XXVIII Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся

Старт в науке

Секрет «мягкого пути», что такое дзюдо?

• Авторы
• Руководители
• Файлы работы

Рязяпов М.А. 1

---

1МАОУ "Школа Экодолье"

Мокроусова Л.Н. 1

---

1МАОУ "Школа Экодолье"

Работа в формате PDF

752.9 KB

Введение

В современной России дети перестают двигаться и вести активный образ жизни, предпочитая проводить свободное время за гаджетами. По официальным данным Всемирной организации здравоохранения около 80 % детей недостаточно физически активны. Ситуация становится критической и угрожающей. Так, по данным Министерства здравоохранения Российской Федерации на 2025 г. порядка 20 % детей в России страдают от лишнего веса, а диагноз «ожирение» поставлен у 8 % из них – это около 1,5 млн. человек.

Мои родители также обеспокоены данной проблемой. Они проводят со мной беседы на предмет разумного использования смартфона и планшета, следят за продолжительностью моего экранного времени, устанавливая мне ограничения, не более часа в день.

Мой папа в школе занимался дзюдо, в настоящее время также регулярно тренируется. Когда мне исполнилось 4 года, папа отвел меня в секцию по спортивной акробатике, где меня учили правильно падать, группироваться, садиться на шпагат, делать колесо и сальто. В 2021 г., когда мне исполнилось 5 лет, папа отвел меня в спортивную секцию по дзюдо в СОШ №6, в которой по настоящее время я тренируюсь.

Для меня дзюдо – это не только тренировки, это способ самовыражения и развития. Занятия дзюдо помогают мне преодолевать трудности, учат не сдаваться и идти к намеченной цели.

Целью работы является определение значение дзюдо для развития ребёнка. На своем примере я рассказу, что дзюдо воспитывает уверенность в себе, трудолюбие, концентрацию и ум.

Тема исследования актуальна, поскольку современные дети всё реже занимаются спортом, предпочитая пассивный досуг за просмотрами сериалов и игрой в компьютерные игры. Я хочу привлечь внимание сверстников к занятиям дзюдо, рассказать им об их пользе, о «мягком пути».

Объект исследования: дзюдо, как спортивная дисциплина и жизненная философия.

Предмет исследования: влияние занятий по дзюдо на развитие ребенка начальной школы.

Выдвинули гипотезу о том, что дзюдо это не только физические занятия, направленные на развитие и тренировку тела, но и жизненные принципы спортсмена, которые учат его быть терпеливым, выносливым и побеждать соперника не с помощью грубой силы, а умом и ловкостью, используя его же энергию.

Цель исследования: раскрыть секрет «мягкого пути» и рассказать, чему на самом деле учит дзюдо.

Для решения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

• изучить историю дзюдо и его философию;

• описать внешний вид дзюдоиста и тайну поясов;

• рассказать о своём пути в дзюдо (от белого до оранжевого пояса);

• проанализировать, как занятия дзюдо влияют на физическое и психологическое здоровье ребенка.

Основные методы, которые использовались при исследовании: изучение и анализ литературных источников; наблюдение; опрос и анкетирование; эксперимент.

ГЛАВА 1. Дзюдо: спорт и философия

1. 1. История дзюдо

Дзюдо возникло на базе джиу-джицу, которая берет развитие от китайской борьбы Кумиуту, что означает «голыми руками». Отцом современного дзюдо считается профессор Дзигаро Кано, родившейся в 1860 г. на Японских островах. В студенческие годы он задумался над возможностью достижения гармонии тела и духа. Он выбрал из джиу-джицу наиболее эффективные приемы, исключил опасные захваты и удары, и создал новую систему физического совершенствования тела и духа – дзюдо. «Дзю» - значит мягкий, «до» - путь.

Окончив в 1882 г. университет, Кано открыл при храме в Токио первую спортивную школу дзюдо – Кодокан (дом постижения пути).

До 1914 г. в России дзюдо как спорт не культивировалось. Первым из русских пропагандистов дзюдо был Василий Ощепков. После русско-японской войны он был направлен в Японию учиться японскому языку. В 1911 г. он, сдав экзамены, поступил в школу Кодокан. Он был единственным иностранцем, окончившим эту школу. В 1917 г. во Владивостоке он организовал любительский кружок изучения спортивного дзюдо. В 30-е годы Ощепков был репрессирован, и дзюдо как «чуждый идеалам» спорт был предан забвению.

