XXVII Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся

Старт в науке

Как сохранить зрение в современном мире

• Авторы
• Руководители
• Файлы работы
• Наградные документы

Гареева В.А. 1

---

1МОБУ лицей с. Булгаково

Макарова Е.В. 1

---

1МОБУ лицей с. Булгаково

Работа в формате PDF

629.3 KB

Автор работы награжден дипломом победителя I степени

Диплом школьникаСвидетельство руководителя

Введение

Проблема: современный образ жизни приводит к раннему ухудшению зрения. При этом люди часто не знают простых и эффективных способов сохранить здоровье глаз и поздно обращаются к врачу.

Актуальность: в настоящее время проблема нарушения зрения у детей является одной из самых актуальных вопросов в России. По данным исследования, проведенного Министерством здравоохранения Российской Федерации, на 2025 год в России более 20% детей имеют проблемы со зрением, и эта цифра растёт с каждым годом. В 1 классе близорукость есть примерно у 8 % школьников, к 5 классу - уже у 16%, а к 11 классу - у 42%! [3] Это значит, что почти половина старшеклассников страдают от нарушения зрения.

Россия занимает 3 место стран с самым высоким уровнем плохого зрения среди детей - около 46% имеют проблемы со зрением. По прогнозам ВОЗ, к 2050 году близорукость может развиться у 40% молодых людей планеты - это более 740 млн. детей и подростков. В России ситуация может стать еще серьезнее без принятия срочных профилактических мер. [3]

Меня очень встревожили эти данные, поэтому я приняла решение подробно изучить вопрос о сохранении зрения и выбрала тему исследовательской работы: «Как сохранить зрение в современном мире».

Я с детства мечтаю стать медиком, помогать людям и спасать жизни. Но чтобы стать хорошим врачом, нужно понимать, как устроен человеческий организм, и один из самых главных и сложных его органов - это глаза, разобраться причинах нарушения зрения, выяснить как сохранить здоровье глаз и почему так важно регулярно проверять зрение и как предотвратить многие проблемы. Изучение этой темы - это мой первый серьезный шаг на пути к профессии, которую я выбрала всем сердцем.

Цель: подробное изучение причины нарушения зрения.

Задачи:

1) Найти и изучить литературу о строении глаза;

2) Определить основные причины нарушения зрения;

3) Рассказать о диагностике нарушения зрения;

4) Провести эксперимент с целью исследования влияния условий освещения на утомляемость глаз (сравнительный анализ);

5) Провести анкетирование среди одноклассников, друзей и знакомых;

6) Посетить офтальмолога, разработать памятку, использование которой поможет сохранить зрение.

7) Провести эксперимент в классе с целью проверки зрения;

8) Сформулировать выводы на основе результатов исследования, создать буклет.

Гипотеза: я предполагаю, что основное негативное влияние на зрение оказывает длительное использование гаджетов в сочетании с неправильным освещением.

Объект исследования - глаза, как орган зрения.

Предмет исследования – основныепричины нарушения зрения.

Методы исследования: анализ научной литературы, печатных изданий и интернет-источников, анкетирование, проведение экспериментов, сравнение, систематизация информации.

Теоретическая значимость исследования заключается в изучении причин, влияющих на ухудшение зрения, и разработке рекомендаций по профилактике. Это важно, так как в современном мире каждый год увеличивается число детей, страдающих от нарушений зрения, что связано с использованием гаджетов, изменением образа жизни. Отсутствие своевременной профилактики и недостаточная информированность усугубляют эту проблему.

Практическая значимость: результаты исследования могут быть использованы для выступлений на классных часах, уроках окружающего мира, школьной конференции иформированию ответственного отношения к своему здоровью и профилактике заболеваний, связанных с глазами.

Глава 1. Общие сведения о зрении

1.1 Строение глаза

Чтобы понять, каким образом мы видим, я познакомилась со строением глаза и узнала, как он работает. Для этого я прочитала достаточно много литературы. Весь глаз по форме похож на шар и называется глазным яблоком. Большая его часть расположена в специальном углублении, которое называется глазница или орбита. Снаружи глаз покрыт прозрачной тонкой оболочкой – роговицей. Мы видим сквозь роговицу, как сквозь прозрачное стекло. Роговица покрывает цветную часть глаза радужную оболочку.

