Школьный рюкзачок

XXVIII Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке

Личный портфель

Школьный рюкзачок

Дзапарова К.К. 1Назарова С.П. 2
1 АНОО «Институт цивилизации»
2АНОО «Институт цивилизации»
Текоева К.Т. 1Кучиева К.Г. 2
1 АНОО «Институт цивилизации»
2АНОО «Институт цивилизации»
Автор работы награжден дипломом победителя III степени
Диплом школьникаСвидетельство руководителяСвидетельство руководителя
Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF

Введение

Школьный рюкзак — ежедневный спутник ученика, от правильного выбора которого зависит здоровье позвоночника, осанка и общее самочувствие ребенка. Ежедневное ношение тяжелых учебников может привести к искривлению позвоночника (сколиозу).

Многие школьники носят слишком тяжелые рюкзаки, не соответствующие санитарным нормам.

У учеников нашей школы портфель такой тяжести, который подчас не унести и взрослому – учебники, тетради, спортивная форма, сменная обувь, папка по технологии. Чем старше класс – тем больше сумка у ученика. 

Начальные явления сколиоза чаще всего обнаруживаются в школьном возрасте (10 – 15 лет). Это период роста детского организма. Важно, чтобы в это время все физиологические процессы проходили правильно. Когда мы собираемся в школу, родители часто вздыхают: «Бедные дети, какие тяжести таскают».

Нам захотелось побольше узнать о портфеле и исследовать портфели учеников своего класса и то, как влияет портфель на здоровье учеников.

Цель проекта: Определить критерии выбора «правильного» школьного рюкзака, обеспечивающего комфорт и сохранение здоровья.

Объект исследования: Школьные рюкзаки и ранцы.

Предмет исследования: Влияние конструкции и веса рюкзака на осанку школьника.

Задачи:

  1. Изучить литературу о правилах выбора рюкзака.

  2. Сравнить разные модели рюкзаков (каркасные и мягкие).

  3. Измерить вес собственного рюкзака.

Сформулировать рекомендации по выбору.

Методы исследования: анкетирование, наблюдение, беседа, сбор информации из книг, других источников.

Глава 1. Теоретические основы выбора школьного рюкзака.

    1. История происхождения школьных сумок.

Состояние здоровья детей напрямую зависит от тяжести школьной сумки. Чрезмерный вес рюкзака и его неправильная форма приводят к нарушениям осанки (сколиозу), быстрой утомляемости и болям в спине.

Школьный рюкзак (или ранец) прошел долгий путь от обычного солдатского заплечного мешка до ортопедического аксессуара. Главная задача проекта по этой теме — изучить эволюцию конструкции заплечных сумок и понять, как они трансформировались для защиты детской осанки.

В настоящее время выпускают разные виды школьных сумок: портфели, ранцы, рюкзаки.

  • Портфель — плоская сумка без лямок, которую носят в руке.

  • Ранец — жесткая заплечная сумка с лямками и твердым дном.

  • Рюкзак — мягкая заплечная сумка.

  • Современные «школьные рюкзаки» чаще всего совмещают в себе функции ранца благодаря ортопедическому каркасу

Оказывается портфель – французское слово. Оно состоит из корня порт (порте) – носить и второго слова «фель» - лист бумаги. Портфель – носить бумагу.  Портфель появился во Франции в 19 веке. А вот ранцы носили немецкие солдаты ещё в 17 веке и назывались они «заплечные походные мешки». Через 150-200 лет ранцы в России стали использовать как ученическую сумку, носимую на спине. Рюкзаки появились гораздо позже – в 20 веке. Сначала они служили для переноски тяжёлых вещей и только потом их стали использовать как ученические сумки. Первые ранцы изготавливали из тюленьей кожи. Узнав о разновидностях школьных сумок, мы решили пронаблюдать, какие из них носят ученики.