Однако, с введением в технику дзюдо всевозможных приёмов из разных видов борьбы родилась другая - вольная борьба, а затем и самбо.

Возрождение дзюдо в СССР произошло в начале 60-х годов двадцатого века.

В настоящее время, дзюдо является одним из популярных видов спорта. По разным данным в России им занимается от 200 000 до 500 000 человек.

Во многом этому развитию способствует Президент РФ Путин В.В., который с молодости занимается дзюдо и часто упоминает, что и сейчас в своей работе опирается на базовые принципы дзюдо.

1. 2. Основные принципы дзюдо

Дзюдо – это путь к наиболее эффективному способу использования духа и тела. Сущность дзюдо заключается в постижении искусства нападать и обороняться через упорные тренировки, закаляя тело и воспитывая волю.

Кодекс чести дзюдоиста основан на развитии следующих качеств: вежливости, смелости, верности к дружбе, уважения к окружающим, искренности, честности, скромности.

Торжественная клятва дзюдоиста была создана Дзигиро Кано и состоит из следующих пунктов:

• я не брошу учебы без уважительной причины;

• я не опозорю дзюдо и свою школу;

• без разрешения учителя не открою секретов, которым меня научили;

• как ученик я буду следовать законам дзюдо и моей школы, и буду соблюдать их, если стану учителем.

В своих лекциях Дзигиро Кано выделял 5 принципов поведения дзюдоиста в повседневной жизни:

• владей инициативой в любом начинании;

• внимательно наблюдай за собой и обстоятельствами повседневной жизни, внимательно наблюдай за другими людьми, внимательно наблюдай за всем окружающим;

• осмысливай полностью, действуй решительно;

• знай меру;

• держись середины между радостью и подавленностью, самоистязанием и ленью, безрассудной бравадой и жалкой трусостью.

1.3. Внешний вид единоборца

Костюм дзюдоиста (дзюдога) состоит из брюк и кимоно, подвязанного поясом. Брюки изготавливаются из прочной хлопчатобумажной ткани. Брюки должны прикрывать 2/3 голени; ширина их внизу 5-7 см. Сверху брюки поддерживаются шнуром. Кимоно изготавливается из двойной хлопчатобумажной прочной ткани. Для удобства захвата борта кимоно обшиваются стеганой канвой. Кимоно должно прикрывать половину бедер, а рукава – 2/3 предплечий. В самой узкой части рукава должен оставаться просвет не менее 5 см до руки. Кимоно подвязывается хлопчатобумажным поясом шириной около 3,5 см, длиной не менее 2,5 м. Пояс завязывается плоским узлом; длина концов пояса равна не менее 25-30 см. (Приложение №1)

Дзюдога бывает синего цвета для спортсмена, вызываемого первым, и белого цвета для второго спортсмена.

Спортивный костюм дзюдоиста всегда должен быть чистым, отглаженным.

1.4. Пояс дзюдо

Пояс в дзюдо – это символ твоего пути и знаний.

В дзюдо существует две большие группы:

Ученические степени (КЮ) – цветные пояса

Мастерские степени (ДАНЫ) – чёрные пояса.

Цвета пояса отражают ступени роста дзюдоиста (от новичка до мастера).

Белый пояс означает «пустой лист». Ребенок только пришёл и ничего не знает. Он как «чистый снег». Данный пояс выдается сразу при записи в секцию.

Жёлтый пояс означает первые лучи солнца. Ученик уже начал свой путь, увидел свет знаний. Выдается, если выучены базовые приёмы.

Оранжевый пояс означает рассвет солнца. Ученик повышает уровень знаний и навыков. Выдается при сдачи нормативов и техники, при победах на соревнованиях.

Зелёный пояс означает цвет растущей травы. Ученик «пустил корни», его техника становится уверенной.

Синий цвет пояса, означает цвет неба и воды. Знания ученика глубоки и широки как небо.

Коричный цвет пояса означает цвет земли, близости к мастерству. Ученик уже может помогать тренеру с новичками, у него отличная техника.