В центре радужной оболочки находится черный кружок, который называется зрачком. Именно через него внутрь глаза проходит свет. Если свет яркий, зрачок сужается, а если свет слабый, тусклый – расширяется. В центре глаза, позади радужной оболочки и зрачка, расположена овальная линза – хрусталик. [1] Он похож на линзу фотоаппарата и так же, как она, пропускает через себя свет. Для того чтобы сформировать изображение, хрусталик изменяет свою форму, становясь то более выпуклым, то более плоским. Свет сначала проходит через роговицу и зрачок, затем через хрусталик, потом сквозь прозрачную жидкость, заполняющую глазное яблоко внутри и, наконец, в самой дальней части глазного яблока достигает сетчатки. Сетчатка – именно та часть глаза, с помощью которой мы видим. [1] Сетчатка покрывает заднюю часть глазного яблока так же плотно, как обои покрывают стены комнаты. Она так же важна, как пленка в фотоаппарате. Если в фотоаппарате нет пленки, то никакой фотографии не получится. То же самое с глазами: если бы в них не было сетчатки, мы бы ничего не видели. Когда свет достигает сетчатки, она передает сигнал по-особому (зрительному) нерву в специальной отдел мозга. А когда наш мозг получает сигнал, мы, наконец, видим то, на что смотрят наши глаза. На сетчатке есть два вида светочувствительных клеток. Одни похожи на палочки, другие – на колбочки. Колбочки воспринимают цвет, причем они могут это делать только тогда, когда светло. Днем работают колбочки, а палочки отдыхают. С наступлением сумерек колбочки сменяют палочки, поэтому в темной комнате мы можем различать предметы, но не можем определить цвета. А если включить свет, то колбочки сразу примутся за работу, чтобы мы могли определить, что какого цвета. Работает палочка за счет того, что в ней содержится витамин А, колбочка за счет того, что в ней содержится йод. Поэтому для того, чтобы мы видели свет и цветное изображение необходимо употреблять продукты содержащие эти вещества.[2]

1.2 Основные причины нарушения зрения

Изучив строение глаза, я решила более подробно изучить причины нарушения зрения.

Нарушение зрения - это состояние, при котором естественный процесс зрения работает неправильно или не в полную силу. Наше зрение - это слаженная работа сложной системы. Глаза, как видеокамеры, улавливают свет и картинки из внешнего мира. Потом эти сигналы по зрительным нервам передаются в наш мозг, который расшифровывает их и превращает в понятные нам образы. Это может быть проблема с самим глазом как с оптическим аппаратом. Например, хрусталик становится мутным, и свет не может пройти внутрь глаза, или глазное яблоко меняет форму, из-за чего человек плохо видит вдали или вблизи. То есть изображение формируется нечётким с самого начала. Другая причина может быть в повреждении путей, которые передают сигнал от глаза к мозгу. Также проблема может скрываться в самом мозге, в тех его отделах, которые отвечают за расшифровку зрительной информации. Глаз может быть здоров, но мозг не может правильно обработать полученные сигналы и понять, что он видит. [4]

Нарушение зрения приводит к тому, что человек воспринимает мир вокруг себя нечётко, расплывчато, фрагментарно или не воспринимает его совсем. Это влияет на всю его жизнь: на возможность читать, ориентироваться в пространстве, узнавать лица и вообще быть самостоятельным.

С возрастом или из-за болезни естественный хрусталик глаза может помутнеть. Это как смотреть через запотевшее или грязное стекло. Такое состояние называется катарактой. Другая распространенная проблема - это повреждение сетчатки, внутреннего слоя глаза, который работает как экран для проекции картинки. Когда её клетки разрушаются, в центре поля зрения появляется размытое или тёмное пятно, мешающее читать и узнавать лица. [5]

Очень серьёзная причина - это повышенное давление внутри глаза, или глаукома. Она медленно и незаметно повреждает зрительный нерв, который передает изображение от глаза в мозг. Нервные волокна постепенно отмирают, и человек начинает терять боковое зрение, словно смотрит на мир через подзорную трубу, а без лечения может наступить полная слепота. У многих людей проблемы со зрением возникают из-за неправильной формы глаза, из-за чего свет фокусируется не там, где нужно. Если глаз слишком длинный, изображение фокусируется перед сетчаткой, и человек плохо видит вдали - это близорукость. Если глаз слишком короткий, фокус оказывается за сетчаткой, и возникают проблемы с видением вблизи - это дальнозоркость. [6]

Бывают и причины, не связанные напрямую с глазами. Травма головы, инсульт или опухоль могут повредить те участки мозга, которые отвечают за обработку зрительных сигналов. В этом случае глаза человека здоровы и видят всё, но мозг не может расшифровать полученную информацию, и человек фактически не воспринимает то, на что смотрит. Наконец, на зрение влияют и внешние факторы: травмы глаза, инфекции, активное использование смартфонов, планшетов, ноутбуков.

