90 лет - не возраст! Долгожители села Поспелово

VI Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке

90 лет - не возраст! Долгожители села Поспелово

Коловская Е.О. 1
1 МБОУ "Поспеловская средняя школа"
Коловская Т.А. 1
1МБОУ "поспеловская средняя школа"
Автор работы награжден дипломом победителя III степени
Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF

Ведение. Актуальность темы исследования.

Ничего что года пролетели

Возраст – право же ерунда.

Ничего, что виски поседели -

Ведь, как прежде, душа молода.

Наша жизнь прекрасна и удивительна, и даётся нам она один раз. Когда на свет рождается ребенок, все желают ему долгой и счастливой жизни. Но так уж случается, что кто-то умирает в раннем возрасте, другие живут непродолжительный отрезок жизни, третьи – живут до глубокой старости!

Занимаясь сбором информации об истории села мы, учащиеся 3 класса, заинтересовались такими вопросами:

Почему у людей разный возраст?

Что одним мешает, другим помогает жить дольше?

Где найти тот рецепт долголетия, с помощью которого каждый бы смог стать долгожителем?

Есть ли долгожители в нашем селе?

В чем секрет их долголетия?

Мы решили узнать имена долгожителей села Поспелово, и раскрыть секрет их долголетия. Так и появилась тема нашей исследовательской работы «90 лет – не возраст! Долгожители села Поспелово».

Актуальность избранной темы определяется следующими факторами:

- демографическое положение села Поспелово за последние 3 года заметно улучшилось:

в 2014 году родилось – 6 детей, умерло – 5 человек,

в 2015 году: родилось – 9 детей, умерло -6 человек,

в 2016 году родилось – 10 детей, умерло – 10 человек;

- из всех жителей села старше трудоспособного возраста 595 человек.

Исходя из актуальности избранной темы, мы определили объект исследования. Им стало изучение количественного и возрастного состава взрослого населения села Поспелово.

Гипотеза исследования: мы предположили, что длительность жизни человека зависит от того, какой образ жизни он ведёт.

Предметом исследования стали люди, которых на сегодня можно назвать долгожителями нашего села.

Отсюда возникает проблемный вопрос:

Как стать долгожителем в нашем селе?

Цель работы:

Убедить учащихся нашей школы, что каждый может прожить больше 80 лет и при этом хорошо выглядеть.

Главные задачи:

Мы хотим показать как влияют различные факторы на здоровье и продолжительность жизни человека.

Изучить литературу по теме.

Узнать из официальных источников о долгожителях села Поспелово Елабужского района.

Провести интервью с некоторыми долгожителями села Поспелово.

Проанализировать жизненный путь каждого.

Выяснить факторы , повлиявшие на продолжительность их жизни.

Обобщить результаты, сделать выводы.

На основе собранного материала разработать памятку для учащихся и их родителей «Основы долголетия».

Ожидаемый результат:

Аналитическая справка по образу жизни села Поспелово.

Привлечение внимания школьников к вопросу сохранения долголетия школьников.

Методы исследования:

Теоретическая часть:

Изучение литературы;

Сбор информации.

Практическая часть:

Проведение интервью;

Проведение исследования, которое поможет ответить на вопросы:

а) от чего зависит продолжительность жизни?

б) какие факторы продлевают жизнь человека?

в) издание памятки-буклета «Основы долголетия».

Часть 1

Анкетирование учащихся.

Занимаясь темой нашей работы, мы провели анкетирование среди учащихся нашей школы. Нам стало интересно узнать: знают ли ученики что-то о долгожителях и о долголетии? Анкета проводилась с учащимися 3 - 5-х классов. В ней приняли участие 21 ученик.

Анкета состояла из следующих вопросов:

1.Кто такие долгожители?

2.От чего зависит долголетие?

3.Сколько лет ты хотел бы прожить?

4.Что для этого ты делаешь?

5.Что может помешать твоему долголетию?

Обработав данные анкеты, мы получили следующие диаграммы:

Обработав данные анкеты, мы пришли к выводу о том, что не все учащиеся нашей школы знают, кто такие долгожители и что нужно сделать для того, чтобы долго жить. Практически все ученики знают что нужно вести здоровый образ жизни, но не все знают вредные привычки и их влияние на здоровье организма. У всех учащихся есть желание прожить долгую жизнь, но большая часть учеников думают, что это от них не зависит, то есть говорят «кому как повезет»!

