VI Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке
Корреляция восприятия стресса с темпераментом человека
Автор работы награжден дипломом победителя II степени
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF
Введение
В современном мире для достижения успехов человек должен быть продуктивен - это аксиома. Успевая вовремя добиваться поставленных задач, мы совершенствуем себя как практичную личность и тем самым становимся выгодны для выполнения наиболее ответственной и поощряемой работы. Но порой на пути к успеху мы спотыкаемся: начинаем откладывать дела или слишком спешить, не можем нормально расслабиться из-за навязчивых мыслей об обязательствах, теряем репутацию труженика. В чём же причина наших падений?
Идея данного исследования возникла в преддверии окончания учебного года, который, как обычно, сопровождается множеством зачётных работ. Я стала задаваться вопросом: «Почему одни ученики справляются с контрольными лучше, чем другие?», но не смогла найти на него ответ. Из множества факторов, влияющих на подготовку, для себя мне удалось выделить ключевой - это восприимчивость к стрессу. Стрессоустойчивость позволяет человеку не поддаваться страхам возможного провала в ответственном деле и избегать паники, абстрагируясь на время от груза забот и уделяя максимум внимания главной из поставленных задач.
В связи с этим становится крайне актуальным изучение влияния стресса на продуктивность человека. Понимая собственные индивидуальные слабости, мы можем эффективнее с ними бороться и подбирать оптимальное решение для конкретной стрессовой ситуации.
Научная новизна исследования состоит в том, что мы попытаемся подобрать ключ к стрессоустойчивости в зависимости от темперамента человека и с учётом его врождённых особенностей восприятия, создав собственную таблицу реакции на стресс.
Цель данной работы заключается в установлении корреляции восприятия стресса с темпераментом человека.
Исходя из цели, поставим следующие задачи:
Ознакомиться с классификацией темпераментов человека
Изучить влияние стресса на каждый из видов темперамента
Проанализировать и структурировать полученный результат в виде таблицы
Актуальность темы, а также новизна исследуемого вопроса обусловили выбор:
Объекта исследования: биологии, психологии;
предмета исследования: влияние стресса на психофизическое состояние человека в зависимости от его темперамента.
Гипотеза: если мы изучим личностные типы, то придём к выводу, что люди, сочетающие в себе признаки нескольких темпераментов, наиболее устойчивы как к кратковременным, так и к продолжительным стрессам.
Основные методы исследования:
Теоретические
Сравнительный анализ
Структурно-семантический анализ
Практические
Метод сплошной выборки
Сопоставление, сравнение
В качестве практической значимости работы можно отметить её полезность для использования на тренингах по психологии параллелей средних и старших классов, уроках обществознания, классных часах и конкурсах проектно-исследовательских работ учащихся, а также пригодность в быту для улучшения самоконтроля и понимания восприятия окружающих, развития понимания и терпимости.
Анализ проводится на материалах следующих печатных изданий:
Справочники. Клиническая психология: словарь под ред. Н. Д. Твороговой. — М. : ПЕР СЭ, 2007. — 416 с., Кондратьев М. Ю. Азбука социального психолога-практика — М. : ПЕР СЭ, 2007. — 464 с., Национальная психологическая энциклопедия: словарь под ред. А. В. Петровского. — М. : ПЕР СЭ, 2005. — 251 с., Психологический словарь журнала «Вопросы психологии», Словарь психологических качеств и свойствТрифонова Е. В., Пневмапсихосоматология человека
Работы отечественных и зарубежных психиатров. Бехтерев В. И., Павлов И. П., Сеченов И. М., Лазурский А. Ф., Рубинштейн С. Л., Теплов Б. М., Зейгарник Б. В., Гальперин П. Я.
В соответствии с поставленной целью, гипотезой и методами структура исследования включает введение, три главы, заключение, список использованной литературы, приложение.
Во введении обосновывается актуальность, научная новизна, цель, задачи и методы исследования, описывается структура работы.
