IV Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке
ОТ СКАЛОЛАЗАНИЯ ДО АЛЬПИНИЗМА: ПУТЬ К МЕЧТЕ
Автор работы награжден дипломом победителя II степени
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF
Введение
Моё увлечение связано с горами. Горы манят своей красотой, величием, высотой…
Тот, кто хоть раз взбирался на гору, никогда не забудет непередаваемое ощущение полёта, свободы и величия. Моя мечта побывать в горах привела меня в секцию скалолазания, о которой я впервые услышала от заведующей физкультурного диспансера. Когда мы с родителями пришли на день открытых дверей в Центр Юных Техников, я попробовала позаниматься, мне это понравилось, захотелось лазать по горам, спускаться в пещеры, тем более мы живём в горном районе. Если заниматься скалолазанием можно стать сильнее, можно развить логику, так как надо правильно выбирать путь чтобы не сорваться. Так я стала заниматься в секции и многое узнала о скалолазании и альпинизме. Я решила заняться исследованием этой области, и так родилась учебно – исследовательская работа «От скалолазания до альпинизма: путь к мечте»
Актуальность темы: Так как мы живём в горной местности, в окружении величавых Уральских гор и хребтов, есть возможность не только изучать их названия, высоту, растительный и животный мир, не просто любоваться и пассивно созерцать, а, если захотеть, то можно научиться покорять их вершины, занимаясь скалолазанием.
Это способствует выработке лучших физических и моральных качеств, которые могут пригодиться в жизни в любых обстоятельствах.
Проблема исследования: Занятие скалолазанием равнозначно альпинизму? С чего нужно начинать и как заниматься, чтобы покорить большие высоты.
Объект исследования: Скалолазание и альпинизм как вид спорта и экстремального туризма.
Цель работы: Изучение скалолазания как вида спорта, различия скалолазания от альпинизма, наглядное представление широкой аудитории истории скалолазания от истоков до современности в печатном издании.
Задачи для реализации цели:
Ознакомить с возможностями скалолазания, перспективными направлениями его развития в Златоусте;
Познакомить сверстников с альпинизмом, известными Снежными Барсами Златоуста – покорителями мировых вершин;
Привлечь учащихся к полезному времяпровождению, что позволит укрепить их здоровье и волевые качества;
Выпустить печатное издание о скалолазании, рекламный проспект-брошюру.
Гипотеза: Предполагаю, что заинтересовавшись темой, многие мои сверстники решатся заняться скалолазанием, научатся ставить перед собой «высокие» цели в прямом смысле слова.
Методы исследования: Изучение специальной литературы, интернет-источников, сбор и обработка информации, опрос-анкетирование, анализ материалов и фактов, наблюдение, обобщение.
Конечный продукт: Печатное издание – проспект «Скалолазание: от истоков до современности»
Рекламный буклет «Где и как занимаются скалолазанием в Златоусте?
Основная часть
Скалолазание- это вид спорта и вид активного отдыха, который заключается в лазании по естественному (скалы) или искусственному (скалодром) рельефу.
Скалолазание как способ преодоления скального рельефа человеком в процессе освоения и приспособления к жизни в горных районах возник очень давно. По мере развития скалолазания в мире осваивались новые районы. В настоящее время в мире насчитывается более 2500 районов занятия скалолазанием. Приложение I.
Виды соревнований
Первые официальные соревнования по скалолазанию были проведены в 1947 году в городе Домбай.
Индивидуальное лазанье – это соревнования на скорость. Спортсмен должен как можно быстрее взобраться на скалу используя естественные уступы, щели, полочки, трещины.
Спуск по верёвке – это тоже этап соревнования. Судьи фиксируют время секундомером и начисляют штрафные очки, если спортсмен сорвётся, неправильно завяжет узел, потеряет предмет снаряжения и за другие ошибки.
Парная гонка – это также соревнования в лазанье по скале на скорость, но только каждый из двух спортсменов – соперников проходит свой маршрут по скале, спускается по верёвке, а затем проходит маршрут соперника.
Групповые виды соревнований по скалолазанию – домбайские и крымские связки.
Домбайские связки – соревнования, подобные индивидуальномулазанью. Спортсмены, помогая друг другу, должны как можно скорее пройти маршрут, намеченные судьями, и получить минимум штрафных очков.
Крымские связки – это групповые соревнования по скалолазанию с ориентированием. Спортсмены сами намечают маршрут и потом точно проходят его. Побеждает та связка, которая за 30 минут поднимается выше по скале и наберёт меньше штрафных очков.
