XXIX Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся

Старт в науке

Быстрота перемещения –важное качество для волейболиста

• Авторы
• Руководители
• Файлы работы

Пархоменко Э.М. 1

---

1Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение – средняя общеобразовательная школа имени Дзембата Тоховича Бузоева станицы Терской муниципального Моздокского района Республики Северная Осетия- Алания

Пархоменко Ю.В. 1

---

1Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение – средняя общеобразовательная школа имени Дзембата Тоховича Бузоева станицы Терской муниципального Моздокского района Республики Северная Осетия- Алания

Работа в формате PDF

250.1 KB

Введение

Актуальность. Современная школа — это повышенный объем учебной нагрузки в условиях дефицита учебного времени, плюс использование дополнительных факторов для обучения (планшеты, персональные компьютеры). Постоянное психоэмоциональное напряжение, непродолжительный сон, длительное пребывание в сидячей позе, недостаточное время пребывания на свежем воздухе оказывают неблагоприятное действие на растущий организм. Возникающий в связи с этим дефицит двигательной активности вызывает патологические процессы в основных физиологических системах у детей. Одним из игровых видов спорта, которым в оздоровительных целях с успехом могут заниматься многие подростки, является волейбол.

Волейбол - одна из широко распространенных игр, пользующихся успехом, как и у взрослых, так и у детей. Эта игра является универсальной. В неё можно играть в спортивном зале, на открытой площадке. Меня так же заинтересовала эта игра и с 2017 года я стала посещать секцию волейбола, принимала участие в соревнования муниципального, регионального, федерального уровней.

Физическая подготовка является основой для успешной игры в волейбол. Игровой процесс предъявляет высокие требования к разносторонней физической подготовленности, уровню развития двигательных навыков и функциональных возможностей.

Овладение техническими приемами в волейболе невозможно без достаточного уровня развития общей физической подготовки.

Цель: изучить этапы обучения техническим элементам игры волейбол, составить комплекс беговых упражнений развивающих скоростные качества.

Задачи:

1. Проанализировать существующие методики физической подготовки для волейболистов школьного возраста.

2. Разработать комплекс беговых упражнений развивающих скоростные качества.

3. Применить на практике эффективность разработанного комплекса упражнений.

Объект исследования: тренировочный процесс обучающихся школьного возраста.

Предмет исследования: уровень общей физической подготовки обучающихся школьного возраста.

Продукт: комплекс беговых упражнений.

Гипотеза исследования: необходимо ли игроку в волейболе обладать высокими скоростными качествами и уметь правильно перемещаться по площадке.

Практическая значимость состоит в том, что разработанная программа может применяться на практике тренировочных занятий МБОУ СОШ станицы Терской.

I.Теоретическая часть

1.1.История развития игры волейбол.

Волейбол (от англ. volleyball – отбивать мяч на лету)- командный вид спорта, игра с мячом двух команд по 6 человек на площадке 9×18 м, разделенной пополам сеткой. Цель игры – ударить по мячу так, чтобы соперник не мог возвратить мяч обратно, не нарушая правил. Команде при атаке допускается не более 3 касаний, при этом игрок не может ударить по мячу два раза подряд. Задача игроков – направить мяч над сеткой так, чтобы он упал в площадку, либо противники допустили ошибку.

Считается, что создателем игры был Уильям Джордж Морган, преподаватель физического воспитания и анатомии колледжа Ассоциации молодых христиан в городе Гелиок (штат Массачусетс, США). В 1895 году в спортзале он повесил теннисную сетку на высоте 2м, и его ученики стали перебрасывать через неё резиновую камеру. Получившуюся игру называли «миномёт». В 1896 году профессор Альфред Т. Хальтед дал ей название «волейбол», так как мяч подолгу «держали» в воздухе.

По иной версии считается, что выдумали данную игру пожарные одного из населённых пунктов на юге США. От скуки они натянули между двумя деревьями верёвку и стали перебивать через неё надувную резиновую камеру.