В первой главе дан общий анализ классификации темпераментов человека по И. П. Павлову и Я. А. Фельдману, основоположникам современного понятия темперамента.
Во второй главе изучено влияние стресса на каждый из четырёх видов темперамента их современной классификации.
В третьей главе представлены результаты анализа полученных данных.
Библиографический список состоит из 10 названий научных работ и 9 ссылок интернет-ресурсов.
Глава I
Ознакомление с классификацией темпераментов человека
Когда дело касается человека как личности, все границы условны, потому что нашему развитию сопутствует стечение огромного множества обстоятельств и предпосылок, таких как: генетические, исторические, семейные, ситуационные, географические, финансовые и многие другие. Взяв в основу работы предпосылки генетического характера, мы понимаем, что речь пойдём о чём-то неизменном [3; 15] и сугубо личном, неотъемлемом от человеческого характера.
Именно такой составляющей нас самих является темперамент. Взаимосвязь с ним стресса на протяжении всей жизни является константой, но признание генетических предпосылок характера ни в коем случае не означает его предопределённости; согласно положениям современной генетики наследуется лишь «норма реакции»— набор различных способов реагирования на влияние окружающей среды [8; 13]. Однако проследить принадлежность человека к одному из четырёх — флегматическому, меланхолическому, сангвиническому и холерическому — типов темперамента можно уже с раннего детства.
Сильный, уравновешенный, инертный тип («спокойный», по И. П. Павлову) — флегматический темперамент
Неспешен, стабилен, имеет устойчивые стремления, хладнокровен. Его присуще абсолютное спокойствие. Флегматику нехарактерны аффективные проявления, расстройства и импульсивность [19; 1], поскольку такого индивида невозможно вывести из себя. Порой ему не хватает скорости реакции — может сработать стереотипное мышление и не хватить гибкости суждений. Эти люди отлично соблюдают правила и инструкции, но им нелегко принимать что-то новое.
Слабый тип («слабый», по И. П. Павлову) — меланхолический темперамент
Склонный к постоянному переживанию различных событий, он остро реагирует на внешние факторы. Из-за привычной боязливости [19; 2] такой человек упорно избегает трудностей, поэтому перед совершением какого-либо действия долгое время обдумывает его необходимость и план реализации. Если действие не требует психического напряжения, тогда оно выполняется особенно быстро и с чувством глубочайшего облегчения. Наблюдателен, мнителен, аккуратен в любой работе.
Сильный, уравновешенный, подвижный тип («живой», по И. П. Павлову) — сангвинический темперамент
Подбадриваемый частой сменой впечатлений, довольно легко примиряющийся со своими неудачами и неприятностями, сангвинический тип характеризуется быстротой, уравновешенностью и средней интенсивностью психических процессов [19; 3]. Эмоциональность быстро меняется, поэтому не является глубокой. Таких людей очень легко отвлечь любыми внешними раздражителями, поскольку их глубина переживаний достаточно низка. Им необходима постоянная смена впечатлений и уйма интересных дел, иначе они становятся скучными и вялыми.
Сильный, неуравновешенный, с преобладанием возбуждения («безудержный» тип, по И. П. Павлову) — холерический темперамент
Быстрый, порывистый, однако совершенно неуравновешенный, с резко меняющимся настроением и эмоциональными вспышками, вскорости истощаемый. Лишён баланса нервных процессов [19; 4], что резко отличает его от сангвиника. Холерик обладает огромной работоспособностью [5; 9], однако, увлекаясь, безалаберно растрачивает свои силы и быстро «перегорает». Эмоциональные переживания у данной категории людей очень быстро протекают и ярко проявляются. Так, их легко вывести, поскольку они моментально вспыхивают, однако и так же легко эмоционально стихают.
