VI Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке
Насколько фигурное катание полезно для здоровья?
Автор работы награжден дипломом победителя III степени
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF
1.Введение
Все люди знают, что спорт полезен для здоровья. И многие мамы и папы ведут своих детей в спортивные секции в надежде, что их ребенок будет здоровым, красивым и, может, даже знаменитым.
Спорт, как мы знаем, существовал с древних времен. Но почему? Неужели люди тогда еще задумывались о своем здоровье? Конечно, нет. На самых ранних этапах развития человечества борьба за существование диктовала свои законы. Физическая сила и ловкость на охоте, войне и при распределении добычи играли очень важную роль. А теперь человек ведет совсем другой образ жизни. Прогресс не стоит на месте, и люди все больше изобретают вещей, направленных на то, как ещё облегчить жизнь. Нам больше не нужно бегать, чтобы догнать добычу, не нужно бороться, чтобы выжить. Теперь мы все больше и больше болеем, с раннего детства ходим по врачам. Пьем витамины. Спорт стал необходимостью сохранить и укрепить здоровье. Но как выбрать самый лучший вид спорта?
Цель проекта: разобраться в специфике такого вида спорта, как фигурное катание.
Задачи проекта:
Талант или необходимость? Что нужно для занятий фигурным катанием?
Разобрать показания и противопоказания для занятий этим видом спорта.
Определить правильное распределение нагрузок для детей младшего школьного возраста.
Самое лучшее для нашего здоровья.
2. Дорога в спорт!
Некоторые мамы и папы, когда видят по телевизору олимпийских чемпионов, мечтают , что их дети тоже добьются успехов в спорте. Но многие родители мечтают лишь о том, что их дети будут здоровы. С раннего детства я очень часто и очень серьёзно болела лёгочными заболеваниями. Врачи рекомендовали занятия в бассейне или на льду. Бассейн мне не подходил, потому что я- аллергик, а в бассейне моего города вода хлорированная. Так я попала впервые в Ледовый дворец на секцию фигурного катания.
3.Фигурное катание- красота и сила!
Фигурное катание – конькобежный олимпийский вид спорта, основная идея которого заключается в передвижении спортсмена или пары спортсменов по льду на коньках и выполнении специальных элементов под музыку. Фигурным катанием занимаются как мужчины, так и женщины.
Существуют несколько видов фигурного катания.
Мужское и женское одиночное фигурное катание
Фигурист в одиночном катании должен продемонстрировать владение всеми группами элементов - шагами, спиралями, вращениями, прыжками. Чем выше качество и сложность исполняемых элементов, тем выше уровень спортсмена. Важными критериями, также являются: связь движений спортсмена с музыкой, пластичность, эстетичность и артистизм.
Соревнования в одиночном катании проходят в 2 этапа: первый этап - короткая программа, второй этап - произвольная программа.
Парное фигурное катание
Задача спортсменов в парном катании продемонстрировать владение элементами так, чтобы создать впечатление единства действий.
В парном катании, наряду с традиционными элементами (шаги, спирали, прыжки), есть элементы, которые исполняются только в этом виде фигурного катания: это поддержки, подкрутки, выбросы, тодесы, совместные и параллельные вращения. Важным критерием у парных спортсменов является синхронность исполнения элементов.
В парном катании, так же как и в одиночном, соревнования проходят в два этапа - короткой и произвольной программах.
Спортивные танцы
В спортивных танцах на льду, с технической точки зрения, основное внимание уделено совместному исполнению танцевальных шагов в стандартных и нестандартных танцевальных позициях, причем не допускаются длительные разъединения партнёров. В отличие от парного фигурного катания, в спортивных танцах отсутствуют прыжки, выбросы и др. отличительные элементы парного фигурного катания.
В спортивных танцах важной составляющей успеха является плавность движений и привлекательный внешний вид пары, поэтому большое внимание уделено музыкальному сопровождению и тщательному подбору костюмов для каждой программы соревнований. Благодаря этому спортивные танцы - один из самых зрелищных направлений в фигурном катании.
Современная программа официальных соревнований включает 2 танца: короткий танец и произвольный.
Синхронное фигурное катание
Команда по синхронному катанию насчитывает от 16 до 20 фигуристов. Команда может включать женщин и мужчин. По правилам ИСУ (ISU) команды делятся по следующим возрастным группам: новисы (соответствие первому и второму спортивным разрядам) - до 15 лет; юниоры (кандидаты в мастера спорта) - 12-18 лет; сеньоры (мастера спорта) - 14 лет и старше.