После анкетирования учащихся, мы еще больше утвердились в правильности и актуальности выбранной темы. Нам захотелось больше собрать материала и провести агитационную работу с ребятами о важности здорового образа жизни, о выдающихся людях села, о вероятности продления своего долголетия.

Часть 2

Научные данные проблемы исследования. Статистика.

Свою работу мы начали с изучения литературы, интернет-ресурсов по теме долголетия и долгожителей. И вот, что мы узнали.

В древние времена люди жили в среднем по 20 - 30 лет, а в начале XX века по 40 - 50 лет. В 1837 году рекордными считались 108 лет жизни, а в конце XX века одна французская бабушка дожила до 122 лет. Испания является сегодня страной, в которой проживает около 100 000 долгожителей. Их возраст достигает 100 лет. Второе место занимает Япония, средний возраст жителей – 81 год. Для сравнения, Россия по этому показателю занимает III-е место.

По данным статистики, мужчины в нашей стране живут в среднем 59 лет, женщины – 72 года. На Западе мужчины живут – 72 года, а женщины – 80-85 лет.

Здоровье населения более чем на 50 % зависит от образа жизни, на 15-20% - от состояния окружающей среды, 20-25 % от наследственности человека и медицины.

От рождения до смерти – путь человека очень сложен. Сначала организм растет, изменяется, а затем наступает период угасания функций, ограничение движений, старение.

Следующий вопрос, который нас заинтересовал, это был вопрос о значении понятия «Долгожитель». Кого можно считать долгожителем? Чем отличается понятие «долголетие» от «долгожителя»? За ответом мы обратились к словарям, литературе, интернет-ресурсам.

В словаре В.И. Ожегова мы нашли значение терминов «Долголетие» и «Долгожитель».

Долголетие – это продолжительность жизни выше среднего срока жизни живого существа (растение , животное, человек). Обычно долголетие достигается при здоровом образе жизни и благоприятных условиях жизни окружающей среды.

Долгожитель – это человек, отличающийся долголетием.

Долгожители были во все времена, есть они и сегодня. Подтверждением тому являются примеры из истории разных стран.

Петр Зортай – житель Венгрии – умер в возрасте 185 лет (1539 -1724 гг)

Генри Дженкинс – английский рыбак, умер в возрасте 169 лет .

Жанна Луиза Кальма – жительница Франции , умерла в возрасте 122 лет.

Хавьера Перейра – житель Колумбии, умер в возрасте 169 лет.

Мухамед Эйвазов – житель бывшего Советского Союза, умер в возрасте 151 года.

Томас Парр – житель Англии, умер в возрасте 152 лет.

Варвара Семеникова – жительница России, республика Саха-Якутия, умерла в возрасте 117 лет.

Сегодня одним из самых старых жителей планеты является Франсиско Нуньес, из Испании. Ему 112 лет. Самой старой жительницей России считается Анищук Екатерина Трофимовна, Новосибирская область, в январе 2017 года ей исполнилось 113 лет.

Ученные доказали, что все люди, независимо от места проживания, должны иметь продолжительность жизни 120 лет.

Часть 3

Влияние окружающей среды на продолжительность жизни человека.

Собирая материал работы, мы выяснили, что на продолжительность жизни человека влияет несколько факторов (причин). И именно от их соблюдения зависит продолжительность жизни человека. Что это за факторы? Предлагаем их вашему вниманию для ознакомления и изучения.

Рациональное питание.

Что такое рациональное питание? Это умеренное ( то есть без переедания) , сбалансированное (присутствуют все полезные вещества и витамины в пище), четырехразовое (есть нужно четыре раза в день в определенные часы) питание. Пища должна быть разнообразной и полноценной ( присутствуют овощи, фрукты, зелень). При этом должна сохраняться физическая нагрузка, спокойная обстановка.

Культура движения.

Главный принцип жизни – работа всего организма. Физические нагрузки должны быть постоянными, 3-5 раз в неделю необходимо заниматься спортом по 30 50 минут.

Постоянная смена окружения.

Пассивный отдых (телевизор, компьютер) необходимо исключить, так как они не обеспечивают восстановление сил организма. Необходимо чаще путешествовать, ходить в походы, на экскурсии.

Климатические условия.

