Код восстановления с помощью нейрокогнитивных способов для глаз военнослужащих

XXVIII Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке

Личный портфель

Код восстановления с помощью нейрокогнитивных способов для глаз военнослужащих

Панарина В.О. 1
1ЧОУ "РОМАНОВСКАЯ ГИМНАЗИЯ"
Куклина Е.С. 1
1ЧОУ "РОМАНОВСКАЯ ГИМНАЗИЯ"
Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF

Введение

В современном мире люди сталкиваются с высоким воздействием на глаза, испытывают усталость. Так, мы задумались, что поможет снять данное напряжение, как обычным гражданам, так и военнослужащим, в особенности участникам Специальной военной операции (СВО), у которых от этого зависит жизнь. Впоследствии была выявлена нейрогимнастика для глаз. Так, мы уверены, что это принесет пользу большому количеству человек, а, возможно, и сохранит жизнь.

Цель: на основе исследования когнитивных способов для снятия напряжения с глаз разработать комплекс нейрогимнастических упражнений, оказывающих пользу для военнослужащих, зрение которых является ключевым в моменте работы.

Задачи:

  1. изучить научную литературу по теме: «Строение и работу головного мозга»;

  2. найти и изучить информацию по новой методике тренировки головного мозга, направленные на зрение и глаза – нейрогимнастика;

  3. исследовать данную методику в гимназии на дополнительных занятиях;

  4. создать познавательные каналы в телеграмм и мессенджер МАX;

  5. провести мастер-классы по изготовлению струны Брока;

  6. создать брошюру для военнослужащих СВО;

  7. участие в благотворительных акциях;

  8. апробировать свою разработку.

Характер поставленных задач определяет выбор метода исследования, такие как наблюдение, исследование, сравнение, анализ.

Актуальность данного проекта заключается в том, что в период цифровизации, насыщенности информационного пространства в мировом масштабе наш мозг испытывает сильное напряжение, что оказывает прямое воздействие на зрение. Методика, которой мы хотим обучить, будет занимать небольшое количество времени, но это станет эффективным способом синхронизации правого и левого полушарий, снятия напряжения с глаз для лиц самых важных профессий нашего времени.

Объект – нейрогимнастика как раздел науки о головном мозге.

Предмет – способности человеческого организма на восстановление глаз с помощью нейрогимнастики.

Практическая значимость (прикладная ценность) состоит в разработке комплекса упражнений на основе нейрогимнастики для глаз.

Теоретическая значимость исследования состоит в систематизации и расширении научных представлений о возможностях применения знаний о строении и функционировании головного мозга посредством инновационных нейроупражнений, которые представляют собой альтернативный традиционным методам подход к коррекции и развитию когнитивных функций, основанный на принципах нейропластичности и целенаправленного воздействия на мозговые структуры через специально разработанные двигательные практики.

Данная работа базируется на комбинированном анализе ключевых научных направлений, что позволяет обеспечить всестороннее понимание проблемы.  В части фундаментальных основ нейропластичности и взаимодействия зрительной системы с мозгом проект опирается на современные научно-популярные обзоры (Добрынин В., Сергеев И., Руни Энн). В сфере прикладных нейронаук работа включает передовые практико-ориентированные методики,  основанные например на трудах Фредерика У. Брока в начале XX века. И именно его изобретение для тренировки глаз только сейчас набирает широкий отклик у аудитории. Это свидетельствует о понимании современной проблемы и перенос теоретических знаний в область повышения когнитивных функций на практике.

Проведенная работа демонстрирует системный подход к анализу проблемы. Степень изученности материала, можно охарактеризовать, как комплексную и многоуровневую.

Глава 1. Основы работы головного мозга и зрительной системы. Нейрогимнастика для улучшения зрительных функций

    1. Строение и работа головного мозга. Взаимодействие нервной и зрительной системы

Головной мозг человека – орган центральной нервной системы, состоящий из множества взаимосвязанных нервных клеток и их сплетений. Расположен в мозговом отделе черепа, защищен костями. Ключевая роль мозга как единой системы – это жизнеобеспечение, двигательная функция и координиция, сенсорные функции, когнитивные функции, регуляторные функции [4, с. 7].