1.3 Диагностика нарушения зрения

Диагностика зрения - это тщательный осмотр у врача, который помогает понять, в чём именно заключается проблема с глазами. Всё начинается с простого разговора о том, что вас беспокоит, например, стало сложно читать или видеть вдали. Затем врач проверяет остроту зрения по знакомой таблице с буквами. После этого с помощью специального прибора определяется, какие линзы вам подходят для очков. Вы будете смотреть на таблицу через пробную оправу, а врач будет менять линзы, спрашивая, с какой видно чётче. Это и есть подбор очков. Далее врач осмотрит ваши глаза под микроскопом с ярким светом, чтобы оценить состояние век, роговицы и других внешних структур. Чтобы заглянуть глубже и проверить сетчатку и зрительный нерв, могут закапать капли, расширяющие зрачок. После этого врач увидит внутреннее состояние глаза.

В итоге, собрав всю информацию, врач объяснит диагноз и расскажет о лучшем способе коррекции зрения, будь то очки, линзы или другое лечение. Вся процедура безболезненна и направлена на то, чтобы помочь видеть ясно и комфортно.

Глава 2. Практическая часть

2.1 Исследование влияния условий освещения на утомляемость глаз

Я решила провести собственное небольшое исследование, чтобы понять, как разные условия освещения влияют на то, насколько быстро устают мои глаза. Мне всегда казалось, что при тусклом свете читать неприятно и глаза напрягаются, и я захотела проверить это на практике. Я выбрала три разных сценария для проверки: чтение при ярком дневном свете от окна, чтение под хорошей настольной лампой и чтение при слабом свете от ночника. Каждый день в одно и то же время вечером я читала одну и ту же книгу в течение тридцати минут при одном из этих видов освещения. Чтобы оценить усталость, я после каждого сеанса внимательно прислушивалась к своим ощущениям. Я обращала внимание на такие вещи, как появилось ли чувство сухости в глазах, стали ли они слезиться, ощущается ли тяжесть в веках, есть ли головная боль и насколько сложно было сохранять концентрацию на тексте к концу чтения.

Затем я решила расширить эксперимент и пригласила поучаствовать мою маму и бабушку, чтобы увидеть, как возраст влияет на восприятие нагрузки. Мы повторили тот же самый тест, оценивая те же параметры усталости. Результаты получились очень показательными. Когда я читала при дневном свете, я почти не чувствовала дискомфорта. Глаза не уставали, я могла легко сосредоточиться и не думала о том, что пора бы остановиться. Мама в этих условиях отметила лишь легкую усталость к самому концу, а бабушке для полного комфорта даже этого света было маловато. Настольная лампа тоже показала себя очень хорошо для меня - было почти так же комфортно, как и при дневном свете, лишь к самому концу появлялось легкое ощущение усталости. Мама же заметила, что глаза начали уставать примерно через двадцать минут, а бабушке стало сложно фокусироваться на тексте уже через пятнадцать минут, и она чувствовала явное напряжение.

А вот чтение при тусклом свете ночника было совсем другим опытом и наглядно показало разницу, между нами. Уже через пятнадцать минут я почувствовала, как мои глаза начинают напрягаться, появилось желание моргать чаще из-за сухости. К концу тридцати минут у меня слегка заболела голова, а буквы начали немного расплываться. Мама ощутила сильный дискомфорт гораздо раньше - первые признаки рези в глазах и головной боли у неё появились уже через десять минут, а к концу сеанса она совсем не могла сосредоточиться. Бабушке же было тяжело с самого начала. Через пять минут чтения она сказала, что текст плывёт, а через пятнадцать минут ей пришлось остановиться из-за сильной давящей головной боли и рези в глазах. Для неё этот опыт был самым неприятным и утомительным.

Из этого маленького эксперимента я сделала для себя четкий вывод: освещение, действительно, сильно влияет на здоровье глаз, и с возрастом это влияние становится всё более критичным. Яркий и равномерный свет помогает глазам работать легко, но с годами глазам требуется всё больше света для комфорта. А тусклый свет заставляет их невероятно напрягаться, чтобы разглядеть текст, и чем старше человек, тем быстрее и сильнее наступает усталость, появляются сухость, резь в глазах и головная боль. Теперь я всегда буду следить не только за тем, чтобы мое рабочее место было хорошо освещено, но, и чтобы для мамы и бабушки свет был ещё более ярким и комфортным. Таблицу с итогами я поместила в Приложение 1.

