Работа актуальна, так как современный мир плавно и не заметно переходит на электронные помощники и гаджеты, а письмо от руки становится редкостью для большинства людей. Последствия отказа от ручного письма могут быть самыми разными, от ухудшения здоровья, зависимость от гаджетов, потери навыка писать и т.д.
В работе представлены результаты изучения материалов: научных статей, зарубежных исследований; проведение опроса и анкетирования; интервью, разработана памятка с упражнениями.
По результатам работы сделаны следующие выводы: письмо от руки должно оставаться частью школьной программы, поскольку оно создает наилучший опыт обучения и развития мозга. Исследования отмечают важность письма от руки для когнитивного развития и образования нейронных связей.
Практическая значимость работы: работу можно использовать на уроках русского языка и во внеурочной деятельности.
Введение
Однажды, слушая радио, я услышала, как ведущая рассказывала, что у нее испортился почерк, потому что она стала очень редко писать рукой, а все больше стала печатать на смартфоне. Мне стало интересно, почему у нее испортился почерк, что на это повлияло.
Актуальность: ситуации в области ручного письма
Проблема: последствия для человечества при отказе от ручного письма
Задачи:
- узнать, что такое мозг и нейронные связи
- рассказать информацию о важности ручного письма с научной точки зрения
- проанализировать, как письмо от руки влияет на развитие мозга
- проанализировать, как отказ от письма от руки влияет на развитие мозга
- изучение работ ученых, посвященных исследованию связи мозга и ручного письма
- составить памятку «Фитнес для мозга»
Объект: мозг и руки
Предмет: совместная работа мозга и рук
Методы исследования:
- сбор и анализ информации (научная литература, научные сайты, Интернет)
- интервьюирование с Юлией Мироновной Ж. – преподавателем русского, английского, французского языка, русской литературы в Профессиональной гимназии иностранных языков «Васил Левски» в городе Бургас, в Республике Болгарии
- опрос людей в возрастной категории от 30 до 40 лет
- памятка по развитию полушарий мозга и мелкой моторике рук
Гипотезы:
Гипотеза 1: предположим, что письмо от руки развивает мозг
Гипотеза 2: предположим, что безотрывное письмо, тяжелая работа для мозга
Гипотеза 3: предположим, что отказ о ручного письма, это катастрофа для человечества
Вывод: В ходе работы цели и задачи, поставленные в работе, достигнуты. Все три гипотезы подтвердились. При письме от руки в головном мозге формируются сложные нейронные связи. Результаты исследований показали, что письмо от руки является значительным фактором, который влияет на запоминание новой информации. Если человек совсем перестанет писать от руки, начнут атрофироваться определенные участки мозга, человек быстро превращается в существо, полностью зависимое от электронных гаджетов.
Теоретическая часть.
«Человеческий мозг — самый чудесный и самый таинственный
объект во всей вселенной» (Антрополог Г.Ф. Осборн)
Мозг и его нейронные связи.
Головной мозг– это огромный компьютер, который получает, запоминает, хранит и обрабатывает информацию. Благодаря этому мы можем считать, писать, фантазировать, размышлять. (Приложение 1, рисунок 1).
В коре головного мозга образовываются нейронные связи. (Приложение 1, рисунок 2). Нейронные связи — это особые контакты между нервными клетками, они передают информацию в нашем мозге. Нейрон — это основная клетка нашей нервной системы, своего рода строительный кирпичик мозга. В вашем мозгу таких клеток около 86 миллиардов, и каждая из них играет свою важную роль. Когда вы учитесь чему-то новому, ваши нейроны активно строят новые связи и укрепляют старые, превращая головной мозг в еще более сложную и умную систему [1].