В 1897 году в США были опубликованы первые правила волейбола: размер площадки 7,6×15,1 м (25 x 50 футов), высота сетки 198 см (6,5 фута), мяч окружностью 63,5—68,5 см (25—27 дюймов) и массой 340 г, количество игроков на площадке и касаний мяча не регламентировалось, очко засчитывалось только при собственной подаче, при неудачной подаче её можно было повторить, играли до 21 очка в партии.

Во второй половине 1920-х годов появились национальные федерации Болгарии, США, Японии. В этот период формируется подача, приём, блок, передача. В 1922 году в городе Бруклине состоялся Первый национальный чемпионат Ассоциация молодых христиан США. Участвовали 23 мужских команды из 11 штатов.

В процессе развития игры её правила, техника и тактика постоянно совершенствовались. Основные правила, часть из которых дошла до наших дней, сформировались в 1915—1925 годах: с 1917 года розыгрыш партии был ограничен 15 очками, а высота сетки составила 243 см; в 1918 году было определено количество игроков на площадке — шесть; с 1922 года разрешено не более трёх касаний мяча; в 1925 году утверждены современные размеры площадки, размеры и вес волейбольного мяча. Эти правила применялись в странах Америки, Африки и Европы, в то время как в Азии

вплоть до начала 1960-х годов играли по собственным правилам: с девятью или двенадцатью игроками на площадке 11×22 м без смены позиций игроками во время матча.

В 1947 году была основана Международная федерация по волейболу FIVB (Federation Internationale de volleyball). В неё вошли Бельгия, Бразилия, Венгрия, Египет, Италия, Нидерланды, Польша, Португалия, Румыния, США, Уругвай, Франция, Чехословакия и Югославия. В 1951 году на конгрессе в Марселе FIVB утвердила официальные международные правила, были разрешены замены игроков, тайм-ауты, матчи, как мужских, так и женских команд, стали пробовать проводиться в 5 партий.

В 1957 году на 53-й сессии Международного олимпийского комитета волейбол был объявлен олимпийским видом спорта. В 1970 году введены антенны на краях сетки, в 1974 году появились судейские жёлтая и красная карточки.

С 2016 года FIVB объединяет 222 национальные федерации волейбола. Наиболее развит волейбол как вид спорта в Бразилии, России, США, Китае, Японии, Сербии, Италии, Франции, Турции, Польши. Действующим чемпионом мира среди мужчин является сборная Польши, среди женщин – сборная Сербии.

1.2. Правила игры.

Правила игры в волейбол разработаны и утверждены Международной федерацией волейбола (FIVB). На территории России применяется адаптированная версия этих правил, утверждённая Всероссийской федерацией волейбола (ВФВ).

Цель игры — направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он коснулся пола, либо заставить соперника ошибиться. 

Игра ведётся на прямоугольной площадке размером 9×18 м. Две боковые и две лицевые линии ограничивают площадку, средняя линия разделяет её на две равные половины (9×9м). Каждая половина имеет одинаковую разметку. Ширина всех линий разметки 5 см. На каждой половине площадке 3 м от средней линии нанесена линия нападения и продолжена за боковыми линиями дополнительными прерывистыми. На средней линии устанавливается сетка шириной 1 м и длиной 9,5 м. Верхний край сетки обшивается белой лентой шириной 5 см. Высота сетки для возрастных групп различна. Приложение 1 Игра ведётся сферическим мячом окружностью 65-67 см, массой 264- 280гр. В каждой команде — до 14 игроков, из которых 6 находятся на площадке одновременно. Они располагаются на площадках в определённом порядке, зоны обозначаются номерами 1, 2, 3,4 5,6 (против часовой стрелки). Чёткой границы между зонами нет, но есть ограничения:

1. Происходит деление на переднюю (2,3,4) и заднюю (1,5,6) линии .(Приложение 2)

2. Игроки задней линии не могут ставить блок, атаковать ближе 3 метровой линии (атаковать в прыжке с передней линии). Основные роли — нападающие, связующие, либеро и блокирующие. 