Ни техника, ни скольжение, ни исполнение отдельных элементов в синхронном катании от классического фигурного катания не отличаются. Но есть некая специфика катания в команде, которая вносит свои коррективы в исполнение элементов. Целью является выступление команды как единого целого.
В синхронном катании есть свои особенные обязательные элементы, такие как: круг, линия, колесо, пересечения, блоки. Запрещенные движения: любые поддержки, прыжки более чем в 1 оборот, пересечения, включающие спирали назад и др.
Соревнования по синхронному катанию состоят из короткой и произвольной программы.
4.История возникновения и развития фигурного катания
Изучая эту тему, я узнала многое для себя,например, о появлении первых коньков. Находки археологов говорят о том, что прототипы коньков были уже в бронзовом веке (35/33 — 13/11 вв. до н. э.), но эти коньки предназначались лишь для ускорения их владельца. А само фигурное катание зародилось в Голландии, в XII—XIV веке. Заниматься им стало возможно после создания железных коньков с двумя ребрами. Но это было не то фигурное катание, к которому мы привыкли. Спортсмены вычерчивали на льду различные фигуры, сохраняя при этом красивую позу.
В 1742 году в Эдинбурге появился первый клуб любителей фигурного катания, тогда же был придуман первый перечень обязательных фигур и первые правила. Из Европы фигурное катание быстро распространилось в США, где получило огромное развитие. Стали открываться новые клубы фигуристов, совершенствоваться правила, разрабатываться новые модели коньков. К середине XIX века были сформированы практически все из существующих обязательных фигур, а также технические приемы для их выполнения. Фигурное катание было признано как вид спорта на первом Конгрессе конькобежцев в 1871 году, а спустя 11 лет был проведен первый официальный чемпионат по фигурному катанию. В 1890 году в честь 25-летия катка в Юсуповском саду в Санкт-Петербург съехались все звезды фигурного катания, а получившиеся соревнования носили статус «неофициального чемпионата мира». Продемонстрированный международный размах позволил уже в 1896 году провести в Санкт-Петербурге первый официальный чемпионат мира по фигурному катанию.
5.Почему выбирают фигурное катание?
Фигурное катание – это интересный, увлекательный и очень гармоничный для организма ребёнка вид спорта, который развивает не только физически, но и музыкально, художественно. Катание на коньках укрепляет мышцы, а также помогает формированию красивой осанки, развитию вестибулярного аппарата, увеличивает выносливость, ловкость и силу, улучшает гибкость, пластичность. А главное для меня- польза закаливания, ведь тренировки происходят на льду при достаточно низкой температуре окружающей среды, что укрепляет иммунитет, защищает от простуд. Многие именитые фигуристы, в частности наши олимпийские чемпионыЕвгений Плющенко и Ирина Роднина, в этот спорт пришли именно по медицинским показаниям. Евгений был слабым ребёнком и часто болел, а Ирина в раннем детстве даже перенесла пневмонию.
Однако не стоит забывать и про «талант». Далеко не каждый может заниматься этим видом спорта. Здесь талант-это ,скорее, физические особенности ребенка: гибкость, хорошая скорость, правильные пропорции, музыкальность. Но главный талант приходит со временем- упорство, выносливость нагрузок и целеустремлённость! Талантливым людям всё легко даётся, но побеждает тот, кто постоянно работает над собой, точно знает, чего хочет, и идёт к своей цели, несмотря на трудности и неудачи.
Итак, подведем итоги: через 2 месяца мои родители отметили, что максимум, чем я заболевала- 2 раза подхватывала легкий насморк, который проходил за 3-4 дня занятий на льду. ОФП (общая физическая подготовка) также пошла мне на пользу. Благодаря нагрузкам я стала намного сильнее физически и у меня наладился режим дня как в питании (раньше меня все время уговаривали поесть, а теперь тарелка опустошалась мною в считанные минуты), так и в расписании ( засыпала вовремя и на счёт «2»).
6.Этот спорт не для всех.
