Спорт - альтернатива пагубным привычкам!

VIII Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке

Спорт - альтернатива пагубным привычкам!

Ворона А.А. 1
1ГБОУ СОШ № 5 г. Сызрани
Бондарь Н.И. 1
1ГБОУ СОШ № 5 г. Сызрани
Автор работы награжден дипломом победителя II степени
Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF

1. Введение.

Здоровье - это бесценный дар,

он даётся, увы не навечно, его надо беречь.

И. И. Павлов

Здравствуйте! Когда мы говорим «Здравствуйте», мы желаем друг другу здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Здоровье для человека одна из самых главных ценностей. Его не купишь ни за какие деньги.

Однако в наше сложное и тревожное время мы не задумываемся о том, что сами, порою, еще больше разрушаем свое здоровье пагубными привычками.Приведу простую статистику: в России ежегодно умирают

от алкоголизма  400.000 человек (это 1.100 чел. в день),

от наркомании - 200.000 молодых людей в возрасте от 14 до 28 лет (это 500 человек в день)

от курения погибает 500.000 человек в год (или 1.500 в день!).

Проблема употребления алкоголя, табака и наркотиков очень актуальна в наши дни. Сейчас их потребление характеризуется огромными цифрами, и проблема стала поистине глобальной. От этого страдает все общество, но
в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь. Ведь алкоголь, табак и наркотики особенно активно влияют на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.
С данной проблемой должно бороться не только общество, но и каждый человек должен осознавать для себя большой вред этих привычек и стараться бороться с ними. Поэтому, я решила исследовать степень влияния спорта на формирование здорового образа жизни.

Целью моей исследовательской работы является: пропаганда здорового образа жизни и развитие интереса к физической культуре.

Задачи:

способствовать ответственному отношению к своему здоровью;

изучить, что влияет на приобретение пагубных привычек;

расширить знания по последствиям пагубных привычек;

способствовать формированию навыков ведения здорового образа жизни;

Объект исследования: человек и его здоровье.

Предмет исследования: пагубные привычки.

Гипотеза: я думаю, что человек с удовольствием может заниматься спортом, не ища пристрастия к пагубным привычкам.

Методы исследования:

- изучение тематической литературы;

- работа с интернетом и статистикой;

- анкетирование и его анализ;

- наблюдение.

2. Человек и его привычки.

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения «Здоровье - это состояние полного физического, психологического и социального благополучия», а не просто отсутствие болезней или физических дефектов. К факторам риска, способствующим развитию болезней, относятся различные воздействия агрессивной среды. Особое место среди них занимают так называемые «пагубные привычки» и склонности - курение, алкоголь и наркотики, три ступени, которые ведут вниз по нашей лестнице жизни.

Необходимая профилактика «пагубных привычек» - это, в первую очередь, информация об их губительном воздействии на человеческий организм, особенно на организм подрастающего человека.

Привычки – это форма нашего поведения. Недаром А. С. Пушкин говорил: «Привычка свыше нам дана, замена счастию она».

Еще Гегель подчеркивал, что привычки делают человека их рабом. Поэтому в школьном возрасте важно выработать у себя полезные привычки и решительно бороться с вредными, грозящими перейти в пороки. Рассмотрим наиболее вредные – пагубные привычки.

2.1. Курение.

Самая распространённая пагубная привычка нашего общества - это курение. Курение – это процесс вдыхания в легкие продуктов горения табака, других листьев и примесей, входящих в состав сигарет. При выкуривании пачки папирос или сигарет курильщик вводит в организм 0,1 г никотина, 369 мл окиси углерода, 0,032 г аммиака, 0,011 г пиридиновых оснований, 0,6 г синильной кислоты (Приложение 1). Выкуривая в день пачку сигарет, курильщик в течение жизни вводит в свой организм около 2 кг чистого никотина; этой дозы яда достаточно для одномоментного умерщвления 20 тыс. человек. Последствиями курения, которые приводят к смерти, являются 3 очень серьезные заболевания:

1. Рак легких.

2. Эмфизема, сопровождающая хронический бронхит.