1.Связующий.Это «мозг» команды, от его действий зависит 80% результата, от того, как он организует передачу и кому. Главная его задача-за доли секунды принять решение. Хорошая связка-это половина победы. Не зря игру волейбол называют «быстрыми шахматами».

2.Нападающие.

Игроки первого темпа являются центральными блокирующими, т.к. высокий рост и прыжок гарантируют хорошую защиту на блоке. Его задача заключается в том, чтобы атака пошла с молниеносной скоростью, т.к. эффект неожиданности и быстрота выполнения-главные составляющие заработанного очка.

Нападающий второго темпа (доигровщик)-игрок с хорошей физической подготовкой, так как он должен обладать и быстрой реакций как в нападении, так и в приёме. Игроки нападают с краёв сетки из-за 3 метровой линии площадки. Это атака характеризуется долгим и высоким пасом от связующего. Атаки вторым темпом приносит хорошие плоды, если даже получается качественными.

Диагональный нападающий - это самые мощные и прыгучие игроки команды. Атакуют и с передней, и с задней линий. На них выпадает большое количество передач, обладают мощной силовой подачей и не принимают участия в приеме и потому обычно начинают разбег для удара. Игроки данной позиции самые востребованные в профессиональных командах.

Либеро — защитный специалист, отличающийся формой и не имеющий права подавать, атаковать или блокировать. Его задача — усиливать приём мяча и первую передачу. Количество замен в партии ограничено — как правило, шесть, но замены с либеро не учитываются в этом лимите. 

Основные правила игры в волейбол:

1. Подача выполняется из-за задней линии игроком, который находится в первой зоне. Подающий должен ударить по мячу так, чтобы он перелетел через сетку на сторону соперника. Важно не заступать за линию во время подачи — это считается ошибкой.

2. Каждая команда имеет право на три касания для возврата мяча на сторону соперника. Эти касания должны быть чёткими и раздельными. Нельзя удерживать мяч, делать «качели» или ловить его.

3. Мяч объявляется «вне игры», если он коснулся земли, сетки с антеннами, вышел за пределы площадки или было зафиксировано нарушение правил.

4. Игра состоит из пяти партий. Первая, вторая, третья и четвёртая играются до 25 очков, а пятая (тай-брейк) — до 15 очков. Однако партия не может завершиться, пока разница между командами не составит как минимум два очка.

5. Каждая команда имеет право на два тайм-аута по 30 секунд в каждой партии. Тренер или капитан команды может запросить тайм-аут, когда его команда владеет мячом или в перерыве между розыгрышами. В решающей партии дополнительно даётся один тайм-аут на команду.

Некоторые нарушения правил в волейболе:

1. Задержка мяча — нельзя ловить, бросать или проносить мяч (допускается только короткий контакт).

2. Касание верхнего края сетки — игрок задевает сетку во время атаки или блока. Сетки мяч может касаться только при подаче, если затем перелетает на сторону соперника, в остальных случаях касание сетки считается нарушением.

3. Заступ на сторону соперника — нельзя наступать на чужую половину площадки, если это не мешает игре.

4. Удар по мячу на стороне соперника — запрещено атаковать мяч, который ещё не перелетел сетку.

5. Блокировка подачи — нельзя ставить блок на подачу соперника.

За нарушения команда теряет очко или право подачи. 

За соблюдением правил игры следят судьи. В их обязанности входит определение, какой из команд присуждается очко в каждом конкретном розыгрыше, фиксация нарушений регламента матча и принятие решений в спорных ситуациях.

1.3. Техника игры

Техника игры - это совокупность специальных приёмов, обусловленных правилами и используемых в игре в различных сочетаниях для достижения цели.

Технический приём – это рациональный способ выполнения двигательного действия, специфичного для волейбола, направленный на целесообразное и эффективное решение игровой ситуации.

Техника   нападения включает:

-  технику перемещений (ходьба, бег, скачок), стартовые стойки;

-  технику владения мячом: подачи; передачи; нападающий удар.

Стартовая стойка – её задача - приобретение максимальной готовности к перемещению и выполнению технического приема.