2.2 Проведение анкетирования

После изучения различных интернет-источников и печатных изданий, я решила провести анкетирование среди одноклассников, друзей и знакомых. Цель - исследовать уровень зрительной утомляемости среди моих сверстников и выявить факторы, которые на него влияют, такие как время использования цифровых устройств, организация рабочего места и привычки, связанные с заботой о зрении. Для этой цели мной было принято решение провести анкетирование, в котором участвовало 53 человека (дети от 10 до 14 лет). Всего было 7 вопросов с тремя вариантами ответов. (Приложение 2)

После анализа анкетирования мной были получены следующие данные:

Большинство опрошенных, 55%, проводят за экранами от 3 до 6 часов в день. 30% респондентов находятся перед экраном более 6 часов, и лишь 15% - меньше 3 часов. Это показывает, что большинство (85%) подвергают свои глаза значительной ежедневной нагрузке.

С усталостью и напряжением глаз к вечеру сталкивается большая часть респондентов. 50% чувствуют усталость иногда, 1-2 раза в неделю, а 30% - почти каждый день. Только 20% участников анкетирования редко или никогда не испытывают подобного дискомфорта.

Проблемы с концентрацией при чтении к концу дня испытывают 75% опрошенных. Из них 45% отметили, что это происходит иногда, а для 30% это частая проблема, когда буквы начинают расплываться. Для четверти респондентов (25%) сложностей с фокусировкой не возникает.

Только 40% учащихся работают при вполне комфортном освещении. 35% считают его нормальным, но иногда темноватым, а 25% - и вовсе слишком тусклым, что заставляет их глаза напрягаться. Таким образом, 60% выполняют задания в неидеальных световых условиях.

При длительном чтении легкую усталость, которая быстро проходит, чувствуют 50% опрошенных. У 30% возникает заметная усталость, сопровождающаяся покраснением или слезоточивостью. И лишь 20% практически не испытывают дискомфорта.

Половина респондентов (50%) указали, что их зрение в норме. У 20% есть небольшие проблемы, но они не носят очки, и еще 30% используют очки или линзы постоянно.

Регулярно проверяют зрение только 30% участников опроса. 40% обращаются к врачу лишь при появлении явных проблем, а 30% не помнят или очень давно не проходили проверку. Это говорит о недостаточном внимании к профилактике здоровья глаз.

Все собранные и проанализированные данные анкетирования я собрала в графике (Приложение 2).

На основе анкетирования я сделала следующие вывод: большинство из опрошенных проводят за экранами (планшет, компьютер, телефон) более 3 часов в день, испытывают усталость глаз к концу дня и делают уроки в условиях недостаточного освещения, недостаточно уделяют внимание к профилактике здоровья глаз.

2.3 Посещение офтальмолога

Проанализировав результаты анкетирования, я с тревогой отметила, что большинство моих сверстников сталкиваются с серьезными проблемами со зрением. Цифровое зрительное утомление, трудности с фокусировкой и неподходящие условия освещения стали распространенными проблемами. Особенно меня встревожило, что большинство опрошенных не проходят регулярные проверки у офтальмолога. Эти данные заставили меня задуматься о собственном зрении.

Я приняла решение записаться на полную диагностику к офтальмологу. Во время приема врач провел комплексное обследование (Приложение 3), которое показало ухудшение зрения, особенно заметное к вечеру при чтении. В результате мы заказали очки.

Офтальмолог дала мне ценные рекомендации, которые я теперь могу передать одноклассникам. Она посоветовала соблюдать регулярные перерывы. Также врач рекомендовала специальную гимнастику для глаз, включающую упражнения на фокусировку, круговые движения глазами и интенсивное моргание. Особое внимание было уделено организации рабочего места - правильному расположению монитора и обязательному дополнительному освещению. Основываясь на этих рекомендациях и результатах моего исследования, мы совместно разработали специальный комплекс упражнений. Этот комплекс направлен на снижение зрительной утомляемости при интенсивной учебной нагрузке, и я планирую предложить его для использования ребятам, проходившим опрос, чтобы помочь им сохранить здоровье глаз.

2.4 Разработка памятки

Увидев не очень хорошие результаты анкетирования и составив комплекс упражнений вместе с офтальмологом, я решила разработать памятку (Приложение 4), чтобы поделиться с ребятами, проходившими опрос.