Несмотря на обилие присущих черт, в природе редко появляются люди исключительно с одним из четырёх «наборов» нервной системы — данная классификация даже груба с точки зрения нейробиологии [17; 12]. Однако, придуманная за четыре века до нашей эры Гиппократом, она нашла достаточное научное обоснование в трудах небезызвестного русского академика Ивана Петровича Павлова, дав начало прочим, более глубоким исследовательским системам. После Павлова концепцию темпераментов поддержал британский учёный Ганс Юрген Айзенк — составитель популярного по сей день IQ-теста.
Ссылаясь к одной из печатных лекций Павлова «О работе больших полушарий головного мозга», мы отмечаем, что биологические и даже генотипические свойства организма определяют темперамент, а так как последний составляет основу характера, то естественно будет рассматривать определённые свойства организма как органическую базу характера — и темперамент в том числе.
В настоящее время концепцию четырёх темпераментов подкрепляют понятиями «торможение» и «возбуждение» нервной системы [6; 11]. Соотношение «высокого» и «низкого» уровней для каждого из этих двух параметров даёт некую индивидуальную характеристику человека. Биохимия и генетика позволяют установить и формализовать психологические фенотипы людей [5; 6], замеченные ещё врачами древности.
Оригинальная концепция темперамента представлена в книгах Якова Адольфовича Фельдмана «Теория уровней и модель человека» (2005) и «Философ на пляже» (2009). В них рассматривается «человек в потоке однотипных задач».
Выясняется, что человек включается в решение постепенно, постепенно уменьшает число ошибок и время решения одной задачи. Тогда говорят, что «работоспособность растёт» или «растёт разогрев». Затем наступает максимум (плато), далее разогрев падает до нуля (отказ от решения, отдых). Полагается, что у каждого человека такая кривая повторяется периодически, это и есть его индивидуальная характеристика. Если случайно выбранных людей поместить в один и тот же поток задач, то их кривые разогрева распадутся на четыре группы. Эти четыре типа кривых разогрева в точности соответствуют четырём темпераментам:
медленный подъём — низкое и длинное плато — медленный спад (флегматик)
очень медленный подъём — высокий всплеск в середине и возврат к низкой точке — и потом медленный спад до нуля (меланхолик)
умеренно быстрый подъём — умеренно высокое и короткое плато — умеренно быстрый спад (сангвиник)
быстрый подъём — высокое и короткое плато — быстрый спад (холерик)
Темперамент представляет собой наиболее общую формально-динамическую характеристику индивидуального поведения человека.
Итак, мы пришли к пониманию того, почему же темперамент в отношении нашей психики имеет особый вес и почему так важно рассматривать именно корреляцию фактора темперамента с какими бы то ни было жизненными обстоятельствами. Подытожив, можно сказать, что сами обстоятельства целиком и полностью мы воспринимаем через «темпераментную» призму.
Собственно, а как через эту призму мы воспринимаем стресс?
Глава II
Изучение восприятия стресса разной продолжительности каждым видом темперамента
Стресс — это состояние физического и психического напряжения организма, при котором посредством гормональных реакций используются его резервные ресурсы. Чаще всего ассоциируется с дискомфортом, в который входят: учащённое сердцебиение, потливость, нервозность, одышка, озноб, неустойчивость настроения. Возникает в качестве защитной реакции в ответ на внешние раздражители, бывает острым и хроническим — в зависимости от продолжительности.
Если стресс — понятие из биологии, то уровень способности его выдерживать относится к науке психологии.
Стрессоустойчивость — это индивидуальная степень защищённости человека от психических нагрузок и разного рода внешних барьеров благодаря его личностным качествам и, в большей степени, генетической расположенности [7; 14].
Стресс выступает консолидирующим внутренние силы фактором нашего тела, который, как сообщает интернет-портал «Научная Россия», полезен в краткосрочном периоде: «Волнение перед хирургической операцией заставляет организм человека вырабатывать большое количество циркулирующих в крови иммунных клеток, что в целом усиливает иммунную систему».