Давайте узнаем, что влияет на формирование нейронных связей:
- обучение и опыт: частое повторение действий и информации укрепляет нейронные связи;
- сон: сортировка и обработка информации происходит во сне, они же укрепляют новые и прежние нейронные связи;
- питание и физическая активность: сбалансированное питание и регулярные упражнения поддерживают здоровье нейронов и улучшают когнитивные функции;
- стресс и эмоциональное состояние: умеренный стресс стимулирует мозг, хронический стресс разрушает нейронные связи;
- генетика: индивидуальные особенности и предрасположенность влияют на скорость формирования нейронных связей, но улучшения возможны для каждого.
Важно развивать нейронные связи для психического и физического здоровья. Два важных правила: обучение и тренировка мозга помогут стимулировать нейронные связи, делая их более многочисленными, эффективными и прочными [2].
«Почерк - письмо мозга»
(немецкий профессор физиологии В.Прейер)
Почерк, что ты можешь рассказать?
23 января – Международный «День ручного письма» или «День почерка».
Цель этого Дня – напомнить всем нам о важности ручного письма, о неповторимости почерка каждого человека. История развития ручного письма исчисляется тысячелетиями. Основная тайна почерка заключается в его уникальности и неповторимости, как отпечаток пальца.
Почерк– этоманера писать, характер начертаний букв в письме.
В 1895 году к выводу, что «письмо – почерк мозга» пришел В.Прейер - немецкий профессор физиологии. На ряде экспериментов он показал, что почерк несет в себе психологически - устойчивые черты при любых условиях его написания. Он собирал образцы почерков людей, перенесших различные травмы, лишившихся рук и снова научившихся писать ртом или ногой. Он доказал, что эти люди писали таким же образом и таким же почерком, что и до инвалидности. Приходим к выводу, что пишет мозг, рука лишь является инструментом, рука передает импульсы. [3].
Интересный факт - почерк человека может показать наличие творческого мышления, умение действовать, целеустремленность. Каждый штрих в буквах несет в себе отпечаток личности автора.
Есть миф, что чем красивее почерк – тем человек образован, и на оборот, если почерк не разборчив и не красив - то человек не образован. Рассмотрим примеры из истории: Н. Бонапарт - почерк французского правителя менялся несколько раз, и в итоге стал совсем неразборчивым. (Приложение 2, снимок 1).Почерк Л. Толстого на столько был не разборчив, что его могла разобрать только его жена. (Приложение 2, снимок 2).
Плохой почерк свидетельствует о том, что мозг работает быстрее чем руки и о высоком интеллекте человека.
1.3. Как письмо от руки влияет на развитие мозга.
Первым языком, который освоил человек, был язык жестов. На кончиках пальцев расположено огромное количество нервных окончаний, импульсы через которые подают в головной мозг, где информация обрабатывается, дополняется другими данными от зрительных, слуховых, обонятельных рецепторов.
Когда мы что-то пишем, то в процессе задействуются несколько участков головного мозга, которые связаны с рабочей памятью, мышлением, пространственной ориентацией. Благодаря этому развиваются моторика и сенсорные системы. Активная работа нескольких мозговых центров во время написания текста, положительно сказывается на творческих способностях [4].
Мы пишем с той скоростью, с которой думаем. Информация успевает быть обработанной мозгом, а поэтому в памяти сохраняется общая структура написанного. У нас есть больше времени, чтобы сформулировать свои мысли перед тем, как написать их на бумаге.
Письмо от руки, расширяет словарный запас. Мы замечаем фразы, и пытаемся их запомнить, чтобы текст не был однообразным, скучным с повторяющимися фразами. Так, наша копилка пополняется новыми интересными выражениями и словами.
Слова в нашем рукописном тексте, если они неправильно написаны, сами собой не исправятся, а это значит, что необходимо постоянно использовать и расширять знания правил грамматики и орфографии.
1.4. История чистописания в России.
Чистописание – так назывался обязательный учебный предмет отечественной школы на протяжении нескольких десятилетий. Советская школа чистописания сохранила лучший опыт дореволюционной России. В 1968 году были упразднены уроки чистописания. На смену перьевым ручкам пришли авторучки и шариковые [5].