Головной мозг разделен на левое и правое полушария. Между собой они соединяются мозолистным телом. Левое полушарие контролирует последовательность обработки информации, анализ деталей, речь, письмо, буквальное понимание слов и оставляет за собой контроль правой половины тела. Правое полушарие часто называют образным или интуитивным. Оно контролирует наглядное мышление, пространственное восприятие, музыкальные и художественные способности, интуицию и сохраняет за собой контроль левой стороны тела. Из этого можно сделать вывод, что мозолистое тело обеспечивает объединение логики левого полушария и интуиции правого, что при правильном соединении выливается в гениальные решения, творческие озарения и полноценное восприятие мира.

Головной мозг тесно связан с нервной системой, которая координирует и регулирует работу органов и систем нашего тела. Она обеспечивает реакции организма на воздействие внешней среды. Структуры нервной системы являются основой психической деятельности. На анатомическом уровне нервную систему подразделяет на центральное и периферическую. К центральной нервной системе (ЦНС) относится спинной и головной мозг. К периферической нервной системе (ПНС) относится нервы, нервные узлы и нервные сплетения за пределами спинного и головного мозга. Высшим центром управления нервной системы является кора больших полушарий головного мозга [3, с .4].

Не всегда люди знали о особенностях мозга. Различные ученые в разные времена проводили различные опыты и эксперементы. Один яркий эксперимент древнеримского медика Галена подтвердил, что мозг контролирует поведение. Он продемонстрировал связь нервной системы с мышцами, показывая, что именно мозг управляет движениями тела через систему нервных волокон. Его эксперименты проводились на животных, преимущественно на свиньях, с целью изучения влияния повреждения нервов на голосовую активность. Например, однажды, повреждая гортанные нервы животного, Гален заметил, что, несмотря на продолжающееся сопротивление, животное потеряло способность издавать звуки. Это подтвердило наличие связи между головным мозгом и голосовыми связками через конкретные нервные пути. Такие наблюдения позволили лучше понять анатомическое устройство организма и принципы функционирования нервной системы [5, с. 17].

Из этого эксперимента следует прямая взаимосвязь нервов со всем организмом в целом, не исключена и зрительная система. Это сложнейшая сенсорная система, преобразующая свет в нервные импульсы и создающая в мозге осмысленное представление об окружающем мире, основой которой выступают глаза. Основные функции зрительной системы: центральное зрение, периферическое зрение, бинокулярное зрение.

Именно мозг интерпретирует информацию и создаёт наше представление о мире вокруг нас, а не глаза. Они лишь улавливают свет и переводят его на язык нервных импульсов. Итог, зрительная система является специализированной частью нервной системы. И их взаимосвязь – это основа нашего зрения [6, с. 36].

1.2. Значение зрительного восприятия для организма

Первым тщательно изученным чувством стало зрение. Отчасти из-за его большой важности для человека, но, возможно, и в силу того, что мы можем перестать видеть, просто закрыв глаза [3, с. 116].

Зрительное восприятие – это высший инструмент для дистанционного, быстрого и многомерного анализа среды [8, с. 43]. Оно предоставляет мозгу максимально полный пакет данных о том, что происходит и где, куда движется и что это может значить для выживания и благополучия организма. Более 90% всей информации об окружающем мире мы узнаем через глаза. Это делает зрение незаменимым инструментом для познания окружающей среды и взаимодействие с ней.

Зрение имеет основное разделение. Оно бывает как нормальное, так и с отклонениями. Это связано с показателями остроты зрения, а также с развитием глазных заболеваний [1, с. 24].

Нормальное зрение – это фундаментальный фактор, который помогает ориентироваться в пространстве, способствует развитию координации движений, влияет на эмоциональное состояние, помогает в обучении и в работе.

Важность сохранения зрения для человека невозможно переоценить. Это не просто один из органов чувств, а основа качества жизни, независимости, развития, образования и здоровья в целом.

1.3. Нейроупражнения: как они изменяют мозг, их разновидность

Мозгу регулярно нужны тренировки, как и любой мышце в нашем теле. С возрастом и из-за стресса, недосыпания, и однообразной деятельности, наши мыслительные способности могут ослабевать. Именно поэтому важно заниматься специальными упражнениями для мозга [2, с. 15].

Нейроупражнения – это специальные задания, которые улучшают работу головного мозга. Они могут быть разными: от простых головоломок, до сложных логических задач [7, с. 14]. Такие упражнения помогают: улучшить память и внимание, развить логическое мышление, повысить конвергенцию глаз, улучшить координацию. Когда мы их выполняем, в нашем мозге происходит настоящая тренировка.

Основные разновидности таких упражнений:

  1. упражнения на баланс;

  2. упражнения для глазодвигательных функций;

  3. координационные упражнения;

  4. дыхательные упражнения;

  5. упражнения для снятия стресса.