В памятку я включила шесть простых, но эффективных упражнений для глаз, которые помогут снизить утомляемость при работе с гаджетами и учебниками. Особый акцент я сделала на том, что эти упражнения нужно выполнять регулярно - именно систематичность является залогом улучшения состояния глаз. Я уверена, что эта памятка поможет моим одноклассникам и друзьям сохранить зрение и снизить дискомфорт, особенно во время интенсивной учебы

Регулярное выполнение этих упражнений поможет:

• Снять зрительное напряжение

• Улучшить кровообращение

• Снизить усталость глаз

• Предотвратить ухудшение зрения

Выполняйте гимнастику необходимо каждые 2-3 часа.

2.5 Проведение экспериментов в классе

На уроке я решила проверить бинокулярное зрение у всех учеников (Приложение 5). Для этого я выбрала три доступных опыта, которые можно провести прямо в кабинете без специального оборудования. Мы начали с опыта Соколова, или «дырки в ладони». Ребята сворачивали из бумаги трубочку, приставляли её к правому глазу, а левую ладонь держали перед левым глазом. При нормальном зрении изображения должны слиться, и в ладони появляется иллюзия круглого отверстия. К сожалению, у нескольких одноклассников этого не произошло — они видели либо просто ладонь, либо просто вид через трубочку, что указывало на возможные проблемы.

Затем мы перешли к способу Кальфа, или пробе с промахиванием. Все взяли по два карандаша - один держали горизонтально, другой вертикально, а потом с открытыми глазами пытались свести их кончики. При хорошем бинокулярном зрении это получается легко. Однако я заметила, что у многих ребят карандаши никак не встречались, они промахивались. Для сравнения мы попробовали сделать то же самое, закрыв один глаз, и тогда промахи стали у абсолютно всех, что подтвердило важность работы двух глаз вместе.

Третий опыт был с чтением. Мы открыли учебник, а перед строками текста поставили вертикально карандаш, чтобы он закрывал часть букв. Если зрение бинокулярное, мозг совмещает картинки от двух глаз, и текст читается несмотря на помеху. Но опять же, не у всех это вышло - некоторые не могли разобрать слова за карандашом.

Результаты меня насторожили. У значительной части класса в одном или даже нескольких тестах проявились признаки нарушения бинокулярного зрения. Всем, у кого тесты вызвали затруднения, я сразу порекомендовала обязательно показаться врачу-офтальмологу для профессиональной проверки.

Позже выяснилось, что наш школьный эксперимент был очень важен. Офтальмолог, к которому обратились ребята, подтвердил ухудшение зрения у некоторых из них. Кому-то прописали специальные упражнения для тренировки глазных мышц, кому-то порекомендовали витамины, а кому-то даже подобрали первые очки. Врач объяснил, что вовремя обнаруженные проблемы гораздо легче скорректировать. Так моя простая работа в классе помогла выявить скрытые нарушения и предотвратить их развитие в более серьезные

Заключение

Проведенное исследование было посвящено актуальной проблеме нарушения зрения у детей и подростков, что особенно значимо для меня как для будущего медика. Стремление помочь людям и понимание важности здоровья глаз как основного источника информации об окружающем мире определили направление моей работы.

В рамках исследования была выдвинута гипотеза о том, что основное негативное влияние на зрение оказывает длительное использование гаджетов в сочетании с неправильным освещением. Для ее проверки я провела анкетирование среди сверстников, которое показало, что большинство из них проводят за экранами более 3 часов в день, испытывают усталость глаз к концу дня и работают в условиях недостаточного освещения. Эти данные подтвердили мою гипотезу и выявили прямую связь между образом жизни и зрительным утомлением.

Особую практическую ценность имел эксперимент по проверке бинокулярного зрения, который я организовала в своем классе. Используя доступные опыты (Соколова, Кальфа и чтение текста с помехой), мы выявили у значительной части одноклассников признаки скрытых нарушений. Эта проверка стала для многих ребят важным сигналом: последовавшие визиты к офтальмологу подтвердили ухудшение зрения, и своевременно были назначены меры коррекции - от упражнений и витаминов до первых очков.

Личный эксперимент совместно с мамой и бабушкой с чтением при разных условиях освещения наглядно продемонстрировал, как тусклый свет усиливает напряжение глаз, вызывая сухость, головную боль и трудности с концентрацией. Это стало дополнительным подтверждением важности правильной организации рабочего места. Посещение офтальмолога и проверка собственного зрения показали, что даже при отсутствии серьезных диагнозов современная учебная нагрузка требует особого внимания к здоровью глаз. Совместно с врачом был разработан комплекс упражнений, который вошел в памятку.