Чистописание преподавалось как отдельный школьный предмет при обучении грамотности. Дети занимались по прописям минимум три класса начальной школы.
Вплоть до 1950-х годов письменный стандарт предусматривал декоративные элементы в буквах. (Приложение 3). Само письмо разрабатывалось под перьевую ручку, а консультировали его нейрофизиологи1. При И.В. Сталине целые научные институты выверяли каждую букву так, чтобы при письме у человека мышечное напряжение чередовалось с расслаблением. Предполагалось, что при всех линиях, ведущих вниз, делается нажим, а при прорисовывании линий вверх давление ослабляется и рука отдыхает. Писали так медленнее, но уставали меньше. После смерти И.В. Сталина письменный стандарт упростили, заменили на безотрывное письмо. После перехода на безотрывное письмо скорость письма выросла, но человек стал быстрее уставать и терять концентрацию. Потому что рука всё время была в напряжении [6].
Вывод: письмо от руки делает наш мозг уникальным, человек с самого рождении развивается. Важно развивать нейронные связи, мелкую моторику рук. Чем больше мы учимся и тренируемся, тем больше мы активируем разные области мозга и улучшаем связи нейронов. Что способствует лучшему развитию и обучению.
Практическая часть.
2.1. Исследование зарубежных ученых.
2.1.1. Исследование учёных из Норвежского университета.
Цель: изучить исследования учёных из Норвежского университета.
Учёные из Норвежского университета науки и технологий считают, что нашли доказательства того, что письмо от руки больше способствует обучению, чем набор текста на клавиатуре [7].
В 2020 году во главе с профессором О.Л.Х. ван дер Меер в исследовании с участием 12 детей школьного возраста и 12 молодых людей, проведённом специалистами лаборатории нейробиологии, сравнивались данные электроэнцефалограммы2 когда они писали от руки, печатали или рисовали слова разной сложности. Активность мозга участников эксперимента регистрировалась с помощью ЭЭГ. (Приложение 4).
Данные исследования показали, что письмо от руки вызывало более сложную и обширную мозговую активность по сравнению с набором текста на клавиатуре. Это проявлялось особенно в теменной и центральной зонах. Учёные предположили, что в этих задачах задействованы разные основные когнитивные процессы3.
Вывод: результаты исследования показали, что письмо от руки является значительным фактором, который влияет на запоминание новой информации. Это объясняется тем, что точные движения руки активируют мозговую деятельность, которая способствует долгосрочному запоминанию. Также, рука взаимодействовала с другими областями мозга интенсивнее, чем при печати.
2.1.2. Исследование учёных Токийского университета.
Цель: изучить исследования учёных Токийского университета.
В 2021 года ученые с профессором К.Л. Сакаи с помощью функционального МРТ4 провели исследование по различию в активации мозга при письме от руки и работы за мобильном устройстве. В исследовании принимали участие 48 человек. Участникам нужно было составить вымышленное расписание на два месяца вперед, состоящее из 14
пунктов. В зависимости от того, как записывалась информация, и было осуществлено разделение на группы: ручкой на бумаге; стилусом в планшете; в календарь на смартфоне [8]. (Приложение 5).
Исследование показало, что в процессе письма активность мозга увеличивалась, благодаря чему улучшалась способность к запоминанию. Участники, которые записывали данные в блокнот от руки, выполнили все задания на 25% быстрее в отличие от пользователей планшетов и смартфонов.
Вывод: таким образом, учёные подтвердили, что применение ручки и бумаги позволяет создавать в мозге больше так называемых «крючков», на которые как бы крепятся воспоминания. За счет этого и открываются его ресурсы для обучения: то есть, чем больше человек пишет от руки, тем выше его способность к обучению.
Интервьюирование с Юлией Мироновной Ж. – преподавателем русского, английского, французского языка, русской литературы в гимназии иностранных языков «Васил Левски» в городе Бургас, Республика Болгария. Перевод.