Сумка и портфель дают асимметричную нагрузку на позвоночник и формируют у ребёнка неправильную осанку. Ношение рюкзака признано менее вредным для здоровья. Вес школьных ранцев должен быть ограничен, а он часто является непосильной ношей для неокрепших детских плеч. Дети должны носить груз, не превышающий 10-15% веса тела школьника.

Хотя незначительные перегрузки сверх нормы и не приводят к серьёзным заболеваниям или травмам, но они являются виновниками болей в области шеи, плеч и поясницы.

Виды школьных рюкзаков и их особенности

1. Ортопедический рюкзак: это специально разработанный рюкзак, который обеспечивает оптимальную поддержку для спины и правильное распределение нагрузки. Он имеет уплотненную спинку, регулируемые лямки, силиконовые вставки для предотвращения скольжения и другие элементы, способствующие правильной осанке.

2. Анатомический рюкзак: это также специальный тип рюкзака, который адаптирован к анатомическим особенностям человеческого тела. Он может иметь изогнутую спинку, регулируемые лямки, подушечки для поясницы и другие дополнительные элементы для комфортного ношения и правильной поддержки спины.

3. Рюкзак на колесиках: это удобный вариант для тех, кто предпочитает не носить рюкзак на спине. Он имеет два или четыре колесика и ручку для переноски, что позволяет легко перемещаться с рюкзаком по различным поверхностям без лишнего напряжения на спине. Рюкзаки на колесиках обычно используются для тяжелых нагрузок или длительных перемещений, таких как путешествия или походы.

4. Ранец: это рюкзак с жесткой спинкой и широкими лямками, максимально приспособленный для переноски школьных принадлежностей. Основное отличие ранца от рюкзаков — ортопедическая задняя стенка. Это гарантия здоровья спины ребенка даже при условии большой нагрузки учебниками.

Санитарные нормы веса и размеров

Год из года школьные портфели становятся тяжелее. Исследования показывают, что вес портфеля с учебниками у учеников начальной школы, как правило, достигает 5–6 кг, что в 2,5– 3 раза превышает допустимые гигиенические нормы. Это связано, прежде всего, с увеличением количества учебных предметов. Существуют санитарные правила и нормы, в которых регламентирован вес учебного пособия для каждой возрастной группы. Он не должен превышать для учащихся 1–4-х классов – 300г.

Вес портфелей с учебным комплектом не должен превышать

Класс

Максимально допустимый вес портфеля

1-2-й

Не более 1,5 кг

3-4-й

Не более 2,0 кг

Кроме того, считается, чтовес школьного портфеля не должен превышать 10 % от веса школьника.

Вес портфеля школьника регламентируют Санитарные правила и нормативы, утвержденные главным государственным санитарным врачом. Согласно СанПиНам общая масса учебников из расчета на один учебный день в комплекте со школьными принадлежностями, без массы портфеля или ранца, не должна превышать допустимых гигиенических норм для перенесения учениками веса на расстояние до 3 километров.

Ношение портфеля, превышающего допустимые нормы, влияет на позвоночный столб и внутренние органы, к тому же ребёнок физически утомляется, идёт нагрузка на сердце. В ближайшем будущем это приведет к возникновению болей в спине, искривлению позвоночника, испортит осанку и походку, может вызвать радикулит и другие заболевания.

Тяжелый ранец, как и любой другой непосильный груз, повышает опасность травм, а утомление плохо сказывается на трудоспособности: усталый ребенок не сразу может включиться в работу, успеваемость страдает.

  • Вес пустого рюкзака: Для учащихся начальных классов (1–4 классы) не должен превышать 700 граммов, для средних и старших — 1000 граммов.

  • Общий вес с учебниками: Не должен превышать 10% от массы тела ребенка.

  • Размеры: Рекомендуемая высота задней стенки — 30–36 см, ширина — 6–10 см. 1

    1. Влияние неправильного рюкзака на организм

Ношение рюкзака может быть фактором риска для развития неблагоприятных последствий и изменения походки у старшеклассников.

