VIII Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке
Спорт - альтернатива пагубным привычкам!
Автор работы награжден дипломом победителя II степени
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF
1. Введение.
Здоровье - это бесценный дар,
он даётся, увы не навечно, его надо беречь.
И. И. Павлов
Здравствуйте! Когда мы говорим «Здравствуйте», мы желаем друг другу здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Здоровье для человека одна из самых главных ценностей. Его не купишь ни за какие деньги.
Однако в наше сложное и тревожное время мы не задумываемся о том, что сами, порою, еще больше разрушаем свое здоровье пагубными привычками.Приведу простую статистику: в России ежегодно умирают
от алкоголизма 400.000 человек (это 1.100 чел. в день),
от наркомании - 200.000 молодых людей в возрасте от 14 до 28 лет (это 500 человек в день)
от курения погибает 500.000 человек в год (или 1.500 в день!).
Проблема употребления алкоголя, табака и наркотиков очень актуальна в наши дни. Сейчас их потребление характеризуется огромными цифрами, и проблема стала поистине глобальной. От этого страдает все общество, но
в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь. Ведь алкоголь, табак и наркотики особенно активно влияют на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.
С данной проблемой должно бороться не только общество, но и каждый человек должен осознавать для себя большой вред этих привычек и стараться бороться с ними. Поэтому, я решила исследовать степень влияния спорта на формирование здорового образа жизни.
Целью моей исследовательской работы является: пропаганда здорового образа жизни и развитие интереса к физической культуре.
Задачи:
способствовать ответственному отношению к своему здоровью;
изучить, что влияет на приобретение пагубных привычек;
расширить знания по последствиям пагубных привычек;
способствовать формированию навыков ведения здорового образа жизни;
Объект исследования: человек и его здоровье.
Предмет исследования: пагубные привычки.
Гипотеза: я думаю, что человек с удовольствием может заниматься спортом, не ища пристрастия к пагубным привычкам.
Методы исследования:
- изучение тематической литературы;
- работа с интернетом и статистикой;
- анкетирование и его анализ;
- наблюдение.
2. Человек и его привычки.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения «Здоровье - это состояние полного физического, психологического и социального благополучия», а не просто отсутствие болезней или физических дефектов. К факторам риска, способствующим развитию болезней, относятся различные воздействия агрессивной среды. Особое место среди них занимают так называемые «пагубные привычки» и склонности - курение, алкоголь и наркотики, три ступени, которые ведут вниз по нашей лестнице жизни.
Необходимая профилактика «пагубных привычек» - это, в первую очередь, информация об их губительном воздействии на человеческий организм, особенно на организм подрастающего человека.
Привычки – это форма нашего поведения. Недаром А. С. Пушкин говорил: «Привычка свыше нам дана, замена счастию она».
Еще Гегель подчеркивал, что привычки делают человека их рабом. Поэтому в школьном возрасте важно выработать у себя полезные привычки и решительно бороться с вредными, грозящими перейти в пороки. Рассмотрим наиболее вредные – пагубные привычки.
2.1. Курение.
Самая распространённая пагубная привычка нашего общества - это курение. Курение – это процесс вдыхания в легкие продуктов горения табака, других листьев и примесей, входящих в состав сигарет. При выкуривании пачки папирос или сигарет курильщик вводит в организм 0,1 г никотина, 369 мл окиси углерода, 0,032 г аммиака, 0,011 г пиридиновых оснований, 0,6 г синильной кислоты (Приложение 1). Выкуривая в день пачку сигарет, курильщик в течение жизни вводит в свой организм около 2 кг чистого никотина; этой дозы яда достаточно для одномоментного умерщвления 20 тыс. человек. Последствиями курения, которые приводят к смерти, являются 3 очень серьезные заболевания:
1. Рак легких.
2. Эмфизема, сопровождающая хронический бронхит.
3. Ишемическая (коронарная) болезнь сердца.
В цифрах это выглядит так: курение является причиной летального исхода от рака легких в 90% случаев, от эмфиземы – 75% всех случаев смерти, от ишемии – 25%.