Чёрный цвет пояса означает, что упорством спортсмен прошёл долгий путь и стал мастером.

ГЛАВА 2. Практическое исследование

2.1. Путь дзюдоиста на моем примере

В секцию по дзюдо в СОШ №6 г. Оренбурга в 5 лет меня привёл папа, который сам в школе занимался этим видом спортом. До этого я в течение года, а именно с 4 лет занимался в секции спортивной акробатики, где меня научили делать сальто, колесо, садиться на шпагат. Эти навыки пригодились мне в дальнейшем при занятии дзюдо.

Занимаюсь у тренера Александра Сергеевича Г. Он является кандидатом в мастера спорта России по дзюдо, имеет первый взрослый разряд по самбо, является победителем первенства Приволжского федерального округа по дзюдо. Сам он занимается дзюдо с шести лет.

Мой тренер для меня не просто наставник в спорте, но и очень близкий человек, который воспитывает меня в уважении к сопернику, терпеливости и целеустремленности.

В первый год занятий Александр Сергеевич уделял внимание обще-укрепляющим и развивающим тренировкам. Наши занятия начинались с разминки, затем мы тренировались с гантелями, пробовали совершать первые броски, боролись в партере, учили базовые захваты, перемещения, броски из положения стоя на ногах. (Приложение №2)

Изначально я не принимал участия в соревнованиях, так как не подходил по возрасту.

Во второй год обучения дзюдо тренер начал нас готовить к соревнованиям.

Впервые я принимал участие на внутришкольных соревнованиях в 2024 г., когда занял первое место в первенстве по дзюдо, посвященном Дню детства. Тогда же мне был выдан жёлтый пояс. В том же году я снова занял первое место на внутришкольных соревнованиях в первенстве по дзюдо, и мне был выдан оранжевый пояс.

В 2025 г. на областном турнире по дзюдо среди юношей и девушек я занял второе место, и снова занял первое место на внутришкольных соревнованиях в первенстве по дзюдо.

Всего у меня 6 медалей и грамот.

Я ношу оранжевый пояс, но стремлюсь получить зелёный пояс.

В 2026 г. я ездил в составе сборной команды СОШ №6 на областные соревнования по дзюдо, где наблюдал за тем, как борются мои старшие единомышленники и поддерживал их. В 2027 г. я планирую поехать на соревнования этого уровня, уже как участник, поскольку в этом году мне исполняется 10 лет.

Я доволен своими достижениями в дзюдо, и не собираюсь останавливаться на достигнутом.

2.2. Что такое дзюдо для меня?

Для меня занятия по дзюдо – это не только физические упражнения. У меня большое количество друзей в спортивной группе, которые меня поддерживают и с которыми мне очень интересно общаться. Тренер организует нам с ребятами совместные выезды в кино и кафе. Мы вместе ездим на соревнования в другие города Оренбургской области, где проживаем без родителей и учимся самостоятельности, но, конечно же, под контролем нашего наставника и тренера.

Поскольку тренировки проходят не менее трёх раз в неделю, у меня есть чёткое расписание на будни и выходные дни, которое помогает мне успевать, как в школе, так и во внеурочной деятельности.

Я занимаюсь дзюдо три раза в неделю (понедельник, среду и пятницу с 09:00 час. до 10:30 час.).

Регулярные тренировки привели к тому, что я стал реже болеть, и количество пропусков школьных занятий по этой причине у меня небольшое.

В дзюдо учат правильно падать и группироваться. Мне не страшно ходить по улице в гололед, так как я могу быстро реагировать и совершать падение без травм головы и конечностей. Этот навык помогает мне при катании на коньках и на горных лыжах, поскольку мы с родителями увлекаемся и этими видами спорта.

Я вам продемонстрирую основные направления падений борца в дзюдо:

- назад (сгибая ноги и туловище, упасть назад);

- в сторону (из положения стоя вытянуть ногу в колене, упасть на бок, резко ударив рукой по татами);

- вперед (выполнение кувырка вперед или падение на руки вперед). (Приложение №3)

Дзюдо помогает концентрироваться и наблюдать за действиями и намерениями соперника. Умения сосредоточиться на задании помогает мне при обучении в школе, и не отвлекаться на уроках. Тренировка внимания к действиям и эмоциям другого человека, помогает мне при общении со сверстниками.