Златоустовская гора Мышляй - место проведения соревнований по скалолазанию в Златоусте
(высота 15 метров)
Первые соревнования на горе Мышляй прошли в 2008 году. Каждый год число участников варьируется от 150 до 200 человек. В первый день соревнований состоялись парные гонки на дистанциях различной сложности. Небо с завидным постоянством то полностью расчищалось, то проливалось на скалы мелким, назойливым дождем. О сложности трассы (и подготовленности участников), на которой прошли соревнования самых старших, говорит такой факт: из 118-ти стартов было 60 срывов.У самых юных была одна трасса, но зато какая! Самая высокая скала, штурмовать которую отважились 36 человек. До самой верхней точки залезть было суждено не всем. Во второй день соревновались альпинистские связки. В общем зачете победу праздновала команда школы № 38, которая 11 лет была обладателем главного трофея — «Кубка снежных барсов». Приложение III.
Чем опасно скалолазание: мифы и реальность?
Многие склонны думать, что скалолазание – это балансирование на грани жизни и смерти, что это весьма опасно, трудно и подчас невыполнимо.
Это миф! Конечно, опасности существуют в любом виде спорта.
Спорт - это в любом случае риск. А тренировки – это падения, ушибы, синяки.
Но при грамотном подходе к скалолазанию, обучившись, вы поймёте, что это огромное удовольствие: физическое и моральное.
На скалодроме каждому предоставляют страховку, и опасности для жизни нет. Скалолазание в помещении максимально безопасно. Чего, конечно нельзя сказать про покорение настоящих скал, где на вас могут обрушиться камни, а внизу простирается пропасть.
К возможному вреду можно отнести вероятность получения травм, синяков и ушибов во время восхождения, головокружение и тошноту, если вы не готовы к подъему на высоту. Конечно, не стоит заниматься скалолазанием при заболеваниях суставов и сердечной недостаточности. Также не стоит записываться на занятия, если вы на сто процентов не уверены, что готовы бороться со страхом высоты. Если же вы решились, то не спешите сделать всё и сразу. Сначала просто посетите центр, где находится скалодром, чтобы больше узнать о процессе обучения, потом освойте самые простые приемы по восхождению и спуску, и только после этого начинайте основную битву.
Чем полезен этот вид спорта?
Как вид спорта скалолазание может принести немало пользы.
Прежде всего, это общая физическая подготовка для всего тела – работают практически все мышцы!
Повышается цепкость рук – прорабатывается мелкая и крупная моторика, что позволяет снять напряжение с суставов во время длительно письма, печатания или необходимости нести тяжелые сумки.
Не меньше пользы скалолазание приносит с психологической точки зрения.
Борьба со своими страхами - это одна из главных причин, почему люди записываются в подобные центры .Что же дает борьба с ними в условиях скалодрома? На это есть несколько ответов:
повышается уверенность в себе, в своих силах;
многие прошлые проблемы кажутся теперь незначительными;
уровень вашего личного потенциала растет с каждым новым занятием;
вы ощущаете подъем на физическом уровне, больше не обращаете внимания на мелочи жизни и редко поддаетесь панике;
вы легче переживаете жизненные стрессы;
вы знаете, что вам действительно есть чем гордиться, ведь вы побороли свои страхи и теперь можете помочь сделать это другим.
Какие мышцы работают?
Скалолазание задействует большое количество мышечных групп, как в верхней, так и нижней части тела. Спины, живота и ног, а также пальцы, плечи и руки.
Какие навыки развиваются?
Каждый маршрут восхождения как головоломка, которая требует терпения, планирования и анализа, чтобы завершить. Со временем регулярные скалолазание поможет развить концентрацию, решительность и навыки решения проблем.
Ставить себе цели дает вам большое чувство достижения, которое, в свою очередь, может помочь в создании повседневной уверенности в себе.
Вы будете развивать прочные дружеские отношения с вашими партнерами по восхождению из-за уровня доверия, делясь проблемами и опытом. Приложение II.
Физическая подготовка скалолазаСкалолазу лениться нельзя, даже начинающему. Чтобы достичь сказочных высот на супер-сложных скальных маршрутах, зарядку нужно делать регулярно.
В первую очередь это укрепление мышц спины и рук. Значит нужно научиться хорошо подтягиваться, стараясь постепенно увеличивать количество подтягиваний. Главное – это правильное выполнение упражнения: ни в коем случае не раскачиваться при подтягивании.
Если вы легко подтягиваетесь 15 раз, можете переходить к более усложненному варианту – подтягиванию с утяжелителями.
Основная задача – научиться подтягиваться на одной руке. Это станет огромным преимуществом в преодолении скальных троп.