В период стресса человеческий организм вырабатывает гормон адреналин, заставляющий искать выход из сложившейся ситуации и предпринимать какие-либо действия
Стресс мотивирует к налаживанию отношений с окружающими, при этом повышая в крови уровень окситоцина, именуемого гормоном привязанности
Если стрессовое состояние кратковременно, то оно способно улучшить рабочую память, которая используется человеком для решения различных задач
Преодолевая стрессовые ситуации, человек становится выносливее
Переживая стресс путём активной выработки адреналина, мы улучшаем мышечный кровоток и артериальное давление. Выходит почти что полноценная спортивная нагрузка, способствующая ускоренному созданию новых клеток [8; 22]. Казалось бы, сплошная польза, но, как мы знаем, переусердствовать можно с чем угодно.
Выделяют три стадии развития стресса [9; 16]:
рост напряжения (мобилизация)
внутренний стресс (дезаптация)
истощение, спад внутренней активности (дезорганизации)
Если стресс не проходит долгое время, мы получаем истощённый организм с ухудшением всех показателей тела [5; 22]. Этим и отличается стресс хронический от стресса острого, но единичного, после которого организм способен оправиться в довольно короткие сроки.
В электронной версии газеты «Аргументы и факты» есть статья под названием «Стресс во благо: чем полезны эмоциональные встряски», которая подводит итог так: «Одних людей внезапные и острые проблемы подзадоривают, заставляют действовать активно, такую реакцию психологи называют «стресс льва», а других вгоняют в депрессию и апатию, это «стресс кролика». Очень важно правильно воспринимать удары судьбы. Ведь от характера реакции на стресс зависит здоровье.»
По результатам анкетирования, проведённом в нашем классе зимой 2018 года, школьный психолог получила и поделилась со мной следующими результатами: в 10 «А» классе гимназии № 13 «Академ» города Красноярска из 26 учеников
13 сангвиников
5 флегматиков
3 меланхолика
3 холерика
И 2 так называемых «гибких человека» (участников, получивших равное количество баллов по двум темпераментным типам)
по тесту Айзенка.
Далее для класса уже по данной работе был проведён опрос в виде анкеты, в которую вошли следующие вопросы:
Как часто вы нервничаете?
А. Только в случае ЧП, потому что в обыденной жизни не вижу для этого ни малейшей причины
Б. Не каждый день, но пару раз в неделю приходится точно, обычно это происходит из-за повышенных нагрузок на учёбе или неприятельских конфликтов
В. Постоянно, по мелочам; порой трудно начать день в преддверии очередной груды переживаний
Способна ли вас надолго опечалить личная неудача? Например, отмена другом важной для вас с ним встречи, ссора с родителями, проваленная контрольная работа
А. Мало ли — не повезло. В жизни случается всякое, мой ответ — нет
Б. Если меня поддержат друзья и родные, я точно приду в себя до конца недели
В. Естественно; воспринимаю её как тотальное поражение
Какова ваша реакция на продолжительную (месяц и более) череду невзгод, совокупность семейных / школьных / и прочих проблем?
А. За чёрной полосой всегда следует белая!
Б. Я порядком подавлен творящейся обстановкой, но по-прежнему держу себя в руках
В. Ничего не могу поделать ни с собой, ни с ситуацией; мои силы на исходе из-за частой или нескончаемой тревоги
Также перед началом теста ученики указывали свой темперамент на отдельном поле, чтобы мы могли составить упорядоченный результат благодаря их ответам.
На основании соотношения типа темперамента с ответами человека были составлены следующие утверждения:
Флегматики устойчивы как к острым, так и (потенциально) к хроническим стрессам
Меланхолики находятся в группе риска от любой из форм стресса
Сангвиники устойчивы к острому, но неустойчивы к хроническому стрессу (равно с холериками)
Холерики устойчивы к острому, но неустойчивы к хроническому стрессу (равно с сангвиниками)
«Гибкие люди» устойчивы к обеим формам стресса
Абсолютно бесстрастны в любого рода стрессовой ситуации могут остаться флегматики и люди с двойственным темпераментом. Но почему?