К такому выводу пришли Маркус Фрага Виейра, Джорджия Кристина Ленен, Матиас Нолл и соавторы, проводившие соответствующее исследование в 2016 году. 117 учащихся старших классов были оценены в трех экспериментальных условиях: без рюкзака, с рюкзаком на обоих плечах и с рюкзаком на одном плече. Для измерения силы реакции опоры и состояния каждой стопы использовались две силовые пластины.

В результате экспериментов было установлено, что нагрузка на стопы возрастает, а сила реакции опоры изменяется под тяжестью рюкзака, особенно если носить его на одном плече, что в итоге может негативно отразиться на здоровье опорно-двигательного аппарата.

Исследование Пилар Альфагеме-Гарсия и др. рассматривало влияние ношения рюкзаков на положение ног у школьников с нейтральной стопой. Трехлетнее наблюдение включало 627 детей 8-10 лет. Из них в общей сложности 458 человек использовали рюкзак при посещении школы. Однофакторный и многомерный анализ показал, что дети, использующие рюкзак, были подвержены более высокому риску развития пронированной стопы.

В процессе исследования Массимилиано Пау и др. 2015 года, в котором участвовало 218 школьников 6-13 лет, было обнаружено, что ношение рюкзака средней массой 5,2 кг и более значительно увеличивает (до 25%) подошвенное давление как во время статического стояния, так и во время ходьбы, что особенно заметно в передней части стопы.

Осанка – это привычное положение тела при стоянии, ходьбе и сидении, которая характеризуется вертикальным ненапряженным положением позвоночника.

  Основная задача осанки – предохранение опорно-двигательной системы от перегрузки и травмы.  

Значение осанки особенно велико у детей, в период роста и формирования скелета. Неправильные привычные положения тела быстро приводят к искривлению позвоночника, грудной клетки, таза, нижних конечностей, включая стопы.

 У человека с правильной осанкой стройная, красивая фигура: спина прямая, плечи развёрнуты, голова приподнята, живот втянут. При неправильной осанке плечи и голова опущены, спина сутулая, живот выпячен, колени согнуты.

Правильная осанка не только делает человека стройным и красивым. При правильной осанке происходит нормальное дыхание, хорошо работает сердце, свободно движется кровь по телу.

Последствия нарушения осанки:2

  1. визуальные дефекты и нарушения симметрии тела;

  2. боль в спине;

  3. быстрая утомляемость;

  4. головная боль;

  5. снижение трудоспособности;

  6. ощущение затекания спины;

  7.  ограничения подвижности;

  8. нарушения функций легких и сердца;

  9.  иногда – возникновение межпозвоночной грыжи

1.3.Лишнее в школьном рюкзаке.

Лишнее в школьном рюкзаке — это все предметы, которые не нужны для конкретного дня, увеличивают вес свыше нормы (более 10%) от веса ребенка) и создают беспорядок.

Что нужно безжалостно выложить:

  • Все учебники не по расписанию. Носите только те книги, которые нужны сегодня. Замените тяжелые бумажные версии на электронные, если есть возможность.

  • Черновики и исписанные тетради. Регулярно освобождайте рюкзак от макулатуры.

  • Лишнюю канцелярию. Оставьте дома большие наборы фломастеров (если они не нужны для ИЗО) и декоративные штрих-корректоры. Достаточно 2-3 синих ручек, пары простых карандашей, ластика и линейки. Хранить это лучше в Компактном пенале.

  • Гаджеты и игрушки. Карманные игровые приставки, тяжелые планшеты (если они не используются для учебы), коллекционные карточки и слаймы отвлекают от уроков.

  • Тяжелые продукты. Еда должна быть легкой и безопасной: яблоко, орехи или протеиновый батончик. Откажитесь от тяжелых банок с супом или стеклянных бутылок с газировкой.