Для укрепления рук подходят многие упражнения:
отжимание;
работа с гантелями;
«планка».
Обязательно нужно делать упражнения на укрепление кистей рук. Здесь как нельзя лучше подойдет старый добрый друг – резиновый эспандер.
Но укрепление рук не должно превратиться в самоцель. Иначе на выходе мы получим не скалолаза, а культуриста.
Скалолазу требуется особая гибкость и пластика. Упражнения на растяжку требуют постоянности.
Умение сесть на шпагат не единожды послужит с пользой при прохождении скального маршрута. Во время тренировок по скалолазанию пытайтесь сесть как на продольный, так и на поперечный шпагат.
Не стоит забывать и про пресс. Натренированный, он окажет неоценимую услугу на скале в союзе с крепкой спиной и руками.Силовые упражнения должны чередоваться с растяжками, а динамичные - со статичными.
Физические упражнения в союзе с техникой способствуют выработке чувства равновесия и укреплению вестибулярного аппарата. Приложение IV.
Снаряжение скалолаза
Взбираться по скале без специального снаряжения, значит подвергнуть себя смертельной опасности. Именно страховка спасет жизнь, если случайно соскользнула рука или нога, или кусок скалы оказался слишком хрупким и не выдержал вес альпиниста. Подойдите к выбору оборудования серьезно — это не те вещи, на которых стоит экономить, не докупив что-нибудь из необходимых приспособлений или отдав предпочтение более дешевому аналогу. Лучше ориентироваться на известные бренды и перед покупкой обязательно проконсультироваться с опытным скалолазом.
Перед тем, как отправляться покорять крутые горы, снаряжение рекомендуется несколько раз проверить и отработать на местном скалодроме или невысоких выступах. Специальные зацепы для скалолазания имитируют выступы скалы, поэтому на них легко проверить не только свои навыки и умение обходиться со снаряжением.
Что же вам понадобиться?
Скальники (скальные туфли) – обувь скалолаза, которая обеспечивает максимальное сцепление ног со скальной поверхностью или зацепками на скалодроме.
Веревка
В комплект приспособлений скалолаза обязательно входит специальная веревка.
Страховочная система
Оборудование для восхождения на гору обязательно должно включать в себя специальную страховочную систему, многим известную под названием «беседка» или «обвязка» в зависимости от того, на какой части тела расположена.
Магнезия — специальный порошок (может иметь жидкую форму), обеспечивающий скалолазу хорошее сцепление со скалой или с зацепками на скалодроме.
Мешочек для магнезии – это специальный мешочек, подвешенный на поясе спортсмена для удобства использования.
Крэшпад (Crash pad) - это страховка от падения на твердую поверхность.
Карабины Важной деталью страховки альпиниста являются карабины. Это приспособление обеспечивает крепление скалолаза и безопасность его во время подъема на гору.
GRI-GRI (гри) – спусковое устройство. Для страховки скалолазов имеется большое количество спусковых устройств: восьмерка, шайба, стакан и пр.
Приложение V.
Разница между альпинизмом и скалолазанием
Важно не путать скалолазание и альпинизм, это разные виды спорта, хотя чаще всего ими занимаются одни и те же люди, поэтому многие горные клубы имеют секции альпинизма и скалолазания. В чем основное различие скалолазания от его родителя Альпинизма?
Скалолаз — поднимается по скале, используя натренированную способность передвигаться по скальному рельефу только с помощью рук и ног.
Главной целью скалолаза является преодоление скалы по определенному маршруту,
Альпинисты поднимаются на высокие, часто заснеженные горы, используя для страховки весь технический арсенал - скальные, ледовые крючья, лесенки, закладные элементы, технические средства для подъема и спуска по веревке.
Кроме того, что альпинист передвигается по скалам, он проходит так же снежные, ледовые, травянистые участки, преодолевает горные реки, ледовые трещины и провалы.
В альпинизме для достижения основной цели - долезть до вершины, хороши все средства. Да и рельеф не очень дружелюбен, если можно так выразиться. В итоге лазание подменяется передвижением по скальному рельефу. В скалолазании, чистота прохождения ставится превыше всего.
Кто такие «Снежные барсы»
"Снежный барс" — неофициальный титул (звание) у альпинистов. Официальное название жетона, которым награждаются альпинисты, покорившие высшие вершины, расположенные на территории бывшего СССР, - "Покоритель высочайших гор СССР".
Это пики:Хан-Тенгри (7010 м, Кыргызстан),Победы (7 439 м, Кыргызстан),Коммунизма (7 495 м, Таджикистан),Ленина (7 134 м, Кыргызстан)Корженевской (7 105 м, Таджикистан).