Подача – технический приём, позволяющий ввести мяч в игру. Существует пять способов выполнения подач:

1. Нижняя прямая подача - игрок стоя лицом (прямо) к сетке. производит удар по мячу ниже оси плечевого сустава.

2. Нижняя боковая подача – игрок стоя боком к сетке удар по мячу наносит ниже оси плечевого сустава,

3. Верхняя прямая подача – удар по мячу наносят выше оси плечевого сустава, стоя лицом к сетке (прямо).

4. Верхняя боковая подача – здесь удар по мячу наносят выше оси плечевого сустава, стоя боком к сетке.

5. Верхняя прямая подача в прыжке с разбега – игрок выполняет разбег 2 -3 шага, прыжок, замах и удар по мячу производит в фазе полета.

Передача – технический приём, позволяющий направить мяч выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара (чаще вторая передача).  В современной игре передача – важнейший элемент нападения, связывающий действия защиты и нападения. Главная задача передачи сверху – обеспечить наилучшие условия для действий атакующего игрока при выполнении им нападающих ударов. Существует два способа выполнения:

1. Передача мяча двумя руками сверху 

2. Передача одной рукой сверху, её выполняют только в прыжке и, как укороченную.

Нападающий удар – технический приём, завершающий атакующие действия. Он заключается в перебивании мяча одной рукой на сторону соперника выше верхнего края сетки. Выделяют два способа выполнения: прямой и боковой.

1. Прямой нападающий удар – когда игрок располагается лицом к сетке и ударное движение выполняется в сагиттальной плоскости.  

По направлению полета мяча нападающие удары подразделяются на:

- удары по ходу – когда направление разбега игрока совпадает с направлением полёта мяча после удара;

-удары с переводом руки или поворотом туловища – когда направление полёта мяча не совпадает с направлением разбега.

2. Боковой нападающий удар - при выполнении этого удара разбег выполняется под более острым углом к сетке или параллельно ей. Ударное движение осуществляется снизу - сзади вверх - вперед к мячу, удар по которому осуществляется кистью сверху - сбоку.

Техника   защиты включает:

-технику перемещений: ходьбу, бег, скачок; стартовые стойки.

- технику противодействий: приём мяча и блокирование.

Приём мяча – технический приём защиты, позволяющий оставить мяч в игре   после нападающих действий соперника.   Выполняется тремя способами:

1. Приём мяча двумя руками сверху – используют при высоко летящих мячах.

2. Приём мяча двумя руками снизу – это основной способ приёма мяча после нападающих действий соперника. Его используют при приеме подачи, при игре в защите, в том числе при страховке, при перебивании мяча через сетку и мяча, летящего за пределы площадки.

3. Приём мяча одной рукой снизу– используют при приёме далеко летящих от игрока мячей, после предварительного перемещения или выпада.

Блок –технический приём защиты, с его помощью преграждают путь мячу после нападающих ударов соперника. Блокирование может выполняться:

- одним игроком – одиночное блокирование;

- двумя, тремя игроками – групповое блокирование.

1.4. Виды волейбола.

Помимо классического волейбола, есть масса его разновидностей: пляжный, пионербол, воллибол, гигантский волейбол, фаутсбол, мини-волейбол, кертнбол, волейбол для людей с ограниченными двигательными способностями.

Собственно, классический волейбол — олимпийский вид спорта. Игра проходит в зале или на твёрдой огороженной площадке, разделённой верёвочной сеткой. Игроки разделены на 2 команды, мяч не должен касаться земли или вылетать за ограждение площадки (падать за разграничительной линией или бить в стенку зала). Касание мячом пола даёт штрафные очки той команде, на чьей площадке произошло касание. Игра проходит в 3 тайма до 15 очков, побеждает команда, выигравшая 2 тайма. Запрещается также удержание мяча в руках: пас ведётся только ударом, а не перебросом мяча.

Пляжный волейбол. Принцип тот же, но игра проходит на пляже или другой площадке с вязким песчаным покрытием. Соответственно, и форма игроков может быть сокращена до купальных костюмов. Из минусов — невозможность игры в холодное время года при промерзании грунта. С 1996 года пляжный волейбол причислен к олимпийским видам спорта.