Цель: узнать мнение эксперта, который работает и проживает в Республике Болгария.
Анастасия: Юлия Мироновна, как письмо от руки влияет на развитие мозга?
Юлия Мироновна: в принципе, письмо от руки влияет на общее развитие человека, причем в процессе письма задействуются абсолютно все активные области мозга – то, чего невозможно добиться, когда работаешь на клавиатуре. Во время письма дети также много работают над концентрацией внимания, что в более раннем возрасте для них сложно.
Анастасия: К чему приведет отказ от ручного письма?
Юлия Мироновна: при отказе от письма происходит задержка в развитии зрительно-моторной координации, поскольку глаз следит за тем, как рука пишет буквы. За тем, что написано на дисплее телефона, глаз не так сильно следит, потому что всё кажется готовым, всё ровно и выровнено. Ведь когда мы пишем от руки, активизируются гораздо больше чувств – осязание, зрение, а иногда даже обоняние, потому что чернила, бумага, всё отдаёт каким-то ароматом, и таким образом ребенок развивает мелкую моторику, легче воспринимает информацию и лучше её запоминает.
Анастасия: Как в Болгарии в начальной школе пишут дети, письменными или печатными буквами? Много ли времени уделяется на обучение письму? Есть работа на гаджетах в школе?
Юлия Мироновна: в Болгарии также используется кириллица, и обучение правописанию является обязательным и по программе занимает примерно столько же часов, сколько отводится в российской начальной школе. Ширина, высота и наклон буквы – вот три важнейших правила прописи в болгарской школе.
Учителя понимают, что раннее внедрение технологий в жизнь детей приводит к информационной перегрузке. Поэтому каждый учитель ищет баланс, используя на уроке разные цифровые устройства. Существуют также правила, которые ограничивают использование цифровых технологий на занятиях в процентном соотношении или количество минут непрерывного использования экрана.
Вывод: в процессе интервьюирования я выяснила, что в Республике Болгария не отказываются от ручного письма в школе, так как в процессе письма задействованы абсолютно все активные области мозга, что способствует лучшему обучению, чего невозможно добиться, работая на клавиатуре. При письме от руки развивается моторика, концентрация внимания и информация усваивается быстрее.
2.3.Отказ от ручного письма – это катастрофа для человечества?
Цель: выяснить как отказ от ручного письма повлияет на развитие человечества.
Принято считать, что человечество идёт по пути развития. И что каждый новый приобретённый навык или утраченный старый в конце концов приводит к хорошему. Но с отказом от ручного письма это практика может не сработать.
Специалисты, занимающиеся проверкой работ «Тотального диктанта», отмечают, что почерк участников становится год от года все хуже и хуже. «В 2020 году некоторые тексты почти невозможно было разобрать, настолько неразборчиво они были написаны», - отметила доктор филологических наук, председатель экспертной комиссии по проверке «Тотального диктанта» в городе Екатеринбурге А.М. Плотникова [9].
В зарубежных странах Германии, Финляндии и США заметна тревожная тенденция: все больше школ в разных странах отказываются от необходимости писать рукой вообще.
Осенью 2016 года в Финляндии пошли в школу первые дети, которых не заставляют писать рукой. Шведские учёные считают, что детская моторика не приспособлена для письма, поэтому первоклассникам лучше нажимать на клавиши: ребёнок набирает текст на компьютере и видит на экране, как он смотрится прописью [10].
Шведские учёные предполагают, что через 50-70 лет человечество вообще перестанет использовать письмо от руки. И те, кто сегодня умеют делать записать на бумаге, по прошествии лет будут считаться художниками-каллиграфами, владеющими совершенно бесполезным, но завораживающим искусством письма.
Что же будет если человечество перестанет писать от руки: [10]
Начнёт хуже читать. У нас в голове есть так называемый центр Брока — участок, отвечающий за складывание букв в слова и их распознавание. То есть за умение читать и писать. При ручном письме этот центр активизирует свою работу.