Ежегодно от вреда курения умирает около 5 миллионов человек.К слову, Первая Мировая война унесла жизни 6 миллионов человек,а Лондонская чума около ста тысяч. Это страшные данные, доказывающие, что курение вредит вашему здоровью! Согласно исследованиям, проведенным в России, никогда не пытались закурить всего 16% взрослого населения.
Особенно впечатляет то, что 12% попробовали первую сигарету в 10 лет, не задумываясь о том, что курение вредит вашему здоровью! По данным статистики, в Самарской области курят 89% детей в возрасте от 11 до 13 лет, 68% подростков 14-15-летнего возраста и 71% в возрасте 16-17 лет. При этом, для первой категории нормой является 1-2 сигареты в день, а для последней от шести до десяти штук. Основной причиной, по которой подростки начинают курить, является заблуждение о том, что эта пагубная привычка является символом зрелости и мужественности. С 13 лет, а в ряде случаев и гораздо раньше, подростки начинают доказывать свою причастность к миру взрослых. Школьники часто сбиваются в небольшие группы по интересам. Курение является незаменимым атрибутом принадлежности подростковых групп.
О вреде курения говорится много, настолько много, что уже никто не обращает внимания, и подростки зачастую не понимают всей серьезности последствий курения.
Профилактику курения необходимо проводить как можно с более раннего возраста и доступно объяснять детям, как вредные привычки подростков влияют на их организм, и к каким последствиям это может привести. Кроме этого отвлечь от курения подростков может и занятие спортом.
2.2. Алкогольная зависимость.
Для пьянства есть такие поводы:
Поминки, праздник, встречи, проводы,
Крестины, свадьба и развод,
Мороз, охота, Новый год,
Выздоровленье, новоселье,
Печаль, раскаянье, веселье,
Успех, награда, новый чин.
И просто пьянство – без причин.
Алкоголизм - еще один бич современного общества, - это заболевание, характеризующееся пристрастием калкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него.
Пьянству способствуют:
- неустроенность жизни,
- стрессы,
- несчастья,
- проблемы здоровья и бытия,
- личные драмы,
- проблемы на работе и т.д. и т.п.
На данный момент количество людей в России, которые регулярно употребляют спиртные напитки составляет более 5 миллионов. На учете в специализированных учреждениях состоит менее 3 миллионов. По данным статистических центров ежегодно от алкоголизма умирает приблизительно 500 000 человек. За год на одного человека приходится 15 литров в переводе на чистый спирт.
Как и курение, употребление алкоголя начинается с раннего школьного возраста, когда мальчики начинают пробовать алкогольные напитки. Возраст, в котором молодежь впервые пробует алкоголь составляет 13 лет. Пугающим является то, что пик повального употребления алкогольных напитков сместился в возрастную группу 14-15 лет. В это время среди подростков распространено так называемое девиантное поведение, они стремятся подражать взрослому поведению. А поскольку "культура пития" нашего общества остается на низком уровне, то и подрастающее поколение перенимает эту вредную привычку. Подростки больше подвержены пагубному влиянию алкоголя и у них зависимость развивается в несколько раз быстрее по сравнению с взрослым, полностью сформировавшимся человеком.
Последствия употребления алкоголя проявляются, прежде всего, на здоровье человека, а именно оказывают негативное влияние на следующие группы органов:
Печень;
Центральная нервная система;
Сердечно — сосудистая система;
Под воздействием алкоголя человек может совершить различные поступки, на которые бы никогда не решился, будучи трезвым. По полицейской статистике около 80 % всех преступлений были совершены в состоянии опьянения, включая дорожные аварии. Статистика самоубийств называет не менее страшные цифры – примерно 75 % из них были совершены под воздействием алкоголя.
2.3. Наркомания.
Наркомания - одна из самых опасных пагубных привычек, вызывающая разрушение организма человека и разрушение его личности. Слово «наркомания» происходит от древнегреческого «парке», что означает «беспамятство», «оцепенение», «мания», т. е. сумасшествие, безумие.
