Гармония вокруг и внутри: как природа, музыка и искусство связаны с нашим самочувствием

XXVIII Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке

Личный портфель

Гармония вокруг и внутри: как природа, музыка и искусство связаны с нашим самочувствием

Копелевич А.К. 1
1ГБОУ МО Одинцовский Десятый Лицей
Карев Д.А. 1
1ГБОУ МО Одинцовский Десятый Лицей
Автор работы награжден дипломом победителя I степени
Диплом школьникаСвидетельство руководителя
Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF

Введение

Весной я посетила интересный проект организованный в новой онкологической больнице № 62 в Сколково. Выставка «Вместе» представляла собой выставочное пространство и лекторий. Основная концепция « от стресса к исцелению» - первый в России масштабный опыт интеграции современного искусства в клиническую инфраструктуру. Не просто лечебное, но и поддерживающее пространство через искусство. В пространстве использовали картины, звуки, лазерный свет, музыку, мягкие текстуры и холодные каменные, металлические материалы. В числе лекторов присутствовала Татьяна Ч. – ученый в области нейронауки. Она в дискуссии с Никитой С. -патоморфологом, говорили о положительном влиянии искусства на течение болезни.

В этот момент я задалась мыслью, а как окружающая природа, творчество, искусство может влиять на подростков и помогать им.

Современные подростки не редко сталкиваются повышенным стрессом и эмоциональным напряжением в повседневной жизни. Информационная перенагрузка, учебные нагрузки и высокий ритм жизни приводит к тревожности и усталости у подростков. В качестве помощи подросткам можно рассмотреть окружающую нас природу, творчество и искусство.

Цель проекта

Определить способны ли последовательные простые практики (общение с природой, творчество и искусство) улучшить состояние и снизить уровень тревожности у подростков.

Задачи проекта

  1. Изучить литературные данные

  2. Проанализировать научные исследования

  3. Провести эксперимент с участием группы сверстников

  4. Обработать результаты эксперимента

Объект исследования

Обучающиеся 7 классов

Предмет исследования

Изменение показателей настроения и напряжения под влиянием кратковременного взаимодействия с природой, музыкой и творчеством

Гипотеза

Последовательное взаимодействие трёх факторов приведёт к снижению уровня стресса и повышению настроения у подростков.

Методы исследования

  1. Изучение о обобщение информации

  2. Проведение и анализ эксперимента

  3. Наблюдение

  4. Статистическая обработка

  1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

1.1 Природа и восстановление психики

Природа издавна казалась людям способной успокаивать и расслаблять, даря умиротворение. Сегодня это описывается как терапевтический эффект.

В средневековых больницах при монастырях в Европе устраивались садики для «отвлечения» больных. Американские госпитали начала XIX века так же включали сады или растения. Яркой работой убеждений о саногенном воздействии природы является деятельность родоночальника ландшафтной архитектуры Ф.Л. Олмстеда. Он считал, что созерцание природы «тренирует ум, не утомляя его, и в то же время упражняет его; успокаивает его и в то же время оживляет; и, таким образом, благодаря влиянию ума на тело, дает эффект освежающего отдыха и восстановления сил».

Научные исследования подтверждают: контакт с природой способен снижать стресс и восстанавливать умственную усталость. В теории восстановления внимания Стивена Каплана природа предоставляет нашему мозгу «мягкие» стимулы – плавные линии, естественные цвета, неспешные изменения, которые ненавязчиво привлекают внимание. В отличие от динамичных городских сцен, требующих постоянного волевого контроля (например, следить за движением на улице), природная среда не перегружает сознание. Благодаря этому механизм «директивного внимания» получает передышку, и нервная система успевает «отдохнуть», восстановиться, словно происходит своего рода «перезагрузка» мозга. Классическое исследование Роджера Ульриха наглядно продемонстрировало пользу даже пассивного контакта с природой. Ульрих сравнил состояние пациентов после операций: у одних из окна палаты был виден зеленый лес, у других – лишь кирпичная стена. Выяснилось, что пациенты с видом на природу поправлялись в среднем быстрее (проводили на больничной койке почти на день меньше) и требовали меньших доз обезболивающих, чем пациенты без такого вида. Иными словами, одно только наблюдение природного пейзажа положительно влияло и на физиологическое восстановление, и на субъективное самочувствие пациентов. Это убедительное свидетельство того, что даже пассивное созерцание природы снижает уровень стресса.