В фигурном катании есть и минусы, которые не стоит игнорировать. Например, вес. Этот вид спорта требует очень строгого подхода к режиму питания и меню. Лишний килограмм не только может повлиять на высоту прыжка, качество исполнения и скорость. В первую очередь это грозит травмой.
|
Возраст, |
Контин- |
Одиночное катание |
Парное катание |
||
|
Вес |
Рост |
Вес |
Рост |
||
|
7 |
м |
24,7 |
125,8 |
— |
— |
|
д |
20,6 |
121,7 |
— |
— |
|
|
8 |
м |
27,5 |
133,3 |
— |
— |
|
д |
26,2 |
127,4 |
— |
— |
|
|
9 |
м |
28,2 |
134,2 |
— |
— |
|
д |
27,4 |
130,3 |
— |
— |
|
|
10 |
м |
29,7 |
137,8 |
— |
— |
|
д |
30,0 |
135,9 |
28,6 |
136,0 |
|
|
11 |
м |
30,8 |
142,3 |
— |
— |
|
д |
32,2 |
139,7 |
30,3 |
141,3 |
|
|
12 |
м |
36,8 |
148,8 |
— |
— |
|
д |
34,5 |
144,0 |
32,6 |
143,0 |
|
|
13 |
м |
37,3 |
149,2 |
— |
— |
|
д |
36,0 |
152,0 |
33,2 |
155,0 |
|
|
14 |
м |
40,9 |
150,0 |
59,6 |
172,0 |
|
д |
38,0 |
155,0 |
35,0 |
147,0 |
|
|
15 |
м |
54,0 |
158,0 |
63,5 |
173,0 |
|
д |
42,8 |
157,0 |
37,0 |
151,0 |
|
|
16 |
ю |
— |
— |
65,0 |
175,0 |
|
д |
45,0 |
162,0 |
40,0 |
155,0 |
|
|
17 |
ю |
— |
— |
67,4 |
175,3 |
|
д |
48,0 |
164,0 |
42,0 |
156,0 |
|
|
18 и старше |
ю |
65,0 |
— |
74,2 |
178,8 |
|
д |
50,0 |
165,0 |
45,2 |
156,2 |
|
Достаточно посмотреть эту таблицу, чтобы увидеть, как тяжело дается красота. Вы можете не 1 год заниматься фигурным катанием, когда природа возьмет свое, и вы вдруг поймёте, что не сможете конкурировать со многими только из-за физиологии. Так, в парном катании, например, недопустим высокий рост партнерши и немаловажен вес, так как многие фигуры основаны на поддержках. А что же по противопоказаниям врачей? Помимо заболеваний, категорически запрещающих заниматься этим видом спорта, нужно учитывать также физические и психические особенности ребенка.
7.Далеко не каждый может танцевать на льду!
Юлия Липницкая- российская фигуристка-одиночница.
Фигурное катание не подойдёт ребёнку, имеющему проблемы с позвоночником, слабость костной ткани, врождённые вывихи суставов и проблемы со связочным аппаратом. Также важно адекватно оценивать физический и психический потенциал юного спортсмена , ведь две тренировки в день в течение всей недели очень сложно вынести. Особое внимание нужно уделить выбору тренера – хороший наставник уделяет достаточно времени общей физической подготовке и обучает ребёнка правильной технике выполнения элементов, учит, как правильно разминаться и растягиваться перед тренировкой, что помогает избежать риска серьёзных повреждений. Наша тренер была самой лучшей! И она ушла. Ушли и многие дети. К сожалению, мне пришлось бросить тренировки, у моих родителей не было возможности возить меня на тренировки в другой город.
8. Анкетирование-опрос
Я связалась со всеми, кто вместе со мной ходил заниматься в спортивную группу фигурного катания , и провела независимый опрос детей, ведь именно они действительно знают о фигурном катании и влиянии его на их жизни лучше всех. Всего в анкетировании принимали участие 40 человек (для точности результатов опрошено было равное количество детей), 20 из которых ушли из этого вида спорта, а 20 продолжили заниматься. Опрашиваемые участники: ГНП1 (группа начальной подготовки), ГНП 2 (группа спортивная 2-3 год обучения) и УТГ (учебно-тренировочная группа). Возрастная категория участников на момент проведения анкетирования-11-18 лет.