В помещении, где низкие потолки, много электротехники – содержится большое количество положительных ионов. Это приводит к сонливости, головокружениям, головным болям, утомляемости. Свежий воздух, речка, солнце – наполнены отрицательными ионами, человек чувствует себя прекрасно, он в хорошем настроении.

Вредные привычки – как фактор снижения продолжительности жизни.

Медицинская статистика свидетельствует, что курение отнимает в среднем 8, 3 года жизни; употребление алкоголя – 10 лет жизни; наркомания сокращает жизнь на 10-13 лет или совсем ведет к смертельному исходу.

Полноценная семейная жизнь.

Счастливая , спокойная жизнь в семье, в супружестве – еще один компонент здорового образа жизни.

Активная творческая жизнь.

Больше движения, больше положительных эмоций – залог долголетия!

После изучения материала , мы сделали некоторые выводы:

Долголетие человека зависит от целого комплекса факторов: наследственности, окружающей среды, уровня культуры, образа жизни, привычек человека и т.д. Но у каждого человека есть шансы продлить себе жизнь!

В первую очередь надо обращать внимание на свое здоровье. Хорошее здоровье гарантирует ему активную жизнь. Трудолюбие, здоровый образ жизни – одно из условий долголетия!

Если человек хочет жить долго и счастливо – надо постараться создать крепкую, здоровую семью, где будет царить любовь и взаимопонимание.

Надо быть активным человеком, не иметь вредных привычек, а если уж они есть – надо постараться от них избавиться!

Надо любить жизнь, желать долго жить и сделать все от тебя для этого зависящее!

Многое в руках самого человека!

Жизнь – это подарок, богатство, которое досталось нам в наследство и каждый должен беречь этот подарок не только для себя , но и для будущих поколений!

Часть 4

Долгожители села Поспелово

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)

пожилыми считаются люди в возрасте от 60 до 74 лет;

старыми людьми – от 75 до 89 лет,

долгожителями – в возрасте 90 лет и старше,

супердолгожители - 110 лет и старше.

В процессе исследования темы нами было выяснено, что долгожители по научным понятиям считаются люди, прожившие 90 лет и старше. Сегодня от общей численности жителей нашей планеты это примерно 4%. Из них мужчин примерно 15%, а женщин 85%, значит, дольше живут женщины. Это же видно и на статистических данных нашего села.

Мы обратились в Исполком местного самоуправления села Поспелово. Ведущий специалист исполкома – Лизунова Елена Владимировна рассказала нам о том, как ведется учет населения по возрастным группам, по домохозяйствам. Нам рассказали и показали как работает Электронная похозяйственная книга. При помощи специалиста, мы сделали выписку возрастных групп населения для того, чтобы составить статистические данные, необходимые в нашей работе.

По данным статистики Поспеловского СМС, на 1 января 2017 года в селе Поспелово, Елабужского района Республики Татарстан проживает всего – 608 человек. Людей от 55 лет и старше проживает - 169 человек, из них: мужчин -61 человек, женщин -108 человек.

Долгожителей села, тем, кому есть уже 90 лет и больше, - 1 человек .

1 февраля 2017 года свой 99- летний день рождения отметила – Суворовская Зоя Ивановна.

В 2017 году свой 80-летний юбилей отметят 4 человека:

2 мужчин – Аленочкин Аркадий Иванович, Кругляков Николай Тимофеевич, и

2 женщины – Илькина Зульфия Сагадиевна и Анисимова Галина Петровна.

Из десяти человек , отметивших свой 80-летний юбилей,

мужчины :

Красноперов Илья Афанасьевич (89 лет),

Мишуков Александр Иванович (84 года),

Уткин Александр Николаевич (82 года),

Миннахметов Динислам (80 лет);

6 женщин:

Галиуллина Минугель Халимовна ( 87 лет)

Вахрамеева Рея Фроловна (86 лет)

Крюкова Мария Семеновна ( 86 лет)

Белова Елена Тимофеевна ( 84 года)

Хлопунова Фаина Илларионовна ( 83 года)

Тришина Анна Ивановна (82 года).

село

Поспелово

Всего населения

От 50 лет и старше

мужчины

женщины

608 человек

152 человека

55 человек

97 человек

Следующим этапом нашей работы стала практическая часть. Мы выявили категорию пожилых людей нашего села и долгожителей. Теперь нам предстояло встретиться с ними, побеседовать и собрать материал об их жизни, занятии, увлечениях.