Почетное звание "Снежный Барс России"
Чтобы получить почетный титул «Снежный барс России», необходимо покорить десятку самых известных российских вершин. Идею введения нового почетного звания для альпинистов в прошлом году предложил президент московской Федерации Альпинизма и Скалолазания (ФАиС) Алексей Слотюк. Спустя несколько месяцев Правлением ФАР был утвержден эскиз знака «Снежный барс России» и Положение о звании.
Знаменитые «Снежный барсы» г. Златоуста.
Самые известные «Снежные барсы» Златоуста(после фамилии - год рождения, в конце строки - год выполнения почётного звания)
Сорокин Сергей; 1936; Златоуст; 1969
Соколов Сергей; 1942; Златоуст; 2000
Ивановский Павел 1967 Златоуст 2009
Сергей Соколов - многократный чемпион всесоюзных чемпионатов по альпинизму. В 1996 году покорил гору К-2 на границе Китая и Пакистана. Это самая труднодоступная вершина высотой 8611 метров, которую также называют горой убийцей. Сергей Александрович погиб в 2004 году при восхождении на Эверест. Его тело до сих пор не найдено.
Павел Ивановский работал заместителем главного редактора газеты «Златоустовский рабочий». Он погиб 29 апреля 2014 года при восхождении на Ама-Даблам в Гималаях.
Павел Ивановский родился в 1967 году. Журналист газеты «Златоустовский рабочий». Но в городе у подножия Таганая он известен, прежде всего, как организатор различных туристических акций, соревнований по скалолазанию, экспедиций в горы, а также как альпинист-высотник с большим опытом восхождений
В его лексиконе не было фразы «покорил вершины», а было восхождение на них. Погиб наш земляк 29 апреля в 2014 году в Гималаях при восхождении на вершину Ама-Даблам. На Южном Урале в память о нем спортсмены штурмовали Двуглавую сопку. Приложение VI.
Где в Златоусте можно начать заниматься скалолазанием?
Для начинающих,для дошкольников есть объединение «Туристята»
Спортивный зал детского сада №65 (пр. Гагарина) «Туристята» был недавно переоборудован. Здесь одновременно обучают приемам скалолазания, горного туризма, спелеотехники и альпинизма.
Практическая часть
Для лучшего понимания сути исследования и достижения цели я взяла интервью у тренера Ёлкина Семёна Сергеевича. Приложение VIII.
Далее мне захотелось узнать, а знают ли мои сверстники о таком виде спорта, видят ли разницу между скалолазанием и альпинизмом либо просто не различают этих понятий, хотелось бы им освоить этот вид спорта?
С целью изучения общественного мнения я провела небольшую анкету-опросник, куда включила некоторые интересующие меня важные вопросы. Приложение VII.
Результаты анкетирования убедили меня что, большинство опрошенных мало знают о таком виде спорта как скалолазание, где оно проходит и кто такие «Снежные барсы».
Почти половина из опрошенных хочет попробовать лазать по горам, так как это полезно и интересно, но не представляют в реальности подготовку к этому виду спорта, поэтому опасаются.Недостаток информированности об этом виде спорта не позволяет досконально знать его тонкости и вовлечь ребят в секцию.
Заключение
Выводы:
Своей работой над проектом я хочу показать, что для человека важны в жизни разные высоты, которые он достигает и в прямом и в переносном смысле.
Практически любой желающий может взобраться на скалы. На начальном уровне, этот вид спорта прекрасно подойдет для людей всех возрастов, уровней подготовки и способностей
Несмотря на свой имидж в качестве атлетического спорта, не надо быть в суперформе, чтобы взобраться на скалы. Хорошая техника, это важнее, чем физическая сила, хотя чем больше поднимаешься, тем сильнее и выносливее вы становитесь.
Бесспорно: скалолазание развивает всесторонне людей, закаляет физически и морально.
И, может быть, для кого-то оно останется мечтой, а для кого-то реальностью, первой ступенью к большой вершине – альпинизму как увлечению и стилю жизни.
А так как мы живём в горном районе, скалолазание должно было развито в нашем городе наравне с биатлоном и лыжным спортом.
Хотелось бы, чтобы в программу развития города (в направлении спорта) было бы в полной мере включено и это направление.
Думаю, моя гипотеза подтвердится, когда, посмотрев печатный проспект и рекламный буклет, ребята захотят записаться на занятия скалолазанием, последовав моему примеру.