3. Ишемическая (коронарная) болезнь сердца.

В цифрах это выглядит так: курение является причиной летального исхода от рака легких в 90% случаев, от эмфиземы – 75% всех случаев смерти, от ишемии – 25%.

Ежегодно от вреда курения умирает около 5 миллионов человек.К слову, Первая Мировая война унесла жизни 6 миллионов человек,а Лондонская чума около ста тысяч. Это страшные данные, доказывающие, что курение вредит вашему здоровью! Согласно исследованиям, проведенным в России, никогда не пытались закурить всего 16% взрослого населения.

Особенно впечатляет то, что 12% попробовали первую сигарету в 10 лет, не задумываясь о том, что курение вредит вашему здоровью! По данным статистики, в Самарской области курят 89% детей в возрасте от 11 до 13 лет, 68% подростков 14-15-летнего возраста и 71% в возрасте 16-17 лет. При этом, для первой категории нормой является 1-2 сигареты в день, а для последней от шести до десяти штук. Основной причиной, по которой подростки начинают курить, является заблуждение о том, что эта пагубная привычка является символом зрелости и мужественности. С 13 лет, а в ряде случаев и гораздо раньше, подростки начинают доказывать свою причастность к миру взрослых. Школьники часто сбиваются в небольшие группы по интересам. Курение является незаменимым атрибутом принадлежности подростковых групп.

О вреде курения говорится много, настолько много, что уже никто не обращает внимания, и подростки зачастую не понимают всей серьезности последствий курения.

Профилактику курения необходимо проводить как можно с более раннего возраста и доступно объяснять детям, как вредные привычки подростков влияют на их организм, и к каким последствиям это может привести. Кроме этого отвлечь от курения подростков может и занятие спортом.

2.2. Алкогольная зависимость.

Для пьянства есть такие поводы:

Поминки, праздник, встречи, проводы,

Крестины, свадьба и развод,

Мороз, охота, Новый год,

Выздоровленье, новоселье,

Печаль, раскаянье, веселье,

Успех, награда, новый чин.

И просто пьянство – без причин.

Алкоголизм - еще один бич современного общества, - это заболевание, характеризующееся пристрастием калкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него.

Пьянству способствуют:

- неустроенность жизни,

- стрессы,

- несчастья,

- проблемы здоровья и бытия,

- личные драмы,

- проблемы на работе и т.д. и т.п.

На данный момент количество людей в России, которые регулярно употребляют спиртные напитки составляет более 5 миллионов. На учете в специализированных учреждениях состоит менее 3 миллионов. По данным статистических центров ежегодно от алкоголизма умирает приблизительно 500 000 человек. За год на одного человека приходится 15 литров в переводе на чистый спирт.

Как и курение, употребление алкоголя начинается с раннего школьного возраста, когда мальчики начинают пробовать алкогольные напитки. Возраст, в котором молодежь впервые пробует алкоголь составляет 13 лет. Пугающим является то, что пик повального употребления алкогольных напитков сместился в возрастную группу 14-15 лет. В это время среди подростков распространено так называемое девиантное поведение, они стремятся подражать взрослому поведению. А поскольку "культура пития" нашего общества остается на низком уровне, то и подрастающее поколение перенимает эту вредную привычку. Подростки больше подвержены пагубному влиянию алкоголя и у них зависимость развивается в несколько раз быстрее по сравнению с взрослым, полностью сформировавшимся человеком.

Последствия употребления алкоголя проявляются, прежде всего, на здоровье человека, а именно оказывают негативное влияние на следующие группы органов:

Печень;

Центральная нервная система;

Сердечно — сосудистая система;

Под воздействием алкоголя человек может совершить различные поступки, на которые бы никогда не решился, будучи трезвым. По полицейской статистике около 80 % всех преступлений были совершены в состоянии опьянения, включая дорожные аварии. Статистика самоубийств называет не менее страшные цифры – примерно 75 % из них были совершены под воздействием алкоголя.

2.3. Наркомания.