Нами была разработана инструктивная карточка для проведения исследования:

Используя рассказы, семейный архив долгожителей, составить рассказ об их образе жизни;

Установить возраст предков, режим работы и отдыха, их интересы, увлечения и занятия в свободное время;

Определить условия проживания, питания, культуру движения, климатические условия проживания в регионе, семейное положение, социальный статус в обществе, взаимоотношения в семье.

Мы очень счастливы, что выбрали именно эту тему своей исследовательской работы, потому что за этот период мы встретились с действительно интересными людьми, с живыми представителями истории нашего села. Любая жизнь– это ценность, и так хочется, чтобы здравствующие сегодня долгожители-односельчане жили как можно дольше.

Часть 5

Гордость села Поспелово

1 февраля 2017 года исполнилось 99 лет самой старейшей долгожительнице нашего села – Суворовской Зое Ивановне.

Зоя Ивановна родилась 1 февраля 1918 года в городе Чистополь. Семья была многодетная – четверо детей. Очень рано пришлось стать «взрослой». В раннем возрасте она теряет мать. На ее плечи ложаться заботы о братьях и сестре. Жили в своем доме, поэтому и заботы о домашнем хозяйстве тоже становятся ее.

Во время войны не боялась никаких трудностей. Она смело бралась за любое трудное дело. С успехом освоила мужскую профессию: научилась летать на планере. Это безмоторный летательный аппарат , работает бесшумно, что позволяет незаметно проникнуть далеко на территорию противника. Зоя Ивановна работала в годы Великой Отечественной войны на заводе, наладчицей на пилораме, рыла окопы, убирали горох на полях. Ее хотели забрать на фронт, но она была единственной наладчицей, и ее не отпустили. По ночам разносила повестки. После войны жили с семьей долгое время в землянке. Зоя Ивановна после войны работала санитаркой в больнице, потом там же завхозом.

В Поспелово приехали в 2000 году.

В истории с. Поспелово были еще две долгожительницы. Это Русакова Екатерина Андреевна и Кузнецова Капитолина Дмитриевна.

Русакова Екатерина Андреевна – умерла в возрасте 92 года в 2011 году

Родилась в 1919 году. В 1941 году вышла замуж, мужа Павла забрали на войну. Вскоре родила дочек-двойняшек. Через пять дней вышла на работу. Фотографию детей послала мужу на фронт. Тяжело пришлось одной растить дочек. Днем работала на курятнике, ночью - на зернотоке. Домой отпрашивалась, чтобы только накормить новорожденных и снова – на работу. Приходила под утро, в 3 часа. Спать времени не было, нужно было еще идти за хворостом в ближний лес, чтобы протопить избу. С собой брала и малышек. Это уже потом, когда им было по 2-3 года, они помогали маме - несли кто сколько мог веточек в руках до дома, а пока – Екатерине приходилось и хворост нести, и дочек. Пока возвращались обратно – время было уже идти снова на работу. В 1945 году в последнем бою будет убит ее муж Павел. На груди у него найдут фотографию дочек, которых он так и не увидит никогда…

Екатерина Андреевна умерла в возрасте 92 лет, в ноябре 2011 года

Кузнецова Капитолина Дмитриевна- умерла в возрасте 97 лет в 2014 году

Родилась в деревне Поспелово 28 сентября 1917 года. В семье было девять детей, она была самой младшей. В 1937 году 3 октября вышла замуж. Прожили вместе четыре счастливых года. А вскоре началась война. Мужа забрали в первый же год на войну. На руках Капитолины остался маленький сын. В 1942 году получила похоронку на мужа. Она часто вспоминала тяжелые годы во время войны, как они работали в колхозе, выполняли любую работу. Не в счет были ни голод, ни холод, ни жара. Еще говорила о том, что все время хотелось очень сильно кушать и спать. Рассказывала, как собирали в поле колоски и лепешки пекли, из травы суп варили, из муки и воды затируху готовили. Также возили сено и силос на быках, лошадях, которые от изнеможения падали. Летом Капитолина Дмитриевна пасла лошадей, кормила, поила, чистила их. Три военных зимы лес пилила в Лубянах. На работу девять километров туда и столько же обратно пешком в лаптях ходила. Работала дояркой , пасла овец, телят. Вечерами, после тяжёлого трудодня собирались вместе, показывали спектакли, создали хор, выступали перед населением. Умерла в августе 2014 года.