Для подростков эффект общения с природой также выражен достаточно отчётливо. Короткая прогулка в парке, рассматривание листьев или облаков способны снизить тревожность и вернуть концентрацию внимания. Например, в эксперименте Марка Бермана и его коллег участники гуляли по парку или, для сравнения, по городским улицам. Результаты показали, что после 50-минутной прогулки на природе показатели памяти и внимания значительно улучшались – кратковременная память выросла примерно на 20%, – тогда как прогулка в урбанистической обстановке не дала заметных улучшений. Учёные объясняют это тем, что городская среда, полная резких раздражителей, сама по себе утомляет мозг, тогда как природа действует успокаивающе и восстановительно.

Благотворное воздействие садоводства впервые было замечено в процессе реабилитации английских и американских солдат — ветеранов Второй мировой войны; позже этот прием стал использоваться как психотерапевтическая технология в так называемых лечебных садах (healing gardens) [Nilsson, 2010]. В отличие от трудотерапии (occupational therapy), в садовой терапии терапевтическим фактором является связь с природой, любование ею, получение полезных плодов и общение в ходе совместной деятельности, увеличивающее социальный капитал человека. В отличие от профессионального садоводства, для участника садовой терапии урожай — не самоцель, а скорее средство получения положительных эмоций, подтверждения собственной личностной компетентности и смысла жизни [Elings, 2006]. Как пишет М. Джордан, «Центральный процесс экотерапии и практик на природе — это восстановление связи с природой как пути к самому себе».

В российских исследованиях влияния взаимодействия с природой на подростков выявлено позитивное влияние на психологическое благополучие. Были исследованы 141 подростков (мальчики и девочки 14-17 лет). При этом благополучное влияние выявлено в юношеском возрасте гораздо ярче, чем в подростковом. Отмечается снижение усталости, стресса, улучшение психоэмоционального состояния.

Таким образом, взаимодействие с природой служит естественным «антидотом» против умственного и эмоционального переутомления. Природная среда помогает снизить уровень стресса и вернуть психологическое равновесие – недаром говорят, что природа лечит.

1.2 Музыка как регулятор эмоций

Музыка оказывает непосредственное воздействие на нервную систему и эмоции человека. Спокойная мелодия с ровным ритмом (примерно 60–70 ударов в минуту) способна замедлить сердечный пульс, снизить артериальное давление и уменьшить чувство тревоги. Наоборот, энергичная, ритмичная музыка может взбодрить, поднять уровень активности и временно повысить частоту сердечных сокращений. Многие замечали этот эффект по собственному опыту: расслабляющая музыка перед сном успокаивает, а бодрая песня утром помогает проснуться.

Научные данные подтверждают субъективные ощущения. Так, эксперимент Мириама Тома и соавторов продемонстрировал, что прослушивание приятной мелодии перед стрессовой ситуацией смягчает физиологическую реакцию на стресс. У испытуемых, которые слушали спокойную музыку, после воздействия стрессора уровень гормона кортизола в слюне был ниже, а восстановление нормального сердцебиения происходило быстрее, чем у тех, кто находился в тишине. Другие исследования также отмечают, что музыка способна ускорять восстановление организма после стресса – например, у пациентов в условиях медицинских процедур музыка снижала выброс стрессовых гормонов и стабилизировала давление. Помимо ритма важную роль играют личные ассоциации: если мелодия связана у человека с чем-то хорошим (домашний уют, приятная прогулка, любимый фильм), она вызывает положительные воспоминания и тем самым дополнительно улучшает настроение слушателя.

Нейробиологические механизмы влияния музыки на эмоции подробно описаны в работе Моны Лизы Чанды и Дэниела Левитина. Прослушивание любимой музыки активирует центры вознаграждения в мозге – те же самые, которые отвечают за ощущение удовольствия. В результате повышается выработка дофамина – нейромедиатора, связанного с приятными переживаниями, – и одновременно снижается активность систем стрессовой реакции. Иными словами, музыка не только отвлекает нас от источника беспокойства, но и химически «переключает» мозг на более позитивный лад. Именно поэтому музыкальная терапия широко применяется для регуляции эмоций: прослушивание музыки считается безопасным, доступным и эффективным способом снизить стресс и тревожность. В контексте подростков музыка особенно привлекательна как средство саморегуляции – многие ребята сами интуитивно используют любимые треки, чтобы успокоиться или поднять себе настроение.