Глава Ш
Анализ и структурирование полученного результата
Перед началом последующих объяснений стоит напомнить, что:
интровертированный, стабильный тип – это флегматик
интровертированный, нестабильный тип – это меланхолик
экстравертированный, стабильный тип – это сангвиник
экстравертированный, нестабильный тип – это холерик
Обратим особое внимание на флегматика: согласно генотипу, представитель данного темперамента обладает малой реактивностью психических процессов, он инертен по своей природе [13; 21] и, что немаловажно, не зависит от поощрительных реакций окружающих, то есть интровертирован. Вдобавок флегматик обычно полностью сконцентрирован на одном выбранном объекте деятельности, не распыляясь на внешние раздражители, что значит, он стабилен.
Борис Михайлович Теплов, заслуженный деятель советской психологии, даёт темпераменту следующее определение: «Темпераментом называется характерная для данного человека совокупность психических особенностей, связанных с эмоциональной возбудимостью, то есть с быстротой возникновения чувств, с одной стороны и силой — с другой.»
Выходит, при остром стрессе флегматик останется относительно спокоен из-за низкой лабильности (скорости реакции на внешние факторы), а при хроническом сможет наиболее долго расходовать эмоциональные ресурсы, будучи автономным, ориентированным на себя типом личности.
Теперь рассмотрим внимательней меланхолический тип. Он полностью противоположен предыдущему: в основе его характера лежит повышенный уровень восприятия действий агрессора, что имеет абсолютно закономерные эволюционные корни [9; 10]. Стремление как можно быстрей избавиться от источника опасного для организма состояния чрезмерной возбудимости привело к тому, что меланхолик по сей день остался бережлив до своей энергии. При этом ничуть не парадоксально, что при возникновении внештатной ситуации такой человек больше всего её потратит — из-за генетических особенностей на решение проблем ресурсов психики немного. К слову, именно он будет более склонен к развитию фобий [17; 22], которые, как и бережливость, имеют очень древние корни.
Сангвиник и холерик имеют крайне схожие базы характера: оба ориентированы на получение реакций окружающих для улучшения своего внутреннего состояния и поощрения начинаний; остро нуждаются в общении; закрепляющих деятельность стимулах и одобрении со стороны социума.
Фактически оба этих типа достаточно скоро перенесут единичный стресс, пользуясь каждый своей тактикой. Со стрессом хроническим ситуация немного иначе: несмотря на то что оба персонажа в любом случае будут измотаны, причины у них для этого разные.
Сангвиник окажется «у разбитого корыта», так как подавляемая проблематичной обстановкой активность у него всё же высокая, но моральных ресурсов для «отведения души» любимым делом у него при этом не останется.
Для холерика долговременная трата нервов куда более чревата физическими проявлениями [4; 23]. Опоясывающие головные боли (так называемая «каска неврастеника»), тахикардия, хроническая бессонница, сбои функционирования желудочно-кишечного тракта — к этому приводит серьёзное нарушение работы иммунной системы [18; 2], выработки гормонов, желудочного сока. Учитывая склонность этого темпераментного типа к импульсивному расстройству личности [9; 18], можно уверенно сказать, что он не претерпит долгих нагрузок: не хватит выдержанности, и вдобавок будет избыток природных, всё усугубляющих эмоциональных всплесков.
А что же смешанный тип темперамента? Почему было сделано предположение, что он, как и флегматический, крайне устойчив к ситуационным и продолжительным перегрузам?
Дело в том, что, даже совмещая на первый взгляд противоположные типы, гибкий в отношении восприятия ситуации человек способен переключаться между двумя полюсами и делать ход в зависимости от предъявленных условий. Как мы знаем, мозг — орган энергоёмкий, и принятие им напрасных решений было бы невыгодно в ходе эволюции при формировании нашей центральной нервной системы. Естественно, мы предпочитаем наилучший для себя и своего состояния, максимально выгодный вариант.