Наркомания - одна из самых опасных пагубных привычек, вызывающая разрушение организма человека и разрушение его личности. Слово «наркомания» происходит от древнегреческого «парке», что означает «беспамятство», «оцепенение», «мания», т. е. сумасшествие, безумие.

Наркотики — это яд, оказывающий угнетающее действие на все органы и ткани, а особенно, на центральную нервную систему. Наркотики, как и алкоголь, вызывают зависимость, которая развивается значительно быстрее, и оказывает отрицательное действие на все органы. Наркомания является спутником многих заболеваний, в том числе гепатита и СПИДа.

В отличие от алкоголизма, когда человек продолжает работать, хотя и с низкой производительностью труда, наркомания ведет к быстрой утрате трудоспособности и смерти. Средняя продолжительность жизни наркоманов составляет 30 лет.

Сегодня в России регулярно употребляют наркотики 6 млн. человек. Официальная статистика по наркомании приводит цифру — 500 — 700 тыс. наркоманов, однако это те люди, которые встали на медицинский учет. Медицинские учреждения могут стационарно пролечить за год не более 50 тыс. человек.

От общего числа наркоманов в России по статистике:

- 20% — это школьники.

- 60% – молодежь в возрасте 16-30 лет.

- 20% — люди более старшего возраста

Средний возраст приобщения к наркотикам в России составляет по статистике 15-17 лет, резко увеличивается процент употребления наркотиков детьми 9-13 лет. Замечены и случаи употребления наркотиков детьми 6-7 лет — к наркомании их приобщают родители-наркоманы.

По данным ФСКН РФ ежегодно в России от наркотиков умирают 70 тысяч человек. Наркоманами становятся 86 тысяч россиян, если эту сумму поделить на 365 дней в году получится страшная цифра, заставляющая о многом задуматься – 235 человек ежедневно «подсаживаются» на наркотики.

Причин данного заболевания довольно много. Главные из них:

- неблагоприятные социальные условия и невнимательность родителей,

- внутренние проблемы (непонимание в семье, социальное неравенство, неприятности личного характера),

- поиски новых ощущений,

- протест против угнетающих личность жизненных обстоятельств,

- любопытство,

- примеры друзей,

- желание казаться взрослее и самоутвердиться,

- доступность информации, в том числе и той, которая касается мест распространения наркотических средств.

Безусловно, с наркоманией очень трудно бороться, но это вовсе не означает, что нужно сложить руки! Прежде всего, нужно раскрыть вредное влияние наркотиков на развивающийся организм. Необходимо сформировать у учащихся четкие представления о наркомании как о тяжелом, порой неизлечимом заболевании, быстро приводящем к смерти. Особое внимание следует уделять вредному действию наркотических и токсических средств на психику и механизмы формирования физической зависимости.

В последнее время большой проблемой стала проблема распространения наркотиков среди подростков. Подросткам необходима неназойливая агитация за здоровый образ жизни и содержательный досуг.

Борьба с наркотической зависимостью – долг всех жителей планеты. Ну и начинать необходимо с профилактики.

3. Спорт – альтернатива пагубным привычкам

На жизнь смотреть со стороны

Мы иногда друзья должны.

Вино, наркотик, сигарета…

Поразмышляем мы об этом.

Все люди знают: курение – вред!

Но трудно прожить без сигарет.

Многие с детства курить начинают,

Себя и других этим уничтожают.

Второй злейший враг для людей – алкоголь!

Ты только ему поселиться позволь,

И сам не заметишь, как другом стал враг,

И жить без него ты не можешь никак.

А слово «наркотик» приводит в смятенье.

Его даже нюхать нельзя без сомненья.

Избавиться трудно от этой заразы,

И это, дружочек, поймешь ты не сразу!

А как было б здорово жить на планете,

Когда не болеют родители, дети.

Не курят, не пьют и не нюхают клей.

Рожают здоровых и умных детей.

Для жизни такой надо вовсе не много:

Здоровым чтоб быть - выбрать к спорту дорогу!

Прежде всего, нужно уберечь молодое поколение от пагубных привычек, чтобы подростки говорили им твёрдое "НЕТ". Помочь в этом подросткам может спорт.