Наркотики — это яд, оказывающий угнетающее действие на все органы и ткани, а особенно, на центральную нервную систему. Наркотики, как и алкоголь, вызывают зависимость, которая развивается значительно быстрее, и оказывает отрицательное действие на все органы. Наркомания является спутником многих заболеваний, в том числе гепатита и СПИДа.
В отличие от алкоголизма, когда человек продолжает работать, хотя и с низкой производительностью труда, наркомания ведет к быстрой утрате трудоспособности и смерти. Средняя продолжительность жизни наркоманов составляет 30 лет.
Сегодня в России регулярно употребляют наркотики 6 млн. человек. Официальная статистика по наркомании приводит цифру — 500 — 700 тыс. наркоманов, однако это те люди, которые встали на медицинский учет. Медицинские учреждения могут стационарно пролечить за год не более 50 тыс. человек.
От общего числа наркоманов в России по статистике:
- 20% — это школьники.
- 60% – молодежь в возрасте 16-30 лет.
- 20% — люди более старшего возраста
Средний возраст приобщения к наркотикам в России составляет по статистике 15-17 лет, резко увеличивается процент употребления наркотиков детьми 9-13 лет. Замечены и случаи употребления наркотиков детьми 6-7 лет — к наркомании их приобщают родители-наркоманы.
По данным ФСКН РФ ежегодно в России от наркотиков умирают 70 тысяч человек. Наркоманами становятся 86 тысяч россиян, если эту сумму поделить на 365 дней в году получится страшная цифра, заставляющая о многом задуматься – 235 человек ежедневно «подсаживаются» на наркотики.
Причин данного заболевания довольно много. Главные из них:
- неблагоприятные социальные условия и невнимательность родителей,
- внутренние проблемы (непонимание в семье, социальное неравенство, неприятности личного характера),
- поиски новых ощущений,
- протест против угнетающих личность жизненных обстоятельств,
- любопытство,
- примеры друзей,
- желание казаться взрослее и самоутвердиться,
- доступность информации, в том числе и той, которая касается мест распространения наркотических средств.
Безусловно, с наркоманией очень трудно бороться, но это вовсе не означает, что нужно сложить руки! Прежде всего, нужно раскрыть вредное влияние наркотиков на развивающийся организм. Необходимо сформировать у учащихся четкие представления о наркомании как о тяжелом, порой неизлечимом заболевании, быстро приводящем к смерти. Особое внимание следует уделять вредному действию наркотических и токсических средств на психику и механизмы формирования физической зависимости.
В последнее время большой проблемой стала проблема распространения наркотиков среди подростков. Подросткам необходима неназойливая агитация за здоровый образ жизни и содержательный досуг.
Борьба с наркотической зависимостью – долг всех жителей планеты. Ну и начинать необходимо с профилактики.
3. Спорт – альтернатива пагубным привычкам
На жизнь смотреть со стороны
Мы иногда друзья должны.
Вино, наркотик, сигарета…
Поразмышляем мы об этом.
Все люди знают: курение – вред!
Но трудно прожить без сигарет.
Многие с детства курить начинают,
Себя и других этим уничтожают.
Второй злейший враг для людей – алкоголь!
Ты только ему поселиться позволь,
И сам не заметишь, как другом стал враг,
И жить без него ты не можешь никак.
А слово «наркотик» приводит в смятенье.
Его даже нюхать нельзя без сомненья.
Избавиться трудно от этой заразы,
И это, дружочек, поймешь ты не сразу!
А как было б здорово жить на планете,
Когда не болеют родители, дети.
Не курят, не пьют и не нюхают клей.
Рожают здоровых и умных детей.
Для жизни такой надо вовсе не много:
Здоровым чтоб быть - выбрать к спорту дорогу!
Прежде всего, нужно уберечь молодое поколение от пагубных привычек, чтобы подростки говорили им твёрдое "НЕТ". Помочь в этом подросткам может спорт.