Эффект Моцарта» и когнитивные способности

Фрэнсис Раушер (Frances Rauscher), Гордон Шоу (Gordon Shaw) и Кэтрин Кай (Catherine Ky) — исследование 1993 года, опубликовано в журнале Nature.
36 студентов слушали 10 минут сонату Моцарта для двух фортепиано ре мажор, затем выполняли пространственно-временные задания (например, складывали бумагу и разрезали его по схеме). Контрольные группы слушали расслабляющую речь или сидели в тишине.

После прослушивания Моцарта результаты в тестах были выше примерно на 8–9 пунктов по сравнению с другими условиями. Это породило термин «эффект Моцарта». Важно: эффект был кратковременным (около 10–15 минут) и касался не общего интеллекта, а узкого типа задач. Последующие исследования не смогли надёжно воспроизвести результат, поэтому сейчас к «эффекту Моцарта» относятся скептически.

Нейробиология удовольствия от музыки: роль дофамина

Валори Сэлмон (Valorie Salimpoor) и коллеги, в 2011 году просили участников принести любимые музыкальные фрагменты, вызывающие «мурашки». Во время прослушивания использовали ПЭТ и фМРТ, чтобы отследить активность мозга и выброс дофамина.

Дофамин высвобождался дважды: в предвкушении кульминационного момента в музыке и в сам момент «пика удовольствия». Это подтвердило, что музыка задействует те же системы вознаграждения мозга, что и другие значимые стимулы (еда, социальное взаимодействие)

Музыка как обезболивающее и антистресс

Разные исследования в области музыкальной терапии и анестезиологии, в том числе метаанализы Кокрейновского сотрудничества 2015–2020 годов.

Анализ десятков рандомизированных исследований, где пациентам перед, во время или после операций давали слушать музыку (чаще всего спокойную инструментальную или классику). Оценивали уровень боли, тревожности, потребность в анальгетиках и артериальное давление.

Прослушивание музыки снижало субъективную боль и тревожность, уменьшало потребность в обезболивающих и стабилизировало физиологические показатели (пульс, давление). Эффект был особенно выражен, когда пациент сам выбирал музыку.

1.3 Искусство как способ эмоциональной разгрузки

Творческая деятельность позволяет выразить и переработать эмоции в безопасной форме, особенно когда подобрать слова сложно. Рисование, лепка, создание коллажей и другие арт-практики помогают выплеснуть внутреннее напряжение, «перевести» свои чувства в образы. Запечатлевая эмоцию линиями, цветом или формой, человек как бы выносит её наружу, делая более осязаемой и понятной – а значит, ему легче справиться с этой эмоцией. В основе арт-терапии лежит именно этот принцип: творчество служит посредником между внутренним переживанием и внешним миром, позволяя выразить переживания без необходимости сразу формулировать их словами.

Одно из показательных исследований влияние искусства на стресс провел Г. Каймаль с коллегами в 2016г. Они выяснили, что всего 45 минут свободного творчества (рисование по выбору участников без каких-либо требований к результату) приводят к статистически значимому снижению уровня кортизола в слюне участников. Кортизол – гормон, являющийся биологическим маркером стресса, поэтому его уменьшение означает объективное снижение стрессового состояния. В этом эксперименте около 75% участников после творческой сессии показали снижение уровня кортизола, причём эффект не зависел от того, имел ли человек художественный опыт – даже новички, далекие от искусства, ощутили пользу. Сами участники описывали занятие творчеством как расслабляющее, увлекательное, помогающее отвлечься от проблем. Любопытно, что многие отмечали схожий процесс: сначала испытывали трудность, не зная, что рисовать, а затем постепенно «погружались» в работу, и рисование увлекало их, принося чувство облегчения.

Важно подчеркнуть: для получения положительного эффекта не требуется рисовать «красиво» или создавать шедевр. В арт-терапии ценится не итоговый продукт, а сам процесс самовыражения. Простое движение карандаша по бумаге, выбор цвета, проведение линий – всё это уже является формой эмоциональной разрядки и саморегуляции. Американский арт-терапевт М. Бетенски отмечала, что в процессе спонтанного рисования человек погружается в особое состояние, сродни медитативному, когда переживания выкладываются на бумагу спонтанно, а сознание получает облегчение.