Станет хуже распознавать письменный текст. Тот, кто сам не пишет от руки, не понимает, что написано.
Станет меньше учить орфографию, пунктуацию и грамматику, ведь во всех гаджетах и браузерах есть функция автоисправления.
Без навыка письма человек будем хуже формулировать свои мысли. Ведь при записи речи человек ещё до касания ручкой бумаги складывает в уме предложение. На самом деле письмо от руки требует высшей формы абстрактного мышления5.
Будет плохое воображение. Люди, которые записывают текст от руки, лучше представляют себе в уме, о чем идёт речь. При работе с печати на компьютере этого не происходит.
Пострадает моторика и координация. Письмо развивает мелкую моторику, а мелкая моторика развивает мозг.
Частое и длительное использование гаджетов негативно влияет на здоровье, а именно: мышцы, нервы и суставы рук, локтей, спины и шеи и может провоцировать заболевания и болевые синдромы [11].
Вывод: в современном мире с появлением гаджетов и технологий человек всё меньше и меньше пишет от руки. Мир постоянно развивается, но если человек совсем перестанет писать от руки, начнут атрофироваться определенные участки мозга, не будут формироваться новые нейронные связи, будет ухудшаться здоровья.
Проведение опроса у людей в возрастной категории от 30 до 40 лет (знакомые и близкие люди нашей семьи).
Цель: провести опрос и выяснить сколько времени люди пишут от руки в повседневной жизни в течении 1 месяца.
В кругу знакомых нашей семьи, я провела опрос, сколько времени люди пишут от руки в повседневной жизни в течении 1 месяца. Были выбраны 20 человек: мужчины и женщины в возрасте от 30 до 40 лет. В опросе не участвовали дети школьного возраста и студенты, так как они имеют обязанность писать ежедневно.
Участникам была предложена анкета из 3 вопросов, о том сколько времени они пишут от руки в повседневной жизни в течении 1 месяца. (Приложение 6).
Были получены следующие результаты: - очень редко или вообще не пишу – ответили 6 человек, что составило 30%; - редко – ответили 10 человек, что составило 50%; - часто - ответили 4 человека, что составило 20%. (Приложение 7).
Участники опроса пояснили, что у них отсутствует необходимость много писать от руки, так как в работе и жизни, многие процессы стали автоматизированы (например: электронно-цифровая подпись, электронный блокнот, электронные письма, смс-сообщения, голосовые помощники).
Вывод: по результатам опроса видно, что 80 % людей гораздо реже стали писать от руки и уделяют этому процессу очень мало времени. В нашу жизнь стремительно входят электронные помощники, которые с одной стороны нам помогают, но с другой стороны мы можем в недалеком будущем потерять навык письма и разрушение важных процессов, формирующихся в головном мозге, что повлияет на наше развитие.
Памятка «Фитнес для мозга».
Цель: разработать памятку по развитиюполушарий мозга и мелкой моторике рук.
Мозг – это самый ценный инструмент человека, и чтобы он оставался острым и продуктивным, его необходимо постоянно развивать. Без должной тренировки можно столкнуться с многими проблемами [12].
Хорошая артикуляция, активный ум, ясная память и правильная координация движений — все это достигается с помощью развития моторики рук. Моторные навыки отвечают за выполнение человеком различных задач: от речи, ходьбы и бега до умения держать ложку, писать и завязывать шнурки на ботинках. Моторика начинает развиваться сразу после рождения, когда ребенок начинает активно познавать мир.
Моторика напрямую влияет на слаженное взаимодействие между всеми системами организма и формирование нейронных связей в головном мозге [13]. (Приложение 8).
Вывод: человеческий мозг способен учиться на протяжении всей жизни, поэтому его надо держать в тонусе и постоянно тренировать, давать сложные задачи, что бы мозг думал. Я разработала памятку «Фитнес для мозга» как делая простые упражнения, можно на долгие годы оставаться в ясном уме и хорошей памятью.