Галиуллина Минугель Халимовна – 87 лет!

Теплые воспоминания у нас остались от встречи с Галиуллиной Минугель Халимовной . Долгожитель села – 87 лет. Родилась она 25.11.1930 года в Подберезовском района Татарской Асср. (сейчас это Кайбицкий район). В семье было 14 детей. В 15 лет отправили работать в лес. Убирали сухостой, рубили хворост, готовили дрова. Лес рубили вручную. На работу возили за 30 км. от дома. Дети работали наравне со взрослыми. Сами возили зерно на станцию Канаш, сортировали его руками. В колхозе пахала поля на быках. Замуж вышла в 1950 году. Родила 6 детей. В Поспелово приехали жить в 1994 году. Сейчас у нее 9 внуков, 3 правнучки.

Вахрамеева Рея Фроловна – 86 лет!

Надолго мы запомним встречу с Вахрамеевой Реей Фроловной. Долгожитель села – 86 лет. Родилась 30 августа 1931 года в Мензелинском районе в деревне Николаевка в многодетной семье. В семье было семеро детей. Когда началась война училась в школе в 3 классе. Детство было трудным. Ездили в луга собирать дикий лук. Летом на быках возили дрова , работали в саду, в поле картошку собирали, на складах сортировали пшеницу. Всю работу выполняли вручную. Для фронтовиков вязали носки. Старшая сестра ушла добровольцем на фронт. Отец уже был на фронте.

Замуж вышла в 1953 году. Жила с семьей в Костенееве. Работала завскладом. Имеет шестерых детей . В Поспелово переехали в 1976 году. Работала техничкой в магазине. Вышла на пенсию. Имеет «Орден материнства 1 степени». Участник трудового фронта.

Крюкова Мария Семеновна – 86 лет!

Родилась 22 ноября 1931 года в деревне Поспелово. В семье было 4 ребенка. Родители работали в колхозе. Закончила 4 класса. Когда началась война пришлось оставить учебу и пойти на работу. Работала в бригаде где были одни дети. Чаще всего приходилось работать на ферме, так как лошадей забрали на фронт, зимой на санках вывозили навоз на поля. Солому для скотины таскали на себе. Весной работали на посевной в поле. Летом на полях выращивала овощи, пололи пшеницу, а как наступала уборочная пора, днем скирдовали солому, а ночью веяли зерно. Работали за 1 кг муки овсяной в день, зерно выдавали по 200 г на трудодень и то не всегда. Часто в Елабугу на пристань посылали где им приходилось перелопачивать зерно, когда оно начинало «гореть», мешки с зерном таскали на себе, грузили баржи.

После войны работала в колхозе: пасла овец, работала в лесу, в Лубянах на лесоповале. Долгое время работала на асфальтном заводе битумоваром. Оттуда и на пенсию вышла. Замуж вышла в 1953 году. Имеет 2 детей, 2 внуков, 1 правнука.

В нашем селе на 1 января 2017 года проживает еще три долгожительницы –

Белова Елена Тимофеевна ( 84 года)

Хлопунова Фаина Илларионовна ( 83 года)

Тришина Анна Ивановна (82 года).

Белова Елена Тимофеевна

(84 года) Хлопунова Фаина Илларионовна

(83 года)

Тришина Анна Ивановна

(82 года)

Среди мужчин – долгожителей хочется особо выделить Красноперова Илью Афанасьевича - 89 лет!

Родился 27 марта 1928 года в Красноборовском районе (сейчас Агрызский) в деревне Новая Чеколда. В семье было 4 детей. Родители работали в колхозе.

Начал работать с 10 лет. Сначала работал пастухом, а с 1942 года работал на лошадях. Подростком он пахал, боронил поля, возил со станции в колхоз горючее. Днем пахал, а ночью работал на молотилке на току. Подавал снопы. Возил хлеб сдавать государству в районный центр. Косил сено на лугах. Были голодные, одевать было нечего, но все равно работали. «Жили весело!», - говорит Илья Афанасьевич со слезами на глазах. У него было две младшие сестры, отец умер в 1938 году, мама работала в колхозе. Старшую сестру забрали в армию в 1943 году.

Когда кончилась война, пошел учиться на слесаря-инструментальщика. Женился в 1953 году, жена работала учителем, жили в Ижевске, потом уехали на Урал. Воспитали одну дочь.