Приложение I: Скалолазание: от истоков до современности
Первые в мире официальные соревнования по скалолазанию с конкретной программой, положением, правилами и призами были организованы Иваном Иосифовичем Антоновичем летом 1947 г. на скалах Домбая (Западный Кавказ) среди инструкторов альпинизма альпинистского лагеря «Молния»
Не так важно когда люди начали лазать. А вот то, что спортивное скалолазание зародилось в Советском союзе - это факт. Произошло это в 50-е годы. Но, как и все в нашей стране, скалолазание сразу было систематизировано, зажато в строгие рамки правил и к середине 80-х доведено до абсурда. За это время русское скалолазание отстало от общемирового уровня, да так, что и сейчас, 20 лет спустя, отставание еще не наверстано.
Но не все так плохо! Если в 1999г в России всего 6 человек лазало на восьмую категорию, то сейчас только в Красноярске живет 7 человек с уровнем лазания 8а и выше, а по России их число превысило полсотни!
Во второй половине XX века скалолазание стало признанным во всём мире видом спорта, по которому регулярно проводятся международные соревнования. Данный вид скалолазания по сути представляет собой разновидность альпинизма. Здесь используются все методы прохождения скал и методы страховки, применяемые в альпинизме. При подъёме на большую высоту, то есть на высоту, превышающую длину верёвки, скалолазы поднимаются по скале в связках, организуя попеременную страховку. На сегодняшний день скалолазание приобретает всё большую популярность, возникают новые виды скалолазания, в некоторых странах мира оно включено в школьные программы, разрабатываются и специальные проекты для людей с ограниченными физическими возможностями.
Для расширения кругозора:
Ряд Международных правил, по которым организовываются состязания по спортивному скалолазанию, в следующих дисциплинах:
Лазание на трудность. Основные критерии здесь: высота и трудность подъёма. Высота считается взятой, если скалолаз достиг конечной точки маршрута. Для определения преодоления высоты существует специальный термин – топ. Эта дисциплина предполагает преодоление маршрута с нижней страховкой.
Лазание на скорость. Это очень зрелищный и захватывающий вид преодоления препятствий, так как главный фактор тут – скорость преодоления высоты. При этом виде лазания применяется верхняя страховка. Один конец верёвки крепится к экстремалу, а другой – к страхующему. Старт и отсчёт времени начинается по сигналу. Побеждает тот, кто не срывался, показал лучшее время и первым коснулся финишной кнопки, находящейся в конце маршрута.
Боулдеринг. Вид соревнований, проводящийся на невысоких скалах (5-6 м) при гимнастической страховке или при использовании крэш пэдов (специальные страховочные маты), которые размещаются в месте ориентировочного падения экстремала. Для прохождения горной трассы необходима сила, хорошо развитая координация, точность и аккуратность в движениях. По правилам боулдеринга, старт и финиш требуют двух-трёх секундной фиксации, учитывается также количество попыток, сделанных скалолазом.
Что касается уровня лазания, их можно разграничить так:
Пятая категория – новички
Шестая категория - уверенно лазающие скалолазы
Седьмая категория - Pro-уровень
Восьмая категория - Топ-скалолазы
Девятая категория - Скалолазы мирового класса.
На сегодняшний день таких насчитывается человек 20 на планете. Россиян среди них пока нет.
Приложение II.Скалолазание и диспраксия (расстройства координации)
Бытует мнение, скалолазание хорошо работает для людей с диспраксией, поскольку среда является стабильной (особенно при использовании стенда для скалолазания) и индивидуальных тренировочных программ.
Люди с диспраксией часто испытывают трудности планирования их движений, когда они должны разместиться в меняющейся среде, а также организовать себя, например, в командных видах спорта, таких как футбол.
Скалолазание отлично подходит для построения мышечной силы в верхних конечностях и стабильности, то, что некоторым людям с диспраксией часто не хватает, положительно влияет на функционирование мелкой моторики, такое как использование столовых приборов, почерк и так далее.
Из заметки «Златоустовского рабочего» о соревнованиях по скалолазанию.
У самых старших сильнейшими стали: М. Словягин, К. Калмыков. Чертин, Т. Гуляй (ЦЮТех): Л. Паршакова, Ю. Теплякова. Из 72 стартов — 24 срыва.
В среднем возрасте у юношей победу праздновали воспитанники С. Печенкина из Центра юных техников (ЦЮТех): И. Шевченко, А. Гуляй и А. Ахметшин. У девушек самыми быстрыми были сёстры Анна и Елена Ивановские и Валерия Икомасова. В этой, самой представительной возрастной группе участвовало 59 человек. О сложности трассы (и подготовленности участников), на которой прошли соревнования самых старших, говорит такой факт: из 118-ти стартов было 60 срывов.