1.4. Нейрогимнастика: понятие, принципы действия и связь с когнитивными функциями

Нейрогимнастика – это совокупность специальных двигательных, дыхательных и когнитивных упражнений, основанные на знаниях о головном мозге и направленных на активизацию нейронных связей и улучшение межполушарного взаимодействия. Когда мы делаем нейрогимнастику, наш мозг учиться быстрее думать, лучше запоминать, меньше уставать, и к тому – же эти упражнения улучшают зрение. Существуют следующие принципы работы нейрогимнастики: принцип нейропластичности –мозг способен изменяться; принцип межполушарной интеграции – левое и правое полушария работают синхронно; принцип энергетизации мозга – снабжение хорошим кровотоком.

Нейрогимнастика использует двигательные повторяющиеся движения [10]. Это прямой иструмент для оптимизации работы мозга, что напрямую отражается на когнитивных способностях такие как:

  • внимание (гимнастика улучшает способность концентрироваться на задаче, игнорировать отвлекающие факторы, плавно переключаться между видами деятельности);

  • память (улучшается скорость запоминания, объем удерживаемой в голове информации, качество воспроизведения);

  • речь (улучшается четкость дикции, скорость и плавность речи);

  • мышление и воображение (улучшается понимание карт, геометрии);

  • зрение (улучшается острота зрения, снижается напряжение с глаз).

Глава 2. Создание комплекса нейрокогнитивных упражнений для восстановления зрения и снятия усталости с глаз военнослужащих

2.1. Создание комплекса из самых эффективных нейроупражнений для глаз

Работа по созданию собственного комплекса упражнений для военных лётчиков, пилотов БПЛА и других специальностей велась поэтапно, с привлечением экспертов и практическим применением.

Первостепенно были проведены консультации с профильными специалистами для выявления ключевых проблем зрительной системы. С врачом-офтальмологом, хирургом высшей категории, пилотом-любителей Цей Т. Э. была проведена онлайн-консультация по итогам которой, доктор предоставил медицинский и практический взгляд на специфику зрения в полёте. С тренером-реабилитологом Панариной Ж. И., состоялось несколько личных встреч, где были отобраны уникальные упражнения, снимающие напряжение и улучшающие кровообращение в области глаз. С действующим лётчиком Куклиным А.Н., при личной беседе обозначились конкретные трудности: усталость глаз, синдром «сухого глаза» и потребность в быстрой перефокусировке. На основе этого анализа были сформулированы цели комплекса и задачи.

Из множества существующих методик были выбраны и адаптированы под условия кабины пилота наиболее эффективные упражнения. Например: комплекс включил в себя упражнение «Карта тела» (техника легкого простукивания), направленным на снятие общего мышечного напряжения, что критически важно для летчиков и пилотов дронов, длительно находящихся в статичной позе.

Комплекс был протестирован на учащихся 3-9 классов ЧОУ «Романовская гимназия». На основе обратной связи об ощущениях (изменение фокуса, снятие усталости) была проведена оптимизация: изменён порядок упражнений и исключены избыточные элементы. Это позволило сделать комплекс более логичным и эффективным для выполнения. Доработанный комплекс состоит из 5 основных упражнений:

  • карта тела;

  • качели;

  • отжимания;

  • контроль;

  • ладошки.

Комплекс был передан для испытаний группе военных пилотов. При содействии военного врача Свечкаря А.А. были получены объективные данные, подтвердившие положительное влияние регулярного выполнения комплекса на снижение зрительной усталости и улучшение параметров зрения.

Для углублённой тренировки в домашних или полевых условиях было введено инновационное дополнительное упражнение с использованием струны Брока [9]. Для популяризации которого были проведены мастер-классы по его изготовлению из подручных материалов (шнурок, бусины), что обеспечивает доступность методики в любых условиях.

Для широкого информирования заинтересованных лиц все материалы были размещены в специальных каналах в телеграмм и в мессенджере Макс:

https://max.ru/join/UbiJsPf2nT5AigggQT6zi6YmkMaiogsM7hRQr3fIbZ8 .

Регулярное обновление контента и розыгрыши позволили привлечь дополнительное внимание к важности сохранения зрительной работоспособности в военных специальностях и в жизни в целом.

Итогом данной работы стал научно обоснованный, апробированный и адаптированный комплекс упражнений, направленный на сохранение и улучшение зрительных функций военных специалистов, от которых напрямую зависят успех выполнения задач и безопасность.

