V Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся

Старт в науке

"Профилактика плоскостопия".

• Авторы
• Руководители
• Файлы работы
• Наградные документы

Черноярова Т.Ю. 1

---

1МБОУ Голицынская СОШ № 2

Скалубо Н.Я. 1Пашкова С.В. 1

---

1МБОУ Голицынская СОШ №2

Работа в формате PDF

1.5 MB

Автор работы награжден дипломом победителя II степени

Диплом школьникаСвидетельство руководителяСвидетельство руководителя

Введение

Во всем мире здоровье школьников вызывает серьезную тревогу. За период обучения в школе показатели здоровья учащихся в среднем ухудшаются, если не проводить определенную работу.

Актуальность выбранной темы в том, что в последние годы в списке заболеваний школьников на передовые позиции выходят нарушения опорно-двигательного аппарата (около 60%), к числу которых относится и плоскостопие.

Наибольшее количество случаев приходится на детей ослабленных, имеющих нарушение в состоянии здоровья и физического развития.

Целью работы является исследование уровня здоровья учеников, выявления учащихся, которые имеют признаки плоскостопия.

Задачи исследования:

1. Изучить литературу по данной теме.

2. Провести исследование состояния здоровья учащихся 4 «Б» класса.

3. Сформулировать рекомендации по профилактике плоскостопия.

Гипотеза - плоскостопие можно победить, если знать, какими причинами оно было вызвано и следовать рекомендациям по профилактике заболевания.

Методы исследования:

1. Изучение специальной литературы.

2. Обобщение и систематизация материала по данной теме.

3. Наблюдение и фиксация наблюдений в виде диаграмм и таблиц.

4. Анкетирование.

Для проведения исследований был выбран 4 «Б» класс, так как в этом возрасте идет эффективный рост стопы у мальчиков и у девочек. В этот период плоскостопие можно эффективно исправить.

По итогам исследования был предложен комплекс упражнений по профилактике и исправлению плоскостопия.

Также учащимися 4 "Б" класса были созданы ортопедические коврики для массажа стоп. После применения мероприятий и упражнений были проведены повторные исследования, показавшие изменения после упражнений и лечебного массажа.

2. Основная часть

2.1. Плоскостопие

2.1.1. Строение стопы человека

Стопа это «орган» опоры и движения, который состоит из 26 костей, соединенных между собой при помощи связок и мышц, образующих "аркообразные" продольные и поперечный своды. При изменении высоты этих сводов и происходит развитие плоскостопия с нарушением важнейшей функции стопы - рессорной, то есть смягчения ударных нагрузок при ходьбе, беге, прыжках.

Благодаря правильно сформированным сводам, стопа выполняет ряд необходимых функций:

распределение нагрузки тела при движении,

установление равновесия и приспособление к неровностям земной поверхности.

смягчение ударов о землю при движении (амортизирующая способность),

накопление и высвобождение энергии, формирующейся при биомеханизме ходьбы.

В общем, своды стопы работают как пружины и рычаги, обеспечивая максимальный комфорт движения с минимальными последствиями для организма.

2.1.2. Что такое плоскостопие. Виды и причины.

Плоскостопие - это заболевание опорно-двигательного аппарата человека, которое характеризуется изменением формы стопы, с характерным уплощением её продольного и поперечного сводов.

Обычно различают 3 вида плоскостопия: продольное, поперечное, комбинированное.

Комбинированное плоскостопие - это когда поперечный и продольный свод просели и не придают естественной амортизации.

Плоскостопие у большинства людей является комбинированным, то есть понижен и продольный и поперечный свод, так как понижение одного из сводов неизбежно приводит к перегрузке другого.

По причине возникновения плоскостопия различают на: статическое, врожденное, рахитическое, травматическое, паралитическое. Но вне зависимости от того, к какому из типов относится плоскостопие, оно нуждается в систематическом контроле и правильной коррекции.

2.1.3. Плоскостопие у детей.

Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей.

По медицинской статистике к двум годам у 24% детей наблюдается плоскостопие, к четырем годам — у 32%, к шести годам — у 40%, а к двенадцати годам каждому второму подростку ставят диагноз плоскостопие.

Плоскостопие в детском возрасте чревато тем, что оно препятствует правильному и гармоничному развитию всего опорно-двигательному аппарата в целом.

Факторы, способствующие развитию плоскостопию у детей.