Творческие практики оказываются особенно полезны для подростков. Подростковый возраст характеризуется бурными и нередко противоречивыми эмоциями, которые трудно выразить словами. Рисование или другие художественные активности дают возможность невербального самовыражения: подросток может «рассказать» о своём настроении с помощью образов, не опасаясь быть неправильно понятым или осмеянным. Исследования по групповой арт-терапии показывают, что совместное творчество также повышает чувство поддержки и безопасности у участников группы. Таким образом, свободное художественное творчество служит для подростков «клапаном» для выпуска эмоций и одновременно пространством для их осмысления.

Исследования влияния просмотра картин на человека охватывают психологию, нейробиологию и медицину. Ниже — несколько знаковых работ с описанием того, кто и когда их проводил и что обнаружил.

Нейробиология эстетического переживания: Семир Зеки

Семир Зеки (Semir Zeki) и коллеги, ключевые эксперименты — в 2004 году и позже.

Участников помещали в МРТ-сканер и показывали им картины, которые те считали красивыми.

При восприятии «красивых» картин повышалась активность в медиальной орбитофронтальной коре — области мозга, связанной с удовольствием и вознаграждением. Эффект по активации зон мозга оказался сопоставим с тем, что возникает при взгляде на любимого человека. Кроме того, фиксировался рост уровня дофамина. Это одно из первых убедительных доказательств того, что эстетическое переживание имеет чёткую нейрофизиологическую основу.

Как мы смотрим на картины: Альфред Ярбус

Альфред Ярбус, 1960‑е годы (классические работы опубликованы в книге Eye Movements and Vision, 1967). Ярбус изучал движения глаз с помощью оригинального метода: на глазное яблоко крепилось маленькое зеркальце, отражённый луч рисовал траекторию взгляда на фотобумаге. Участникам показывали, например, картину И. Е. Репина «Не ждали» и давали разные задачи (например, «оцените достаток семьи» или «запомните лица»). Паттерны взгляда кардинально менялись в зависимости от цели, которую ставил перед собой человек. Это показало, что восприятие картины — не пассивный процесс: мы «сканируем» полотно избирательно, и на это влияют и композиция картины, и наши собственные задачи.

Музей как терапевтическая среда: эффект от посещения залов скульптуры программы «Arts on Prescription» (Великобритания, с 1990‑х) и исследования музеев, включая Монреальский музей изящных искусств (2017–2019).

Пациентам с тревожностью и депрессивными симптомами «выписывали» посещение музея; часть сессий специально фокусировалась на залах скульптуры. До и после измеряли показатели благополучия (Warwick‑Edinburgh Mental Well‑being Scale), уровень стресса и удовлетворённость посещением.

Посещение залов скульптуры статистически значимо повышало субъективное благополучие и снижало уровень стресса. Особенно выраженный эффект был у людей, которые выбирали маршрут с возможностью «обхода» скульптур и рассматривания их с разных точек. Пространственность и трёхмерность объектов помогали «переключить» внимание и выйти из руминаций (навязчивых повторяющихся мыслей).

2.ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ.

ХОД РАБОТЫ.

  1. Создание опроса

В эксперименте приняли участие 150 учащихся 7-х классов (возраст 12–13 лет) из одной школы. Таким образом, была охвачена широкая группа сверстников. Имена в работе не указываются – каждому участнику присвоен условный номер от 1 до 150 для анонимности.

В гугл форме я сделала общий опрос там, где было 10 вопросов которые представлены ниже:

  1. Ход эксперимента

Поскольку одновременно работать со всеми 150 участниками было затруднительно, эксперимент проводился поэтапно в течение недели в нескольких сессиях. Каждая сессия включала группу из ~30 учеников. Все сессии шли подряд и длилось около 30–35 минут, повторяя единый сценарий. Ниже описаны процедуры сессий эксперимента (эти шаги идентичны для всех подгрупп участников). Перед занятиями был проведен начальный опрос с 5 вопросами о том, что дети чувствовали до эксперимента (графики представлены ниже), а после всех сессий был проведен опрос также из 5 вопросов о том, как подростки чувствовали себя после занятий.