В Поспелово приехали в 1976 году. Илья Афанасьевич – наш подшефный ветеран. Мы часто у него бываем, помогаем по хозяйству, общаемся.

На сегодняшний день в селе проживает еще три долгожителя мужского населения:

Мишуков Александр Иванович (84 года),

Уткин Александр Николаевич (82 года),

Миннахметов Динислам (80 лет);

Миннахметов Динислам

Часть 6

«Модель Долголетия»

На основе изученных данных, мы пришли к следующему выводу: долголетие – это не чудо в жизни человека, а все таки это гармоничное сочетание и влияние нескольких факторов на продолжительность жизни. Для того, чтобы подробно изучить причины долголетия, мы более подробно исследовали факторы, влияющие на продолжительность жизни.

После обработки материала мы составили свою «Модель Долголетия»:

Фактор Принцип влияния

Генетический Связь между долгожительством предков и их потомков.

Экологический Благоприятный климат: состояние

Воздуха, воды, почвы.

Традиционное питание Сбалансированное питание

Психологический и Любознательность, жизнерадостный нрав,

Физиологический уравновешенный характер, устойчивость стрессам, чувство любви и свободы.

Трудовой Физический труд в совокупности с интел-

лектуальным, как источник вдохновения и сил.

Волевой Позитивный настрой.

Досуговый Активный отдых, развлечение, общение.

Технический Развитие научных технологий, которые

облегчают жизнь.

Духовный Гармония с миром, с собой, любовь к людям.

Если в вашей жизни присутствует часть этих факторов, то у вас есть все шансы прожить долгую, интересную жизнь. Если эта цепочка нарушается, то и путь к долгой жизни сократится.

Если рассмотреть факторы долголетия у наших односельчан, то можно сказать, что, несмотря на их тяжелую жизнь, она соответствует этой модели.

Мы составили сводную таблицу нашей «Модели Долголетия», чтобы понять причину долголетия наших односельчан-долгожителей. То есть мы выявили факторы , влияющие на продолжительность жизни наших героев. В основу работы мы взяли данные самых пожилых односельчан. Вот что у нас получилось:

Фактор

Зоя Ивановна

Минугель Халимовна

Илья Афанасьевич

Генетический

В семье были долгожители

Экологический

Жизнь в деревне

Традиционное питание

Пища была , в основном, растительного происхождения, поэтому в организме было много витаминов.

Психологический и физиологический

Люди умели радоваться, несмотря на трудности, не завидовали, были добрее.

Трудовой

С ранних детских лет помогали родителям, многому учились сами, школ было мало, поэтому старались перенять опыт старших.

Волевой

В годы войны понимали все трудности , поэтому шли на фронт или оставались помогать в тылу, зная , что от них зависит судьба Родины и народа.

Духовный

Старались помочь друг другу, жалели, верили в Бога, пытались придерживаться его заповедей, сохранить в себе человечность, несмотря ни на что.

Часть 7

Заключение.

После беседы с долгожителями села, мы пришли к выводу о том, что все они уникальны и интересны по-своему. Каждый из них прожил свою неповторимую, интересную и долгую жизнь. У всех у них молодость пришлась на трудные военные годы нашей страны: голод, разруха, потери родных и близких.

Все они говорят, что нет никакого «секрета долголетия». Нужно больше трудиться, любить людей, жизнь, питаться тем, что растет у нас в огороде, исключить вредные привычки, общаться с порядочными людьми.

После нашей исследовательской работы, мы решили провести агитационную работу среди учащихся нашей школы с целью призыва их к здоровому образу жизни, к занятию спортом, к свершению хороших дел и поступков. Хочется научить ребят больше уделять внимания пожилым людям, ну а всем пожилым – пожелать здоровья и долголетия.

Все исследования и результаты анкетирования дают нам возможность сказать, что задачи, поставленные нами в начале исследования – решены, цель исследования достигнута.

Представляем вашему вниманию разработанные нами буклетики.

 

Вам надо больше двигаться,

В походы, в лес ходить

И меньше нужно времени

В столовой проводить.

Вы подружитесь с солнцем,

Со свежим воздухом, водой.

Отступят все болезни,

Промчатся стороной.

Несите людям радость,

Добро и сердца свет.

И будете здоровы

Вы много-много лет.