У самых юных была одна трасса, но зато какая! Самая высокая скала, штурмовать которую отважились 36 человек. До самой верхней точки залезть было суждено не всем. Рекорд трассы принадлежал Виктории Дрешер. 3а ней финишировали Н. Давыдова и А. Выдрина. У мальчиков в тройку лидеров вошли А. Зиновьев, С. Чиненов и А. Курбатов.
Во второй день соревновались альпинистские связки. Из 17-ти заявленных связок семь представляли школу № 38. Именно они и добились большинства призовых мест у юношей и девушек, позволив занять лишь первое место связке 14-летних мальчиков из Центра юных техников и третье место — девушкам из 90-й школы.В общем зачете победу праздновала команда школы № 38, которая 11 лет была обладателем главного трофея — «Кубка снежных барсов».
Приложение III: Диета
Скалолазу требуется много энергии, а в углеводах она-то как раз и обитает.
Главное — в меру. Ведь чем меньше вес спортсмена, тем легче ему лазать.
В диете спортсмена-скалолаза должны преобладать медленные углеводы и белки.
Во время прохождения маршрута идет большая потеря калорий. Поэтому перед лазанием полезно съесть кашу, сухофрукты, халву. А для восстановления сил подходит белковая пища.
Уместно руководствоваться общими рекомендациями по правильному питанию:
за час до тренировок возможен легкий углеводный перекус;
на полный желудок — никаких занятий и лазаний;
обильный прием пищи — за три часа до этого;
необходимо соблюдать питьевой режим, так как спортсмен теряет много жидкости;
во время длительных скалолазных мероприятий необходим углеводный перекус (банан, сухофрукты, шоколад).
Скалолаз, как и любой спортсмен — это не только здоровый дух, но и здоровое, натренированное тело.
Приложение IV: Снаряжение скалолаза
Скальники (скальные туфли) – обувь скалолаза, которая обеспечивает максимальное сцепление ног со скальной поверхностью или зацепками на скалодроме. Обычно скальные туфли имеют большой список характеристик, основные из которых - жесткость резины и форма колодки скальников.
Главное правило при выборе этого снаряжения – обувь должна плотно сидеть на ноге и идеально обхватывать пятку. Свободно болтающийся задник, пространство между носком и пальцами недопустимо. В зависимости от требований скальники бывают двух видов: тонкие и чувствительные и с толстой, негнущейся подошвой. Первые хороши для взбирания по скалам с большим количеством выступом, где необходимо тонко ощущать каждую точку опоры, вторые подойдут для поднятия по практически по вертикальной поверхности. На примерке стоит обратить внимание, как ведет себя обувь при различном выгибе ступни, если нужны чувствительные скальники.
Веревка
В комплект приспособлений скалолаза обязательно входит веревка. И обычная здесь не подойдет. В чем отличие ее от той, которая продается в бытовых магазинах?
Веревка для скалолазания относится к так называемым динамичным видам. То есть при резком рывке, она удлиняется и поглощает часть усилий. Там где разорвалась бы статическая веревка, динамическая выдерживает и обеспечивает страховку и безопасность покорителю гор при случайном лишении опоры.
При покупке лучше взять двухцветную веревку. Такой выбор значительно облегчит нахождение дюльфера и сэкономит время при сматывании.
Страховочная система
Оборудование для восхождения на гору обязательно должно включать в себя специальную страховочную систему, многим известную под названием «беседка» или «обвязка» в зависимости от того, на какой части тела расположена. Нижняя, беседка, представляет собой систему строп, обхватывающих талию и бедра. Этот предмет страховки является наиболее популярным среди скалолазов. Верхняя, грудная обвязка, плотно обхватывает грудную клетку скалолаза и закрепляется на его плечах.
Существует также и комбинированный вариант, который имеет ножные и плечевые захваты и надежно фиксируется на теле спортсмена. Такая страховка менее удобна по сравнению с предыдущими двумя видами, но обеспечивает вертикальное положение в воздухе, тогда как лишь в беседке или обвязке велик риск перевернуться во время рывка и повиснуть вниз головой.
Это приспособление является одним из основных для скалолазов. Не только безопасность, но и комфорт во время вскарабкивания на вершину зависит от того, какая модель была выбрана.
При больших физических усилиях ладони потеют. А для альпиниста это означает сложность - крепко держаться за выступы и карабкаться дальше. Чтобы избавиться от потливости ладоней, иметь хорошее сцепление рук с поверхностью скалы, опытный спортсмен всегда имеет с собой небольшой мешочек с магнезией.
Магнезия — специальный порошок (может иметь жидкую форму), обеспечивающий скалолазу хорошее сцепление со скалой или с зацепками на скалодроме.