Общение с природой

В начале занятия каждому участнику раздали по 2–3 небольших природных объекта (лист, камень, ракушка и т.п.). Затем в течение ~5 минут участники рассматривали выданные природные объекты в тишине. Их просили обратить внимание на форму, цвет, текстуру предметов, отметить для себя, что им нравится или кажется интересным в этих объектах. По завершении этого этапа каждый кратко записал, что почувствовал во время созерцания природы (1–2 предложения, например: «Какие эмоции или мысли возникли при рассмотрении листа/камня).

Прослушивание музыки и расслабление

Далее участники подготовились к прослушиванию музыки. Была включена заранее выбранная спокойная музыкальная композиция (~3 минуты). Учащимся предложили удобно сесть, можно было закрыть глаза или смотреть перед собой, пока звучит музыка. Во время прослушивания никто не разговаривал, старались сконцентрироваться на мелодии. После её окончания каждый участник вновь записал свои чувства. Таким образом, мы фиксировали, как изменилось состояние участников под влиянием короткого прослушивания спокойной музыки.

Творческая арт-практика

После музыки участникам раздали листы бумаги и предложили свободное творчество в течение ~7–8 минут. Задание было сформулировано так: «Изобразите на листе всё, что хотите. Это может быть что угодно – линии, узоры, пятна цвета, абстрактный рисунок. Не стремитесь нарисовать что-то конкретное или “правильно” – просто дайте руке двигаться свободно, как ей хочется». Участники рисовали каждый своё; при этом не требовалось никаких художественных навыков. Атмосфера была непринуждённой: можно было слушать тишину или фоновые звуки школы, никто не оценивал рисунки с точки зрения красоты. Цель этого этапа – позволить подросткам выразить свои чувства и расслабиться через движение карандаша или кисти. После завершения рисования участники также написали пару предложений что они чувствовали. Эти комментарии помогли зафиксировать субъективное восприятие арт-практики.

  1. Завершение и сбор данных

После всех сессий и процедур подросткам раздали контрольный опрос как изменилось их состояние. В опросе было 5 вопросов. Все графики представлены ниже.

Вывод

Благодаря проведенному эксперименту, который убедительно демонстрирует что различные формы эстетико‑сенсорного воздействия оказывают значимое положительное влияние на эмоциональное состояние подростков. Так, даже непродолжительный контакт с природными объектами — например, контакт с природой оказывает заметное положительное влияние на состояние подростков. Даже короткое созерцание природных объектов (листьев, камней и др.) помогло многим участникам переключить внимание, почувствовать себя спокойнее. Этот результат согласуется с выводами экопсихологии о восстановительной силе природы и подтверждает, что природная среда снижает стрессовое напряжение.

Не менее выраженным оказался эффект от прослушивания спокойной музыки: Спокойная музыка эффективно снижает уровень субъективного стресса и улучшает настроение. В эксперименте трёхминутное прослушивание расслабляющей мелодии привело к существенному снижению среднего уровня напряжения у подростков и повышению их настроения.

Кроме того, свободная арт‑практика выступила действенным инструментом эмоциональной разрядки: рисование без жёстких рамок давало подросткам возможность не напряжённо выразить внутренние переживания и дополнительно стабилизировать эмоциональное состояние, что полностью соответствует принципам арт‑терапии.

В совокупности эти данные позволяют заключить, что интеграция природных, музыкальных и творческих практик представляет собой эффективный и доступный подход к поддержке психоэмоционального благополучия подростков.

Заключение

В ходе проекта было теоретически обосновано и экспериментально подтверждено влияние природы, музыки и искусства на эмоциональное состояние подростков.

Опираясь на труды ведущих исследователей в области экопсихологии, музыкальной терапии и арт‑терапии, мы провели эксперимент с участием 150 сверстников и показали, что последовательное воздействие трёх факторов — контакт с природой, прослушивание спокойной музыки и свободное рисование — достоверно снижает уровень напряжения и повышает настроение.

Результаты согласуются с данными мировой науки и обладают практической ценностью: простые и доступные практики можно внедрять в школьную среду или использовать самостоятельно для регуляции эмоционального состояния. В перспективе исследование открывает возможности для более детального изучения отдельных факторов, длительности эффекта и расширения спектра практик.