  • Старые влажные салфетки и упаковки. Проверьте рюкзак на наличие использованных носовых платков и фантиков.

В среднем «балласт» в рюкзаке школьника весит от 300 граммов до 1.5 кг. Если убрать эти вещи, вес портфеля приходит в норму.

Глава 2.«Мой рюкзак — мой помощник или враг?».

    1. «Здоровый рюкзак»

Сегодня в продаже есть ранцы, рюкзаки, папки, сумки, кейсы, дипломаты. Каким же портфель должен быть, чтобы заботиться о здоровье, долго служить и радовать глаз?

Во-первых, для младшеклассников, это обязательно должен быть ранец. Однако нельзя носить его на одном плече. Правильно надетый ранец - на оба плеча - позволяет равномерно распределить нагрузку на позвоночник, благодаря чему он не искривляется, спина ровная, не устает.

При покупке следует обращать внимание не только на красоту и яркость, но, прежде всего на функциональные качества.

Выбирая школьный ранец, мы нередко обращает внимание только на количество карманов и отделений, качество материалов и прочность швов, дизайн и цену. Разумеется, все это важно, но на здоровье и безопасность влияет другое — вес ранца, наличие ортопедической спинки и светоотражающих элементов.

Ортопедическая спинка повторяет естественный изгиб позвоночника и поэтому не вредит, а наоборот, помогает формированию правильной осанки. В нижней части спинки должен находиться поясничный упор — небольшой валик, на который при правильном ношении ранца будет приходиться основная нагрузка.3

Сама спинка — быть жёсткой, но при этом иметь мягкую подкладку, чтобы ребенку было комфортно носить ранец. Такая же подкладка должна быть у лямок, иначе они будут врезаться в плечи. Лямки обязательно должны регулироваться по длине (это требование прописано в ГОСТе) и не растягиваться, поскольку только с их помощью можно правильно расположить ранец на спине. Лучше, если регулирующие пряжки имеются не только в нижней, но и в верхней части лямок. Такая конструкция помогает добиться того, чтобы ранец плотно прилегал к спине ребенка. Оптимальная ширина лямок — 4-5 см.

Подкладки на спинке и лямках чаще всего обиты сетчатой «вентилируемой» тканью, благодаря которой спина ребенка не потеет. В некоторых моделях спинка полностью пластиковая, и функцию «вентилятора» выполняют специальные борозды, нанесенные на нее.

Немаловажную роль играют светоотражающие элементы. Именно они и яркая окраска ранцев делают нас заметнее на дороге. Согласно ГОСТу, в школьных ранцах «должны использоваться детали из материалов контрастных цветов, отделочные детали и фурнитура со светоотражающими элементами». Правила дорожного движения рекомендуют всем пешеходам при движении в тёмное время суток или в условиях недостаточной видимости «иметь при себе предметы со светоотражающими элементами».

При выборе ранца необходимо удостовериться, что светоотражатели имеются со всех сторон: спереди, на боках и на лямках. Некоторые производители также используют ткань со светоотражающей нитью и замки со встроёнными светоотражателями. Кроме того, в дизайне ранца должны использоваться флуоресцентные материалы, делающие нас заметнее в светлое время суток. Самые броские и, следовательно, заметные для водителей, цвета — жёлтый и оранжевый.

Итак, у нас в руках ранец с ортопедической спинкой, который легче 1 кг и со всех сторон обвешан светоотражателями? Отлично! Теперь можно обратить внимание на материал, фурнитуру и другие показатели качества.

Вот что отличает действительно качественный школьный ранец:

  • ткань легкая, прочная и водонепроницаемая (нейлон или полиэстер). Рисунок с нее не стирается и не смывается. Ранцы некоторых производителей можно даже мыть;

  • швы и канты, прочные и тщательно обработанные (это исключает возможность того, что ребенок порежется). Пластиковые детали — гладкие, без сколов или заусенцев;

  • замки и молнии — удобные и надежные, их легко открыть. Корпус с укрепленными углами — они увеличивают прочность ранца.