Осваивайте что-то новое каждый день! Это не только улучшает когнитивные способности, но и развивает личность.
Заключение
Цели и задачи, поставленные в работе, достигнуты.
Гипотеза 1 – подтвердилась. При письме от руки в головном мозге формируются сложные нейронные связи. Когда мы пишем, то в процессе задействуются несколько участков головного мозга, которые связаны с рабочей памятью, мышлением. Результаты исследований показали, что письмо от руки является значительным фактором, который влияет на запоминание новой информации. Это объясняется тем, что точные движения руки активируют мозговую деятельность, которая способствует долгосрочному запоминанию.
Гипотеза 2 – подтвердилась. Безотрывное письмо обязывает держать руку постоянно в напряжении, от чего человек быстро устает и теряет концентрацию.
Гипотеза 3 – подтвердилась. Если человек совсем перестанет писать от руки, начнут атрофироваться определенные участки мозга, человек быстро превращается в существо, полностью зависимое от электронных гаджетов.
Современный мир не уклонно развивается, и на смену старому всегда приходит, что то новое. Письмо от руки должно оставаться частью школьной программы, поскольку оно создает наилучший опыт обучения и развития мозга. Исследования отмечают важность письма от руки для когнитивного развития и образования нейронных связей. Идет активизация более широкого диапазона мозговой деятельности и способствует запоминанию информации, что хорошо влияет на процесс обучения.
Закончу фразой великого ученого И.П. Павлова: «Руки учат голову, затем поумневшая голова учит руки, а умелые руки снова способствуют развитию мозга».
Список использованной литературы
Ульева А.А., Умная энциклопедия. Тело человека, Ростов на Дону: «Феникс», 2022 – 112 с.
Ожегов С.И., Словарь русского языка, 24-е изд. испр., М.: ООО Издательский дом «Оникс 21 век»: ООО Издательство «Мир и Образование», 2004 – 896 с.
Ковалева А. В., Нейрофизиология, физиология высшей нервной деятельности и сенсорных систем: учебник для СПО, М.: Издательство Юрайт, 2016 — 365 с.
https://inpsycho.ru/media/detail/1182
https://ncrdo.ru/center/blog/kak-rabotayut-neyronnye-svyazi/?ysclid=m62lmxae5e218587500
https://b17-ru.turbopages.org/b17.ru/s/article/274660/
https://dzen.ru/a/Y8qnbSsevCg_bVD1?ysclid=m6v8f063sc313005701
https://kalligraph.ru/main/chistopisanie-v-rossii-i-sssr?ysclid=m6v8agcoyx213777673
https://multiurok.ru/blog/istoriia-chistopisaniia-v-rossii.html?ysclid=m6v8gy7dir336873560
https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2020.01810/full
https://www.frontiersin.org/journals/behavioral-neuroscience/articles/10.3389/fnbeh.2021.634158/full
https://rg.ru/2020/10/30/reg-urfo/kak-na-nash-mozg-povliialo-to-chto-my-pochti-perestali-pisat-ot-ruki.html?ysclid=m5y11167lv847392143
https://logopedprofiportal.ru/blog/605057?ysclid=m5y0nifupy929995858
https://www.sobaka.ru/health/health/164868?ysclid=m6wkq1u8rx845553351
https://brainapps.ru/blog/2023/11/razvivayte-svoy-mozga-pravilc/?ysclid=m619ypkm93462757029
https://rsport.ria.ru/20220822/motorika-1811331047.html
Приложение 1
Рисунок 1. Головной мозг Рисунок 2. Нейронные связи
Приложение 2
Почерк известных деятелей истории:
Снимок 1:
Н. Бонапарт - (1804–1815 гг.) французский государственный и военный деятель, император французов
Снимок 2:
Толстой Л.Н. - (1828–1910 гг.) выдающийся русский писатель, публицист, мыслитель, один из великих романистов в мировой литературе
Приложение 3
Образец прописи 1950 г.