Спорт - альтернатива пагубным привычкам. Как я понимаю слово «альтернатива»? Обратимся к словарю С.И. Ожегова: «Альтернатива - необходимость выбора одного из двух возможных решений». Речь идет о выборе между спортом и пагубными, вредными привычками.
Обычно вредные привычки появляются у человека из-за того, что у него нет другой альтернативы.
Спорт - это совершенно другая жизнь, далекая от пагубных привычек. В спорте, особенно в командных видах, обязательно должны быть дружеские отношения, чувство локтя. В спорте формируется характер человека, люди избавляются от вредных привычек, мешающих общению. Когда занимаешься спортом, нет времени на увлечение алкоголем, курением, бесплодным сидением перед компьютером и телевизором. В спорте присутствует здоровый азарт, нет необходимости играть в другие азартные игры.
Ещё в древней Греции физическому воспитанию уделялось особенное внимание. Пифагор, теорема которого известна школьникам всего мира, был могучим кулачным бойцом. Отец медицины, древнегреческий врач Гиппократ считался очень неплохим борцом и наездником. Обладателями различных наград за спортивную доблесть были философы Платон и Сократ, поэты-трагики Софокл и Еврипид.
Для меня примером являются спортсмены-олимпийцы, которые своим упорством, трудолюбием и многочасовыми тренировками добиваются рекордных результатов, прославляя нашу Родину. Это фигуристы, хоккеисты, гимнасты, пловцы и т.д.
Особенно, я считаю великими людьми паралимпийцев: мужественных, стойких, решительных, самоотверженных.
Одним из них является российский пловец Дмитрий Кокарев (приложение 2). Ему в год врачи поставили страшный диагноз – детский церебральный паралич. Ребенок с детства занимался плаванием и уже в 14 лет попал в паралимпийскую сборную России. А спустя год юный Кокарев стал открытием чемпионата мира, завоевав 3 золотые медали. На Паралимпийских играх 2008 года в Пекине 17-летний представитель Нижнего Новгорода победил в 3-х финальных заплывах (в двух – с мировым рекордом) и в одном стал серебряным призером.
Вид спорта есть в мире
Известен он всем.
Он кажется прост,
Но это обман.
И тот, кто вам скажет,
Что плавать легко.
Поверьте, не знает совсем ничего.
Большинство тех, кто принимает участие в Паралимпийских играх, может поведать свою историю. У каждого она по-своему особенная. Но главное во всех историях – это преодоление всех бед и преград на пути к успеху.
В нашем классе многие тоже занимаются спортом. Мальчики ходят в секции каратэ и хоккея, а девочки – на чирлидинг и танцы. Я сама увлекаюсь велосипедом. Несколько раз участвовала в велокроссе на Дне России и занимала призовые места в своей возрастной группе.(Приложение 3)
Чтобы изучить актуальность этой темы, в школе я провела анкетирование. Результаты анкетирования можно посмотреть в приложении 4. Оно показало, чтобольшинство участников не имеют пагубных привычек, посещают разные спортивные секции и считают что спорт – это альтернатива пагубных привычек.
. В нашей школе много делается для борьбы с вредными привычками, сохранения и укрепления здоровья. Для этого проводится много разнообразных мероприятий: «День здоровья», «Папа, мама, я – спортивная семья», «Зарница», «Спорт – это жизнь»... (Приложение 5)
Что касается меня, я выбираю спорт! Я просто хочу жить здоровой жизнью, идти к поставленной цели. Я хочу, чтобы все занимались спортом, общались, заводили новых, хороших друзей и были здоровы!!!
4. Выводы
Рассмотрев данную тему можно сделать следующие выводы:
- вредные привычки оказывают поистине колоссальный разрушающий эффект на организм человека.
- в ходе употребления табака, алкоголя и наркотиков происходят глубокие изменения личности, всех ее основных параметров и составляющих, нарушаются важные биологические процессы в организме, возникают различного рода заболевания.
- занятия физической культурой и спортом оказывают положительный эффект на человека, укрепляют его здоровье.