Дзюдо развивает координацию, что помогает мне и при занятии теннисом, тренировки по которому у меня проходят по выходным.

В целом регулярные физические упражнения помогают мне в развитии самостоятельности, внимания, сосредоточенности, выносливости.

Занятия спортом поднимают мне настроение, а победы на соревнованиях стимулируют к повышению нагрузки.

За период занятий по дзюдо я не получал серьезных травм. Однако со мной случались непринятые ситуации в виде растяжений связок, сильных ушибов ног и рук. Преодоление боли и вера в собственные силы закаляют мой характер. Я слушаю тренера и никогда не унываю, потому что сильный дзюдоист никогда не сдается, даже если ему очень тяжело.

Несмотря на то, что дзюдо считается контактным видом спорта и относится к единоборствам, основной его принцип сводится к тому, что не следует проявлять агрессию, а нужно проводить схватку с холодным умом, используя силу противника против него. Дзюдо – «умный» спорт, где можно победить сильного, уступая ему и где важны уважение и дисциплина.

2.3. Анкетирование

Провели анкетирование среди учеников 3 классов МАОУ «Школа Экодолье», ребятам было предложено ответить на следующие вопросы:

1. Занимаешься ли ты, каким-либо видом спорта? (Да/Нет)

2. Каким видом спорта ты занимаешься? (легкая атлетика, единоборства, плавание, другое)?

3. Хотел бы ты заниматься спортом? (Да/Нет)

Опрос показал, что лишь 30 % школьников ходят в спортивные секции. Из них: 40 % занимаются легкой атлетикой, 30 % разными видами единоборств, 20 % занимаются плаванием и 10 % занимаются иными видами спорта (в частности теннисом, хоккеем, фигурным катанием). К сожалению 60 % респондентов ответили, что не желают заниматься спортом. (Приложение №4)

Заключение

Таким образом, верными оказались официальные данных медицинских организации, которые представили тревожные данные о большом количестве

детей, которые ведут пассивный образ жизни.

Хочется, чтобы все дети были здоровыми, сильными и уверенными в себе, потому что для процветания нашего общества нужны сильные духом и телом люди.

В ходе исследования были изучены: понятие и история развития дзюдо, основные принципы дзюдо, описаны костюм дзюдоиста и значение поясов.

Также было проведено анкетирование, с целью определения количества детей занимающихся спортом.

Выявлено, что регулярно спортивные секции посещают незначительное количество детей.

Проанализирован мой путь в дзюдо, определено, как занятия спортом влияют на состояние моего здоровья и настроение.

Занимаясь спортом, понял, что дзюдо играет важную роль в моей жизни. Основные принципы дзюдо – «Если ты упал семь раз, встань восемь» и «Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера».

Идея дзюдо в том, что победа достигается не грубой силой, а умением использовать энергию противника. Занятия дзюдо развивают спортсмена не только физически, но и воспитывают его как личность. Таким образом, гипотеза нашла своего подтверждения. Цель достигнута, поставленные задачи решены.

Список литературы

1. Вахун М. Дзюдо: основы тренировки, - Минск, 1983, с.3-4.

2. Дахновский В.С. Обучение и тренировка дзюдоистов. – Минск, 1989, с. 88-90.

3. Иванов А.А. Король дзю-до, - М., 1981, с. 25-27.

4. Истомин А.АК. Борьба дзюдо – Ташкент, 1990, с. 45-56.

5. Коблев Я.К. Борьба дзюдо. – М., 1987, с 104.

6. Матвеев С.Ф. Тренировка в дзюдо. – Киев, 1985, с. 14-19.

7. Пархомович Г.П. Основы классического дзюдо, - Пермь, 1993, с. 299-300.

8. Попов А.Н. Уральская школа борьбы. – Челябинск, 1991, с. 18-25.

Приложение №1

Завязывание пояса

Приложение №2

Базовые захваты, перемещения, броски из положения стоя на ногах.

Приложение №3

Основные направления падений борца в дзюдо

Приложение №4