Клапаны надежно защищают наружные карманы, молнии и внутреннее отделение от дождя и снега, несколько наружных карманов и удобное внутреннее отделение. Во внутреннем отделении — еще несколько отсеков и карманов, позволяющих правильно расположить в ранце все необходимое. Водонепроницаемое дно из пластика (или дно с пластиковыми ножками-упорами). Благодаря чему ранец можно смело ставить на землю, в снег и даже в лужу.

2.2. Примерка школьного ранца.

После того, как нашли ранец, отвечающий всем этим требованиям, надо его примерить. Во время примерки нужно обратить внимание на следующее:

· ширина ранца должна быть примерно равна ширине плеч;

· верхний край ранца и плечи должны быть на одной высоте;

· нижний край ранца должен располагаться на уровне поясницы;

· ранец должен плотно прилегать к спине.

Проверить, можно ли, регулируя длину лямок, добиться такого положения ранца на спине — оно является оптимальным. При этом учитывать, что придется носить ранец и в рубашке, и в куртке, и в пуховике.

Если ранец сидит неправильно или существенно шире плеч, попробовать примерить другую модель. Не стоит покупать ранец «на вырост»: нам будет неудобно, а исправить испорченную в детстве осанку очень сложно.

Идеальный школьный ранец — тот, что нравится не только родителям, но и ребёнку. То есть не только качественный, надежный, безопасный, но и привлекательный с точки зрения дизайна.

Конструкция «здорового» рюкзака

  • Ортопедическая спинка: Должна быть жесткой, но с мягкими накладками, чтобы плотно прилегать к позвоночнику и равномерно распределять нагрузку.

  • Лямки: Оптимальная ширина в верхней части — 3,5–4 см. Они должны быть регулируемыми по длине.

  • Безопасность: Наличие светоотражающих элементов со всех сторон обязательно для видимости ребенка на дороге.

Длительное ношение тяжелого портфеля или сумки на одном плече вызывает:

  • Искривление позвоночника;

  • Смещение центра тяжести, что ведет к деформации стоп;

  • Затруднение дыхания из-за давления на грудную клетку.

Заключение

Основой всего является здоровье. Тяжёлый портфель за плечами школьника – это реальная опасность для сердечно-сосудистой системы и состояния опорно-двигательного аппарата ребенка. Осанку школьникам портят портфели, чей вес не соответствует санитарно-гигиеническим нормам.

Избыточный вес портфеля увеличивает опасность искривления позвоночника, заболеваний суставов рук.

У детей постоянно носящих тяжести развивается плоскостопие. Тяжелый портфель, как и любой непосильный груз, повышает опасность травм, а утомление плохо сказывается на трудоспособности: усталый ребёнок не сразу может включиться в работу, а от этого страдает успеваемость.

Каким же портфель должен быть, чтобы заботиться о здоровье, долго служить и радовать глаз?

· С двумя широкими лямками, ношение сумки через плечо исключается.

· Дно портфеля должно располагаться на 5 см ниже поясницы школьника.

· Лёгким - содержимое портфеля и без того имеет внушительный вес.

· Плотно прилегать к спине, задняя стенка должна быть укрепленной, с мягкой прокладкой.

· Иметь прочные широкие лямочки. Узкие ремешки будут врезаться в плечи и причинять боль.

· Хорошо сохранять форму.

· Иметь надежные, но не очень тугие застёжки.

· Иметь удобную крепкую ручку.

· Прочным.

· Изготовлен из легко моющегося материала.

· Иметь много кармашков и отделений.

· Обеспечивать безопасность ребенка на дороге.

Список литературы

  1. Анисимов. Е.А. Карашвили Н.В // Гигиеническая оценка условий обучения школьников./ Сост.:.– М.: ТЦ Сфера, 2002.