 

 

 

 

МБОУ «Поспеловская средняя школа»

Подготовила учащаяся 4 класса МБОУ «Поспеловская средняя школа»:

Коловская Евгения

Руководитель: Коловская Т.А.

2018-2019 уч.г.

 

 

 

 

 

 

Быть здоровым — это модно!

Дружно, весело, задорно
Становитесь на зарядку.
Организму — подзарядка!
Знают взрослые и дети
Пользу витаминов этих:
Фрукты, овощи на грядке —
Со здоровьем все в порядке!
Также нужно закаляться,
Контрастным душем обливаться,
Больше бегать и гулять,
Не ленится, в меру спать!
Ну а с вредными привычками
Мы простимся навсегда!
Организм отблагодарит —
Будет самый лучший вид!

Правила здорового образа жизни

*Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.

*Рационально питайтесь. *Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.

*Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.

*В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

*Соблюдайте режим дня. *Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

*Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.

*Закаливайте свой организм.

*Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.

 

 

Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы!

Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.


Здоровье бывает разным

 

МБОУ «Поспеловская средняя щкола»

Подготовили учащаяся 4 класса

МБОУ «Поспеловская средняя школа»:

Коловская Евгения

Руководитель: Коловская Т.А.

2016-2017 уч.год

 

 

 

Если хочешь быть здоров!

Можешь прыгать и скакать,
Можешь бегать и играть.
Добрым быть, весёлым быть.
Руки всегда с мылом мыть.
Зубы чисти в день два раза,
Чтоб не выпали все сразу.
Береги ты с детства уши
И не лезь ты, друг мой, в лужи.
Будешь спортом заниматься,
Тебе нечего бояться.
И зевать ты не будешь,
Если про зарядку не забудешь.
Мойся в бане, закаляйся.
Правильно всегда питайся.
Правильно всегда сиди,
За осанкой следи.
Не травись ты табаком,
Чтоб не выглядеть глупцом.
Ты здоровье береги,
Сам себе ты помоги!

БЫТЬ ЗДОРОВЫМ _ ЭТО МОДНО!!!

 

 

СКАЗКА О ЗДОРОВЬЕ

 

В одной стране когда-то жил-был один король.
Имел он много злата, но был совсем больной.
Он очень мало двигался и очень много ел.
И каждый день, и каждый час
Все больше он толстел.
Одышка и мигрени измучили его.
Плохое настроение типично для него.
Он раздражен, капризен – не знает почему.
Здоровый образ жизни был незнаком ему.
Росли у него детки. Придворный эскулап
Микстурами, таблетками закармливать их рад.
Больными были детки и слушали его.
И повторяли детство папаши своего.
Волшебник Валеолог явился во дворец.
И потому счастливый у сказки сей конец.
Волшебник Валеолог сказал: «Долой врача!»
Вам просто не хватает прыгучего мяча.
Вам надо больше двигаться,
В походы, в лес ходить.
И меньше нужно времени
В столовой проводить.
Вы подружитесь с солнцем,
Со свежим воздухом, водой.
Отступят все болезни, промчатся стороной.
Несите людям радость, добро и сердца свет.
И будете здоровы вы много-много лет.

 

 

 

Быть здоровым — это модно!

Дружно, весело, задорно
Становитесь на зарядку.
Организму — подзарядка!
Знают взрослые и дети
Пользу витаминов этих:
Фрукты, овощи на грядке —
Со здоровьем все в порядке!
Также нужно закаляться,
Контрастным душем обливаться,
Больше бегать и гулять,
Не ленится, в меру спать!
Ну а с вредными привычками
Мы простимся навсегда!
Организм отблагодарит —
Будет самый лучший вид!

Часть 8

Список литературы

http://www.moi-doctor.ru

http://pensilvaniaclub.siteedit.ru

Васюкова Е.А. «Секреты долголетия» Изд. Москва Просвещение 2000г.

Добер А.С. «Факторы, определяющие здоровье человека» М. Медицина 2002г., с. 12-16

Филонова, М.В. Влияние социальных факторов на формирование феномена долголетия /Филонова М.В. // Актуальные проблемы теоретической, экспериментальной, клинической медицины и фармации: Матер. 42-й Всероссийской науч. конф. с международным участием студентов и молодых ученых. - Тюмень, 2008., с. 25-30

Похозяйственные книги Поспеловского СМС.

 

Страница 21

 
   
Просмотров работы: 100