Пионербол. В отличие от классического волейбола пас предполагает бросок, а не удар по мячу. Матч, как и в волейболе, проводится в 3 этапа до 15 очков. Пионербол не включен в олимпийскую программу, но широко распространён в школьных программах России и многих других стран. Дворовое понятие пионербола включает обычный переброс мяча по кругу до промаха.

Мини-волейбол (детский волейбол) — для детей до 14 лет. В каждой команде играют по 3-4 игрока, и ещё по двое запасных игроков. Соотношение мальчиков и девочек в командах должно быть одинаково. Мяч для игры имеет вес до 230 грамм и 63 см в окружности. Игра идёт в 3 партии, до 15 очков. При равном соотношении количества очков игра продолжается до преимущества одной из команд в 2 очка.

Гигантский волейбол — противоположность мини-волейболу. Играют, как дети, так и взрослые. Количество игроков в команде может достигать 100 человек, а мяч имеет окружность 80 см. Число ударов перед пересечением сетки не ограничено.

Фаустбол (фистбол в англоговорящих странах, от «feast» — «кулак»). Не имеет ничего общего с Гёте. В игре — 2 команды по 5 человек на поле и трое — в запасе. Площадка 50 на 20 метров, разделённая верёвкой на высоте 2-х метров вместо сетки. Подача идёт с линии, удалённой от веревки на 3 метра. Играют в 2 тайма по 15 минут, в случае ничьей продляют тайм до преимущества минимум в 2 очка. Мяч принимают, как с воздуха, так и после отскока от земли (допускается 1 отскок). Пас производится при помощи удара кулаком или предплечьем.

Воллибол (от слова «wall» — «стена»). В игре — 2 команды по 2,3 или 4 человека (равное количество игроков в команде). Игра в 1 тайм, до 15, 18 или 21 очка, но преимущество должно быть минимум в 2 очка. Допускается удар мяча о боковые стены спортзала или площадки. Пасы аналогичны классическому волейболу.

1.5. Какие физические качества развивает волейбол

Волейбол развивает силу, быстроту, выносливость и гибкость. Во время игры игроки совершают много движений, включая бег, прыжки, рывки, удары, что требует хорошей физической подготовки.

Виды силы:

1. Взрывная сила — прыжки, удары по мячу, блокирование требуют значительной взрывной силы мышц ног, рук и плечевого пояса. Тренировки с акцентом на прыжки и силовые удары эффективно развивают этот вид силы.

2. Статическая сила — удержание позиции при приёме мяча и блокировании требует статической силы мышц, обеспечивая стабильность и точность движений. Специальные упражнения с отягощениями и изометрические упражнения помогают развивать статическую силу. 19 секунд

Быстрота в волейболе проявляется в трёх формах:

1. Быстрота двигательной реакции — на сигнал партнёра, на изменение игровой ситуации.

2. Предельная быстрота отдельных движений — выполнение технических приёмов.

3. Быстрота перемещений — максимально быстрое перемещение по площадке к мячу с последующим выполнением технико-тактических действий.

Виды выносливости:

1. Аэробная выносливость — способность организма долгое время выполнять физическую работу средней и малой интенсивности с использованием кислорода для производства энергии. Для волейболистов этот вид выносливости важен, поскольку позволяет поддерживать оптимальный уровень активности на протяжении всего матча.

2. Анаэробная выносливость — способность организма выдерживать и быстро восстанавливаться после кратковременных высокоинтенсивных нагрузок, которые не сопровождаются достаточным поступлением кислорода. В волейболе это проявляется в серии быстрых и мощных действий: прыжках, рывках, резких сменах направления движения, взрывных атаках и блоках.

3. Специфическая выносливость — способность выдерживать нагрузку, непосредственно связанную с игровыми движениями и техническими действиями в волейболе. Формируется с помощью комплексных тренировок, имитирующих игровые ситуации: упражнения с мячом, мини-игры, спарринги, а также тренировки с изменяющейся интенсивностью и темпом.