Спорт - альтернатива пагубным привычкам. Как я понимаю слово «альтернатива»? Обратимся к словарю С.И. Ожегова: «Альтернатива - необходимость выбора одного из двух возможных решений». Речь идет о выборе между спортом и пагубными, вредными привычками.

Обычно вредные привычки появляются у человека из-за того, что у него нет другой альтернативы.

Спорт - это совершенно другая жизнь, далекая от пагубных привычек. В спорте, особенно в командных видах, обязательно должны быть дружеские отношения, чувство локтя. В спорте формируется характер человека, люди избавляются от вредных привычек, мешающих общению. Когда занимаешься спортом, нет времени на увлечение алкоголем, курением, бесплодным сидением перед компьютером и телевизором. В спорте присутствует здоровый азарт, нет необходимости играть в другие азартные игры.

Ещё в древней  Греции физическому воспитанию уделялось особенное  внимание.   Пифагор, теорема которого известна школьникам всего мира, был могучим кулачным бойцом. Отец медицины, древнегреческий врач Гиппократ считался очень неплохим борцом и наездником.  Обладателями различных наград за спортивную доблесть были философы Платон и Сократ, поэты-трагики Софокл и Еврипид.

Для меня примером являются спортсмены-олимпийцы, которые своим упорством, трудолюбием и многочасовыми тренировками добиваются рекордных результатов, прославляя нашу Родину. Это фигуристы, хоккеисты, гимнасты, пловцы и т.д.

Особенно, я считаю великими людьми паралимпийцев: мужественных, стойких, решительных, самоотверженных.

Одним из них является российский пловец Дмитрий Кокарев (приложение 2). Ему в год врачи поставили страшный диагноз – детский церебральный паралич. Ребенок с детства занимался плаванием и уже в 14 лет попал в паралимпийскую сборную России. А спустя год юный Кокарев стал открытием чемпионата мира, завоевав 3 золотые медали. На Паралимпийских играх 2008 года в Пекине 17-летний представитель Нижнего Новгорода победил в 3-х финальных заплывах (в двух – с мировым рекордом) и в одном стал серебряным призером.

Вид спорта есть в мире

Известен он всем.

Он кажется прост,

Но это обман.

И тот, кто вам скажет,

Что плавать легко.

Поверьте, не знает совсем ничего.

Большинство тех, кто принимает участие в Паралимпийских играх, может поведать свою историю. У каждого она по-своему особенная. Но главное во всех историях – это преодоление всех бед и преград на пути к успеху.

В нашем классе многие тоже занимаются спортом. Мальчики ходят в секции каратэ и хоккея, а девочки – на чирлидинг и танцы. Я сама увлекаюсь велосипедом. Несколько раз участвовала в велокроссе на Дне России и занимала призовые места в своей возрастной группе.(Приложение 3)

Чтобы изучить актуальность этой темы, в школе я провела анкетирование. Результаты анкетирования можно посмотреть в приложении 4. Оно показало, чтобольшинство участников не имеют пагубных привычек, посещают разные спортивные секции и считают что спорт – это альтернатива пагубных привычек.

. В нашей школе много делается для борьбы с вредными привычками, сохранения и укрепления здоровья. Для этого проводится много разнообразных мероприятий: «День здоровья», «Папа, мама, я – спортивная семья», «Зарница», «Спорт – это жизнь»... (Приложение 5)

Что касается меня, я выбираю спорт! Я просто хочу жить здоровой жизнью, идти к поставленной цели. Я хочу, чтобы все занимались спортом, общались, заводили новых, хороших друзей и были здоровы!!!

4. Выводы

Рассмотрев данную тему можно сделать следующие выводы:

- вредные привычки оказывают поистине колоссальный разрушающий эффект на организм человека.

- в ходе употребления табака, алкоголя и наркотиков происходят глубокие изменения личности, всех ее основных параметров и составляющих, нарушаются важные биологические процессы в организме, возникают различного рода заболевания.

- занятия физической культурой и спортом оказывают положительный эффект на человека, укрепляют его здоровье.