- для борьбы с вредными привычками необходимо более широко применять профилактику здорового образа жизни, занятий спортом и физической культурой.
- каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.
5. Заключение
Да, конечно, спорт не панацея от всех бед. Но я думаю, что прямо или косвенно занятия спортом, а иногда даже простая физическая активность может помочь человеку не приобрести вредные привычки, а если он уже их приобрел, то в какой-то мере и справиться с ними.
И закончить свою работу я хочу стихотворением Давида Тухманова «Мы рождены, чтоб жить на свете долго».
Мы рождены, чтоб жить на свете долго:
Грустить и петь, смеяться и любить.
Но чтобы стали все мечты возможны,
Должны мы все здоровье сохранить.
Спроси себя: готов ли ты к работе –
Активно двигаться, и в меру есть и пить?
Отбросить сигареты? Растоптать наркотик?
И только так – здоровье сохранить?
Взгляни вокруг: прекрасная Природа
Нас призывает с нею в мире жить.
Дай руку друг! Давай с тобой поможем
Планете всей Здоровье сохранить!
6. Используемые ресурсы
1. Википедия свободная энциклопедия [электронный ресурс]
2.Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва., 1996.
3.Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва, 1990.
4.Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью. Москва.,1987.
5.Боссарт А.Б.Парадоксы возраста или воспитания. Москва., ЦГЛ,2005.
6.Кулагина И.Ю. Возрастная психология. Москва., УРАО,1997.
7.Носова Е.И. Предупреждение алкоголизма. Москва., Вариант,2007.
8.Хрипцова А.Г. Забота о здоровом образе жизни. Москва., 1980.
9. Ответы mail.ru [электронный ресурс]
10. www.mail.ru
11. www.rambler.ru
12. www.vk.com
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение № 1
Приложение № 2
Приложение № 3
Приложение № 4
Вопросы для анкетирования:
1. Как влияют алкоголь, табак, наркотики на здоровье человека?
а) положительно
б) отрицательно
в) не влияют
г) не знаю
2. Имеете ли Вы какие-нибудь пагубные привычки?
а) да
б) нет
3. Считаете ли Вы нужным заниматься спортом для укрепления своего здоровья и физического развития?
а) да, считаю
б) нет, не считаю
4. Как часто Вы занимаетесь спортом?
а) совсем не занимаюсь
б) редко
в) 3 раза в неделю
г) ежедневно
5. Посещаете ли Вы какие-либо спортивные секции?
а) да, посещаю
б) нет, ограничиваюсь уроками физкультуры в школе
6. Каким видом спорта Вы любите заниматься?
___________________________________________________________
7. Считаете ли Вы что спорт – альтернатива вредным привычкам?
а) да
б) нет
в) не знаю
Итоги анкетирования показали следующий результат:
1. Как влияют алкоголь, табак, наркотики на здоровье человека?
а) положительно – 5 человек
б) отрицательно – 83 человека
в) не влияют – 0 человек
г) не знаю – 6 человек
2. Имеете ли Вы какие-нибудь пагубные привычки?
а) да – 9 человек
б) нет – 84 человека
3. Считаете ли Вы нужным заниматься спортом для укрепления своего здоровья и физического развития?
а) да, считаю – 89 человек
б) нет, не считаю – 5 человек
4. Как часто Вы занимаетесь спортом?
а) совсем не занимаюсь – 3 человека
б) редко – 11 человек
в) 3 раза в неделю – 39 человек
г) ежедневно – 43 человека
5. Посещаете ли Вы какие-либо спортивные секции?
а) да, посещаю – 51 человек
б) нет, ограничиваюсь уроками физкультуры в школе – 45 человек
6. Каким видом спорта Вы любите заниматься?
Футбол, бег, каратэ, пионербол, коньки, плавание, лыжи, баскетбол, гимнастика, танцы, волейбол, хоккей, черлидинг, ролики.
7. Считаете ли Вы что спорт – альтернатива вредным привычкам?
а) да – 40 человек
б) нет – 29 человек
в) не знаю – 27 человек
Приложение № 5