Волейбол. Упражнения на развитие координационной выносливости.

5:37Волейбол требует хорошей общей гибкости суставов, особенно плечевых, тазобедренных и позвоночника. Регулярные упражнения на растяжку и разминка помогают развивать гибкость и поддерживать её на высоком уровне.  Также развивается специальная гибкость — определённые технические элементы волейбола требуют специальной гибкости, например, при выполнении подачи или блокирования. Для развития специальной гибкости используют упражнения на «растягивание», сходные по структуре с движениями или отдельными их частями, встречающимися при выполнении технических приёмов игры. 

II.Практическая часть

Посещая секцию по волейболу, в течении года я стала замечать, что у меня улучшились результаты бега на короткие дистанции. Мне стало интересно у всех ли ребят из группы показатели скоростных качеств выросли, и я решила провести проанализировать их результаты по бегу на короткие дистанции.

В начале и в конце года проводится сдача нормативов физической подготовленности. С данными физ. подготовки в начале учебного года мне разрешил ознакомится тренер моей секции. Я выбрала нормативы по бегу. Я провела беседу с ребятами нашей секции и рассказала, что занимаюсь проектной работой по данной теме и попросила помочь мне. Ребята согласились сдать помочь и сдали мне нормативы бега на короткие дистанции.

Уровень физической подготовки обучающихся волейбольной секции 2012-2014г.р.

В таблице желтым и голубым цветом я выделила результаты, которые улучшились в период с сентября 2025г. по февраль 2026г. По итогам представленных результатов видно, что уровень скоростных качеств на короткую дистанцию вырос и стал значительно выше. Оппоненты чьи результаты остались на одном уровне пропускали тренировки по определенным причинам и не систематически занимались, поэтому могу предположить, что это и явилось причиной таких показателей.

2.2. Комплекс упражнений.

Я сравнила результаты нормативов и сделала выводы, что нашу тренировочную разминку можно использовать для улучшения показателей в беге на короткие дистанции и подробно составила комплекс этих упражнений.

1. Бег трусцой в течении 3 минут.

2. Челночный бег в подгруппах по 2-4 человека:

• • приставным шагом правым, левым боком 6х10м;

  • чередование бега лицом, спиной вперед 6х10 м;

  • бег 6х10м с отжиманиями на линиях;

  • прыжками на правой, левой ноге 6х10м;

  • чередование перемещения в полном приседе и бега 6х10м;

  • бег с касанием предметов на полу 6х10м.

Заключение

Игроку в волейболе необходимо обладать высокими скоростными качествами и уметь правильно перемещаться по площадке. Игра динамичная, и от того, насколько быстро игрок реагирует и перемещается, напрямую зависит успех команды: удастся ли перехватить мяч, спасти сложную подачу или организовать быструю атаку. Без развитых скоростных качеств и умения грамотно перемещаться по площадке сложно добиться высокой эффективности в волейболе. Эти навыки не только помогают успешно выполнять технические приёмы, но и напрямую влияют на тактические решения и командное взаимодействие. Поэтому их развитию в тренировочном процессе необходимо большое внимание. Моя гипотеза подтвердилась.

Приложение

Приложение 1

Приложение 2

Список использованных источников

1.Волейбол в школе. Пособие для учителя. М., «Просвещение», 1976. 111с. авт.: В.А. Голомазов, В.Д. Ковалев, А.Г. Мельников.

2. Спортивные и подвижные игры в школе: 5-10-е кл, « Народная асвета».: Пособие для учителей / Э.К.Ахмеров, Э.И.Бобрович, Е.М.Геллер, В.А.Кудряшов.

3.https://ru.wikipedia.org/wiki/Волейбол#Происхождение_волейбола

4.https://studopedia.ru/3_134510_istoriya-voleybola.html

5.https://rusvolley.ru/volleyblog/pravila-igry-v-voleibol/

6. https://www.ballgames.ru/волейбол/игроки_в_волейболе/позиции_в_волейболе/

7. https://ru.wikipedia.org/wiki/Волейбол#История

8. Интернет – источники.