Зрение – важнейший орган чувств человека. Потеря зрения влечет за собой потерю более чем 80% информации об окружающем мире. Глаз человека – уникален, ученые всего мира еще не научились восстанавливать полностью потерянное зрение, поэтому очень важно беречь и сохранять его

Подтверждение гипотезы, результаты анкетирования, эксперименты в классе и личный опыт убедительно доказывают: сохранение здоровья глаз возможно при соблюдении простых правил — ограничении времени использования гаджетов, правильном освещении и регулярном выполнении гимнастики для глаз. Это исследование стало для меня важным шагом в понимании профилактической медицины и подтвердило необходимость информирования подростков о простых, но эффективных способах заботы о своем зрении.

Я думаю, все, что я узнала о строении глаза, его работе, причинах понижения зрения, способах его сохранения, поможет мне и моим сверстникам сохранить, а может даже и улучшить зрение.

Существует много высказываний о зрении, но мне понравились слова из стихотворения Самуила Яковлевича Маршака.

Маршак сказал:

«Цените слух, цените зренье.

Любите зелень, синеву –

Всё, что дано вам во владенье

Двумя словами: я живу».

Список использованных источников и литературы

1. Бернадская М.Э. Нарушение зрения у детей раннего возраста. Диагностика и коррекция. - 2 изд. - Москва: ЭКЗАМЕН, 2014. - 187 с. 18.10.2025

2. Константинов Ю.А. Восстанавливаем зрение. Правильное питание, лечение солнцем, медитация, рефлексотерапия. - 1 изд. - Москва: Центрполиораф, 2021. - 159 с. 25.10.2025

3. Причины нарушения зрения у молодежи // https://www.kommersant.ru/doc/7196240?ysclid=mkskll4d4w520412152 (дата обращения: 20.12.2025).

4. Причины нарушения зрения, методы диагностики и коррекции // URL: https://mzspb.ru/prichiny-narusheniya-zreniya (дата обращения: 23.10.2025).

5. Слепота и нарушения зрения // URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/blindness-and-visual-impairment (дата обращения: 30.10.2025).

6. Нарушение зрения // URL: https://lensgo.ru/blog/articles/narushenie_zreniya (дата обращения: 08.11.2025).

7. Нарушения зрения у детей и взрослых // URL: https://www.invitro.ru/library/simptomy/18437/ (дата обращения: 14.11.2025).

8. Нарушение бинокулярного зрения // https://studfile.net/preview/9916788/page:2/ (дата обращения: 21.12.2025).

Приложение 1

Таблица 1 «Результаты исследования влияния условий освещения на утомляемость глаз (сравнительный анализ)»

Приложение 2

График 1 «Результаты анкетирования»

Вопросы анкетирования:

1. Сколько часов в день вы обычно проводите за экраном (смартфон, компьютер, планшет)?

а) Меньше 3 часов

б) От 3 до 6 часов

в) Больше 6 часов

2. Как часто к вечеру у вас появляется чувство усталости, сухости или напряжения в глазах?

а) Редко или никогда

б) Иногда, 1-2 раза в неделю

в) Часто, почти каждый день

3. Тяжело ли вам бывает сосредоточиться на тексте (при чтении или учебе) к концу дня?

а) Нет, обычно легко

б) Иногда бывает

в) Да, часто, буквы начинают расплываться

4. Как вы оцениваете освещение на своем рабочем месте (где делаете домашнюю работу)?

а) Вполне комфортное, светло

б) Нормальное, но иногда темновато

в) Слишком тусклое освещение, глаза напрягаются

5. Как ваши глаза обычно реагируют на длительное чтение или работу с текстом?

а) Дискомфорта почти не чувствую

б) Появляется легкая усталость, но быстро проходит

в) Возникает заметная усталость, глаза краснеют или слезятся

6. Есть ли у вас диагностированные проблемы со зрением?

а) Нет, зрение в норме

б) Да, есть небольшие проблемы, но очки не ношу

в) Да, ношу очки/линзы постоянно

7. Как часто вы проходите проверку зрения у врача-офтальмолога?

а) Регулярно

б) Только когда возникают явные проблемы

в) Не помню/очень давно не проверял(а)

Проанализировав ответы, я получила следующие результаты:

Приложение 3

Фото 1 «Посещение офтальмолога»

Приложение 4

Фото 2 «Памятка»