- для борьбы с вредными привычками необходимо более широко применять профилактику здорового образа жизни, занятий спортом и физической культурой.

- каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

5. Заключение

Да, конечно, спорт не панацея от всех бед. Но я думаю, что прямо или косвенно занятия спортом, а иногда даже простая физическая активность может помочь человеку не приобрести вредные привычки, а если он уже их приобрел, то в какой-то мере и справиться с ними.

И закончить свою работу я хочу стихотворением Давида Тухманова «Мы рождены, чтоб жить на свете долго».

Мы рождены, чтоб жить на свете долго:

Грустить и петь, смеяться и любить.

Но чтобы стали все мечты возможны,

Должны мы все здоровье сохранить.

Спроси себя: готов ли ты к работе –

Активно двигаться, и в меру есть и пить?

Отбросить сигареты? Растоптать наркотик?

И только так – здоровье сохранить?

Взгляни вокруг: прекрасная Природа

Нас призывает с нею в мире жить.

Дай руку друг! Давай с тобой поможем

Планете всей Здоровье сохранить!

6. Используемые ресурсы

1. Википедия свободная энциклопедия [электронный ресурс]

2.Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва., 1996.

3.Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва, 1990.

4.Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью. Москва.,1987.

5.Боссарт А.Б.Парадоксы возраста или воспитания. Москва., ЦГЛ,2005.

6.Кулагина И.Ю. Возрастная психология. Москва., УРАО,1997.

7.Носова Е.И. Предупреждение алкоголизма. Москва., Вариант,2007.

8.Хрипцова А.Г. Забота о здоровом образе жизни. Москва., 1980.

9. Ответы mail.ru [электронный ресурс]

10. www.mail.ru

11. www.rambler.ru

12. www.vk.com

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение № 1

Приложение № 2

Приложение № 3

Приложение № 4

Вопросы для анкетирования:

1. Как влияют алкоголь, табак, наркотики на здоровье человека?

а) положительно

б) отрицательно

в) не влияют

г) не знаю

2. Имеете ли Вы какие-нибудь пагубные привычки?

а) да

б) нет

3. Считаете ли Вы нужным заниматься спортом для укрепления своего здоровья и физического развития?

а) да, считаю

б) нет, не считаю

4. Как часто Вы занимаетесь спортом?

а) совсем не занимаюсь

б) редко

в) 3 раза в неделю

г) ежедневно

5. Посещаете ли Вы какие-либо спортивные секции?

а) да, посещаю

б) нет, ограничиваюсь уроками физкультуры в школе

6. Каким видом спорта Вы любите заниматься?

___________________________________________________________

7. Считаете ли Вы что спорт – альтернатива вредным привычкам?

а) да

б) нет

в) не знаю

Итоги анкетирования показали следующий результат:

1. Как влияют алкоголь, табак, наркотики на здоровье человека?

а) положительно – 5 человек

б) отрицательно – 83 человека

в) не влияют – 0 человек

г) не знаю – 6 человек

2. Имеете ли Вы какие-нибудь пагубные привычки?

а) да – 9 человек

б) нет – 84 человека

3. Считаете ли Вы нужным заниматься спортом для укрепления своего здоровья и физического развития?

а) да, считаю – 89 человек

б) нет, не считаю – 5 человек

4. Как часто Вы занимаетесь спортом?

а) совсем не занимаюсь – 3 человека

б) редко – 11 человек

в) 3 раза в неделю – 39 человек

г) ежедневно – 43 человека

5. Посещаете ли Вы какие-либо спортивные секции?

а) да, посещаю – 51 человек

б) нет, ограничиваюсь уроками физкультуры в школе – 45 человек

6. Каким видом спорта Вы любите заниматься?

Футбол, бег, каратэ, пионербол, коньки, плавание, лыжи, баскетбол, гимнастика, танцы, волейбол, хоккей, черлидинг, ролики.

7. Считаете ли Вы что спорт – альтернатива вредным привычкам?

а) да – 40 человек

б) нет – 29 человек

в) не знаю – 27 человек

Приложение № 5

Просмотров работы: 584