Наследственность (у кого-то из родных есть/было это заболевание),

слабость связочно-мышечного аппарата,

ношение «неправильной» обуви (на плоской подошве совсем без каблука, слишком узкая или широкая, слишком мягкая обувь, неподходящая по размеру, не фиксирующая голеностопный сустав, уже ношенная и деформированная обувь и т.д.),

чрезмерные нагрузки на ноги (например, при поднятии тяжестей или при повышенной массе тела),

рахит,

паралич мышц стопы и голени (из-за перенесенного полиомиелита или ДЦП),

травмы стоп.

2.1.4. Плоскостопие как причина заболеваний

Плоскостопие способно привести к повреждению коленных, бедренных суставов, деформации позвоночника и нарушению работы внутренних органов. Это связано с тем, что если со своей функцией (амортизация, равновесие и др.) не справляется стопа, тогда выше лежащие структуры начинают выполнять её функцию (коленные, бедренные суставы, позвоночник). Это приводит к следующим серьезным последствиям:

- болям в стопах, коленях

- непереносимости физических нагрузок и жалобам на чрезмерную и быстро возникающую усталость

- нарушение кровообращения и лимфотока в нижних конечностях

- формирование Х-образной и О-образной установке голеней

- формирование нарушения осанки и сколиоза

Последствия плоскостопия, которые можно откорректировать в детском и подростковом возрасте, вызывают еще более серьезные проблемы: артрозы суставов, остехондроз позвоночника, межпозвонковые грыжи, радикулиты, нарушение деятельности нервной системы и внутренних органов.

2.2. Проведение исследования

Поскольку формирование стопы завершается к десятилетнему возрасту, то для исследования был выбран 4 "Б" класс. В классе обучается 27 человек, из них 13 мальчиков, 14 девочек. (Приложение. Таблица № 1)

Для определения индекса нормального веса (соотношения веса к росту) использована формула: вес (в кг) деленный на квадрат роста (в м).

Индекс соотношения вес/рост показывает, в какой степени вес превышает над ростом. (Приложение. Таблицы № 2 и № 3.)

Результаты, проведенного исследования состояния здоровья учащихся 4 «Б» класса, (Приложение. Диаграмма 1):

соответствует данному возрасту у 9 чел.- 33%;

дефицит физического развития – 3 чел.- 11%;

имеют гармоничное развитие ниже нормы – 5чел. – 19%;

гармоничное развитие выше нормы - 6 чел. -22%;

тучное физическое развитие – 4 чел.- 15%.

Было проведено специальное анкетирование учащихся для получения дополнительных данных по исследуемому вопросу, то есть получить сведения об учащихся, которые могут попасть в группу риска получить плоскостопие.

Знание причин и последствий плоскостопия позволили составить анкету.

По полученным результатам анкетирования 23 учеников 4 «Б» класса были получены следующие данные, которые отображены в таблице № 4 (Приложение).

2.2.1. Плантография

Чтобы выяснить, имеются ли у нас случаи плоскостопия, мы сняли опечатки подошвенной части стопы – плантограмму у учащихся 4 "Б"класса. Был использован водный раствор безвредного красителя (гуаши), которым смазали поверхность подошвы. После получили отпечаток стопы на чистом листе бумаги, учитывая равномерность распределения веса.

Оценку плантограммы провели по методу В.А. Яралова-Яраленда. Для этого на отпечаток наносят две линии: МК, соединяющую середину пятки с серединой основания большого пальца, и МН, соединяющую середину пятки со вторым межпальцевым промежутком. Если внутренний изгиб контура отпечатка стопы заходит за линию МН или располагается на ее уровне – стопа нормальная; если находится между линиями МК и МН - стопа уплощена (плоскостопие 1-2-й степени); если не доходит до линии МК - плоскостопие 3-й степени.

Результаты исследования плантограмм (Приложение. Таблица № 5)

Всего в классе 27 чел., прошли исследование 22, из них:

девочек - 14, присутствовало 10 , у 4-х плоскостопие;

мальчиков - 13, присутствовало 12, у 8-х плоскостопие.

2.2.2. Создание ковриков

В рамках работы учащимися были самостоятельно изготовлены ортопедические коврики для профилактики и лечения заболеваний и деформаций стопы.

При ходьбе по этим коврикам имитируется ходьба по камушкам и другим природным неровностям, которая недоступна для городских жителей.

Ортопедический коврик применяется в следующих случаях:-плоскостопие;- нарушения опорно-двигательной функции стопы - толчковой, рессорной (амортизационной) и балансировочной;- нагрузка на подошвенную поверхность стопы; - асимметричная и аритмичная ходьба .

2.2.3.Упражнения при плоскостопии

Предотвратить это заболевание поможет комплекс упражнений для профилактики плоскостопия. В основе комплекса лежит специальная лечебная гимнастика, которую необходимо проводить в домашних условиях каждодневно.