  2. Бобырь А. //Берегите спину. /:–М.: с. 17

  3. Кучма В.Р., Сухарева Л.М. и др. //Современные технологии оздоровления детей в образовательных учреждениях: пособие для врачей./ - М., 2002.

  4. Лопанин А. // Тяжелая ноша. /: –М.: 2009г.

  5. Полосина Н. // Будь здоров! Спорт против остеохандроза / 2006, . C. 34

  6. Прокошева С. // Увесистые знания. / –М.: Невское время 2010г.

  7. Студеникин М.Я. // Книга о здоровье детей. / М.: Медицина, 1986. 240 с.

 

Приложение 1. 

Памятка. Каким же портфель должен быть, чтобы заботиться о здоровье, долго служить и радовать глаз?

  • С двумя широкими лямками, ношение сумки через плечо исключается.

  • Дно портфеля должно располагаться на 5 см ниже поясницы школьника.

  • Легким - содержимое портфеля и без того имеет внушительный вес.

  • Плотно прилегать к спине, задняя стенка должна быть укрепленной, с мягкой прокладкой. Если ранец не удовлетворяет этим требованиям, синяки и шишки на спине от болтающегося портфеля вашему ребенку обеспечены.

  • Иметь прочные широкие лямочки. Узкие ремешки будут врезаться в плечи и причинять боль.

  • Хорошо сохранять форму. В противном случае тетрадки и учебники в нем будут мяться, груз будет распределяться неравномерно, да и прослужит такой рюкзак недолго.

  • Иметь надежные, но не очень тугие застежки. Такие, чтобы, с одной стороны, не расстегивались постоянно, а с другой - были по силам слабым детским ручкам.

  • Иметь удобную крепкую ручку. Именно за нее ваш ребенок будет таскать ранец по школе.

  • Прочным. Вынести школьному портфелю предстоит немало: на нем будут сидеть в коридорах на перемене, кататься с горки зимой после школы, его будут кидать и пинать вместо мяча, наконец, просто бросать где попало.

  • Изготовлен из легко моющегося материала. Ведь после всех описанных выше испытаний он быстро станет грязным, даже очень грязным.

  • Иметь много кармашков и отделений. Тогда каждой мелочи в хозяйстве ученика найдется место, ручки не будут теряться, тетради и учебники мяться, а яблочко можно будет положить отдельно от сменной обуви.

  • Обеспечивать безопасность ребенка на дороге. Для этого на современных ранцах делают вставки из специальных ярких, отражающих свет материалов. Ребенок с таким портфелем на спине заметен издалека и днем, и в сумерках. Учитывая то, что по дороге в школу и из школы многим детям приходится переходить улицы с оживленным движением, это очень важно.

 

Приложение 2. 

Анкета для учащихся.

1. Что Вы предпочитаете:

  • портфель

  • ранец

  • рюкзак

  • сумку

2. На что обращаете внимание при покупке портфеля:

  • рисунок

  • наличие карманов

  • размер

  • вес

3. Вы считаете, что Ваш школьный портфель:

  • тяжёлый

  • лёгкий

  • слишком тяжёлый

  • нормальный.

4. Вы всегда носите в школу все необходимые принадлежности?

  • да

  • нет

  • иногда.

5. Сколько лет Вашему портфелю?

6. Вам нравится Ваш портфель?

  • да

  • нет.

7. Вы сами выбирали свой портфель в магазине?

  • да, сам

  • да, с родителями

  • нет, родители

  • нет, это подарок.

8. Как облегчить школьный портфель? Ваши предложения.

Спасибо за участие в опросе!

1 Лопанин А. // Тяжелая ноша. /: –М.: 2009г.

2 Прокошева С. // Увесистые знания. / –М.: Невское время 2010г.

3Бобырь А. //Берегите спину. /:–М.: с. 17

Просмотров работы: 0