Мешочек для магнезии – это специальный мешочек, подвешенный на поясе спортсмена для удобства использования.
Крэшпад (Crash pad) - это страховка от падения на твердую поверхность. Он представляет собой складной мат, который используют во время прохождения боулдеринговых маршрутов. Помимо мата, лезущему обеспечивают гимнастическую страховку (контроль падения лезущего осуществляется с помощью вытянутых рук). Крешпад легок и мобилен – для его транспортировки предусмотрены лямки и ручки.
Карабины Важной деталью страховки альпиниста являются карабины. Это приспособление является связующей частью двух узлов и обеспечивает крепление скалолаза и безопасность его во время подъема на гору. Представляет собой металлическую скобу с защелкой, которая может быть различной форм.
GRI-GRI (гри) – спусковое устройство. Для страховки скалолазов имеется большое количество спусковых устройств: восьмерка, шайба, стакан и пр.
Если нет возможности отправиться в горы или слишком боитесь высоты и не уверены, что такой вид спорта для вас, то стоит для начала испытать себя на скалодроме. Также можно приобрести специальные зацепки для скалолазания, которые продаются среди иного снаряжения для альпинистов, и установить их на какую-нибудь отвесную стену и пытаться по ним забраться. В любом случае, на вершине горы или на самодельном скалодроме, карабканье вверх будет отличной встряской организма и тренировкой всех мышц тела.
Приложение V: О знаке «Снежный барс», о знаменитом земляке.
Почетным знаком «Снежный Барс России» будут награждены альпинисты, побывавшие на десяти российских вершинах:
Эльбрус (высота 5621 м)
Дыхтау (высота 5205 м)
Коштантау (высота 5152 м)
Пик Пушкина (высота 5033 м)
Джангитау (высота 5085 м)
Шхара (высота 5068 м)
Казбек (высота 5033,8 м)
Мижирги (высота 5025 м)
Катын Тау (высота 4970 м)
Пик Шота Руставели (высота 4860 м)
Приложение VI.
Снежный барс – златоустовец (материал для классного часа)
Павел Ивановский родился в 1967 году. Журналист газеты «Златоустовский рабочий». Но в городе у подножия Таганая он известен, прежде всего, как организатор различных туристических акций, соревнований по скалолазанию, экспедиций в горы, а также как альпинист-высотник с большим опытом восхождений. В его «послужном списке» уже несколько восхождений, в том числе на зимний Таганай. Поднявшись на пять высочайших вершин бывшего СССР, Ивановский удостоился звания «Снежный барс». Влюбленный в горы и походы. "Снежный барс", взошедший на все самые высокие точки бывшего Советского Союза, первый уралец, поднявшийся на Килиманджаро. Златоустовец побывал на вершине Мак-Кинли и в Гималаях. Взбирался также на макушки Европы, Северной Америки, Африки.
Тяга к путешествиям появилась у него благодаря приключенческой литературе. В детстве за одно лето «проглотил» 12 томов Александра Дюма. После прочтения грезил далекими путешествиями с различным способом передвижения и преодоления препятствий: «Будто бы иду пешком, потом где-то на Севере встаю на лыжи, когда сходит снег, рублю в тайге плот и сплавляюсь по бурной реке. Дальше проникаю в пещеру, становлюсь спелеологом, оттуда выкарабкиваюсь по альпинистской веревке. Этот путь полон тайн, загадок и опасностей. Те грёзы стали своеобразными предвестниками будущих удивительных путешествий, лыжных походов, восхождений. Только вот истинного количества опасностей в детстве я предвидеть не мог».
Еще школьником начал ходить в секцию туризма, много раз поднимался на Уральские горы, участвовал в большом количестве соревнований, в том числе по ориентированию и скалолазанию. Были также многочисленные поездки на фестивали бардовской песни.
Первое восхождение на большие горы (Фанские) он совершил 16-летним юношей. Оно очень воодушевило его. Там он понял: хочу и могу быть настоящим альпинистом. Со временем сам стал организовывать и водить экспедиции в горы, он тогда был очень благодарен миасским туристам, взявшим его в свою группу и доверившим заведовать снаряжением.
В его лексиконе не было фразы «покорил вершины», а было восхождение на них. Он считал, что заоблачную вершину нельзя покорить: «Часто случается, что гора не дает своего благословения: резко усиливается ветер, обрушиваются ливни, снегопад, срываются со склонов лавины и ледники. Во многих таких случаях лучше вернуться, переждать непогоду. Когда альпинисты начинают действовать наперекор стихии, ставя превыше всего свои горделивые планы, восхождение нередко заканчивается трагедией. Тому существует масса примеров. Поднимаясь в горы, надо искать некоего компромисса с природой, настраивать себя на своеобразное общение с горой, стремиться понять ее язык, характер, нравы. Восхождение - это попытка договориться с горами. И, конечно, покорение, но только себя. Своей слабости - физической, психологической, духовной. Но более всего – гордости».