2.2. Разработка брошюры для военнослужащих СВО

В ходе СВО военнослужащие различных специальностей (летчики, снайперы, операторы БПЛА и др.) лишены возможности пользоваться электронными средством связи с устойчивым интернет-соединением для поиска специализированных материалов по сохранению здоровья. Их ключевая работа заключается в длительном зрительном напряжении в условиях стресса, которые приводят к зрительному утомлению, что снижает эффективность и внимательность. Поэтому целью разработки нашей брошюры стало создание доступного и максимально эффективного пособия для самостоятельного снятия зрительного утомления в любых условиях.

Разработка носила комплексный подход. Потребовалась профессиональная фотосъемка в городе Краснодар и взгляд опытного редактора Масличенко О. Б., отвечающего за единообразие стиля, ясность текстов и качество продукта.

Ключевые содержательные блоки брошюры:

1. Теоретическая основа выражена кратко и четко, стимулирующая на выполнение и изучении материала до конца.

2. Основной комплекс рассчитан на 7 минут, включающих в себя 5 основных упражнений, каждое из которых представлено на отдельной позиционной полосе, состоящих из:

  • пояснительной фотографии автора проекта, наглядно и пошагово демонстрирующей технику выполнения;

  • четкого названия;

  • тезистно прописанных принципов выполнения;

3. Дополнительное упражнение с использованием шнурка Брока: представлена для развития бинокулярного зрения, снятия спазма и повышения зрительной концентрации.

4. Дизайни формат:

  • сложенный втрое лист А4, что обеспечивает компактность (помещается в нагрудный карман), удобство использования и поэтапное восприятие информации при раскрытии;

  • основной цвет в цветовой палитре – спокойный голубой, как символ ясного неба, свободы взгляда, психического умиротворения и отдыха

  • максимальная наглядность, минимализм текста, крупный читабельный шрифт. Использована нумерация для указания последовательности.

Тираж брошюры составил 400 экземпляров. Пособие было направлено для распространения через:

  • подразделения отдельной авиационной эскадрильи города Краснодар;

  • ГБУЗ «Клинический госпиталь для ветеранов войн»;

  • гуманитарную помощь от АНО «Комитета семей воинов отечества».

Разработанная брошюра представляет собой законченный, научный и практический продукт, решающий конкретную проблему сохранения зрительной работоспособности в условиях дефицита цифровых ресурсов. Междисциплинарный подход, контроль и продуманный дизайн обеспечили удобство для конечного использования военнослужащими СВО.

2.3. Практическое применение

Практическая апробация разработанного комплекса нейрогимнастики для глаз была последовательно проведена в различных учреждениях, что подтвердило его высокую актуальность и эффективность.

  1. Апробация в условиях реальной службы. В рамках выездного этапа проекта были организованы практические занятия на базе отдельной авиационной эскадрильи города Краснодар с личным составом – военными летчиками. Занятие проводилось по специально разработанному комплексу, учитывающему специфику зрительных нагрузок пилотов. Для объективной оценки эффекта использовалась методика предварительного и итогового тестирования (тест-ретест). Результаты и обратная связь от летного состава свидетельствуют о высокой практической ценности комплекса. Военнослужащие отметили, что методика точно направлена на их ключевую проблему – сильное утомление глаз, и выразили готовность применять ее в повседневной службе. Высокая оценка работы со стороны командования эскадрильи была выражена в официальном благодарственном письме на имя автора проекта.

  2. Внедрение в систему реабилитации военнослужащих. Комплекс был представлен в ГБУЗ «Клинический госпиталь для ветеранов войн» и передан специалистам, что позволило интегрировать методику в программу реабилитации военнослужащих, нуждающихся в восстановлении зрительных функций после выполнения задач в условиях повышенного стресса и нагрузки.

  3. Участие в гуманитарной миссии и вклад в поддержку СВО. В рамках общественной инициативы принято личное участие в работе АНО «Комитета семей воинов отечества», занимающегося сбором и отправкой гуманитарных посылок. В каждую отправляемую посылку был вложен специально подготовленный методический буклет с иллюстрированным комплексом нейрогимнастики для глаз. Данная инициатива имеет важное значение:

  • обеспечивает военнослужащих в зоне выполнения задач доступным и эффективным инструментом для снятия зрительного напряжения, сохранения боеготовности и профилактики нарушений зрения;

  • вклад в общую победу (помогает сохранить здоровье и повысить эффективность бойцов, что является непосредственным вкладом в достижение целей операции;

  • сохранение жизни и здоровья (предоставленные знания могут помочь в предотвращении ситуаций, связанных с утомлением зрения, что потенциально способно сохранить жизнь и здоровье военнослужащих (летчикам, операторам БПЛА, снайперы и другим специальностям).