Таким образом, проведя сравнительный анализ отобранного материала, мы вывели следующие закономерности поведения темпераментных типов человека, которые основаны на характеристиках русских и зарубежных учёных, а также результатах собственного исследования:
Флегматика может сломать резкая и частая смена обстановки, необходимость быстрого принятия решений. Ему надо дать время для запоминания новых правил, его нельзя торопить и заставлять контактировать с большим количеством людей. Раздражение флегматик накапливает, реакция происходит не сразу и неожиданно, равновесие приходит медленно. Ему надо чётко формулировать свои требования и ожидания. Флегматик больше стратег, чем тактик, и любит отточенный ритм жизни.
Рекомендуемая форма отдыха: отвлечение от распланированного и способного вызвать переутомление графика дел, смена декораций наподобие туристического путешествия, изменение рабочей обстановки, повышение квалификации, общение с представителями другого поколения, выезд на природу и, конечно же, времяпровождение с семьёй.
Меланхолику противопоказаны власть и высокая ответственность, так как он не любит рисковать. Нельзя забывать, что меланхолик легко утомляется, у него низкая работоспособность и повышенная чувствительность. Эмоциональные и информационные перегрузки могут вызвать у меланхолика запредельное торможение [16; 24]. Его нельзя вовлекать в бурю своих эмоций и тем более заражать плохим настроением. Он довольно болезненно воспринимает критику — здесь тоже нужно быть аккуратным.
Рекомендуемая форма отдыха: запись в какой-либо форум по интересам, участие в городских фестивалях, поход в музей или кино, многопользовательское прохождение онлайн-курсов по изучению понравившегося предмета.
Сангвинику будет трудно справиться, если одновременно на него свалится много проблем и задач. Он не может долго быть в обстоятельствах, сковывающих его свободу. Для сангвиника трудно выполнение монотонной работы, он выдумщик и фантазёр, но не очень аккуратен и собран. Сангвинику трудно планировать на перспективу. Это лучшие тактики, чем стратеги. Сангвинику лучше разбивать большие цели на мелкие задачи и не ставить жёсткие рамки по срокам.
Рекомендуемая форма отдыха: йога, чтение, посещение театра, оформление личного дневника, утренняя гимнастика.
Холерик очень нуждается в похвале, ему надо видеть нужность своих действий, знать, что вся его бурная деятельность не напрасна. Холерику трудно идти на компромиссы, он не выносит критики при посторонних. Для него тягостны ожидание и длительное выполнение систематических действий, он не выносит медлительности, ему нужен темп. Однако надо учитывать, что очень часто холерик переоценивает свои возможности и сам себя загоняет в стресс.
Рекомендуемая форма отдыха: современные танцы, бег, плавание, боевые искусства. Но не должно быть крайностей: азарта или излишней усидчивости.