Получившиеся результаты опроса:
|
Вопрос |
Дети, бросившие занятия |
Дети – фигуристы |
|
Считаете ли вы необходимостью вести здоровый образ жизни? |
Да-100% |
Да-100% |
|
Ваша семья соблюдает ЗОЖ? |
Да-60 % Нет- 30 % Когда как-10% ( уточнили, что 5 % периодически ходят в бассейн, 5 % занимаются туризмом) |
Да-100 % |
|
Какой вид спорта вы больше всего любите? |
Фигурное катание- 35 % Хоккей-20 % Футбол-20 % Плавание-10 % Единоборства-10 % Бальные танцы-5 % |
Фигурное катание-85 % Хоккей-10 % Акробатика-5 % |
|
Почему вы пришли на секцию фигурного катания ? |
По показаниям врача/ для здоровья-45% Близко к дому-30 % Красивый спорт-15 % Родители- спортсмены-10 % |
|
|
Считаете ли вы, что фигурное катание полезно для здоровья? |
Да- 80 % Нет (уточнили- травматизм)- 20 % |
Да-90 % Нет (уточнили- травматизм)- 10 % |
|
Как тренировки повлияли на здоровье? |
Утомляемость- 20 % Стали меньше болеть-60 % Внешние проявления( улучшилась фигура, осанка)-20 % |
Утомляемость- 10 % Почти не болеем-85 % Красивая фигура-5 % |
|
Хотите ли вы связать свою дальнейшую жизнь с этим видом спорта? |
Да-10 % Ходим на лед в свободное время-70% Нет-15% Не знаю- 5 % |
Да -80% Всегда буду кататься «для себя»-20 % |
|
Жалеете ли вы, что пришли на фигурное катание? Если да, то почему? |
Да-5 % Получена серьезная травма. Нет- 85% Иногда-10 % |
Да- 0 % Нет-85% Иногда- 15 % Поздно пришли, не получилась карьера из-за возраста. |
Итак, по результатам опроса мы видим, что фигурное катание положительно влияет и на здоровье человека, который занимается, и на семью, ведь ЗОЖ становится семейной традицией. Также этот вид спорта помогает быть сильными ( укрепляет мышцы) и хорошо сложенными ( формируется красивая фигура) .А чтобы не было разочарования , нужно иметь четкое представление, для чего вы идете заниматься (для здоровья или спортивной карьеры) и чем вы готовы пожертвовать.
Заключение.
Ксожалению, покинув фигурное катание, я снова стала часто болеть, долго искала себя в других видах спорта, и очень рада, что нашла. (Весь этот долгий путь я обязательно опишу в своей следующей работе, и, надеюсь, она окажется познавательной и полезной).
Спорт помогает моему организму справляться с вирусами и бережет от тяжёлых заболеваний, но мне кажется, что лучший результат для меня показал именно лёд. Именно регулярные занятия на льду наиболее эффективно воздействовали на мой организм, и я стараюсь каждые выходные зимой ходить на каток.
Свой спортивный путь я начала в 5 лет, и все минуты радости побед и горести поражений я помню очень хорошо. Я до сих пор вижу девочек, с которыми занималась. Не все они ушли со мной. Многие продолжили карьеру, добились высоких результатов и иногда я им немножко завидую. Старшие девочки благодаря этому удивительному виду спорта учатся в высших физкультурных заведениях, и даже те, кто выбрал другую специальность, не бросают лёд, он стал их «образом жизни».
Вывод.
В настоящее время очень многие дети посещают спортивные секции , здоровый образ жизни необходим для развития юного поколения, и сейчас как никогда люди это понимают. Строятся Ледовые дворцы, заливаются катки во дворах. И если вы не готовы посвятить свою жизнь профессиональному занятию фигурным катанием, удовольствие и пользу для здоровья вам подарит обычное катание на льду.
10. Список используемой литературы и интернет-источников:
1.Фигурное катание на коньках. - М.: Издательство: Советский спорт, 2006. - 172 с
2.Абсалямова И.В. «Столетняя история чемпионатов мира по фигурному катанию на коньках (одиночное катание)». - М.: ФОН, 1997. - 122 с.
3.Тарасова Т.А. «Четыре времени года» - М.: Сов. Россия 1985. -176 с
4.Александр Вильф, Елена Вайцеховская- М.: Эксмо, Русь-Олимп 2008-256 с.
5.Скляров, Б. В. Образ жизни и здоровье [Текст] / Б. В. Скляров. - Ульяновск: Дом печати, 2009.
6.Источник: http://www.aif.ru/health/children/vyhodim_na_lyod_chem_polezno_figurnoe_katanie
7. Источник: http://sport.business-gazeta.ru/article/230059
8. Источник: http://www.pediatr-russia.ru/parents/sport