Наши труды были опубликованы на официальном телеграмм-канале ЧОУ «Романовская гимназия»: https://t.me/gimnaziakrd/4380 и на официальном сайте школы: https://romanovskaya-gimnaziya.ru/proektnaya-deyatelnost/ .

Практическое внедрение подтвердило, что разработанный комплекс нейрогимнастики является востребованным, уместным, инновационным и эффективным инструментом для сохранения профессионального здоровья военнослужащих различных родов войск, как в ходе несения службы, так и в период реабилитации, а также служит существенным вкладом в общественную поддержку участников СВО.

Заключение

Таким образом, в ходе реализации проекта была достигнута цель: на основе исследования когнитивных способов снятия зрительного напряжения разработан и апробирован комплекс нейрогимнастических упражнений для глаз. Проект подтвердил высокую актуальность проблемы зрительного утомления в условиях повышенных когнитивных и цифровых нагрузок, особенно в профессиональных группах, где острота зрения является важным фактором для эффективности и безопасности деятельности.

В рамках проекта были успешно решены поставленные задачи: изучены теоретические основы работы головного мозга и зрительной систем, проанализирована и адаптирована методика нейрогимнастики для глаз с учетом специфики деятельности военнослужащих, создана и распространена специализированная брошюра для военнослужащих СВО, проведены мастер-классы по изготовлению инновационого тренажера струны Брока, проведены благотворительные мероприятия и апробация методики на базе авиационной эскадрильи.

Теоретическая значимость проекта заключается в систематизации знаний о применении нейрогимнастики для зрительной реабилитации и расширении научных представлений о немедикаментозных методах поддержки когнитивных функций.

Практическая ценность работы подтверждена созданием конкретного, структурированного и доступного комплекса упражнений, имеющего выраженную прикладную направленность. Разработка предназначена не только для широкого круга лиц, испытывающих зрительное напряжение, но и, что особенно важно, для военнослужащих, чья профессиональная деятельность предъявляет исключительные требования к зрению и скорости реакции.

Таким образом, проект представляет собой законченное научно-практическое исследование, результаты которого могут быть масштабированы и внедрены не только в военной сфере, но и в образовательных, корпоративных и медицинских учреждениях для широкого круга лиц, испытывающих повышенные зрительные нагрузки. Дальнейшее развитие проекта может включать цифровизацию комплекса упражнений, проведение более масштабных исследований и расширение сотрудничества с профильными организациями.

 

Список литературы

  1. Барри С.Р. Слепая физиология. Удивительная книга про зрение и слух. Издательство АСТ 2021, – 200с.

  2. Бейтс У. Совершенное зрение без очков.-М.: Концептуал,2024.- 304с.

  3. Дамулин Р.А., Ярош А.А. Нейронауки. Исследование мозга: Издательство АСТ, 2020. – 416 с.

  4. Добрынин В.Н., Сергеев И.А. Мозг и нервная система; худож. – Москва: Издательство АСТ, 2023. – 94 с.

  5. Дойдж Н. Пластичность мозга. – М.: Эксмо, 2021. – 54 с.

  6. Кушалиева Б.С. С заботой о мозге. Тренинг – книга для развития памяти и внимания – Москва: Издательство АСТ, 2023. – 208 с.

  7. Пасечник В.В., Каменский А.А., Швецов Г.Г., Гапонюк З.Г. Биология 9 класс – 3-е издание. – Москва, 2025. – 272с.

  8. Руни Энн. Мозг. От древних мифов к нейробиологии; пер. с англ., Макояна А.С., Григорян И.М. – М. Издательство АСТ, 2020. – 204 с.

  9. Сурцуков А.В. Вертикальный взлет. – Москва.:ИД Академия Жуковского 2020.– 104 с.

Список интернет-источников

  1. Научная статья. С широко закрытыми глазами: победа над визуальным подавлением с помощью струны Брока [сайт]. – URL: https://zhealtheducation.com/ru/blog/eyes-wide-shut-beating-visual-suppression-with-the-brock-string/ (дата обращения: 20.11.2025).

  2. Электронная книга Z-HEALTH нейроосновы [сайт]. – URL: https://zhealtheducation.com/wp-content/uploads/2021/10/RS_NF-Ebook.pdf (дата обращения: 10.10.2025).

Просмотров работы: 0