1. С напряжением сгибать и разгибать пальцы стоп до усталости.

2.Статическое упражнение. Максимально согнуть пальцы и удерживать их в таком положении до усталости (20-40 сек.).

3. Сокращая мышцы стопы не сгибая пальцев (!) сократить продольный свод и удерживать в таком напряженном положении некоторое время до усталости (20-30 сек.).

4. Зажав карандаш между первым и вторым пальцами стопы производить круговые движения справа налево и обратно. Целью являются нарисованные круги на бумаге.

5. Во время ходьбы и прыжков стараться отталкиваться от пола не головками плюсневых костей, а пальцами стоп.

6. Виды самомассажа подошвенной поверхности стоп: ходите босиком по неровной поверхности.

Приведенный выше комплекс упражнений для профилактики плоскостопия активно укрепляет мышцы стопы и голени.

Все упражнения выполняются босиком, минимум по 10 повторений. Выполнять их следует несколько раз в день, ежедневно. Гимнастика должна войти в привычку, стать повседневным занятием.

Для учащихся с выявленными признаками плоскостопия были даны следующие рекомендации:

Постоянное выполнение комплекса физических упражнений препятствующих развитию плоскостопия

Использование ортопедического коврика

Ношение удобной ортопедически правильной обуви.

Для изучения влияния упражнений и ортопедических ковриков были проведены анкетирование учащихся о выполнении рекомендации.

Также было проведено повторное снятие плантограмм. (Приложение.Таблица № 7)

3. Заключение

Итоги исследования

1. Мы смогли убедиться в том, что незнание причин, которые вызывают заболевания стопы, приводят к такому недугу, как плоскостопие.

2. Мы заметили то, что у учащихся, которые по результатам анкетирования вошли в группу риска при первичном исследовании стопы, были выявлены признаки плоскостопия.

3. Результаты исследования показали, что выполнение физических упражнений для укрепления стоп и ношение правильной обуви приводят к положительному результату по коррекции плоскостопия.

Выводы

Все мы знаем, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Поэтому у каждого из нас есть право выбора. По какому пути идти, зависит от человека. Это может быть путь с плоскостопием, и огромным количеством заболеваний в придачу. Или осознать, что стопа – это зеркало вашего организма и прожить жизнь здорового, полноценного человека.

Для ведения здорового образа жизни у нас в школе созданы все условия: работают спортивные секции, имеются различные тренажеры. Необходимо проводить мероприятия по профилактике заболеваний опорно-двигательной системы среди учащихся.

Состояние здоровья человека зависти от его отношения к состоянию своего здоровья.

И самое главное, что в ходе исследований мы нашли ответ на поставленный вопрос «Можно ли победить плоскостопие?»

Да можно, если следовать рекомендациям и знать, какими причинами оно было вызвано.

4. Список используемых ресурсов

1. Гишберг Л. С. Применение лечебной физкультуры при заболеваниях плоскостопием // [текст] М.: СМОЛГИЗ, 1998. – 258 с.

2. Козырева О.В. Лечебная физкультура при заболеваниях плоскостопием // [текст] М.: «Просвещение», 1993. – 312 с.

3. Плоскостопие: причины и последствия [электронный ресурс] #"#">http://www.ortopediya.ru/flat-foot.php

5. Попов С. Н. Лечебная физкультура: учебник для студ. Высш. Учеб. Заведений // [текст] Попов С. Н., Валеев Н. М., Гарасеева Т. С. [и др.]. М.: «Академия», 2008. – 416 с.

6. http://www.ploskostopiya.net/ - текстовый документ (Часть №2)

7. http://www.ploskostopiya.net/kak-opredelit-ploskostopie/ -текстовый документ

8. Белая М.А. Руководство по лечебному массажу, 2-е изд. – М.: Медицина, 1983 - 124с.

9. Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений. М.:Владос-Пресс,2002 - 236с.

10. Потапчук А.А, Матвеев С.В, Дидур М.Д. Лечебная физическая культура в детском возрасте. Издательство «Речь», 2007 - 180с.

Приложение

Таблица № 1

Таблица № 2

Индекс соотношения вес/рост

Таблица № 3

Индекс соотношения вес/рост

Диаграмма 1

Состояние здоровья учащихся 4 «Б» класса

Таблица № 4

Результаты анкетирования учащихся по исследуемому вопросу.

Таблица № 5

Результаты исследования плантограмм

Таблица № 6

Результаты анкетирования учащихся о выполнении рекомендаций

Таблица № 7

Результаты повторного снятия плантограмм

Фотографии массажных ковриков, выполненных учащимися 4 "Б" класса