Приложение 4
Норвежский университет науки и технологий, основан в 1910 году
Приложение 5
Токийский университет, Комаба Токио, Япония, основан в 1877 году
Приложение 6
Анкета для опроса
Сколько времени вы пишите от руки в повседневной жизни в течении 1 месяца?
|
возраст/вопрос |
ответ «х» |
|
возраст |
|
|
очень редко или вообще не пишу (менее 1 листа формата А5) |
|
|
редко (от 1 до 2 листов формата А5) |
|
|
часто (от 3 и более листов формата А5) |
Приложение 7
Результаты опроса 20 человек в возрасте от 30 до 40 лет
«Ничто так не развивает интеллект,
как интерес к делу»
А. Эйнштейн
Памятка
«Фитнес для мозга»
Человеческий мозг способен учиться
на протяжении всей жизни.
Приложение 8
Развиваем полушария мозга и мелкую моторику рук
Тест Струпа
Упражнение тренирует внимание и концентрацию.
Назовите цвет каждого слова, а не само слово.
КРАСНЫЙ ЖЕЛТЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ
СИНИЙ БЕЛЫЙ ЧЁРНЫЙ
ФИОЛЕТОВЫЙ КРАСНЫЙ СИНИЙ
ЗЕЛЕНЫЙ ЧЕРНЫЙ СИНИЙ
ГОЛУБОЙ КОРИЧНЕВЫЙ СИНИЙ
ЗЕЛЕНЫЙ ФИОЛЕТОВЫЙ
ЧЕРНЫЙ КОРИЧНЕВЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ
Упражнение «Зеркальное рисование»
Упражнение тренирует внимательность, собранность, усидчивость и память.
Возьмите в правую и левую руку по карандашу. Обе руки одновременно рисуют на бумаге зеркально фигуры или пишут слова.
Упражнение «Ухо-нос»
Левой рукой берёмся за кончик носа, а правой — за противоположное ухо, т.е. левое. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук.
Упражнение «Фортепьяно»
Это соприкосновение подушечек большого пальца попеременно с подушечками остальных пальцев. Левая рука: последовательно соединяем большой палец с мизинца и в обратном порядке.
19
Правая рука: последовательно соединяем большой палец с указательного и в обратном порядке. Чтобы усложнить упражнение, можно добавить хлопок в ладоши после смены направления движения.
Алфавит.
В быстром темпе придумывайте слова на каждую букву алфавита.
Постоянно учиться новому.
Минимальная нагрузка на мозг и отсутствие новой информации приводят к ухудшению памяти и других когнитивных способностей.
Играть в интеллектуальные игры, решать кроссворды, головоломки. Это поможет сохранить ясность ума и расширить кругозор.
Задействовать одновременно оба полушария мозга. Чистить зубы, принимать пищу, открывать дверь, держать ручку не ведущей рукой.
Читать, писать от руки. Чтение тренирует память, активирует воображение и креативное мышление. А письмо от руки — отличный способ развития моторики.
Откажитесь от социальных сетей, переходите на живое общение. Живое общение стимулирует выработку гормонов радости и поддерживает когнитивное здоровье в целом.
Судоку
Лабиринт
Найди 10 отличий
Раскраска
1 Нейрофизиология - это наука, которая изучает функции нервной системы и органов чувств, процессы передачи и обработки информации в нервной ткани, а также механизмы, лежащие в основе поведения животных и человека.
2 Электроэнцефалография – это метод исследования электрической активности мозга путем размещения электродов в определенных зонах на поверхности головы.
3 Когнитивные процессы — это психические процессы, которые можно представить как логичную и осмысленную последовательность действий по переработке информации.
4 Магнитно-резонансная томография (МРТ) — способ получения томографических медицинских изображений для исследования внутренних органов и тканей с использованием явления ядерного магнитного резонанса
5 Абстрактное мышление — это способность размышлять о вещах, которые не всегда даны в ощущениях и даже не существуют физически.