Таким образом, внешняя гармония — в красоте природы, звуках музыки и творческом самовыражении — действительно помогает подросткам обрести внутреннюю устойчивость и чувствовать себя спокойнее и счастливее.

Список литературы

  1. Kaplan S. The restorative benefits of nature: Toward an integrative framework // Journal of Environmental Psychology. 1995. Vol. 15. P. 169–182. (ТеориявосстановлениявниманияС. Каплана.)

  2. Ulrich R.S. View through a window may influence recovery from surgery // Science. 1984. Vol. 224. № 4647. P. 420–421. (Исследование о влиянии вида из окна на восстановление пациентов после операций.)

  3. Berman M.G., Jonides J., Kaplan S. The cognitive benefits of interacting with nature // Psychological Science. 2008. Vol. 19. № 12. P. 1207–1212. (Эксперимент М. Бермана о влиянии прогулки на природе на когнитивные функции.)

  4. Olmsted F.L. Writings on Landscape, Culture, and Society. Yale University Press, 2013. (Труды Ф.Л. Олмстеда о значении ландшафтной архитектуры и природы для человека.)

  5. Nilsson K.H. Therapeutic gardens — historical perspectives // Urban Forestry & Urban Greening. 2010. Vol. 9. № 3. P. 183–191. (Работы о лечебных садах и их терапевтическом потенциале.)

  6. Elings M.H. Gardening and health: a review of research literature // Journal of Public Health. 2006. Vol. 14. P. 63–72. (Исследованияопользесадовойтерапии.)

  7. Jordan M. EcoTherapy: Healing Ourselves and the Earth. New World Library, 2016. (Концепция экотерапии и восстановления связи с природой.)

  8. Thoma M.V., La Marca R., Brönnimann R. et al. The effect of music on the human stress response // PLoS ONE. 2013. Vol. 8. № 8. e70156. (Эксперимент М. Тома и соавторов о влиянии музыки на стрессовую реакцию.)

  9. Chanda M.L., Levitin D.J. The neuroscience of music // Trends in Cognitive Sciences. 2013. Vol. 17. № 4. P. 179–191. (Обзор нейробиологических механизмов влияния музыки на эмоции и систему вознаграждения мозга.)

  10. Rauscher F.H., Shaw G.L., Ky K.N. Music and spatial task performance // Nature. 1993. Vol. 365. P. 611. («Эффект Моцарта»: исследование Ф. Раушер, Г. Шоу и К. Кай.)

  11. Salimpoor V.N., Benovoy M., Larcher K. et al. Anatomically distinct dopamine release during anticipation and experience of peak emotion to music // Nature Neuroscience. 2011. Vol. 14. № 2. P. 257–262. (Исследование В. Сэлмон о выбросе дофамина при прослушивании любимой музыки.)

  12. Cochrane Database of Systematic Reviews. Music interventions for preoperative anxiety // Cochrane Collaboration. 2015–2020. (Метаанализы Кокрейновского сотрудничества о влиянии музыки на тревожность и боль в медицинских условиях.)

  13. Kaimal G., Ray K., Muniz J. Reduction of cortisol levels and participants’ responses following art making // Art Therapy. 2016. Vol. 33. № 2. P. 74–80. (Исследование Г. Каймаль о снижении уровня кортизола в результате творческой деятельности.)

  14. Betensky M. What Do You See? Modern Art, Psychoanalysis, and the Emergence of Self. Norton, 1998. (Работы М. Бетенски о спонтанном рисовании и арт‑терапевтическом процессе.)

  15. Zeki S. The neurological basis of artistic and musical experience // Journal of Consciousness Studies. 2004. Vol. 11. № 3–4. P. 281–304. (Нейробиология эстетического переживания: исследования С. Зеки об активности мозга при восприятии красоты.)

  16. Ярбус А.Л. Движения глаз и зрение. М.: Наука, 1965. (Классические исследования А. Ярбуса о движениях глаз и восприятии визуальных образов.)

  17. Montreal Museum of Fine Arts. Research on the therapeutic effects of museum visits. 2017–2019. (Отчёты Монреальского музея изящных искусств о программах музейной терапии и их влиянии на благополучие посетителей.)

Просмотров работы: 4