В ходе исследовательского анализа была установлена следующая корреляция восприятия стресса с темпераментом человека:
|
Темпераментный тип |
Острый стресс |
Хронический стресс |
|
Флегматик |
Высокая устойчивость |
Высокая устойчивость |
|
Меланхолик |
Низкая устойчивость |
Низкая устойчивость |
|
Сангвиник |
Высокая устойчивость |
Низкая устойчивость |
|
Холерик |
Высокая устойчивость |
Низкая устойчивость |
|
Смешанный |
Высокая устойчивость |
Высокая устойчивость |
Заключение
Рассмотрев в психологии позиции И. П. Павлова и Я. А. Фельдмана и проанализировав результаты собственного исследования о корреляции восприятия стресса с темпераментом человека, мы пришли к следующим выводам:
Для успешной организации совместной деятельности важно вовлекать в работу людей, ориентируясь на их сильные качества, ведь в конечном итоге слабые стороны одного человека будут компенсироваться прямо противоположными сторонами другого
Стресс для человека как сложного и разумного существа полностью адекватен: вызывая реакционные отклики в организме и напрягая различные его системы, он способствует устранению вызвавшего его стрессового фактора; хронический стресс, однако, организму исключительно вредит, вызывая истощение у сколько угодно выносливого от природы человека
Сангвиники, то есть люди с наиболее сбалансированной системой откликов нервной системы, оказались количественно преобладающим темпераментным типом в нашем исследовании, что соответствует показаниям большинства компетентных интернет-ресурсов
Наиболее зависимыми от общественной поддержки в плане эмоциональных проявлений и одобрения начинаний оказались сангвиники и холерики
И, наконец:
Делить темпераментные типы на «более и менее хорошие» совершенно некорректно и неуместно, потому что каждый индивид обладает характером — решающим фактором в интерпретации заложенных генетически способностей и издержек
Нам необходимо не только познавать себя, но ещё наблюдать за другими, и, предполагая возможную реакцию человека на обстановку, снижать угрозу возникновения стресса в коллективе и личной жизни каждого из его участников. Мы все особенные, и это факт. Просто уменьшить конфликтность и взаимные требования друг к другу было бы уже замечательно, ведь если понимаешь, что черепаха никогда не обгонит зайца, то и не ждёшь от неё невозможного, а учитываешь её ритм.
Список используемых источников
Немов Р. С. Кн. 1: Общие основы психологии, Владос, 1995 г.
Немов Р. С. Кн. 1: Психология образования, Владос, 2003 г.
Головин С. Ю., Словарь практического психолога, Харвест, 1998 г.
Румянцев П. Р., В поисках нормы. Размышления психиатра, Генезис, 2004 г.
Личко А. Е., Типы акцентуаций характера и психопатий у подростков, МГУ, 1982
Федюкович Н. И., Анатомия и физиология, Феникс, 2008 г.
Павлов И. П., «О работе больших полушарий головного мозга», издание дополненное 1973 г.
Фельдман Я. А., «Теория уровней и модель человека», Доброе слово, 2005 г.
Фельдман Я. А., «Философ на пляже», Доброе слово, 2009 г.
Соловьёва М. А., Юридическая психология. Шпаргалки, свободное интернет-издание, 2013 г.
http://www.aif.ru/health/psychologic
https://www.amograce.com
https://www.psychologos.ru
http://igiuv.ru/psixologiya
15. https://scientificrussia.ru
16. http://lecheniedepressii.ru
17. http://www.grandars.ru
18. http://sstress.ru/theory
19. http://biofile.ru
20. https://ostresse.ru
Приложение
1. В научных исследованиях касательно психотипов учёные руководствуются показателями следующих критериев:
скорость возникновения психических процессов (например, скорость восприятия, быстрота мышления, длительность сосредоточения внимания, динамика откликов)
пластичность и устойчивость психических явлений, лёгкость их смены и переключения
темп и ритм деятельности
интенсивность психических процессов (например, сила эмоций, активность воли)
направленность психической деятельности на определённые объекты (экстраверсия или интроверсия)
2. Портал «Российская газета» сообщает в статье от 11.10.16. в рубрике «Общество» о признании депрессии профессиональным заболеванием:
«Три-четыре процента мирового ВВП ежегодно "съедают" стрессы на работе и вызванные ими болезни; а также переживания, возникшие от потери работы, доходов или социального статуса, посчитали эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР).»
В сентябре Институт труда Минтруда России провёл исследование, которое показало, что вредные условия труда в качестве основного источника негативного влияния на своё здоровье указало 25 процентов работников, а стрессы на рабочем месте — 64 процента. Но при этом людей, считающих, что меры по борьбе со стрессами должны стать приоритетными, набралось только 14 процентов. Это значит, что большинство людей уже стали считать стресс на работе нормой жизни, а потому им не приходит в голову мысль, что ему надо противостоять. Ни руководители организаций, ни сами работники пока ещё не в полной мере осознали важность грамотной политики по борьбе со стрессами на рабочем месте.