Из всех восхождений больше всего он выделял экспедицию на пик Златоуста,посвященную 250-летию города. Его команда повторила восхождение южноуральских альпинистов, предпринятое в 1967 году. Они первыми поднялись на этот и другие пятитысячники Юго-Западного Памира, назвав их знакомыми златоустовцам именами (кроме пика Златоуста это пики П. Аносова, Н. Скворцова, В. Геппа, массив Ковшовых). Они установили на вершинной скале памятную табличку с информацией о городе. Старинную икону с ликом Иоанна Златоуста, которую поднимали на пик, по возвращении передали в дар храму Серафима Саровского.
Погиб он 29 апреля в 2014 году в Гималаях при восхождении на вершину Ама-Даблам. На Южном Урале в память о нем спортсмены штурмовали Двуглавую сопку.
Кубок, посвященный памяти Павла Ивановского, проводился на Таганае впервые. Как надеется председатель областной федерации альпинизма Сергей Печенкин, эти соревнования станут традиционными. В них будут принимать участие спортсмены разного уровня подготовки. Разряд для участия необязателен, но опыт и допуск врача требуются, так как все маршруты достаточно сложные.
То, что соревнования по скалолазанию в национальном парке «Таганай» получили название Кубка Ивановского, – закономерно. Павел Ивановский очень любил родные горы. На Таганае он проводил занятия с юными скалолазами, часто приходил сюда с семьей.
Из заметки Аллы Ивановской (жены) из социальных сетей: «Паше сегодня было бы 50. Он очень любил горы, свою газеты, безумно любил своих друзей, дарил им всего себя. Жизнь с риском на брудершафт. Потому и идут в горы, презрев тепло и комфорт, тысячи людей. Всего лишь тысячи из миллиардов - их так мало, но они есть и это дает надежду, что не весь мир еще погряз в жажде наживы и коррупции, есть люди, которым не наплевать на себя и окружающий их мир, в том числе на близких им людей, которых они, вроде как, оставляют, рискуя собой. Просто они подают пример той жизни, ради которой всем нам стоит жить. Когда-нибудь, не в этой, так в следующей жизни вы тоже это поймете. Должны понять….»
Приложение VII: А Н К Е Т А
Что такое скалолазание?
Кто такие «Снежные барсы»?
Какие знаменитые «Снежный барсы» Златоуста тебе известны?
Чем опасно скалолазание?
Чем полезно скалолазание?
На какой горе спортсмены г. Златоуст проводят соревнования?
Хотели бы вы заниматься скалолазанием? Почему?
Есть ли разница между скалолазанием и альпинизмом? Если есть то какая?
Приложение VIII Интервью с тренером по скалолазанию.
- Здравствуйте Семен Сергеевич. Расскажите, с какого возраста Вы стали заниматься скалолазанием?
- Я занимаюсь скалолазанием с 11 лет.
- Что Вас заинтересовало?
Сходил в поход, мне это очень понравилось, попробовал лазать на скалах и после этого загорелся, стал заниматься.
- Расскажите, пожалуйста, о скалолазание?
- Вообще скалолазание было основано в 1947 году. Первые международные соревнования были проведены в Советском Союзе, и как раз эта дата и считается датой основания скалолазания. Но потом бурное развитие перешло в Европу, и уже в 80-х годах встала совсем на другой уровень в отличие от Советского Союза. В настоящее время скалолазов хватает везде и в Европейских странах, и в Азиатских странах, и в Америке, и в России. Везде есть скалолазание высшего мирового уровня, потому что спорт стал общемировым, довольно развитым видом спорта.
- Есть ли польза от скалолазания?
- Польза от скалолазания очень большая, на организм, на здоровье, на развитие всех мышц. Поэтому среди разных видов спорта скалолазание можно поставить довольно на высокую ступень.
- Какие мышцы работают?
- В скалолазание нет таких мышц, которые бы не работали, значит, работают все мышцы
- Какая разница между скалолазанием и альпинизмом?
- Скалолазание – это олимпийский вид спорта, а альпинизм вряд ли когда-нибудь им станет. Разница между скалолазанием и альпинизмом очень большая, но есть и немного общего. По незнанию люди их смешивают, но этого делать нельзя.