов

Практическую часть нашей работы мы построили на основе наблюдений над осанкой моих одноклассников. Для определения характера состояния осанки учеников на момент исследования было проведено анкетирование (Приложение 1). В ней приняли участие 21 учеников.

По результатам можно сказать, что у большинства детей есть предрасположенность к нарушению осанки. Этому свидетельствуют положительные ответы на вопросы.

Для того, чтобы подтвердить наше предположение, мы решили провести эксперимент с учащимися. В эксперименте были задействованы 24 ученика. Для обследования учащихся на предмет осанки использовался метод осмотра, наблюдения и анализа. Используя данный метод, мы проверили на наличие сутулости и искривления позвоночника. (Приложение2)

Осмотр учащихся проводился при расположении тела с разных сторон: спереди и сзади. Для определения использовали сантиметровую ленту. Для этого измеряли расстояние между самыми отдаленными точками левого и правого плеча, отступая 3-5 см вниз от плечевого сустава, со стороны груди и со стороны спины. Получившиеся результаты вносили в таблицу. По результатам если расстояние между точками правого плеча и левого при расположении тела спереди и сзади примерно одинаковы – всё в порядке, если второе число намного больше первого – есть сутулость. Результаты были внесены в таблицу и сделан сравнительный анализ. (Приложение 3) Явные изменения в таблице выделены другим цветом.

В результате выяснилось, что у учащихся 4 Б класса отмечается сутулость. Причем у некоторых ребят она сильно выражена и стоит задуматься. Но, не смотря на наш эксперимент, окончательный вывод может сделать только медицинский работник. Поэтому тем учащимся, у которых выявились явные нарушения, советуем обратиться к врачу.

2.2. Определение влияния веса ранцев на изменения осанки

При изучении литературы мы узнали, что по санитарно-эпидемиологическим требованиям вес ранцев для учеников 3-4 классов не должен превышать 2 кг. По нормативным требованиям вес ранца должен быть на 10% быть меньше веса ученика. Оптимальное соотношение составляет 1:10. Мы решили узнать, соответствуют ли этим требованиям вес ранцев учеников. Для этого посетили кабинет медицинского работника школы и измерили реальный вес каждого ранца и ученика. Все полученные данные фиксировали в таблице. (Приложение 4) После анализа полученных результатов пришли к выводу, что у многих ребят вес ранцев превышает норму в два раза и не соответствует весу ребенка. Это конечно же влияет на осанку и дальнейшее ее развитие.

2.3. Профилактические меры по формированию красивой осанки

Чтоб избежать нарушения осанки моих одноклассников, мы обратились за помощью к специалистам детской поликлиники ЦГБ г.Нефтекамск Гиляевой Р.Р. Она порекомендовала профилактические меры. Основными стали соблюдение режима, правильное питание, занятия спортом, утренняя зарядка, пребывание на свежем воздухе, занятия плаванием и самое главное – медосмотр раз в год у врача – ортопеда.

Следующий способ, который будет поддерживать красивую осанку это занятие спортом. Наша школа участвует в проекте «Здоровое поколение». Ребята имеют большую возможность посещать спортивные кружки такие, как «Фитнесаэробика», «Футболл», «Подвижные игры». Для поддержания здорового позвоночника мы с девочками посещаем фитнес-аэробику. На основе рекомендованных упражнений нашего руководителя по гимнастике Ижбулдиной Я.Э., был составлен видеоролик с комплексными упражнениями. (Приложение5) Они направлены на укрепление мышц шеи, рук, плечевого пояса, туловища, ног, спины.

Этим видео пользуются мои одноклассники в свободное от школьных занятий время, особенно те, которые не посещают занятия по аэробике.

Вывод по главе 2. Таким образом, своевременно выявив изменения, можно остановить нарушение позвоночника. Мероприятия, которые мы рассмотрели во второй главе, помогут избежать изменений. Только нужно помнить, чтобы был результат, нужно соблюдать требования ежедневно! Ведь здоровая спина – это залог здоровья, и путь к успешной учебе

Заключение

Проведение среди учеников 4 Б класса наблюдения показало, что есть явные изменения в области осанки. На основе анализа были подобраны комплексы общеразвивающих и специальных упражнений для их предотвращения. Также составлен наглядный стенд, который будет постоянно напоминать о соблюдении профилактических мер. Самой важной и нужной сигнальной информацией для ребят стали рекомендации о весе ранцев. Ребята, сами этого не замечая, носили в школу тяжелые рюкзаки. Они сделали вывод о том, что в ранцы нужно класть только самое необходимое. Проанализировав состояние осанки моих одноклассников, мы смогли предложить профилактические меры для развития красивой осанки. Тем самым гипотеза наша подтвердилась.

Список литературы

1. Сосина В.,Фабиан Э. Корригирующая гимнастика при нарушениях осанки,

Спорт в школе. – 1999. - № 21-22, 29-30, 35-36

2. Детский сколиоз. Будь здоров! – 1995. - № 5

3. Лопуга Е.В., Лопуга В.Ф., Денисенко Е.Я. Библиотека «Школы здоровья» 1999-2000. - №№ - 4,11,12,15,17,18,21,22,26,33 – 40.

4.. Хендерсон Л. Если болит спина. С-Пб. Норит, 2002

5. Брязгунов И.П. Научите детей не болеть. М., Владос, 2004

6. Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений.

М., Владос, 2002

7. Халемский Г.А. Коррекция нарушений осанки у школьников. С-Пб. 2000

8. Велитченко В.К. Учителю об остеохондрозе. Физкультура в школе.

№ 4, 2000

9. Копылов Ю.А., Полянская Н.В. Дыхательная гимнастика, профилактика плоскостопия. Физкультура в школе. № 6,2002

10. Лукьяненко В.П. Телосложение и его формирование. Физкультура в школе. № 1, 2002

11.Лях В.И. Физическое воспитание учащихся. М.,Просвещение, 1998

Приложение 1

Анкетирование

Приложение 2

Проверяем на наличие сутулости

Измерьте расстояние между самыми отдаленными точками левого и правого плеча, отступая 3-5 см вниз от плечевого сустава, со стороны груди и со стороны спины. Первый результат поделите на второй. Получившиеся результаты внесите в таблицу, сделайте вывод о наличии или отсутствии нарушений.

Вывод:____________________________________________________________

Приложение 3 Проверяем наличие сутулости

Приложение 4 Проверяем вес ранца на соответствие весу ребенка

Приложение 5 Комплекс упражнений (Видеоматериал)